هل تعانين من تساقط الشعر بكثرة فجأة؟ دعونا نتحدث عن تساقط الشعر الكربي!

هل شعرتِ يومًا أن شعركِ بدأ يتساقط فجأة؟ ربما تشعرين بالخوف والحزن عندما ترين أكوامًا من الشعر على مشطكِ أو أرضية حمامكِ أو وسادتكِ، أليس كذلك؟ سنتحدث اليوم عن أحد الأسباب المحتملة لذلك، وهو ما يُسمى بتساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium). دعونا نرى ما هو، ولماذا يحدث، وكيف يمكننا علاجه.

دعونا أولاً نفهم كيف ينمو الشعر وكيف يتساقط.

ببساطة، يمر شعرنا بدورة نمو وتساقط طبيعية. وتتكون هذه الدورة من ثلاث مراحل رئيسية:

١. طور النمو (أناجين): هذه هي المرحلة الأكثر نشاطًا في دورة نمو الشعر. تنقسم الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلة الشعر بسرعة. ومع نمو بصيلة شعر جديدة، تدفع بصيلة الشعر القديمة، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أطول. يمكن لبصيلة الشعر الواحدة أن تستمر في النمو لمدة أربع سنوات تقريبًا في طور النمو. وفي أي وقت، يكون ما بين ٨٠٪ إلى ٩٠٪ من شعر الرأس في هذه المرحلة.

2. مرحلة التراجع: وهي مرحلة انتقالية قصيرة. يتقلص جريب الشعرة ويتوقف عن النمو. عادةً، يكون حوالي 5% من الشعر في هذه المرحلة.

3. مرحلة الراحة (التيلوجين): هي المرحلة التي تهدأ فيها بصيلة الشعر، وتكون غير نشطة. تحتوي البصيلة على جزء أبيض يشبه البصلة مصنوع من الكيراتين، يُعرف أيضًا باسم بصيلة الشعر. تُبقي هذه البصلة الكيراتينية بصيلة الشعر في مكانها حتى تسقط. بعد سقوط البصيلة، تبدأ دورة نمو الشعر من جديد. عادةً، يكون حوالي 5% من الشعر في هذه المرحلة.

إذن ما هذا (تساقط الشعر الكربي)؟

في هذه الحالة، التي تُسمى تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium)، نتيجةً لضغطٍ ما على الجسم، سواءً كان تأثيرًا جسديًا أو نفسيًا (عاملًا مُجهدًا)، ينتقل العديد من الشعرات التي كانت في مرحلة النمو (Anagen) إلى مرحلة التساقط (Telogen) قبل الأوان. تخيل، عادةً ما يكون ما بين 80% و90% من الشعر في مرحلة النمو (Anagen). ولكن في هذه الحالة، ينتقل حوالي 70% من الشعرات فجأةً إلى مرحلة التساقط (Telogen) . عندها يبدأ تساقط كمية كبيرة من الشعر.

ما الفرق بين تساقط الشعر الكربي الحاد والمزمن؟

يوجد نوعان رئيسيان من تساقط الشعر الكربي:

• تساقط الشعر الكربي الحاد: يستمر هذا النوع من تساقط الشعر أقل من ستة أشهر . ويبدأ عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من التعرض لضغط نفسي أو مرض. لكن الخبر السار هو أنه في 95% من الحالات، يتحسن من تلقاء نفسه .
• تساقط الشعر الكربي المزمن: قد يستمر هذا المرض لأكثر من ستة أشهر . ويؤثر على فروة الرأس بأكملها، وأحيانًا لا يكون له سبب واضح. في المراحل المبكرة، قد يتساقط الشعر، لكن لا يحدث صلع كامل.

من هم الأكثر تضرراً من هذه الحالة؟ ما مدى شيوعها؟

يمكن أن يحدث هذا لأي شخص ، لكن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 60 عامًا هن الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة (تساقط الشعر الكربي المزمن) بدون سبب واضح.

غالباً ما يكون هذا هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر المفاجئ. ويمكن القول أيضاً إنه السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر بين النساء .

كيف يؤثر تساقط الشعر الكربي على جسمك؟

يفقد الشخص السليم حوالي 100 شعرة يوميًا، وهذا أمر طبيعي. أما إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium)، فقد يصل عدد الشعرات المتساقطة إلى 300 شعرة يوميًا . تخيل كمية التساقط!

