هل ترغبين في الحفاظ على بشرتك ناعمة وملساء؟ إليكِ بعض الطرق البسيطة (روتين العناية بالبشرة)

نهتم جميعًا ببشرة وجوهنا، لكننا لا نولي اهتمامًا كبيرًا لبشرة باقي أجسامنا، أليس كذلك؟ مع مرور الوقت، قد تلاحظ أن مناطق مثل يديك وقدميك تصبح خشنة وجافة. في الواقع، مع تقدمنا ​​في العمر، نحتاج إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على نعومة بشرتنا. أحيانًا، بسبب برودة الطقس وجفافه، أو أنواع الصابون القاسية التي نستخدمها، أو حتى بعض أنواع الملابس، قد تصبح بشرتنا جافة وخشنة. كما أن بشرتنا تُنتج كمية أقل من العرق والزيوت مع تقدمنا ​​في العمر.

لكن لا تقلقي. فبضع تغييرات بسيطة في روتين العناية اليومية ببشرتكِ كفيلة بإحداث فرق كبير في مظهرها وملمسها. دعينا نلقي نظرة على بعض النصائح التي يقدمها أطباء الجلدية.

لا تفرك بشرتك بقوة!

تخيّل كم هو مريح فرك جسمك بإسفنجة خشنة أو ليفة أو مقشر بالمكسرات أو اللوز أو غيرها من المكونات أثناء الاستحمام. لكن هذه الأشياء قد تسبب احمرارًا وتمزقات دقيقة ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة.

تعتبر أجسامنا هذه الخدوش الصغيرة جروحًا. لذا، يُنصح معظم الناس باستخدام قطعة قماش ناعمة، مثل منشفة صغيرة، وفركها بكمية وافرة من الصابون أو غسول الجسم. ومن مزايا استخدام المنشفة الصغيرة أنها قابلة للغسل والتنظيف، مما يقلل من نمو البكتيريا .

لكن إذا كانت بشرتكِ تتحمل المقشرات القوية، فلا بأس باستخدامها من حين لآخر، مثلاً مرة في الأسبوع. أما للاستخدام اليومي، وخاصة خلال فصل الشتاء عندما تكون بشرتكِ جافة جداً، فمن الأفضل استخدام صابون أو غسول لطيف.

تجنبي العطور والمواد الكيميائية القاسية.

على الرغم من أن استخدام الصابون المعطر وغسول الجسم قد يُضفي رائحةً جميلةً على حمامك، إلا أن المواد الكيميائية الموجودة فيه قد تضر ببشرتك وتسبب تهيجها . يمكنك تجربة استخدام صابون صلب أو غسول سائل خالٍ من العطور بدلاً من الصابون المعطر الذي تستخدمه. ستلاحظ الفرق.

يمكنكِ أيضاً اختيار أنواع الصابون التي تحتوي على مكونات مرطبة. على سبيل المثال، المنتجات التي تحتوي على زيوت أو زبدة نباتية تُعدّ خياراً جيداً. كما أن استخدام الصابون الذي يحتوي على الجلسرين أو الفازلين يساعد على الاحتفاظ برطوبة البشرة بدلاً من تجريدها منها.

امسحيه وضعي مرطباً - ولكن بشكل صحيح!

فور خروجك من الحمام، جففي جسمكِ بمنشفة نظيفة وجافة. لكن تذكري، لا تفركي بقوة. من الأفضل ترطيب بشرتكِ جيداً، فالفرك الشديد قد يُلحق الضرر بها. ثم، بينما لا تزال بشرتكِ رطبة قليلاً، أي قبل أن تجف تماماً، ضعي كريم مرطب غني وكثيف.

عند اختيار مرطب، اختر كريمًا يأتي في برطمان أو أنبوب قابل للعصر بدلاً من لوشن يأتي في زجاجة بمضخة.

إن أمكن، اختاري كريمًا يحتوي على مقشر كيميائي لطيف، مثل حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك. فهذه المواد تساعد على إزالة طبقة خلايا الجلد الميتة والخشنة. كما يُنصح باختيار كريم خالٍ من العطور والمواد الحافظة، لأنها قد تُهيج البشرة الحساسة وتسبب طفحًا جلديًا.

لا تنسَ واقي الشمس.

إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس، فاستخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30 على جميع المناطق المكشوفة من جسمك. قد يتسبب حروق الشمس في جفاف بشرتك وخشونتها مؤقتًا.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية ، أو الأشعة فوق البنفسجية ، المنبعثة من الشمس أن تتلف الإيلاستين والكولاجين في الجلد، مما يتسبب في عدم انتظام لون الجلد.

الأمر الأكثر خطورة هو أن التعرض لأشعة الشمس قد يُسبب ظهور بقع خشنة ومتقشرة على الجلد، تُعرف طبياً باسم التقرن السفعي. إذا لم تُعالج هذه البقع بشكل صحيح، فقد تتحول إلى سرطان الجلد. لذا، إذا لاحظتَ بقعة غير عادية كهذه على جلدك، فاستشر طبيبك.

لا تبالغي في التفكير بشأن مستحضرات "الترطيب"

عندما ترين مستحضرات تدّعي شدّ البشرة وتقليل السيلوليت، قد تظنين أنها ستمنحكِ نتائج سريعة. لكن الحقيقة هي أن هذه المنتجات لا توفر نتائج طويلة الأمد.

تحتوي بعض مستحضرات تفتيح البشرة على مكونات قد تُسبب تورمًا مؤقتًا للبشرة. قد يبدو مظهر بشرتك مختلفًا قليلًا لمدة ساعة أو ساعتين، لكن هذا التورم مؤقت تمامًا. لهذا السبب لا ينصح الأطباء بإنفاق المال على مثل هذه المنتجات.

قلل من مدة الاستحمام بالماء الساخن.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الاستحمام أو النقع في الماء، زادت جفاف بشرتك. كما أن الماء الساخن، وليس الماء الدافئ، يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.

تخيّل ما يحدث إذا عدتَ إلى المنزل من جوّ مكيف في يوم بارد واستحممتَ بماء ساخن لمدة ساعة... سيجفّ جلدك بسرعة ويصبح خشنًا. لذا، للحفاظ على نعومة بشرتك طوال العام، حاول أن تجعل وقت الاستحمام قصيرًا قدر الإمكان واستخدم ماءً فاترًا.