عندما نجلس، نقف، نمشي، ننحني، نرفع الأثقال... هناك من يساعدنا في كل هذه الأمور. إنه عمودنا الفقري. إنه بمثابة دعامة في جسمنا. في الواقع، ترتبط أجزاء كثيرة من الجهاز الهيكلي والعضلي في جسمنا بالعمود الفقري. لذا، سنتحدث اليوم بمزيد من التفصيل عن هذا العمود الفقري، الذي يُعدّ بالغ الأهمية لجسمنا.
ما هو العمود الفقري؟ وما وظيفته؟
ببساطة، العمود الفقري هو بنية عظمية توفر الدعم لجسمنا. ومثل الأعمدة الموجودة على سطح المنزل، فإنه يقدم فوائد عديدة لجسمنا.
- يُعطي شكلاً للجسم: يكتسب جسمنا شكلاً وبنية محددة بفضل العمود الفقري.
- يدعم الجسم: عندما نقف منتصبين، يساعد العمود الفقري في الحفاظ على وضعيتنا.
- يحمي الحبل الشوكي: يمر الحبل الشوكي ، وهو الكابل العصبي الرئيسي من الدماغ، عبر جدار النخاع الشوكي. إنه أشبه بسلك صغير ملفوف بأنبوب واقٍ. يحمي الحبل الشوكي هذه الأعصاب الحيوية.
- يساعد في الحركة والمرونة: تساعدنا مرونة العمود الفقري على أداء حركات مثل الانحناء للأمام والخلف والالتفاف من جانب إلى آخر.
أين يقع العمود الفقري؟ كيف يبدو؟
يمتد العمود الفقري من رقبتنا إلى أسفل العمود الفقري. وبشكل أدق، يبدأ من قاعدة الجمجمة ويمتد حتى الحوض، وهو العظم الواقع بين عظمي الورك.
إذا نظرت إلى عمود فقري سليم من الجانب، ستجده ليس مستقيماً تماماً، بل يحتوي على ثلاثة انحناءات طبيعية، تشبه شكل حرف "S". تعمل هذه الانحناءات كممتصات للصدمات في السيارة، حيث تمتص الصدمات التي يتعرض لها العمود الفقري عند الجري والقفز والمشي، مما يمنع حدوث أي ضرر له.
ما هي الأجزاء الرئيسية للعمود الفقري؟
العمود الفقري ليس مجرد عظمة طويلة واحدة، بل هو بنية معقدة تتكون من أجزاء عديدة مختلفة. إنه أشبه بجدار مبني من الطوب المرصوص فوق بعضه. دعونا نلقي نظرة على هذه الأجزاء.
| جزء | ببساطة... |
|---|---|
| الفقرات | هذه هي العظام الصغيرة التي تُشكّل العمود الفقري. يتكون العمود الفقري من 33 عظمة كهذه، مرتبة فوق بعضها البعض. ويمر الحبل الشوكي عبر الأنبوب الذي تُشكّله هذه العظام. |
| المفاصل الوجهية | هذه هي المفاصل التي تتصل فيها الفقرات ببعضها. هذه المفاصل هي التي تسمح لنا بثني وتدوير عمودنا الفقري من جانب إلى آخر، تمامًا مثل مفصلات الباب. |
| الأقراص بين الفقرات | هذه تراكيب تشبه الوسائد بين فقرتين، تمتص الصدمات. يحتوي هذا القرص على مركز هلامي (النواة اللبية) وحلقة ليفية صلبة تحيط به. أحيانًا، قد يتعرض هذا القرص للانضغاط، مما يؤدي إلى تسرب المادة الهلامية من مركزه، مُسببًا ضغطًا على العصب. يُطلق على هذه الحالة اسم "انزلاق غضروفي". يُعد هذا أحد أسباب آلام مثل عرق النسا . |
| الحبل الشوكي والأعصاب | الحبل العصبي الرئيسي الخارج من الدماغ هو الحبل الشوكي. تتفرع منه أعصاب صغيرة، عبر الفقرات، لتصل إلى الذراعين والساقين وأجزاء أخرى من الجسم. تحمل هذه الأعصاب الرسائل من الدماغ إلى الجسم، والمعلومات من الجسم إلى الدماغ. |
| الأنسجة الرخوة | ويشمل ذلك الأربطة التي تربط الفقرات ببعضها البعض، والعضلات التي تدعم العمود الفقري، والأوتار التي تربط العضلات بالعظام. |
المناطق الخمس الرئيسية للعمود الفقري
كما ذكرنا سابقاً، على الرغم من وجود 33 فقرة، إلا أنها مقسمة إلى 5 مناطق رئيسية. دعونا نتعرف على ذلك أيضاً.
| شريحة | نقاط مهمة |
|---|---|
| العمود الفقري العنقي - الرقبة | هذا هو الجزء العلوي من العمود الفقري. يتكون من سبع فقرات (من الفقرة العنقية الأولى إلى السابعة). هذا هو الجزء الذي يسمح لنا بتحريك رؤوسنا للأعلى والأسفل. يتميز هذا الجزء بانحناء قطني. |
| العمود الفقري الصدري - منتصف الظهر | يحتوي هذا الجزء على 12 فقرة (من T1 إلى T12). وتتصل أضلاعنا بهذه الفقرات. هذا الجزء منحني قليلاً للخلف (انحناء حدابي). |
| العمود الفقري القطني - أسفل الظهر | هذا هو أسفل الظهر. يتكون من خمس فقرات (من L1 إلى L5). يتحمل هذا الجزء من الجسم معظم الوزن، كما أنه يتعرض لأكبر قدر من الضغط عند رفع الأثقال. ويتميز أيضاً بانحناء قطني. |
| العجز | تتصل هذه العظمة المثلثة الشكل بعظام الورك. وهي تتكون من خمس فقرات ملتحمة (من S1 إلى S5). لذلك، فإن هذا الجزء لا يتحرك. |
| العصعص - عظم الذنب | هذه أصغر عظمة في أسفل العمود الفقري. وهي تتكون من 4 فقرات ملتحمة معًا. |
الأمراض الشائعة التي قد تصيب العمود الفقري
يُعد العمود الفقري عضواً بالغ الأهمية في حياتنا اليومية، فهو عضو يُستخدم بكثرة ويتحمل وزن الجسم. ونتيجة لذلك، فهو أكثر عرضة للتلف والإصابة.
- التهاب المفاصل والأمراض ذات الصلة، على سبيل المثال (التهاب الفقار اللاصق) .
- إجهاد وتمزق الظهر.
- الاضطرابات الخلقية، على سبيل المثال (السنسنة المشقوقة) .
- نتوءات عظمية.
- الجنف، والذي يعني انحناء العمود الفقري (الجنف والحداب) .
- انزلاق غضروفي .
- أمراض الأعصاب والعضلات(الأمراض العصبية العضلية) .
- تلف الأعصاب، على سبيل المثال ، تضيق القناة الشوكية ، وعرق النسا، وانضغاط الأعصاب.
- هشاشة العظام .
- إصابات الحبل الشوكي والكسور والشلل .
- أورام وسرطانات العمود الفقري.
- التهابات العمود الفقري، على سبيل المثال ، التهاب السحايا والتهاب العظم والنقي .
ما هي الأعراض التي يمكن أن تدل على وجود مشكلة في الظهر؟
أكثر أعراض اضطرابات العمود الفقري شيوعاً هو ألم الظهر أو ألم الرقبة. من الصعب إيجاد شخص لم يعانِ من ألم الظهر في مرحلة ما من حياته.
ليست كل آلام الظهر خطيرة، ولكن هناك بعض الأعراض التي يجب أن ننتبه إليها.
وهذه بعض الأعراض الأخرى المشابهة:
- تشنجات عضلية.
- عدم القدرة على التحكم في الأمعاء والمثانة.
- ضعف أو خدر في الذراعين والساقين.
- شلل.
الفحوصات والعلاجات
إذا كنت تعاني من مشكلة في الظهر، فقد يصف لك طبيبك العديد من الفحوصات والعلاجات لمعرفة السبب.
كيف تفحص صحة ظهرك؟
- الفحوصات التصويرية: وتشمل هذه الفحوصات فحوصات مثل (الأشعة السينية) ، و (التصوير المقطعي المحوسب) ، و (التصوير بالرنين المغناطيسي) .
- فحوصات الدم .
- اختبار تخطيط كهربية العضل (EMG) الذي يقيس نشاط الأعصاب.
- قياس كثافة العظام (اختبار كثافة العظام DEXA) .
- البزل القطني / البزل النخاعي .
ما هو العلاج الذي تقوم به؟
تختلف طرق العلاج باختلاف الحالة.
- العلاج الطبيعي ، والتدليك، والوخز بالإبر.
- أدوية مثل مسكنات الألم ومرخيات العضلات.
- الحقن في العمود الفقري، على سبيل المثال (حقن الستيرويد فوق الجافية) .
- جراحة العمود الفقري ، على سبيل المثال، استئصال القرص ودمج الفقرات .
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فاستشر طبيباً على الفور!
يزول ألم الظهر الطبيعي عادةً خلال يومين إلى ثلاثة أيام. مع ذلك، إذا ظهرت عليك أي من الأعراض المذكورة أدناه، فمن المهم مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن وعدم تجاهلها.
| علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها | |
|---|---|
| - إذا كنت تعاني من الحمى مع ألم في الظهر. | |
| - إذا كنت تعاني من عدم القدرة على التحكم في التبرز أو التبول . | |
| - إذا شعرت بألم ينتشر من ظهرك إلى أسفل ساقيك أو ضعف في ساقيك . | |
| - إذا كنت تعاني من تنميل في يديك أو قدميك . | |
| - إذا كان الألم يزداد يوماً بعد يوم، أو إذا كنت تشعر بالغثيان، أو إذا كنت لا تستطيع النوم بشكل صحيح، أو إذا كان الألم يؤثر عليك لدرجة أنك لا تستطيع القيام بالأنشطة اليومية. | |
كيف نحافظ على صحة ظهورنا؟
هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكننا القيام بها لحماية ظهورنا والوقاية من آلامها. فتقوية عضلات الظهر توفر حماية جيدة له.
- التمرين: مارس تمارين تقوية وتمديد عضلات الظهر مرتين على الأقل أسبوعياً. تمارين مثل تمرين البلانك تحديداً تقوي عضلات الجذع، مما يوفر دعماً جيداً للظهر.
- توخ الحذر عند الرفع: عند رفع الأشياء الثقيلة من الأرض، اثنِ ركبتيك وارفعها دون ثني ظهرك . حافظ على استقامة ظهرك.
- الحفاظ على وزن صحي: مع زيادة وزن الجسم، يزداد الضغط على العمود الفقري. لذلك، يُعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية.
- حافظ على وضعية جيدة: اجلس وقف بشكل مستقيم . لا تنحني.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن هذا الموضوع، فتحدث إلى طبيبك.
الرسالة الرئيسية
- يُعد عمودك الفقري الدعامة الأساسية لجسمك. فهو يساعدك على الوقوف والمشي والحركة.
- يتكون من أجزاء عديدة، مثل الفقرات والأقراص والأعصاب والمفاصل.
- يُعد ألم الظهر شائعاً جداً، ولكن ليس من الجيد دائماً تجاهله.
- إذا كنت تعاني من أعراض مثل الحمى، أو فقدان السيطرة على الأمعاء/البول، أو الألم على طول ساقيك، فاطلب المشورة الطبية على الفور.
- بممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والحفاظ على وضعية جيدة للجسم، واتباع نمط حياة صحي، يمكنك الحفاظ على صحة ظهرك طوال حياتك.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment