هل تشعر بالدوار عند الجلوس؟ هل يتسارع نبض قلبك؟ قد يكون ذلك بسبب متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي!

هل سبق أن مررت بهذا؟ عندما تنهض فجأة من وضعية الجلوس، أو عندما تنهض من وضعية الاستلقاء، تشعر بالدوار وأحيانًا يتسارع نبض قلبك. قد يبدو هذا طبيعيًا، ولكنه قد يكون أحيانًا عرضًا لحالة تُسمى متلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي ، أو اختصارًا POTS . لا تقلق، دعنا نتحدث عنها ببساطة.

ما هو هذا (POTS)؟ دعونا نفهمه ببساطة شديدة، أليس كذلك؟

قد يكون اسم متلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي مخيفاً بعض الشيء عند سماعه، أليس كذلك؟ لكن دعونا نشرحه ونفهمه.

• الوضعية: يشير هذا إلى شيء يتعلق بوضع جسمك . أي الطريقة التي تكون عليها - جالسًا أو واقفًا أو مستلقيًا.
• الوضعية الانتصابية: يشير هذا إلى شيء يتعلق بالوقوف .
• تسرع القلب: ربما سمعت بهذا المصطلح من قبل. وهو يعني أن قلبك ينبض أسرع من 100 نبضة في الدقيقة .
• المتلازمة: تعني مجموعة من الأعراض التي تحدث معًا .

ببساطة، متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) هي حالة يزداد فيها معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي عند النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء. وتندرج هذه الحالة ضمن فئة عدم تحمل الوضعية الانتصابية .

هذا ما يحدث عادةً. يمتلك جسمنا جهازًا عصبيًا ذاتيًا، أشبه بمدير صغير داخله. فهو يحافظ على توازن معدل ضربات القلب وضغط الدم بغض النظر عن وضعية الجسم، ويضمن تدفق الدم بسلاسة في جميع أنحاء الجسم. ولكن لدى المصابين بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)، يعجز هذا الجهاز العصبي الذاتي عن الحفاظ على هذا التوازن بشكل صحيح. أي أن التنسيق بين انقباض الأوعية الدموية والتحكم في معدل ضربات القلب يضطرب، مما يؤدي إلى عدم استقرار ضغط الدم. ولهذا السبب تظهر جميع الأعراض.

لكن تذكر أمراً هاماً: لا يؤثر متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) على الجميع بنفس الطريقة. يعاني بعض الأشخاص من أعراض تظهر وتختفي، أحياناً لسنوات. والأفضل من ذلك، أنه في معظم الحالات، يمكن السيطرة على الحالة وتحسين جودة الحياة من خلال تغييرات في نمط الحياة، وتغييرات في النظام الغذائي، وبعض الأدوية، وممارسة الرياضة.

من هم الأكثر تضرراً من متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي؟

تُعد هذه الحالة، التي تسمى متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)، أكثر شيوعًا لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 50 عامًا. ومع ذلك، يمكن أن يصاب بها الرجال أيضًا.

في بعض الأحيان، يزداد احتمال الإصابة بمتلازمة تسارع دقات القلب الوضعي (POTS) بعد فترة من التوتر أو الإجهاد الشديد. إليك بعض الأمثلة:

• بعد الإصابة بمرض خطير: على سبيل المثال، بعد الإصابة بمرض فيروسي مثل داء كثرة الوحيدات العدوائية، أو بعد الإصابة بعدوى شديدة.
• أثناء الحمل.
• في حالة وجود خطر جسدي جسيم:يبدو الأمر وكأنه إصابة في الرأس.
• عند الخضوع لعملية جراحية كبرى.

كذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات مناعية ذاتية معينة، مثل متلازمة شوغرن والذئبة ومرض السيلياك ، والتي يهاجم فيها جهاز المناعة لدينا خلايانا السليمة، هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.

ما مدى شيوع متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)؟

متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) أكثر شيوعًا مما قد تتصور. على سبيل المثال، تشير التقديرات إلى أن ما بين مليون وثلاثة ملايين شخص في الولايات المتحدة يعانون من هذه المتلازمة. وقد يكون هناك أشخاص في سريلانكا مصابون بها، لكن قد لا يتم تشخيصهم بشكل صحيح.

