هل يؤثر التوتر أثناء الحمل على الجنين؟ (التوتر أثناء الحمل) دعونا نتحدث عن هذا الموضوع

إنجاب طفل جديد ليس بالأمر الهين. كأم جديدة، تراودكِ ألف سؤال. هل ما أتناوله مفيد لطفلي؟ هل ممارسة الرياضة آمنة؟ كيف سأوفق بين العمل والمنزل ورعاية طفلي بعد الولادة ؟ ربما تفكرين في هذه الأمور باستمرار.

من الطبيعي الشعور ببعض التوتر أثناء الحمل، تمامًا كما هو الحال في أي وقت آخر من حياتك. ولكن إذا استمر هذا التوتر لفترة طويلة، فقد يؤثر عليكِ وعلى طفلكِ على المدى البعيد. لذا دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.

ما الذي يحدث فعلاً داخل الجسم عندما تكون تحت ضغط نفسي؟

عندما تشعر بالضغط أو التوتر، يدخل جسمك في حالة "الكر والفر". هذا أشبه بنظام إنذار في جسمنا. تخيل أنك تسير في الشارع وفجأة يقفز كلب أمامك. يبدأ قلبك بالخفقان بسرعة، ويشعر جسمك بالبرد والتعرق، ولا تعرف ماذا تفعل، أليس كذلك؟ هكذا يحدث.

في هذه اللحظة، يرتفع مستوى الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى في الجسم. هذه الهرمونات تُهيئك للخطر، إذ تُرسل المزيد من الطاقة إلى عضلاتك وتزيد من سرعة نبضات قلبك، مما يُهيئك إما للهرب من الخطر أو لمواجهته.

إذا استطعت الخروج من ذلك الموقف المجهد والهدوء، فإن نشاط هذه الهرمونات سينخفض ​​وسيعود الجسم إلى طبيعته.

أظهرت بعض الأبحاث أن هذا الالتهاب قد يؤثر سلبًا على صحة الحمل، بل وقد يؤدي إلى مشاكل في نمو الطفل مستقبلًا. وتقول الدكتورة آن بوردرز، المتخصصة في طب الأم والجنين : "هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النساء اللواتي يعانين من مستويات عالية من التوتر المزمن، واللواتي لا يستطعن ​​التعامل معه، هنّ أكثر عرضة لإنجاب أطفال ذوي وزن منخفض عند الولادة، وللولادة المبكرة".

كيف يؤثر التوتر على دماغ الطفل

ويقول الخبراء إن الإجهاد المستمر يمكن أن يكون له آثار خفية على نمو دماغ الطفل أثناء نموه، مما قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية في المستقبل.

لكن لا داعي للقلق. فالأبحاث في هذا المجال لا تزال في مراحلها الأولى، والأطباء ما زالوا يدرسون العلاقة الدقيقة بين التوتر ونتائج الحمل. مع ذلك، من المهم جدًا لكِ كأم حامل أن تكوني على دراية بهذا الأمر. خاصةً إذا كنتِ تعانين من توتر مزمن، كالمشاكل المالية أو الخلافات العائلية، فعليكِ التفكير مليًا قبل الإقدام على هذه الخطوة.

تقول الدكتورة بوردرز: "علينا التفكير في كيفية الحد من التوتر غير الصحي ومساعدة النساء على إيجاد طرق أفضل للتعامل مع ضغوط الحياة". وتضيف أنه لا ينبغي الشعور بالذنب حيال الشعور بالتوتر، بل محاولة السيطرة عليه قدر الإمكان.

كيفية السيطرة على التوتر أثناء الحمل؟

حسنًا، هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها للسيطرة على هذا التوتر. حاول دمجها في حياتك.

هل يصعب عليك القيام بهذه الأشياء بمفردك؟

أحيانًا يكون التوتر الذي نشعر به أعمق مما نتصور. في مثل هذه الحالات، قد لا تكفي الأمور المذكورة أعلاه وحدها. إذا كنتِ تشعرين بالحزن والقلق طوال الوقت، ولا تجدين متعة في أي شيء، فقد يكون ذلك عرضًا لحالة تُسمى الاكتئاب، والتي قد تحدث أثناء الحمل.