جميعنا نمر بأيام سعيدة وأخرى حزينة في حياتنا، أليس كذلك؟ في بعض الأيام نضحك على أتفه الأشياء، وفي أيام أخرى نشعر بالملل من العالم بأسره. هذا أمر طبيعي تمامًا. لكن ألا تعتقد أن هذه المشاعر قد تصل أحيانًا إلى حدٍّ يصعب السيطرة عليه؟ بمعنى آخر، عندما تكون السعادة غامرة، فإنها تتجاوز كل الحدود، وعندما يكون الحزن عميقًا لدرجة لا تُطاق. إذا كان هذا يؤثر على عملك اليومي، وعلاقاتك، وكل شيء آخر، فعلينا أن ننتبه لهذا الأمر. اليوم نتحدث عن هذه الحالة، ألا وهي "اضطرابات المزاج".

ببساطة، ما هو اضطراب المزاج؟

هذه حالة صحية نفسية. ما يحدث هنا هو أن حالتك العاطفية، أو "مزاجك"، تتأثر. تخيل الأمر كمفتاح يتحكم في مشاعرنا. في الوضع الطبيعي، نستطيع رفع مستوى الصوت أو خفضه. لكن في حالة اضطراب المزاج، يفقد هذا المفتاح السيطرة، فيرتفع مستوى الصوت إلى أقصى حد (سعادة مفرطة/نشاط زائد) أو ينخفض ​​إلى أدنى حد (حزن شديد/خمول زائد).

لا تتطور هذه الحالة فجأة. لكي يشخصها الطبيب كحالة طبية، يجب أن تستمر هذه الأعراض لعدة أسابيع أو أكثر. وهذا قد يُصعّب عليك أداء أنشطتك اليومية بشكل سليم، مثل العمل والدراسة والعلاقات الأسرية.

يُعد الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب من أكثر اضطرابات المزاج شيوعاً بيننا.

ما هي الأنواع الرئيسية لاضطرابات المزاج؟

تندرج تحت هذه الفئة عدة حالات طبية خطيرة. دعونا نلقي نظرة سريعة على كل منها.

• الاكتئاب وأنواعه الفرعية
• الاضطراب ثنائي القطب وأنواعه الفرعية
• اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
• اضطراب خلل تنظيم المزاج التخريبي

والآن دعونا نتحدث عن كل نوع من هذه الأنواع بمزيد من التفصيل.

1. الاكتئاب - عبء ثقيل على العقل

الاكتئاب، أو ما يُعرف بـ"الاكتئاب السريري"، حالة شائعة جدًا في الصحة النفسية. وهو ليس مجرد حزن، بل يتميز بمشاعر حزن شديد، ويأس، وفقدان الاهتمام بكل شيء. كما يؤثر على أمور مثل التفكير، والتذكر، والأكل، والنوم. ولتأكيد تشخيص الاكتئاب، يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل.

وهناك أيضاً أنواع مختلفة من الاكتئاب:

• اكتئاب ما بعد الولادة:هذه حالة قد تصيب الأمهات أثناء الولادة أو بعدها. كم من التغيرات الهرمونية والجسدية والنفسية والاقتصادية والاجتماعية تطرأ على حياة الأم بعد الولادة؟ قد تحدث هذه الحالة عندما يصبح الضغط المصاحب لهذه التغيرات غير محتمل.
• اضطراب الاكتئاب المستمر: هو اضطراب اكتئابي مزمن يستمر لمدة عامين على الأقل. قد تتفاوت شدة الأعراض، لكنها تبقى موجودة. ورغم أنه ليس بنفس حدة اضطراب الاكتئاب الشديد، إلا أن مشكلته تكمن في طول مدته.
• الاضطراب العاطفي الموسمي: هو حالة اكتئابية تحدث فقط في أوقات معينة من السنة. وهو شائع في البلدان ذات الطقس البارد والممطر والمظلم خلال فصل الشتاء. حتى في سريلانكا، قد يشعر بعض الناس بالخمول والحزن خلال موسم الأمطار المتواصل. يزول هذا الشعور عندما تشرق الشمس ويتحسن الطقس.
• الاكتئاب المصحوب بالذهان: هو نوبة اكتئاب حادة مصحوبة بأعراض ذهانية . وهذا يعني أنك قد ترى أشياء لا يراها الآخرون (هلوسات) أو تعتقد بأشياء غير حقيقية (أوهام). الأشخاص المصابون بهذه الحالة أكثر عرضة لخطر الأفكار الانتحارية.

2. اضطراب ثنائي القطب - تقلبات عاطفية حادة

هذه حالة ذهنية تستمر مدى الحياة، وتُسبب تغيرات جذرية في المشاعر والطاقة والأفكار والسلوك. تخيلها كعقرب ساعة يتأرجح من جانب إلى آخر. ما يحدث في هذه الحالة هو أن العقل يدخل فجأة في حالة من فرط النشاط والسعادة (الهوس أو الهوس الخفيف)، ثم ينتقل فجأة إلى الاتجاه المعاكس، وهو الاكتئاب الشديد.

وهناك عدة أنواع رئيسية من هذا أيضاً:

• اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: يعاني هؤلاء الأشخاص من نوبة هوس حادة واحدة على الأقل. خلال هذه الفترة، يكونون مفرطي النشاط، ويعانون من الأرق، وكثرة الكلام، ويتخذون قرارات متهورة. غالباً ما تتبع نوبة الهوس هذه نوبة اكتئاب حادة.
• اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: هو شكل أقل حدة من الهوس، يُسمى الهوس الخفيف. خلال هذه الفترة، يتمتع المصابون بنشاط كبير وقدرة على القيام بمهامهم اليومية، لكن حالتهم تكون متقلبة بعض الشيء. مع ذلك، لا يُعطّل هذا النوع الحياة اليومية تمامًا كما هو الحال في اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. يتبع الهوس الخفيف نوبة اكتئاب حادة.
• اضطراب دوروية المزاج: يعاني هؤلاء الأشخاص من عدم استقرار مزاجي مستمر لمدة عامين على الأقل. أي أنهم غالباً ما يتناوبون بين أعراض الهوس الخفيف والاكتئاب الخفيف.

اضطرابات المزاج الأخرى

• اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD):هذه حالة تحدث قبل الدورة الشهرية بحوالي 7-10 أيام. وهي أشد بكثير من أعراض ما قبل الحيض الطبيعية. تشمل الأعراض تهيجًا شديدًا، وقلقًا، واكتئابًا، وأرقًا، وتزول هذه الأعراض في غضون أيام قليلة بعد بدء الحيض.
• اضطراب خلل تنظيم المزاج التخريبي (DMDD): هو حالة تصيب الأطفال والشباب. يتميز بالتهيج الشديد، ونوبات الغضب المتكررة، والانفعال. غالبًا ما يكون الغضب غير مناسب للموقف. تبدأ الأعراض عادةً قبل سن العاشرة.

ما هي أعراض هذه الحالات؟

يمكن تقسيم اضطرابات المزاج إلى فئتين رئيسيتين من الأعراض: أعراض الاكتئاب وأعراض الهوس/الهوس الخفيف. دعونا نتناول هاتين الفئتين بشكل منفصل.

لماذا تحدث مثل هذه المواقف؟

لا يوجد سبب واحد لذلك. يعتقد الباحثون أن مجموعة من العوامل قد تكون مسؤولة عن ذلك.

