طفلك الآن يبلغ من العمر 11 عامًا، أليس كذلك؟ هذه المرحلة العمرية مهمة جدًا في حياته، وهي أيضًا مرحلة تغييرات كبيرة. على عكس طفولته، أصبح الآن يكبر تدريجيًا. لذا من المهم جدًا فحص صحته جيدًا خلال هذه الفترة، أي إجراء فحص طبي دوري. دعونا نرى ما يحدث في عيادة الصحة العامة في سن 11 عامًا، أو ما يُسمى "زيارة الطفل السليم"، وما نحتاج نحن كآباء إلى معرفته.
ماذا يحدث في هذه العيادة؟
حسنًا، لنرى الآن ما يحدث عادةً عندما تذهب أنت وطفلك إلى الطبيب، وما الذي سيبحث عنه الطبيب. لا داعي للقلق، فهذا أمر طبيعي جدًا بالنسبة لطفلك.
الوزن والطول ومؤشر كتلة الجسم
أولًا، سيقوم الطبيب أو الممرضة بقياس وزن الطفل وطوله بدقة. ثم، باستخدام هذه القياسات، سيتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) . يُستخدم مؤشر كتلة الجسم عادةً لتحديد ما إذا كان وزن الطفل مناسبًا لطوله. تُسجل جميع هذه القياسات على مخطط نمو خاص. يتيح لك هذا المخطط مقارنة نمو طفلك بنمو أطفال آخرين من نفس عمره، وما إذا كان نموه متوافقًا مع نتائج الفحوصات السابقة.
ضغط الدم، السمع
بعد ذلك، يقيسون ضغط دم الطفل باستخدام نفس الأجهزة التي نراها اليوم. من المهم الاهتمام بضغط الدم في هذا العمر. أحيانًا، قد يتم فحص سمع الطفل أيضًا، وهو فحص بسيط.
الأسئلة التي يطرحها الطبيب والأسئلة التي لديك
هنا سيسألك الطبيب، وربما طفلك أيضاً، عن مخاوفك وقلقك، وسينصحك بطلب المشورة منه. تحدث عن كل شيء دون تردد.
عن الأكل
في هذا العمر، ينبغي للأطفال أن يتعلموا تدريجيًا اختيار الأطعمة الصحية والمغذية . سيسأل الطبيب عما إذا كان النظام الغذائي لطفلك يشمل البروتين الخالي من الدهون، والحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والشوفان)، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ينبغي للطفل في هذا العمر أن يشرب 3 أكواب (حوالي 720 مل) من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم يوميًا. أو يمكنك اختيار منتجات ألبان أخرى قليلة الدسم (كالزبادي والجبن) أو حليب الصويا المدعم المناسب لهذه الكمية. سيتحقق الطبيب أيضًا مما إذا كان طفلك يحاول تناول 5 حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا.
عن النوم
يحتاج الطفل في هذا العمر بالتأكيد إلى ما بين 9 و12 ساعة من النوم الجيد كل ليلة . إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، فسيواجه صعوبة في التركيز على دراسته في المدرسة وقد يشعر بالنعاس خلال النهار. لذا، حدد موعدًا منتظمًا للنوم حتى يحصل طفلك على الوقت الكافي لنوم مريح. شجع طفلك على القيام بشيء مريح قبل النوم، مثل قراءة كتاب. والأهم من ذلك، لا تترك الأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز والهواتف والأجهزة اللوحية في غرفة طفلك، لأنها تعيق نومه.
النشاط البدني ووقت استخدام الشاشة
ينبغي أن يمارس الطفل في هذا العمر ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، بما في ذلك الجري والقفز وممارسة الرياضة، وما إلى ذلك. كما ينبغي الحد من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات، مثل التلفاز وألعاب الفيديو والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، أي ما يُعرف بـ"وقت الشاشة" . ويؤكد الأطباء على هذا الأمر أيضًا.
نمو الطفل وتطوره
غالباً ما تظهر هذه الأعراض على الأطفال في سن الحادية عشرة. هذه أعراض طبيعية، فلا داعي للقلق.
- علامات البلوغ: هذا هو أكبر وأهم تغيير جسدي يُلاحظ في هذا العمر.
- يبدأ البلوغ عند الفتيات عادةً بين سن 8 و 13 عاماً. أولى علاماته نمو الثديين وظهور شعر العانة . وتبدأ الدورة الشهرية عادةً بعد حوالي سنتين من نمو الثديين.
- أولى علامات البلوغ عند الأولاد هي تضخم الخصيتين . يبدأ هذا عادةً في سن الحادية عشرة تقريباً، ولكنه قد يبدأ في سن التاسعة أو في سن الخامسة عشرة. ويتبع ذلك تضخم القضيب، ونمو شعر العانة، وتغير الصوت ليصبح أكثر خشونة.