كيف يؤثر متلازمة تسارع دقات القلب الوضعي (POTS) على جسمي؟

تخيّل أنك تنهض فجأة من وضعية الجلوس. حينها، وبسبب الجاذبية، يتركز ما بين 10% إلى 15% من دمك في بطنك وساقيك وذراعيك. هذا يعني أن كمية الدم المتدفقة إلى دماغك تقل قليلاً، ولهذا السبب تشعر أحيانًا بدوار خفيف. ولكن إذا لم تكن مصابًا بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)، فلن تشعر بهذا الدوار بنفس القدر، لأن عضلات ساقيك تساعد في ضخ الدم عائدًا إلى قلبك.

ليس هذا فحسب، بل إن جهازك العصبي اللاإرادي يتدخل أيضًا. وللتعويض عن انخفاض تدفق الدم إلى قلبك عندما تقف، يفرز جسمك هرمونات تسمى الأدرينالين والنورإبينفرين .

تُحفّز هذه الهرمونات القلب على النبض بشكل أسرع وأقوى قليلاً. كما يُحفّز النورأدرينالين الأوعية الدموية على الانقباض قليلاً. كل هذا يُتيح تدفق الدم بشكل سليم إلى القلب والدماغ.

لكن عندما يقف المصابون بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، تتجمع كمية أكبر من الدم في الأوعية الدموية أسفل القلب مقارنةً بالحالة الطبيعية. يحاول الجسم حينها تضييق الأوعية الدموية عن طريق إفراز المزيد من النورأدرينالين أو الأدرينالين. ولكن لسبب ما، لا تستجيب الأوعية الدموية لهذه الهرمونات بشكل صحيح. في المقابل، يستجيب القلب لهذه الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب.

يؤدي هذا الخلل إلى ظهور أعراض مختلفة مثل الدوخة والإغماء والتعب المفرط.

هل متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي حالة خطيرة؟

متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) ليست حالة مهددة للحياة، ولكنها قد تشكل عائقاً كبيراً أمام ممارسة الأنشطة اليومية. والخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على الأعراض من خلال مجموعة متنوعة من العلاجات والاستراتيجيات.

ما هي أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)؟

قد تظهر أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي فجأة أو تدريجياً. وقد تظهر الأعراض مباشرة بعد النهوض من وضعية الجلوس أو بعد بضع دقائق. وقد تخف بعض الأعراض بالاستلقاء.

قد تتعدد أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر. إليك بعض الأعراض الرئيسية:

• الدوخة أو الدوار: خاصة عند الوقوف، أو الوقوف في وضع واحد لفترة طويلة، أو المشي لمسافات طويلة.
• الإغماء أو الشعور بالإغماء.
• النسيان وصعوبة التركيز: يُطلق على هذه الحالة أيضاً اسم ضباب الدماغ . يبدو الأمر كما لو أن دماغك مغطى بالضباب.
• خفقان أو زيادة في معدل ضربات القلب.
• إرهاق شديد/تعب.
• الشعور بالأرق أو القلق.
• الارتجاف والتعرق المفرط.
• صعوبة في التنفس (ضيق التنفس).
• ألم صدر.
• صداع.
• أشعر بالمرض.
• انتفاخ.
• يصبح الوجه شاحباً وتتحول الأطراف إلى اللون الأرجواني عندما تكون أسفل مستوى القلب.
• اضطرابات النوم: بسبب ألم في الصدر، وزيادة معدل ضربات القلب، والتعرق المفرط في الليل.

قد تكون هذه الأعراض أحيانًا أكثر حدة. إليك بعض الحالات:

• عند التواجد في بيئة حارة: عند الاستحمام بماء ساخن، أو الاستحمام بالماء الساخن، أو في يوم شديد الحرارة.
• عندما تقف بشكل متكرر: مثل عندما تكون في طابور، أو عندما تذهب للتسوق.
• عند ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
• عندما تُصاب بمرض ما: مثل نزلة برد أو عدوى.
• أثناء الحيض.

ما هي أسباب متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي؟

لا يزال الباحثون يجهلون السبب الدقيق لمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS). ويعتقدون حاليًا بوجود عدة أسباب محتملة. تُصنّف متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي إلى عدة أنواع فرعية بناءً على هذه الأسباب:

• (متلازمة تسارع القلب الوضعي العصبي): يحدث هذا بسبب فقدان التعصيب المحيطي، مما يضعف العضلات في الأوعية الدموية، وخاصة في الساقين والجذع.
• (متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي المصحوبة بفرط الأدرينالين): يحدث هذا بسبب فرط نشاط الجهاز العصبي الودي.
• متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي المصحوبة بنقص حجم الدم: قد تحدث هذه المتلازمة أيضاً نتيجة انخفاض حجم الدم في الجسم. وتتشابه أعراض نقص حجم الدم مع أعراض النوعين الآخرين من متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.

كما توجد الآن أدلة على أن متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي هي مرض مناعي ذاتي ، مما يعني أن جهاز المناعة لدينا قد يهاجم الأنسجة السليمة لسبب غير معروف.

كيف يتم تشخيص متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)؟

قد يصعب على الأطباء تشخيص متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) لأن الأعراض قد تتطور بمرور الوقت. قد يعاني بعض الأشخاص من الأعراض لأشهر أو حتى سنوات قبل تشخيص إصابتهم بالمتلازمة.

سيسألك الطبيب أسئلة حول أعراضك، والأدوية التي تتناولها، وتاريخك الطبي. كما سيجري فحصاً بدنياً.

الطريقة الرئيسية لتشخيص متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي هي اختبار طاولة الإمالة.يقيس هذا الاختبار معدل ضربات قلبك وضغط دمك أثناء تغيير وضعيتك. تستلقي على طاولة، ثم تُمال الطاولة ببطء إلى وضعية الوقوف.

بالإضافة إلى اختبار طاولة الإمالة، قد يطلب طبيبك إجراء فحوصات أخرى لتأكيد وجود متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) أو لاستبعاد أسباب أخرى. ومن هذه الفحوصات:

• إجراء فحوصات الدم والبول لتحديد الأسباب المحتملة لمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) وغيرها من الحالات التي لها أعراض مشابهة لمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.
• (QSART): يقيس هذا الجهاز الأعصاب اللاإرادية التي تتحكم في التعرق.
• اختبار التنفس اللاإرادي: يقيس هذا الاختبار كيفية استجابة معدل ضربات القلب وضغط الدم للتمرين.
• خزعة عصب الجلد.

ما هي علاجات متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي؟

لسوء الحظ، لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS). مع ذلك، يستخدم الأطباء استراتيجيات متنوعة للسيطرة على أعراضها. ويتم تصميم العلاج بما يتناسب مع أعراضك وما يناسب حالتك.

تتمثل طرق العلاج الرئيسية فيما يلي:

• ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
• النظام الغذائي والتغذية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد استخدام جوارب الضغط الطبية الخاصة في تقليل أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي عن طريق دفع الدم لأعلى عبر الساقين.

التمارين والنشاط البدني

تعتبر التمارين والنشاط البدني مهمين للغاية في إدارة متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.

على الرغم من أن العديد من المصابين بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) يتمتعون بقلوب سليمة، فقد يحيلك طبيبك إلى برنامج إعادة تأهيل القلب . يستخدم هذا البرنامج تمارين رياضية لمساعدة جسمك على استعادة لياقته والسيطرة على أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي. وتُعدّ بعض أفضل الأدلة العلمية لعلاج هذه المتلازمة مستمدة من برامج إعادة تأهيل القلب.

أظهرت الأبحاث أن التمارين الهوائية التي تُمارس في وضع الاستلقاء ، مثل السباحة والتجديف وركوب الدراجات الهوائية في وضع الاستلقاء، تُحقق أفضل النتائج. كما أن تقوية عضلات الجذع والساقين مفيدة للغاية.

إليك بعض الأمور المهمة التي يجب معرفتها عند البدء ببرنامج تمارين رياضية. استشر طبيبك للحصول على تعليمات محددة بشأن هذه التمارين.

