سيبلغ طفلكِ سن السادسة عشرة، ما يعني أنه يمر بمرحلة مهمة ومعقدة نوعًا ما في حياته. في هذا العمر، يشهد جسمه وعقله ومشاعره تغيرات سريعة للغاية. لذا، فإن الفحص الطبي الدوري، المعروف أيضًا بزيارة الطفل السليم ، ضروري جدًا في هذه المرحلة. دعونا نلقي نظرة على ما يحدث بالضبط خلال هذه الفترة، وما الذي يجب أن تتوقعيه أنتِ وطفلكِ.
ما الذي يحدث عادةً خلال هذه الزيارة للطبيب؟
حسنًا، عندما تذهب أنت وطفلك لرؤية الطبيب، تحدث عادةً بعض الأشياء:
1. كيف هو نمو الطفل؟ (الوزن، الطول، ومؤشر كتلة الجسم)
أولًا، سيقوم الطبيب أو الممرضة بقياس وزن طفلك وطوله . ثم سيستخدمون هذه القياسات لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). تُسجل جميع هذه البيانات على مخطط النمو . يساعدك هذا المخطط على معرفة ما إذا كان طفلك ينمو بمعدل صحي مناسب لعمره.
2. يتم فحص ضغط الدم والسمع أيضاً.
بعد ذلك، سيتم قياس ضغط دم طفلك. وفي بعض الأحيان ، قد يتم فحص سمعه أيضاً . هذه فحوصات روتينية، فلا داعي للقلق.
3. الأسئلة التي يطرحها الطبيب والنصائح التي يقدمها
هذا جزء مهم للغاية من الفحص. سيطرح الطبيب عليك وعلى طفلك أسئلة، ويتحدث عن مشاكلكم، ويقدم لكم نصائح قيّمة. لنرَ ما سيتحدثون عنه.
ما الذي تحتاج إلى معرفته عن الطعام والشراب؟
من المهم جداً للأطفال في هذا العمر تناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً. يجب أن تتضمن هذه الوجبات ما يلي:
- أنواع البروتين الجيدة: على سبيل المثال، أشياء مثل اللحوم والأسماك والبيض والحمص والفاصوليا الخضراء.
- الحبوب الكاملة: أشياء مثل القمح الكامل والأرز البني والشوفان.
- الخضراوات والفواكه: حاول تناول ما لا يقل عن 5 حصص (5 أجزاء) يومياً. أضف إلى نظامك الغذائي تشكيلة متنوعة من الخضراوات والفواكه الملونة.
- الحليب ومشتقاته: ينبغي تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص يومياً من الحليب قليل الدسم والزبادي والحليب الخالي من الدسم . كما يُعد حليب الصويا المدعم بالكالسيوم خياراً جيداً أيضاً.
ببساطة، النظام الغذائي المتوازن هو ما يساعدك على البقاء بصحة جيدة في هذا العمر.
هل يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم؟
يحتاج الطفل الصغير في هذا العمر بالتأكيد إلى ما بين 8 و10 ساعات من النوم ليلاً . ومع ذلك، ونظرًا للتغيرات البيولوجية التي يمر بها في هذه المرحلة، قد يتأخر في النوم ليلاً. ولكن، بما أن المدرسة تبدأ في الصباح الباكر، ففي كثير من الأحيان لا يحصل على قسط كافٍ من النوم.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الدراسة والرياضة والامتحانات.
- لذلك، شجع طفلك على القيام بأنشطة مريحة قبل النوم (مثل قراءة كتاب، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة).
- أهم شيء هو،ينبغي عليك التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية قبل النوم بساعة على الأقل. فالضوء الأزرق المنبعث منها يعيق النوم.
ما مدى أهمية النشاط البدني؟
ينبغي أن يشارك الطفل الصغير في نوع من النشاط البدني لمدة 60 دقيقة على الأقل يومياً. قد يكون ذلك الجري أو القفز أو اللعب أو ممارسة الرياضة.
- في هذه الأيام، يقضي الأطفال وقتاً طويلاً جداً في النظر إلى الشاشات - التلفزيون، وألعاب الفيديو، والهواتف الذكية، وأجهزة الكمبيوتر - وهذا ليس جيداً لصحتهم.
- لذلك، شجع طفلك على الحفاظ على التوازن بين وقت الشاشة والأنشطة الصحية مثل التواصل الاجتماعي مع الآخرين وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم .
- من المهم جداً أن تكون قدوة حسنة من خلال الحد من وقت استخدامك للشاشة وممارسة الرياضة يومياً.
نمو الطفل وتطوره: ما الذي يحدث في هذه المرحلة العمرية؟
بحلول سن السادسة عشرة، يمر الأطفال بتغيرات كبيرة ليس فقط في أجسادهم، ولكن أيضًا في عقولهم وعواطفهم.
- إذا كانت فتاة: من المفترض أن تكون قد بدأت دورتها الشهرية الأولى الآن. إذا لم تبدأ دورتها الشهرية بعد، فتحدثي مع طبيبتها. قد يكون الأمر طبيعياً، أو قد يكون هناك سبب لذلك.
- إذا كان صبياً: يجب أن تكون علامات البلوغ (مثل تضخم الخصيتين، وطول القضيب، ونمو الشعر في منطقة العانة والإبطين، وتغير الصوت) واضحة تماماً الآن.
- تأثير الأقران: في هذه المرحلة العمرية ، يكون تأثير مجموعة الأقران قوياً جداً. فما يقولونه ويفعلونه يمكن أن يكون له تأثير كبير على الطفل.
- مرحلة اكتشاف الذات: "من أنا؟ ما الذي يناسبني؟" مع أسئلة من هذا القبيل، قد يراودك شعورٌ بالرغبة في تجربة هويات مختلفة . قد تصبغ شعرك، أو ترتدي ملابس غريبة، أو تجرب أشياء جديدة. هذه هي سمات هذه المرحلة العمرية.
- المشاعر الجنسية: من الطبيعي أن تنشأ لدى المراهقين مشاعر جنسية في هذه المرحلة العمرية. وهذا يعني أنهم قد ينجذبون إلى أشخاص من الجنس الآخر أو من نفس الجنس، وقد يهتمون بالعلاقات الرومانسية. كما أنهم يستكشفون ميولهم الجنسية وهويتهم الجندرية في هذه الفترة.
- يبدأون بالتفكير بشكل مختلف: في هذا العمر، يصبحون قادرين على التفكير المجرد، والنظر في الحقائق بشكل منطقي، والنظر في كيفية اتخاذ القرارات .
- مع ذلك، لا يزال هناك خطر قائم: فرغم قدرتك على التفكير العميق، قد تظل مدفوعًا بالاندفاع . لذا، قد تنخرط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر دون التفكير في عواقب أفعالك.قد يكون الأمر مغرياً. على سبيل المثال، أشياء مثل ركوب الدراجات بتهور وممارسة الجنس غير الآمن.
4. فحص بدني كامل
بعد ذلك، سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني كامل .
- فحص الجلد (للكشف عن حب الشباب، أو البقع، أو غيرها من الأمراض الجلدية).
- الاستماع إلى القلب والرئتين.
- يقومون بفحص أي انحناء في العمود الفقري.
- نحن ندرس كيفية تقدم نمو البلوغ.
هام: لتجنب جعل الطفل غير مرتاح أثناء هذا النوع من الاختبارات، من الأفضل أن يبقى شخص بالغ موثوق به (مرافق) - إما أنت أو شخص مناسب آخر - في الغرفة مع الطفل.
5. تحديث اللقاحات
خلال هذا الفحص، يتم مراجعة وتحديث التطعيمات الحالية للطفل. تحمي التطعيمات الأطفال من أمراض خطيرة كالحصبة والنكاف وداء الكلب، لذا من المهم جدًا إعطاؤها في مواعيدها. قد تختلف جداول التطعيمات قليلاً بين المراكز الطبية، لذا استشر طبيبك بهذا الشأن.
6. اختبارات أخرى حسب الحاجة
في بعض الأحيان، إذا كان لدى الطبيب أي شكوك بشأن الطفل، فقد يطلب إجراء فحوصات إضافية.
- فحص دم للتحقق من انخفاض مستوى الهيموجلوبين (فقر الدم) .
- اختبار للتحقق من ارتفاع مستويات الكوليسترول .
- إذا كان هناك اشتباه في الإصابة بمرض السل، فقم بإجراء الفحص اللازم.
- قم بإجراء فحص للأمراض المنقولة جنسياً إذا كنت معرضاً للخطر.
يتم كل هذا لضمان أن تكون صحة الطفل في أفضل حالاتها.
أمور يجب مراعاتها حتى موعد الفحص الطبي القادم
بعد انتهاء هذا الفحص، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لرعاية طفلك حتى موعد الفحص التالي في سن 17.
بخصوص العمل المدرسي
- شجع طفلك على المشاركة في مختلف الأنشطة اللامنهجية التي تثير اهتمامه (الموسيقى، الفنون، الرياضة، النوادي بعد المدرسة، العمل التطوعي). فهذا سيساعد في تنمية شخصيته.
- علّم طفلك أن يتحمل مسؤولية واجباته المدرسية . امدح نجاحاته وادعمه عندما يواجه صعوبات.
- تحدث مع طفلك عما يريد دراسته في المستقبل، وخططه الجامعية أو المهنية، ووجهه نحو تحقيق أحلامه.
- إذا كان الطفل ضعيفاً في دراسته، فقد يكون السبب هو التنمر من قبل أطفال آخرين ، أو الاكتئاب ، أو مشاكل التعلم أو الانتباه.تحقق من وجود شيء كهذا. من المهم طلب المشورة الطبية في حالة حدوث شيء كهذا.
حول شخصية الطفل ومشاعره
- خصص بعض الوقت للتحدث مع طفلك كل يوم. تناولوا وجبة معًا، وقوموا بنشاط ما معًا، واسألوا عن الأشياء المهمة لطفلك.
- أثنِ على طفلك لاتخاذه قرارات صائبة وأدائه الجيد. استشره في رأيه وأشركه في القرارات العائلية.
- ضع قواعد منزلية ووضح توقعاتك. يجب أن تكون عواقب مخالفة القواعد عادلة، وبدلاً من العقاب، اشرح الخطأ.
- شجع طفلك على تأجيل النشاط الجنسي . تحدث معه بصراحة ووضوح عن مخاطر الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه . تحدث أيضاً عن وسائل منع الحمل وأهمية استخدام الواقي الذكري .
- ذكّر طفلك بتنظيف أسنانه بالفرشاة مرتين يومياً، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً، وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر .
- علّم طفلك مخاطر التدخين، واستخدام السجائر الإلكترونية، والكحول، والمخدرات غير المشروعة . تحدث معه أيضاً عن مخاطر إساءة استخدام الأدوية الموصوفة أو تناول جرعات زائدة . أثنِ على طفلك لرفضه هذه الأمور.
- انتبه لعلامات الاكتئاب ، والتي تشمل نوبات الغضب المتكررة، والشعور بالحزن الدائم، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها، وتدني التحصيل الدراسي، والحديث عن الانتحار. إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فاستشر طبيباً على الفور.
- شجع طفلك على تحمل مسؤولية رعايته الصحية . على سبيل المثال، تحديد مواعيد زيارات الطبيب، وتجديد الوصفات الطبية، وتعلم كيفية علاج الأمراض الموجودة.
هذه هي الأمور التي يجب مراعاتها من أجل السلامة
- علّم طفلك أن يرتدي حزام الأمان دائماً عند ركوب السيارة.
- عندما يبدأ طفلك بالقيادة ، حدد عدد الركاب المسموح له بنقلهم في المرة الواحدة، ومدة القيادة المسموحة. واحرص على منعه منعاً باتاً من إرسال الرسائل النصية أو التحدث عبر الهاتف أثناء القيادة.
- تحدث مع طفلك عن مخاطر القيادة تحت تأثير الكحول . لا تركب معه سيارة وهو مخمور أو متعاطٍ للمخدرات. بدلاً من ذلك، أخبره أن يتصل بك دائماً إذا احتاج إلى مساعدة .
- ينبغي وضع واقي الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج، ويُنصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين. ولا يُنصح باستخدام أجهزة التسمير، لأنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- تأكد من أن طفلك على دراية بأمور السلامة على الإنترنت، والتنمر الإلكتروني، وكيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة . أخبره ألا يشارك معلوماته الشخصية مع الغرباء.
- تجنب الإصابات النارية بعدم الاحتفاظ بسلاح ناري في منزلك. إذا كان لديك سلاح ناري، فاحفظه غير مُلقّم، ومُغلقًا، وبعيدًا عن متناول الأطفال. واحفظ الذخيرة في مكان مُغلق بشكل منفصل.
- إذا كانت لديك مخاوف بشأن وضعك المعيشي (مثل عدم توفر ما يكفي من الطعام، أو عدم وجود مكان آمن للعيش فيه، أو عدم وجود تأمين صحي)، فتحدث إلى طبيبك بشأن ذلك. يمكنه إخبارك بالموارد المتاحة في المجتمع أو إحالتك إلى أخصائي اجتماعي مناسب.
باختصار، هذه بعض الأمور التي يجب تذكرها!
تخيّلوا، إنّ سنّ السادسة عشرة هو سنّ رائع في حياة الطفل، يشهد العديد من التغييرات والتحديات، ويُجرّب فيه أشياء جديدة. يُعدّ هذا الفحص الطبي (زيارة الطفل السليم) أفضل فرصة للتأكد من سلامة صحة الطفل البدنية والنفسية، وللحصول على التوجيه والنصائح التي تحتاجونها أنتم والطفل.
من المهم جدًا التحدث بصراحة مع طفلك، والاستماع بانتباه لما يقوله، ومنحه حبك ودعمك الدائمين. تذكر أنك لست وحدك في هذه الرحلة، ولا تتردد أبدًا في طلب المشورة الطبية إذا كانت لديك أي مخاوف أو شكوك.
زيارة الطفل السليم ، الفحص الصحي في سن 16 عامًا، صحة الشباب، مؤشر كتلة الجسم، التطعيمات، الصحة النفسية، الصحة الجنسية، السلامة
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك