هل ترتفع درجة حرارة جسمكِ بشكل غير مبرر أثناء الحمل؟ (ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل) دعونا نعالج هذه المشكلة!

مرحباً! أنتِ الآن على وشك أن تصبحي أماً، إنها فترة سعيدة للغاية. خلال هذه الفترة الثمينة، ينمو طفل صغير داخل رحمكِ بعناية فائقة وحب. لذا، علينا أن نولي عناية فائقة بصحتكِ وصحة طفلكِ. سنتحدث اليوم عن حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل. قد يكون لهذا الأمر تأثير بسيط عليكِ وعلى طفلكِ في بعض الأحيان. لذلك، من المهم جداً الانتباه إليه.

لماذا يُعدّ ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل أمراً خطيراً؟

ببساطة، إذا كنتِ حاملاً، وإذا كانت درجة حرارة جسمكِ أعلى من 39 درجة مئوية (39°C) أو 102.2 درجة فهرنهايت (102.2°F) واستمرت لفترة طويلة، فهذا ليس جيدًا للجنين. عليكِ توخي الحذر الشديد في هذا الأمر، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أي الثلث الأول منه. هل تعلمين؟ في هذه المرحلة، تبدأ أعضاء الجنين الحيوية، مثل الدماغ والحبل الشوكي، بالتطور. لذا، إذا ارتفعت درجة حرارة الأم بشكل كبير، فهناك احتمال ضئيل أن يُصاب الجنين بعيوب خلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي.

حتى في الأشهر الأخيرة من الحمل، قد يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى الجفاف، أو الإنهاك الحراري، أو ما هو أسوأ من ذلك، ضربة الشمس. كل هذه الأمور ضارة بصحتك. لهذا السبب نتحدث عن هذا الموضوع.

كيف يمكننا حماية أنفسنا من هذا الحر؟

حسنًا، دعونا نرى كيف تتم حماية هذا الجهاز من ارتفاع درجة الحرارة. هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها.

هل يمكننا الابتعاد عن هذه الأشياء لفترة من الوقت؟

هناك بعض الأنشطة التي قد ترفع درجة حرارة جسمك فوق ما ذُكر سابقاً (39 درجة مئوية / 102.2 درجة فهرنهايت). من الأفضل تجنب هذه الأنشطة قدر الإمكان خلال هذه الفترة.

• غرف الساونا وأحواض المياه الساخنة: غرف الساونا عبارة عن غرف تحتوي على بخار شديد الحرارة. أما أحواض المياه الساخنة فهي خزانات مملوءة بالماء شديد الحرارة. تجنب استخدام أي منهما تمامًا خلال هذه الفترة، فالحرارة قد ترفع درجة حرارة جسمك بسرعة.
• الاستحمام بماء ساخن لفترة طويلة: يلجأ بعض الناس إلى الاستحمام بماء ساخن لفترة طويلة، لكن هذا ليس خيارًا مناسبًا في هذا الوقت من السنة. يُنصح بالاستحمام بماء فاتر أو دافئ قليلًا. تجنب الاستحمام بماء ساخن لفترة طويلة.
• البطانيات الكهربائية والوسادات الحرارية: توخّ الحذر الشديد عند استخدامها. تجنّبها قدر الإمكان. إذا لزم الأمر، استخدمها على درجات حرارة منخفضة جدًا ولفترات قصيرة فقط.
• التواجد في الخارج تحت أشعة الشمس الحارقة وممارسة التمارين الرياضية المفرطة:قللي من وقتك في الهواء الطلق خلال ساعات ذروة الشمس، وخاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. ممارسة الرياضة رائعة أثناء الحمل، ولكن كوني حذرة من التمارين الشاقة التي تجعلك تتعرقين كثيرًا.

تذكر: إذا شعرت بحرارة في جسمك، فهذه إشارة من الداخل تقول: "أشعر بحرارة زائدة قليلاً الآن". استمع إلى تلك الإشارة في ذلك الوقت.

إذن ما العمل؟

• بدلاً من الذهاب إلى حوض استحمام ساخن أو ساونا، اذهب للسباحة في مسبح بماء بارد . إنه مفيد لجسمك ويساعد على خفض الحرارة.
• استخدم الماء الفاتر عند الاستحمام.
• إذا كنت تمارس الرياضة، فاختر أوقاتاً أكثر برودة من اليوم. يُعدّ الصباح الباكر أو المساء المتأخر أفضل الأوقات. كما يُفضّل ممارسة الرياضة في مكان مُكيّف وجيد التهوية بدلاً من ممارستها في الهواء الطلق.
• احرص على اختيار ملابسك بعناية. ارتدِ ملابس فضفاضة، فاتحة اللون، مصنوعة من القطن. فهذه الملابس تسمح بمرور الهواء عبر جسمك، مما يساعد على تقليل الحرارة.
• اشرب الكثير من الماء. ينبغي عليك شرب ما لا يقل عن ٨ إلى ١٠ أكواب من الماء يومياً. احمل معك زجاجة ماء عند الخروج. حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء بانتظام.
• توخّ الحذر عند القيام بالأعمال المنزلية. إذا كان المطبخ ساخناً جداً أثناء الطهي، انتظر قليلاً قبل معاودة الطهي.

ما هي أعراض ضربة الشمس؟ وكيف يمكن معرفتها؟

إذا كان جسمك يعاني من ارتفاع درجة الحرارة، فقد تظهر عليك بعض الأعراض. ​​من المهم أن تكون على دراية بهذه الأعراض أيضًا:

• الدوار (الشعور وكأنك تدور)
• غثيان، قيء
• احمرار الجلد، وربما يكون جافًا ودافئًا
• التعرق بكثرة، أو في بعض الحالات، التوقف عن التعرق تماماً (وهذا أمر خطير).
• خفقان القلب
• الشعور بالضعف والإرهاق
• ألم أو تيبس في العضلات
• أحيانًا فقدان الذاكرة

إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذه الأعراض، فابتعد فوراً عن الحرارة وتوجه إلى مكان بارد. اشرب بعض الماء. حافظ على رطوبة جسمك. إذا كانت الحالة شديدة، فاستشر طبيباً بالتأكيد.

ماذا تفعل إذا أصبت فجأة بالحمى؟

تُعدّ الحمى أثناء الحمل من أسباب ارتفاع درجة الحرارة. إذا كنتِ تعانين من الحمى، فلا تتناولي أي دواء من تلقاء نفسك، فبعض خافضات الحرارة غير مناسبة في هذه المرحلة. لذا، احرصي على مراجعة طبيبكِ واستشارته. عليكِ أيضاً معرفة سبب ارتفاع درجة الحرارة. سيصف لكِ الطبيب طريقة مناسبة لخفض الحرارة لا تُضرّ بالجنين.

هل هناك أي شيء آخر تريد معرفته؟

نعم، هناك أمرٌ آخر بسيط. تخيّل، قبل أن تعرف هذه الأمور، كان جسمك يشعر ببعض الحرارة دون أن تشعر. لا تقلق كثيراً بشأن ذلك الآن.في معظم الأحيان، نغادر المكان بمجرد أن نشعر بعدم الارتياح، لذلك تقل احتمالية حدوث ضرر جسيم.

الأهم هو أن تكون على دراية بهذه المعلومات وأن تأخذها على محمل الجد. تحدث مع طبيبك بشأنها. استفسر عن أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك.

الرسالة الرئيسية

حسنًا، آمل أن تتذكروا بعض الأمور المهمة مما تحدثنا عنه اليوم.

• احرصي على عدم التعرض للحرارة الزائدة أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
• تجنب الساونا، وأحواض المياه الساخنة، والحمامات شديدة السخونة.
• قلل من التعرض لأشعة الشمس القوية وممارسة الرياضة المفرطة.
• إذا شعرت بالحرارة، فاهتم بالأمر وقم بتبريد جسمك بسرعة.
• اشرب الكثير من الماء وارتدِ ملابس فضفاضة.
• إذا أصبت بالحمى، فاطلب المشورة الطبية على الفور.
• اعرف هذه الأمور، واقضِ هذا الوقت الثمين بعناية وسعادة.

أتمنى لك ولطفلك الصغير أوقاتاً صحية وسعيدة!

الحمل ، ارتفاع درجة الحرارة، درجة حرارة الجسم، العيوب الخلقية، الثلث الأول من الحمل، الجفاف، الحمى