مشكلة كبيرة تواجه الكثيرين في سنك، وربما تُقلقك بشدة، هي بداية هذه التغيرات الجسدية، أي عندما نكبر، أو بتعبير طبي، عندما تبدأ مرحلة البلوغ. أحيانًا عندما تبدأ هذه التغيرات لدى أصدقائك قبلك، قد تتساءل: "لماذا لا يحدث هذا لي وحدي؟ هل هناك خطب ما بي؟" لكن لا داعي للخوف أو القلق. دعنا نتحدث عن هذا اليوم بوضوح كما لو كنت تتحدث إلى أقرب أصدقائك. حسنًا؟

لماذا لا تحدث هذه التغييرات للجميع في نفس الوقت؟

هذا هو الأهم. ليس كل الناس متشابهين. فكّر في الأمر، حتى لو زرعت نفس نوع الزهرة في نفس الحديقة، ستزهر بعضها قبل الأخرى، وستزهر بعضها الآخر لاحقًا. لكن في النهاية، ستزهر جميع النباتات، أليس كذلك؟ هكذا نحن. يختلف تركيب جسم كل شخص وساعته البيولوجية قليلًا. لذلك، قد تصل إلى سن البلوغ أبكر أو متأخرًا عن صديقك. هذا طبيعي جدًا. غالبًا ما تكون هذه هي الأمور التي تتحدثون عنها فيما بينكم في هذا العمر. إذا كنتَ فتى، فقد تشعر بالحزن وتقول: "أوه، لقد تغير صوته، بالكاد نمت لحيته، وما زلت أبدو كطفل". إذا كنتِ فتاة، فقد تشعرين بالحزن والخجل، "أوه، لقد كبرت صدور الجميع، لماذا أنا الوحيدة المتأخرة؟" لكن هذا ليس مدعاة للقلق أو الخجل . تذكري أن الساعة البيولوجية لكل شخص تعمل بشكل مختلف قليلًا.

البلوغ عند الفتيات

عندما تمر الفتاة بمرحلة البلوغ، فإن أول وأكبر تغيير تلاحظه هو نمو الثديين. دعونا نلقي نظرة على ذلك أولاً.

متى يبدأ نمو الثدي؟

عادةً، تبدأ معظم الفتيات في نمو الثديين في سن العاشرة أو الحادية عشرة تقريبًا. وهذا يعني أنهما يبدآن بالشعور بكتلة صغيرة في منطقة الصدر، تكبر تدريجيًا. لكن هذا لا يحدث في نفس العمر لدى جميع الفتيات. فبعض الفتيات قد يبدأن هذا التغير في سن السابعة، بينما قد يتأخر لدى أخريات حتى سن الثالثة عشرة. ومن الطبيعي تمامًا أن يبدأ نمو الثديين في أي وقت ضمن هاتين الفترتين العمريتين.

لذا لا تقلقي بشأن بلوغ صديقتك المقربة سن البلوغ قبلكِ، حسناً؟ ربما يكون معدل نموها أسرع قليلاً من معدل نموكِ. هذا كل شيء.

أول دورة شهرية

من الأحداث المهمة الأخرى في حياة الفتاة بدء دورتها الشهرية الأولى، والتي تُعرف عادةً باسم "بداية الدورة الشهرية". تبدأ هذه الدورة (الدورة الشهرية) عادةً بعد حوالي سنتين أو سنتين ونصف من بدء نمو الثديين.ليس هناك قاعدة تُلزم بحدوث ذلك في نفس الوقت بالضبط. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يحدث ذلك مبكرًا قليلًا، وبالنسبة لآخرين قد يحدث متأخرًا قليلًا. وهذا أيضًا يختلف من شخص لآخر، وهو أمر طبيعي جدًا. هناك العديد من التغيرات الأخرى التي تحدث في الجسم خلال هذه الفترة، مثل اتساع منطقة الوركين، وربما ظهور حب الشباب.

البلوغ عند الأولاد

حسنًا، لنلقِ نظرة الآن على ما يحدث للأولاد. يبلغ متوسط ​​عمر الأولاد الذين يبدأون بملاحظة هذه التغيرات حوالي 10 أو 11 عامًا . ولكن لكي نكون دقيقين، من الطبيعي تمامًا أن تبدأ علامات البلوغ هذه في أي وقت بين سن 9 و15 عامًا. فما هي هذه التغيرات؟

• بحة الصوت : يتغير الصوت الرقيق والناعم الذي يميز الطفولة، ويبدأ بالظهور صوت أجشّ وعميق قليلاً، يميل إلى الرجولة. وقد يرتفع الصوت وينخفض ​​فجأة في بعض الأحيان، وهذا أمر طبيعي خلال هذه الفترة.
• نمو شعر اللحية والجسم: يبدأ الشارب بالنمو أولاً، يليه شعر الإبطين. كما يبدأ الشعر بالنمو في الإبطين والصدر والمناطق الحساسة (حول الأعضاء التناسلية).
• نمو الأعضاء التناسلية : يزداد حجم الخصيتين والقضيب . وهذا أيضاً من العلامات المهمة للبلوغ.
• نمو العضلات وزيادة الطول: تصبح عضلات الجسم أكبر حجماً وأقوى قليلاً، وتتسع الأكتاف، ويكتسب الجسم مظهراً ذكورياً. كما يبدأ الطول بالزيادة بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة.

كل هذا لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يكتمل تدريجياً، ربما على مدى بضع سنوات. لذا، لا تنزعج إذا بدا صديق آخر في عمرك أكبر منك سناً بقليل. ربما بدأت تغيراته قبلك بقليل. كل شيء سيكون على ما يرام عندما يحين دورك.

أليس هناك طريقة للنمو "بسرعة"؟

أعلم أن هذه مشكلة يعاني منها الكثيرون منكم. قد تفكرون: "أليس هناك حلٌّ للنمو أسرع، لنصبح مثل الآخرين؟" لكن الحقيقة هي أنه لا يوجد ما يمكنكم فعله لتسريع هذه التغيرات الطبيعية في أجسامكم. تناول غذاء متوازن، وممارسة الرياضة يوميًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا، كلها أمور مفيدة لصحتكم العامة. عليكم بالتأكيد القيام بهذه الأمور. لكن لا شيء منها سيسرّع عملية البلوغ الطبيعية.

الأطعمة الخاصة (على سبيل المثال، يقول بعض الناس "إذا تناولت هذا، فسوف تنمو لك لحية بسرعة")، والفيتامينات الفردية (المكملات الغذائية)، ومستحضرات ترطيب الجسم الخاصة.لا يمكن للكريمات أن تسرّع هذه العملية الطبيعية. إنه حقاً إهدار للمال إنفاق المال على مثل هذه الأشياء.

سيبدأ جسمك هذه التغييرات في وقته المناسب، وبالوتيرة التي تناسبه. ثق به. اسمح له بذلك.

متى يجب علينا زيارة الطبيب؟

تحدثنا للتو عن الفئات العمرية التي تبدأ فيها هذه التغيرات عادةً. في أغلب الأحيان، إذا كنت ضمن هذه الفئات الطبيعية، فلا داعي للقلق. لكن في بعض الأحيان قد تشعر ببعض الشك، مثل: "لماذا تأخرت هذه التغيرات بالنسبة لي؟" في مثل هذه الحالات، يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على المشورة. في هذه الحالة، يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب ومناقشة حالتك.

• إذا كنتِ فتاة، وعمركِ 13 عامًا ولم يبدأ ثدياكِ بالنمو بعد، أو لم تأتيكِ الدورة الشهرية الأولى بعد.
• إذا كنت صبيًا، إذا كنت تبلغ من العمر 15 عامًا ولا تزال لا تظهر عليك أي علامات للبلوغ (على سبيل المثال، تغير في الصوت، أو نمو اللحية أو الشعر، أو نمو الأعضاء التناسلية).
• حتى لو كنت أصغر من هذه الأعمار، إذا كنت تشعر بخوف وقلق وشك كبيرين بشأن هذه التغييرات في جسمك، أي إذا كنت تشعر باستمرار وكأنك "لا أعرف ما إذا كان هناك خطأ ما بي".

زيارة الطبيب لا تعني بالضرورة إصابتك بمرض خطير، هل تفهم؟ من المهم جدًا إجراء فحص طبي للتأكد من سلامتك، والتخلص من المخاوف والشكوك غير الضرورية . يستطيع الطبيب أن يخبرك بكل تأكيد ما إذا كانت حالتك طبيعية، أو ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء أي فحوصات إضافية.

أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها

حسنًا، دعونا نذكركم أخيرًا ببعض أهم النقاط التي يجب أن تستفيدوا منها مما تحدثنا عنه. هذه هي "الرسالة الأساسية".

• كل شخص مختلف، وأنتِ مميزة: من الطبيعي أن تختلفي أنتِ وصديقاتكِ في هذه التغيرات الجسدية. لا غرابة ولا خطأ في أن يكون أحدهم أكبر حجماً في وقت مبكر والآخر أكبر قليلاً. أنتِ رائعة كما أنتِ.
• ليست هذه منافسة: لا تجعلوا الحياة منافسةً على من يكبر أولاً، أو من تنمو لحيته أولاً، أو من تأتيها الدورة الشهرية أولاً. لكل شخص رحلته الخاصة في جسده، دعوا هذه الرحلة تأخذ مجراها.
• الصبر خير دواء: يستغرق الأمر وقتًا حتى تستقر هذه التغييرات الكبيرة في جسمك. لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها. لذا عليك التحلي بالصبر.
• من المهم الحفاظ على الصحة: ​​تناول غذاءً صحياً ومتوازناً، ومارس بعض التمارين الرياضية خلال النهار، واحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً. هذه الأمور ستساعدك على تحسين صحتك العامة وتساهم في تحقيق هذه التغييرات.
• لا داعي للذعر، اطلب المساعدة:إذا واجهتك مشكلة، أو كان لديك سؤال، أو شك، فلا تكتمه في نفسك. لا تخف من التحدث عنه مع شخص بالغ تثق به (أم، أب، معلم، أخ أكبر، أخت) أو حتى طبيب. سيكون ذلك عونًا كبيرًا لك.

في النهاية، جسدكِ يحبكِ. امنحيه الوقت الذي يحتاجه لإجراء هذه التغييرات. أنتِ تستحقين الأفضل كما أنتِ، وأنتِ رائعة!

---

البلوغ، تغيرات الجسم، الفتيات، الأولاد، النمو، الشباب