• مارس تمارين الأيزومترية: تتضمن هذه التمارين انقباض عضلاتك دون تحريك جسمك فعليًا. هذا يُقوّي العضلات ويُعيد الدم إلى قلبك. هذه التمارين سهلة للغاية، ويمكنك القيام بها وأنت مستلقٍ على السرير أو جالس على كرسي. من الأفضل القيام بها في السرير قبل النهوض منه، فهذا يُهيئ جسمك للجلوس والوقوف.
• عند تغيير الوضعيات، اتبع الخطوات التالية:انهض من وضعية الاستلقاء واجلس في السرير. ابقَ على هذه الوضعية لبضع دقائق حتى يعتاد جسمك على تغيير الوضعية. بعد الوقوف، انتظر بضع دقائق قبل المشي حتى يعود ضغط دمك إلى وضعه الطبيعي. إذا شعرت بدوار في أي وقت، ابقَ على هذه الوضعية لبضع دقائق ولاحظ إن كان الدوار سيزول. وإلا، فعد إلى وضعيتك السابقة. الأهم هو تحسين وضعية جسمك.
• ابدأ برنامج مشي قصير: جرّب المشي لعدد الخطوات التي يمكنك قطعها دون الشعور بأي أعراض. ​​هذه هي نقطة البداية. ابدأ بالمشي مرة واحدة يوميًا، ثم زد المدة أو المسافة أو عدد الخطوات تدريجيًا. إذا شعرت بتحسن، امشِ مرة ثانية في اليوم. من أسهل الطرق لحساب الخطوات المشي من 100 إلى 300 خطوة في الساعة خلال اليوم. أجهزة تتبع اللياقة البدنية سهلة الاستخدام لحساب الخطوات. زد إجمالي عدد خطواتك اليومية، إما مرة واحدة في الأسبوع أو كل بضعة أسابيع.
• ممارسة تمارين اليوغا البسيطة: يمكن أن تساعد تمارين اليوغا الأساسية التي تركز على التنفس في تقليل أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.

النظام الغذائي والتغذية

جانب آخر مهم في إدارة أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي هو النظام الغذائي والتغذية.

إذا كنت تعاني من نقص حجم الدم (انخفاض حجم الدم)، فمن المرجح أن ينصحك طبيبك بشرب المزيد من السوائل والملح لزيادة حجم الدم لديك.

قد تتفاقم أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي بعد تناول وجبة كبيرة، وذلك لأن الجسم يوجه كمية كبيرة من الدم إلى المعدة للمساعدة في عملية الهضم. ولهذا السبب، ينصح الأطباء عادةً بتناول عدة وجبات صغيرة يوميًا، بدلًا من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.

يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في نظامك الغذائي. هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من مرض السيلياك أو حساسية تجاه أنواع أخرى من الطعام.

فيما يلي بعض الإرشادات العامة للتغييرات الغذائية:

• أضف من 3000 إلى 10000 ملليغرام (ملغ) من الملح إلى نظامك الغذائي يوميًا .
• اشرب من 2 إلى 2.5 لتر من السوائل يومياً . الماء هو الأفضل.
• تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من تناول عدة وجبات كبيرة.
• اتباع نظام غذائي غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة يمكن أن يساعد في تقليل الارتفاعات المفاجئة في مستويات السكر في الدم وتقليل أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.
• حافظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والخضراوات ومنتجات الألبان والفواكه.
• اختر وجبات خفيفة تحتوي على نسبة ملح صحية، مثل المرق والمخللات والزيتون والسردين والسبرات والمكسرات. لا تعتمد فقط على البسكويت والمقرمشات كمصدر للملح.
• عند ذهابك إلى متجر البقالة، جهّز قائمة مشترياتك، واختر الأطعمة الصحية، ولا تنسَ إحضار مستلزمات علاج متلازمة تسارع دقات القلب الوضعي (السوائل، ومكملات الملح). إذا شعرتَ بالضعف، فاطلب من شخص ما مساعدتك في حمل الأغراض إلى المنزل.

الأدوية

لا يوجد دواء محدد معتمد من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS). مع ذلك، قد يصف الأطباء بعض الأدوية (خارج نطاق الاستخدام المعتمد) ، أي الأدوية المعتمدة لعلاج حالات أخرى، للمساعدة في تخفيف بعض أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.

ومن هذه الأدوية ما يلي:

• (فلودروكورتيزون): يسبب احتباس الملح ويزيد من حجم الدم.
• (بيريدوستيغمين): يمكن أن يقلل من تسرع القلب.
• (ميدودرين): يسبب انقباض الأوعية الدموية (تضييق الأوعية).
• حاصرات بيتا: يمكنها تقليل الزيادة في معدل ضربات القلب عند الوقوف (تسرع القلب في وضعية الوقوف).

قد تُسبب جميع هذه الأدوية آثارًا جانبية. سيناقش طبيبك معك ما إذا كان الدواء مناسبًا لك.

ما الذي يمكنني فعله أيضاً للسيطرة على متلازمة تسارع دقات القلب الوضعي؟

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لإدارة متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، وتشمل مراقبة النبض وضغط الدم بانتظام، والحصول على نوم جيد.

مراقبة النبض وضغط الدم

يمكن أن يساعدك قياس وتسجيل ضغط الدم ومعدل النبض على فهم متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) ومساعدة طبيبك على تصميم خطة علاجية مناسبة.

افحص ضغط دمك ونبضك في نفس الوقت كل يوم (صباحًا ومساءً). يُعدّ هذا مفيدًا للغاية، خاصةً في الأشهر القليلة الأولى بعد التشخيص. كما يُنصح بفحص ضغط دمك ونبضك حتى عندما تشعر بتوعك.

يمكنك شراء جهاز قياس ضغط الدم من معظم الصيدليات، أو عبر الإنترنت، أو من الأماكن التي تبيع المعدات الطبية.

كيفية إدارة النوم مع متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي

قد يُؤثر متلازمة تسارع دقات القلب الوضعي (POTS) على نومك. النوم مهم جدًا لصحتك العامة، لذا يجب أن تجعله أولوية. ستساعدك هذه النصائح العامة على:

• للتخفيف من أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، ارفع رأس سريرك بمقدار 15 إلى 25 سم. يجب أن يكون السرير بأكمله بنفس الزاوية. رفع رأس السرير بهذه الطريقة يزيد من حجم السوائل في جهازك الدوري صباحًا، مما يساعدك على الاستيقاظ بسهولة أكبر.
• تأكد من أن درجة حرارة غرفة نومك مناسبة واحصل على نوم هانئ ليلاً.
• حاول الحفاظ على جدول نوم منتظم . اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم واستيقظ في نفس الوقت. أفضل نوم صحي ومريح يتحقق من خلال الالتزام بجدول نوم منتظم يوميًا.
• تجنب النوم لفترات طويلة خلال النهار، لأن ذلك قد يؤثر على نومك ليلاً.
• الجلوس في السريرتجنب الإفراط في مشاهدة التلفاز، واستخدام الهاتف، واستخدام الكمبيوتر. فهذه الأجهزة التقنية قد تؤثر سلباً على جودة النوم.

إذا كان نومك مضطرباً بشدة بسبب متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، فتحدث إلى طبيبك.

هل يمكن الوقاية من متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي؟

لسوء الحظ، لا يوجد ما يمكنك فعله لمنع الإصابة بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي. مع ذلك، يمكنك معرفة ما يُحفز أعراضك ومحاولة تجنبه.

إليكم بعض النصائح العامة لمنع تفاقم الأعراض:

• الحفاظ على درجة حرارة ثابتة: يُعدّ الحفاظ على درجة حرارة ثابتة أمرًا بالغ الأهمية للأشخاص المصابين بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS). فدرجات الحرارة القصوى، وخاصة الحرارة الشديدة، قد تُفاقم الأعراض. ​​يُمكن الاستعانة بمكيف الهواء، وسترات التبريد، وأجهزة ترطيب الهواء المحمولة، والمراوح الصغيرة، وارتداء طبقات من الملابس للتكيف مع تغيرات درجة الحرارة. عند الاستحمام، يُنصح باستخدام الماء الفاتر ، حيث أن الماء الساخن والبارد على حد سواء قد يُفاقم أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي. كما يُفيد استخدام كرسي الاستحمام.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة: يعاني العديد من المصابين بمتلازمة تسارع دقات القلب الوضعي من أعراض تتفاقم عند الوقوف لفترات طويلة. إذا اضطررت للوقوف لفترات طويلة، فحاول القيام ببعض الحركات الخفيفة مثل ثني وشد قدميك وعضلاتك ، أو نقل وزنك من ساق إلى أخرى.
• تجنب الكحول: الكحول يسبب جفاف الجسم ويمكن أن يزيد الأعراض سوءاً.