- البشرة الدهنية و/أو حب الشباب.
- التصرف دون التفكير دائماً في العواقب المستقبلية المحتملة لما يفعله المرء. (على سبيل المثال، القيام دون قصد بشيء يطلبه منك صديق).
- إظهار اهتمام قوي بالعمل بمفردهم، واتخاذ القرارات بشأن شؤونهم الخاصة، والتواجد مع الأصدقاء.
- التفكير المفرط في المظهر، وتسريحة الشعر، والملابس، والسلوك، والقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون.
- أحيانًا يميل المرء إلى الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر (مثل محاولة القفز من مكان مرتفع، أو ركوب الدراجة بسرعة).
تخيّل كمّ الأسئلة والفضول الذي قد ينتاب الطفل إزاء هذه التغييرات. لهذا السبب نحتاج إلى مساعدتهم.
هل سيتحدث الطبيب مع الطفل على انفراد؟
بعد التحدث مع الطبيب، قد يسأل عن مشاكل أخرى يعاني منها طفلك، وخاصةً المشاكل الحساسة كالبلوغ، وقد يطلب بعض الوقت للتحدث معه على انفراد. هذا أمر طبيعي، والسماح لطفلك بالتحدث بحرية عما يدور في ذهنه سيساعده على الشعور براحة أكبر.
الفحص البدني
بعد ذلك، يقوم الطبيب بفحص الطفل. ويشمل ذلك فحص الجلد (للكشف عن الطفح الجلدي والبقع وما إلى ذلك)، والاستماع إلى القلب والرئتين باستخدام سماعة الطبيب، والتحقق من وجود حالة مثل الجنف (يتم إمالة الطفل إلى الأمام وفحص العمود الفقري)، والبحث عن علامات البلوغ.كما يتأكدون من نمو الطفل بشكل سليم. يُفضّل وجود أحد الوالدين أو الوصي أو أي شخص بالغ آخر أثناء هذا الفحص. كما يُفضّل وجود الأشقاء الآخرين في الخارج لتوفير بعض الخصوصية للطفل.
اللقاحات
إذا كانت هناك لقاحات مناسبة لهذه الفئة العمرية (مثل لقاح الخناق والكزاز والسعال الديكي، وجرعات لقاح فيروس الورم الحليمي البشري)، فسيقوم طبيبك بإعطائها لطفلك. تحمي اللقاحات الأطفال من الأمراض الخطيرة، لذا من المهم الحصول عليها في الوقت المحدد . مع ذلك، قد يختلف ترتيب إعطاء اللقاحات قليلاً من طفل لآخر، لذا يُنصح باستشارة طبيبك بهذا الشأن.
الاختبارات المطلوبة
إذا رأى الطبيب ضرورة لذلك، فقد يطلب إجراء فحوصات دم أو فحوصات أخرى للتحقق من حالات مثل فقر الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، والسل . ولا تُجرى هذه الفحوصات للجميع، وإنما فقط عند الضرورة.
لنتذكر هذه الأمور حتى موعد الفحص التالي.
حسنًا، الآن دعونا نرى ما هي الأشياء التي يجب عليك، كأم وأب، أن تكون حذرًا بشأنها حتى يحين موعد الفحص الطبي لطفلك في سن 12 عامًا.
الواجبات المدرسية (المدرسة)
- شجع طفلك على المشاركة في أنشطة متنوعة ، مثل الموسيقى والفنون والرياضة والنوادي بعد المدرسة، وغيرها من الأنشطة التي يستمتع بها. فهذا من شأنه أن يساعد في بناء ثقة طفلك بنفسه وتنمية مهاراته.
- أثنِ على طفلك عندما يقوم بشيء جيد، وقدم له هدية صغيرة ، وادعمه وساعده في الأمور الصعبة.
- هيّئ بيئة هادئة وإيجابية في المنزل لإنجاز الواجبات المنزلية والدراسة. قلّل من عوامل التشتيت مثل التلفاز والهواتف.
- قد يُصاب طفلك بالضعف عندما تصبح الدراسة صعبة . في هذه الحالة، تواصل مع معلمي المدرسة لمعرفة السبب. قد يكون ذلك بسبب صعوبة في التعلم، أو مشاكل في التركيز، أو التنمر من قبل أطفال آخرين، أو ضغوطات أخرى.
- يكون ضغط الأقران قويًا جدًا في هذه المرحلة العمرية، وقد يؤدي أحيانًا إلى سلوكيات خطيرة كالتدخين وشرب الكحول. لذا، تأكد من معرفة من يصاحب طفلك وما إذا كان تحت إشراف الكبار، وتحدث معه حول هذا الأمر.
الأغراض الشخصية للطفل (الذات)
- خصص بعض الوقت للتحدث مع طفلك كل يوم . تناولوا وجبات الطعام معًا، والعبوا معًا، وتحدثوا عن الأشياء المهمة لطفلك.
- ضع قواعد منزلية واشرح توقعاتك . قدّم عواقب عادلة لخرق القواعد. امدح طفلك على الخيارات الجيدة.
- كن مستعدًا للإجابة على أسئلة طفلك حول البلوغ والمشاعر المصاحبة له . لا تتجنبها بقولك: "ما هذه الأسئلة؟"اسمح لطفلك بطرح أسئلة حول الهوية الجنسية والميول الجنسية. شجع طفلك على إخبارك بمشاكله ومخاوفه.
- شجع طفلك على تأجيل ممارسة الجنس مع الآخرين حتى يكبر . اشرح له بإيجاز مخاطر الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه .
- شجع طفلك على الاستحمام يومياً . إذا كانت رائحة الجسم مشكلة، دع طفلك يستخدم مزيل العرق .
- ينبغي على طفلك تنظيف أسنانه بالفرشاة مرتين يومياً ، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً، وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر .
- انتبه لعلامات الاكتئاب. قد تشمل هذه العلامات الشعور بالغضب، والحزن، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها، وتدني التحصيل الدراسي، والحديث عن الانتحار. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فاستشر طبيبًا.
أمان
- تحدث مع طفلك عن مخاطر التدخين، والتدخين الإلكتروني، والكحول، والمخدرات . تحدث عن الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه المواد للجسم وعن الإدمان.
- ينبغي للأطفال في هذا العمر الجلوس دائمًا في المقعد الخلفي للسيارة وارتداء حزام الأمان . من الأفضل استخدام مقعد داعم حتى يبلغ طول الطفل 150 سم (4 أقدام و9 بوصات) ، وعادةً ما يكون ذلك بين سن 8 و12 عامًا.
- تأكد من ارتداء طفلك خوذة عند ركوب الدراجة أو لوح التزلج أو السكوتر. وتأكد من استخدامه معدات السلامة المناسبة، مثل واقيات الفم وواقيات الركبة والمرفق، عند ممارسة الرياضة.
- ضعي واقي الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى قبل الخروج بـ 15 دقيقة على الأقل . أعيدي وضعه كل ساعتين ، خاصةً إذا كنتِ تتعرقين أو تمارسين السباحة.
- احمِ طفلك من التدخين السلبي . إذا كان هناك شخص يدخن في مكان قريب، فأبعد طفلك عن المنطقة.
- انتبه لاستخدام طفلك للإنترنت . احتفظ به على جهاز الكمبيوتر المنزلي حيث يمكنك رؤيته. فعّل برامج الحماية ، وتحقق من سجل المتصفح لمعرفة المواقع التي يزورها طفلك.
- تحدث مع طفلك عن السلامة على الإنترنت والتنمر الإلكتروني . حذره من مخاطر مشاركة المعلومات الشخصية (العنوان، رقم الهاتف، كلمة المرور، الصور) مع الغرباء .
- بدون الاحتفاظ بسلاح في المنزلاحمِ طفلك من جروح الطلقات النارية. إذا كان لديك سلاح ناري، فاحفظه فارغًا ومغلقًا بعيدًا عن متناول الأطفال . احفظ الذخيرة في مكان منفصل ومغلق. احفظ المفاتيح بعيدًا عن متناول الأطفال.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في ظروف معيشتك (مثل عدم كفاية الطعام، أو عدم وجود مكان آمن للعيش فيه، أو عدم كفاية المال لشراء دواء لمرض ما)، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك بشأنها. يمكن لطبيبك أن يرشدك إلى موارد المجتمع المتاحة أو يحيلك إلى أخصائي اجتماعي .
نقاط موجزة للتذكر
كما ترون، يُعدّ بلوغ سن الحادية عشرة مرحلةً بالغة الأهمية في حياة الطفل. ومن الضروري أن نولي نحن كآباء عنايةً فائقةً بنموهم البدني والعقلي والاجتماعي في هذه المرحلة العمرية.
تحدثي بصراحة مع الطبيب، ولا تخافي من السؤال عن مشاكلكِ والتغيرات التي تطرأ على طفلكِ. لا يوجد سؤال سخيف.
ستوفر هذه العيادة الصحية، أو "زيارة الطفل السليم"، راحة كبيرة وإرشادات قيّمة لك ولطفلك. تذكروا، جميعنا نرغب في أن ينشأ أطفالنا أصحاء وسعداء وواثقين بأنفسهم! وفحوصات كهذه ضرورية للغاية لتحقيق ذلك.
عيادة العافية ، زيارة الطفل السليم، طفل عمره 11 عامًا، البلوغ، صحة الأطفال، سريلانكا، نصائح تربوية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك