يشعر الكثيرون في سنك بالقلق حيال التغيرات الجسدية المصاحبة للنمو، أو من الناحية الطبية، متى سيبدأ البلوغ فعلياً. إذا لاحظتَ أن أصدقاءك يتغيرون قبلك، فقد تتساءل: "لماذا لا يحدث هذا لي؟ هل هناك خطب ما؟" لا داعي للقلق أو الذعر. دعنا نتحدث اليوم بصراحة، كما يفعل الأصدقاء، لتشعر براحة أكبر.
لماذا يتطور كل شخص في أوقات مختلفة؟
هذا هو أهم شيء يجب تذكره: كل شخص مختلف. تخيل الزهور في الحديقة؛ حتى لو كانت من النوع نفسه، فإن بعضها يزهر قبل البعض الآخر، لكنها جميعًا تزهر في النهاية. هكذا نحن تمامًا. تختلف الساعة البيولوجية الداخلية لكل شخص قليلاً. لذا، قد يبدأ بلوغك قبل أو بعد بلوغ صديقك بقليل. وهذا أمر طبيعي تمامًا.
من الشائع تبادل الآراء مع الأقران. قد يشعر الأولاد بالحرج من صوتهم أو شعر وجوههم، بينما قد تقلق الفتيات إذا تأخر نمو أثدائهن. لا داعي للخجل أو القلق. تذكري فقط أن نمو جسم كل شخص يسير وفق جدوله الخاص.
البلوغ عند الفتيات
من أولى علامات البلوغ لدى الفتيات نمو الثدي. فلنبدأ بالنظر إلى ذلك.
متى يبدأ نمو الثدي؟
يبدأ نمو الثدي عادةً في سن العاشرة أو الحادية عشرة تقريبًا. قد تشعرين بكتلة صغيرة ومؤلمة تحت منطقة الحلمة، والتي تنمو تدريجيًا. مع ذلك، يختلف هذا الأمر من فتاة لأخرى؛ فبعض الفتيات يبدأ نموهن في سن السابعة، بينما يبدأ لدى أخريات في سن الثالثة عشرة تقريبًا . يُعتبر أي وقت ضمن هذا النطاق طبيعيًا تمامًا.
إذا بدأت صديقتك في النمو الثديي قبلك، فلا داعي للقلق. ساعتها البيولوجية أسرع قليلاً من ساعتك. هذا كل ما في الأمر.
دورتك الشهرية الأولى
ومن أهم المحطات المهمة الأخرى هي الدورة الشهرية الأولى. وعادة ما تحدث هذه الدورة بعد حوالي سنتين إلى سنتين ونصف من بدء نمو الثدي.
لا توجد قاعدة صارمة تحدد متى يجب أن يحدث هذا. يختلف الأمر من شخص لآخر. خلال هذه الفترة، تحدث تغييرات أخرى أيضًا، مثل اتساع منطقة الوركين وربما ظهور حب الشباب.
البلوغ عند الأولاد
والآن، دعونا نلقي نظرة على ما يحدث للأولاد. يبلغ متوسط عمر بدء البلوغ عند الأولاد حوالي 10 أو 11 عامًا . ومع ذلك، يُعتبر بدء البلوغ في أي وقت بين سن 9 و15 عامًا أمرًا طبيعيًا تمامًا .
إذن، ما هي هذه التغييرات؟
- خشونة الصوت : سيبدأ صوتك الحاد في التعمق ويصبح أكثر ذكورية. قد يتقطع صوتك أحيانًا، وهذا أمر طبيعي جدًا خلال هذه المرحلة الانتقالية.
- نمو الشعر: ستبدأين برؤية شعر الوجه، يليه شعر الإبطين والصدر والمنطقة التناسلية.
- نمو الأعضاء التناسلية : سيزداد حجم خصيتيك وقضيبك . وهذا مؤشر رئيسي على البلوغ.
- نمو العضلات والطول: من المحتمل أن تلاحظ زيادة في كتلة العضلات، وأكتاف أعرض، وطفرة نمو كبيرة.
هذه التغييرات لا تحدث بين ليلة وضحاها، بل تحدث تدريجياً على مدى سنوات. لا تقلق إذا بدا صديقك أكثر نضجاً منك، فربما بدأ بلوغه مبكراً. سيأتي دورك.
هل هناك طريقة لجعل ذلك يحدث بشكل أسرع؟
أعلم أن الكثير منكم يتساءل عما إذا كانت هناك طريقة لتسريع هذه العملية. والحقيقة هي أنه لا يوجد ما يمكنكم فعله لإجبار هذه التغيرات البيولوجية الطبيعية على الحدوث بشكل أسرع.
يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم أموراً أساسية لصحتك العامة. عليك بالتأكيد القيام بهذه الأمور، لكنها لن تُسرّع من بدء مرحلة البلوغ.
لا يمكن للأطعمة الخاصة أو المكملات الغذائية أو كريمات البشرة المحددة تسريع هذه العملية الطبيعية. إنفاق المال على هذه المنتجات غير ضروري.
سيبدأ جسمك هذه التغييرات بوتيرته الخاصة. ثق بجسمك ودعه يتطور بشكل طبيعي.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
إذا كنت ضمن الفئات العمرية المذكورة، فلا داعي للقلق عادةً. مع ذلك، إذا كنت تشعر بقلق حقيقي، فلا بأس من استشارة طبيب مختص.
ينبغي عليك التفكير في زيارة الطبيب إذا:
- إذا كنتِ فتاة وبلغتِ سن 13 عامًا دون ظهور أي علامات على نمو الثدي ، أو إذا لم تكن لديكِ الدورة الشهرية الأولى.
- إذا كنت صبيًا وقد بلغت سن 15 عامًا دون ظهور أي علامات للبلوغ (مثل تغيرات الصوت أو نمو الشعر أو نمو الأعضاء التناسلية).
- إذا كنت تشعر بمستويات عالية من القلق أو الضيق بشأن نمو جسمك، حتى لو كنت أصغر من الأعمار المذكورة أعلاه.
زيارة الطبيب لا تعني بالضرورة وجود مشكلة. إجراء فحص دوري للتأكد من سير الأمور على ما يرام قد يُريح بالك. يمكن للطبيب تقديم إرشادات طبية متخصصة وتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الفحوصات.
أهم النقاط
إليكم النقاط الأخيرة التي يجب مراعاتها:
- كل شخص فريد من نوعه: الاختلافات في التوقيت أمر طبيعي تماماً. أنت في المكان الذي يجب أن تكون فيه بالضبط.
- ليس الأمر سباقاً: البلوغ ليس منافسة. لا تقلق بشأن من يتطور أولاً؛ فجسمك لديه ساعته البيولوجية الخاصة.
- الصبر هو المفتاح: هذه التغييرات الكبيرة تستغرق وقتاً. إنها لا تحدث في ليلة واحدة.
- حافظ على صحتك: ركّز على تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم الكافي. فهذا يدعم نموك الشامل.
- لا تكتم مشاعرك: إذا كنت قلقًا، فتحدث إلى شخص بالغ تثق به، كأحد والديك أو معلمك أو طبيب العائلة. الحصول على الدعم هو أفضل طريقة للتعامل مع هذه المخاوف.
في النهاية، جسمك يبذل جهداً كبيراً من أجلك. امنحه الوقت الذي يحتاجه لينمو. أنت ذو قيمة، وأنت بخير تماماً!
البلوغ، التغيرات الجسدية، صحة المراهقين، النمو والتطور