• العوامل البيولوجية: تُعدّ اللوزة الدماغية وقشرة الفص الجبهي الحجاجي من أجزاء الدماغ المسؤولة بشكل أساسي عن التحكم في عواطفنا. وقد أظهرت فحوصات الدماغ للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج تغيرات في هذه الأجزاء.
• العوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد عائلتك، كوالديك أو إخوتك، مصابًا بهذه الحالة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بها. وهذا يعني أن لها تأثيرًا وراثيًا أيضًا.
• العوامل البيئية: تلعب الأحداث الصادمة في الحياة دورًا رئيسيًا في تطور هذه الحالات. على سبيل المثال، يُعدّ فقدان أحد الأحباء، وفقدان الوظيفة، والإجهاد المزمن، وإساءة معاملة الأطفال من عوامل الخطر الرئيسية. كما أن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري، ومرض باركنسون، وأمراض القلب، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

كيف يتم تشخيص هذه الحالة وعلاجها؟

أول ما يجب قوله هو أنه إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تفترض أنك مصاب باضطراب نفسي. عليك بالتأكيد مراجعة طبيب مختص أو طبيب نفسي.

تشخبص

عند زيارة الطبيب، أول ما سيفعله هو التحقق مما إذا كانت هذه الأعراض ناتجة عن حالات صحية أخرى، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات. وإذا لزم الأمر، فقد يطلب إجراء بعض تحاليل الدم.

بعد ذلك، سيتحدثون معك عن أعراضك، وعادات نومك وأكلك، وما إذا كان أي فرد من عائلتك قد عانى من هذه الأنواع من مشاكل الصحة النفسية. تُستخدم هذه المعلومات للوصول إلى تشخيص دقيق.

أساليب العلاج

عادةً ما يتم استخدام مزيج من الأدوية والعلاج النفسي (العلاج بالكلام) كعلاج.

1. الأدوية

• مضادات الاكتئاب: تُستخدم هذه الأدوية لعلاج الاكتئاب ونوبات الاكتئاب المصاحبة لاضطراب ثنائي القطب. تعمل هذه الأدوية عن طريق موازنة النواقل العصبية، مثل السيروتونين، في الدماغ. قد يستغرق مفعولها من 4 إلى 6 أسابيع . لذا، من المهم تناول الدواء طوال المدة التي وصفها الطبيب.
• مثبتات المزاج: هذه أدوية توصف بشكل أساسي للسيطرة على تقلبات المزاج التي تحدث في اضطراب ثنائي القطب.
• مضادات الذهان: تُستخدم هذه الأدوية للسيطرة على نوبات الهوس في اضطراب ثنائي القطب ولنوبات الاكتئاب الشديدة.

2. العلاج النفسي

نُطلق على هذا ببساطة اسم "العلاج بالكلام". ويتضمن ذلك التحدث إلى أخصائي نفسي أو طبيب نفسي مُدرَّب لتحديد أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك الإشكالية ومساعدتك على تغييرها.

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): علاج موجه يساعدك على تحديد أنماط التفكير السلبية لديك وتغييرها نحو الأفضل.
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT): طريقة علاجية متخصصة تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاعر شديدة للغاية على إدارة مشاعرهم.
• العلاج النفسي الديناميكي: شكل من أشكال العلاج يركز على كيفية تأثير تجارب الطفولة والقضايا اللاشعورية على السلوك الحالي.

3. علاجات أخرى

• العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): قد يخيف الاسم بعض الناس، ولكنه علاج آمن وفعال للغاية للاكتئاب الحاد والمستعصي والاضطراب ثنائي القطب.
• العلاج بالضوء: طريقة علاجية تتضمن تعريض الأشخاص للضوء الاصطناعي، وخاصة لأولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

ماذا يحدث عندما تعيش مع هذه الظروف؟

مع التشخيص المبكر والدقيق والعلاج المناسب، يمكن السيطرة على العديد من هذه الحالات بشكل جيد وممارسة حياة طبيعية. في بعض الأحيان، قد يعود الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب، وقد يتطلب الأمر علاجًا مدى الحياة.

وإذا تُركت دون علاج، فقد تؤدي إلى عواقب وخيمة مثل عدم القدرة على الذهاب إلى العمل/المدرسة، وفقدان العلاقات الاجتماعية، والإدمان على المخدرات والكحول.

لذا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يُرجى مراجعة الطبيب. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإيجاد خطة العلاج المناسبة، ولكن التزم بالشفاء.