ما هو مآل مرض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي؟

إن مآل متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي جيد عموماً، لكنها قد تُسبب اضطراباً كبيراً في الحياة اليومية. قد تظهر أعراض هذه المتلازمة وتختفي لسنوات. وفي حوالي 80% من الحالات، تتحسن الحالة، لكن قد يعاني الكثيرون من أعراض متبقية.

أكبر خطر يواجه الأشخاص المصابين بمتلازمة تسارع دقات القلب الوضعي هو الإصابة في حالة الإغماء والسقوط.

هل يؤدي تسارع دقات القلب الوضعي الانتصابي (POTS) إلى تقصير متوسط ​​العمر المتوقع؟

يتمتع الأشخاص المصابون بمتلازمة تسارع دقات القلب الوضعي بعمر طبيعي . هذه الحالة لا تقصر من متوسط ​​العمر المتوقع.

كيف يمكنني الاعتناء بنفسي إذا كنت أعاني من متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي؟

قد يكون التعايش مع متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) صعباً. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للعناية بنفسك:

• تحدث بصراحة وصدق عن تشخيص إصابتك بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي مع أحبائك. تحدث عن مخاوفك وآمالك ومعاناتك وتحدياتك مع هذه الحالة. شجع من يدعمونك على معرفة المزيد عن متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.
• النوم الجيد وتناول الطعام الجيد يساعدان في إدارة التوتر.
• فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم لمرضى متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (سواء عبر الإنترنت أو حضورياً). يمكن أن تساعد هذه المجموعات في تقليل الشعور بالعزلة.
• احذر بشدة من الحلول السريعة التي يقدمها غير المختصين وغير الطبيين. فالحلول السريعة عادةً لا تُجدي نفعاً مع متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، بل قد تُسبب المزيد من التوتر.
• فكّر في طلب العلاج النفسي لتعلّم كيفية التعامل مع حالة صحية مزمنة. كما يمكن أن تساعد الاستشارة النفسية في إدارة حالات الصحة النفسية الأخرى التي قد تؤثر سلبًا على متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.
• مارس التأمل، أو خذ بضع دقائق للاسترخاء أو استراحة قصيرة لتخفيف بعض أعراض متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي. للمشاعر تأثير كبير على حياتك اليومية وصحتك، لذا قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم لمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي لتحديد هذه المشاعر.

متى يجب عليّ مراجعة الطبيب بخصوص متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)؟

إذا شعرت بأعراض غير عادية عند الوقوف، مثل الشعور بالدوار أو تسارع ضربات القلب، فاستشر طبيباً.

إذا كنت تعاني من متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS)، فحاول استشارة طبيب متخصص في هذا المرض للحصول على أفضل علاج. ستحتاج أيضًا إلى طبيب رعاية أولية لمتابعة صحتك العامة وعافيتك.

قد يكون تشخيص إصابتك بمتلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) صادمًا. لكن تذكر أن هناك العديد من العلاجات وتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في السيطرة على الأعراض. ​​تختلف أعراض متلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي من شخص لآخر، لذا من المهم الحصول على رعاية شخصية مصممة خصيصًا لحالتك. لا تتردد في طرح أي أسئلة على طبيبك حول هذه المتلازمة، فهو موجود لمساعدتك.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

• إذا شعرت بدوار أو تسارع في ضربات قلبك بمجرد النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، فقد يكون ذلك بسبب متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي (POTS). لا تنتظر، استشر طبيباً.
• متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي ليست حالة تهدد الحياة، ولكنها قد تتداخل مع الأنشطة اليومية.
• أفضل ما في الأمر أنه يمكن السيطرة عليه بشكل جيد من خلال تغييرات نمط الحياة، والنظام الغذائي، والتمارين الرياضية، وأحيانًا الأدوية .
• يمكن أن تساعد أمور مثل تغيير الوضعيات بشكل متكرر، وشرب كميات كافية من السوائل والملح، وتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر.
• لست وحدك. يمكن لمجموعات الدعم والاستشارات أن تساعدك في التعامل مع هذا الموقف.
• لا تفقد الأمل أبداً! مع الإدارة السليمة، يمكنك أن تعيش حياة جيدة حتى مع متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي.

متلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي ( POTS )، الدوخة، معدل ضربات القلب، الجهاز العصبي اللاإرادي، ضغط الدم، الإغماء