هل تشعر بثقل في رأسك؟ هل يؤلمك وجهك؟ قد يكون هذا ضغطاً في الجيوب الأنفية!

هل تشعر أيضاً بثقل في الرأس وألم حول عينيك وجبهتك وخديك عند إصابتك بنزلة برد؟ هل تشعر وكأن شخصاً ما يضغط عليك من الداخل؟ هذه إحدى الأعراض الرئيسية لحالة تُعرف باسم "التهاب الجيوب الأنفية". قد تكون تجربة مزعجة للغاية. لذا، دعونا نتحدث اليوم بوضوح وبساطة عن ماهية ضغط الجيوب الأنفية، وأسبابه، وكيفية تخفيفه في المنزل، ومتى يجب زيارة الطبيب.

ما هو ضغط الجيوب الأنفية؟

ببساطة، توجد فراغات صغيرة مملوءة بالهواء داخل الجمجمة حول الأنف والجبهة. نسمي هذه الفراغات الجيوب الأنفية. وتبطن هذه الجيوب الأنفية بغشاء رقيق.

في الوضع الطبيعي، تكون هذه الجيوب الأنفية ممتلئة بالهواء. ولكن عند الإصابة بنزلة برد أو حساسية أو أي عدوى أخرى، تتورم بطانة هذه الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز المخاط . هذا التورم يعيق تصريف المخاط، تمامًا كما لو كان مصرفًا مسدودًا. عندما يعلق المخاط هناك، فإنه يُحدث ضغطًا داخل الجيوب الأنفية، وهذا ما يُعرف بـ"ضغط الجيوب الأنفية".

كيف يكون الشعور بضغط الجيوب الأنفية؟

قد يختلف الشعور بضغط الجيوب الأنفية قليلاً من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يشعر معظم الناس بشيء من هذا القبيل:

• شد أو ألم في الوجه: خاصة حول العينين، وعلى جانبي الأنف، والجبهة، وعظام الخدين.
• شعور بالثقل في الرأس: كما لو أن شخصًا ما يضغط على الجزء الداخلي من الرأس.
• يزداد الألم عند الانحناء للأمام: يزداد الألم عند خفض الرأس أو ربط أربطة الأحذية.
• انتشار الألم إلى مناطق أخرى: في بعض الأحيان يمكن الشعور بهذا الألم في فروة الرأس والأسنان العلوية وحتى الفك.

ما هي الأسباب الرئيسية لذلك؟

هناك عدة أسباب لضغط الجيوب الأنفية، وأكثرها شيوعاً هو نزلات البرد.إنها عدوى فيروسية.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون السبب هو ما يلي:

• التهاب الجيوب الأنفية: عدوى تصيب تجاويف الجيوب الأنفية، وتسببها البكتيريا أو الفيروسات. وقد يكون هذا الالتهاب قصير الأمد (حاد) أو طويل الأمد (مزمن).
• الحساسية: يمكن أن تسبب الحساسية تجاه أشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح (حمى القش) وبعض الأطعمة تورم أغشية الجيوب الأنفية.
• الملوثات البيئية: التعرض لدخان السجائر وعوادم السيارات وغيرها من ملوثات الهواء.

طرق للحصول على الراحة في المنزل

على الرغم من أن ضغط الجيوب الأنفية قد يكون مزعجاً للغاية، إلا أن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للتخفيف من هذا الضغط.

استنشاق البخار

هذه طريقة فعالة للغاية يتبعها الكثير من الناس. يساعد استنشاق البخار على تليين المخاط داخل الممرات الأنفية وتخفيف الضغط.

• خذ حماماً ساخناً: يملأ الحمام بالبخار عند الاستحمام بالماء الساخن، واستنشاقه قد يكون مريحاً.
• استخدم وعاءً من الماء: اغلي بعض الماء، ثم صبّه في وعاء كبير، وضع منشفة على رأسك، واستنشق البخار من أنفك. لكن كن حذرًا جدًا عند القيام بذلك. ضع وعاء الماء الساخن على سطح ثابت وتأكد من أنه لا يحرقك.

غسل الأنف

يساعد غسل الأنف من الداخل بمحلول ملحي (ماء مالح) على إزالة المخاط المتراكم والمواد المسببة للحساسية. يمكنك القيام بذلك باستخدام وعاء نيتي، أو جهاز ري الأنف، أو زجاجة محلول ملحي، وهي متوفرة في الصيدليات.

اشرب الكثير من الماء.

عندما يُصاب الجسم بالجفاف، يصبح المخاط أكثر كثافة، مما قد يزيد من ضغط الجيوب الأنفية. لذا ، اشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم، مثل الماء وعصير الفاكهة.

تدليك نقاط الضغط

يساعد تدليك نقاط الضغط في الوجه على تسهيل تدفق الدهون وتخفيف الضغط. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك هذه المناطق بحركات دائرية.

• فوق الحاجبين
• على جانبي الجبهة (حيث توجد السلحفاة ذات الأذنين)
• الأنف من كلا الجانبين
• بين عظام الخدين والفك

ما هي العلاجات التي يمكن اتباعها بناءً على نصيحة طبية؟

إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعاً أو كانت الحالة شديدة، فقد يوصي طبيبك بتناول الأدوية.

متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

في أغلب الأحيان، يزول ضغط الجيوب الأنفية من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. مع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون علامة على وجود عدوى بكتيرية، الأمر الذي قد يستدعي استخدام المضادات الحيوية.