يؤثر هذا عادةً على الجزء العلوي من الرأس، وليس على مؤخرته أو جانبيه. لا يتأثر خط الشعر عادةً، ولا يحدث صلع. مع ذلك، في الحالات الشديدة، قد يتساقط شعر الحاجبين وشعر الجسم الآخر. أحيانًا، قد يبدو هذا الترقق مشابهًا لتساقط الشعر النمطي عند الرجال أو النساء، لكن ثمة فرق. في حالة تساقط الشعر الكربي، يتساقط الشعر بسرعة كبيرة، بينما في حالات أخرى، يترقق الشعر ببطء.

على الرغم من أن تأثيره الجسدي قد لا يكون كبيرًا، إلا أنه قد يكون له تأثير نفسي بالغ. فهو يؤثر على نظرة الناس للمجتمع (نفسيًا واجتماعيًا) وعلى نظرتهم لأنفسهم (نفسيًا). وقد يعاني البعض من التوتر النفسي والقلق والاكتئاب .

ما هي أعراض تساقط الشعر الكربي؟

ما هي الأعراض إذن؟ تحقق مما إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:

• عندما تقوم بتمشيط شعرك، قد تلاحظ وجود شعر أكثر من المعتاد على المشط، أو أرضية الحمام، أو حتى على الوسادة.
• قد تشعر أن شعر رأسك خفيف .
• يصبح الشعر جافاً ويتساقط بسهولة عند لمسه.

لكن الأهم هو أن تكون فروة رأسك سليمة. وهذا يعني عدم وجود أي طفح جلدي، أو حكة، أو التهاب، أو ألم، أو تقشر. إذا وُجدت أي من هذه الأعراض، فقد تكون حالة مرضية أخرى.

ما هي العوامل المحفزة لتساقط الشعر الكربي؟

ما الذي قد يسبب ذلك؟ تحقق مما إذا كان أي من هذه الأمور قد حدث لك مؤخراً:

• إذا أصبت بحمى شديدة .
• بعد إنجاب طفل، "(الولادة)". هذا شيء تمر به العديد من الأمهات.
• في حالة حدوث عدوى شديدة .
• إذا كنت تعاني من ضغط نفسي شديد ، فكر في أمور مثل الامتحانات، أو المشاكل في العمل، أو المشاكل العائلية، أو فقدان شخص عزيز عليك.
• إذا خضعت لعملية جراحية كبرى .
• زيادة نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
• انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).
• عندما تتوقفين عن تناول حبوب منع الحمل .
• الحميات الغذائية الرائجة، والتي تكون منخفضة البروتين ويتم اتباعها دفعة واحدة .
• بعض الأدوية . على سبيل المثال، (الريتينويدات) (بعض الأدوية لعلاج حب الشباب)، (حاصرات بيتا) (تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم)، (حاصرات قنوات الكالسيوم) (تستخدم لعلاج أمراض القلب)، بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب، و(مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) (مسكنات الألم).

هل هذا مرض معدٍ؟

لا، تساقط الشعر الكربي ليس معدياً. لا يمكنك نقله إلى الآخرين.

كيفية التعرف على تساقط الشعر الكربي؟

يسهل عادةً تشخيص هذه الحالة. يستطيع الطبيب تأكيدها بفحص فروة رأسك. قد يُجري الطبيب "اختبار الشد"، والذي يتضمن سحب ما بين 40 إلى 60 شعرة في المرة الواحدة. في الوضع الطبيعي، لا يتساقط سوى شعرتين أو ثلاث. أما في حالة تساقط الشعر الكربي، فقد يتساقط ما لا يقل عن أربع إلى ست شعرات، بالإضافة إلى بصيلة بيضاء في نهايتها (شعرة هراوية).

سيسألك الطبيب أيضًا عن نظامك الغذائي وحالاتك الصحية الأخيرة. ربما يمكن تحديد مشكلة غذائية أو ضغط نفسي أو مرض حدث قبل حوالي ثلاثة أشهر من بدء تساقط الشعر. في معظم الحالات، يكون الشخص المصاب بتساقط الشعر الكربي قد تعافى تمامًا من ذلك الضغط النفسي أو المرض، لذا لا توجد علاقة بينه وبين تساقط الشعر.

هل ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات؟

في أغلب الأحيان، يستطيع الطبيب تشخيص هذه الحالة دون الحاجة إلى فحوصات خاصة. مع ذلك، إذا كان هناك اشتباه في أن سببها حالة طبية (مثل مشاكل الغدة الدرقية، أو نقص الحديد)، فقد يطلب الطبيب إجراء تحاليل دم أو خزعة من فروة الرأس.

ما هي علاجات تساقط الشعر الكربي؟

السبب الرئيسي لذلك هو الإجهاد الذي يتعرض له الجسم، لذا فإن أهم شيء هو معرفة السبب . بمجرد معالجة هذا السبب، تتحسن حالة تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) في أغلب الأحيان دون علاج في غضون ستة إلى ثمانية أشهر تقريبًا.

ومع ذلك، توجد أيضًا علاجات شائعة لهذا الأمر:

• الأدوية: يمكن لبعض الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل مينوكسيديل (روجين®)، أن تحفز نمو الشعر. مع ذلك، قد يُسبب مينوكسيديل آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، بما في ذلك الصداع، وتهيج فروة الرأس، ونمو الشعر بشكل غير طبيعي. يُمنع استخدام مينوكسيديل أثناء الحمل أو الرضاعة.
• الفيتامينات المتعددة أو المكملات الغذائية: يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة أو مكملات الحديد التي تحتوي على الحديد في نمو الشعر. كما يمكن أن تساعد مكملات البيوتين في الحصول على شعر قوي وصحي.
• طرق تصفيف الشعر: يمكن استخدام بعض تسريحات الشعر أو الشعر المستعار أو وصلات الشعر لإخفاء بعض تساقط الشعر.

كم تدوم حالة تساقط الشعر الكربي؟ هل سينمو شعري مجدداً؟

يستمر تساقط الشعر الكربي عادةً من ثلاثة إلى ستة أشهر .

نعم، سينمو شعركِ مجدداً بكل تأكيد! هذه أفضل الأخبار. بعد انقضاء فترة تساقط الشعر التي تتراوح بين ثلاثة وستة أشهر، ستلاحظين نمو شعر جديد في المناطق المتضررة. عليكِ فقط التحلي بالصبر.

كيفية تقليل خطر الإصابة بتساقط الشعر الكربي؟

هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة شعرنا ومساعدته على النمو. إليكم بعضها:

• تناول المزيد من البروتين ، خاصةً إذا كنت نباتيًا. تحتاج إلى ما بين 40 و60 غرامًا من البروتين يوميًا. الفواكه والخضراوات والبروتين الموجودة في حمية البحر الأبيض المتوسط ​​قد تساعد في الحد من تساقط الشعر.
• تناول الفيتامينات . تساعد الفيتامينات أ، ب، ج، د، هـ، والزنك، والبيوتين، والحديد في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والعضلات. ولكن استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات غذائية جديدة.
• ابحث عن طرق للتعامل مع التوتر ، فهو سبب رئيسي لتساقط الشعر الكربي. يمكن أن تساعدك أمور مثل التأمل، واليوغا، وممارسة هواية، والتحدث مع صديق.
• احصل على قسط كافٍ من النوم . يحتاج الشخص البالغ إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. كما أن النوم الجيد يقلل من التوتر.
• تجنب الحميات الغذائية القاسية التي تُسبب فقدان الوزن المفاجئ ، إذ قد يؤدي فقدان الوزن المفاجئ إلى تساقط الشعر الكربي. كما أن الحميات الغذائية القاسية قد تُسبب نقصًا في العناصر الغذائية وتساقط الشعر. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فمن الأفضل اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام .

ما الذي يمكن أن يتوقعه شخص مصاب بتساقط الشعر الكربي؟

قد يكون تساقط الشعر الكربي حالةً مزعجةً للغاية، وقد تخشى فقدان شعرك بالكامل. ولكن، إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الكربي، فلا داعي للقلق، فالنتائج جيدة . عادةً ما تتحسن الحالة في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر من بدء تساقط الشعر. كما يمكن لطبيبك أن يرشدك إلى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحفيز نمو الشعر الجديد.

ما الفرق بين (تساقط الشعر الكربي) و (الثعلبة الأندروجينية)؟

على الرغم من أن كليهما من حالات تساقط الشعر، إلا أن هناك اختلافات:

• تساقط الشعر الكربي: هي حالة يتساقط فيها الشعر بسرعة خلال فترة قصيرة . عادةً ما تحدث بعد بضعة أشهر من الإجهاد البدني أو النفسي. كما يمكن أن تنتج عن تغيرات هرمونية مفاجئة. تساقط الشعر الكربي عادةً ما يكون مؤقتًا ، وينمو الشعر مجددًا دون علاج بمجرد زوال الإجهاد.
• (الثعلبة الأندروجينية): هذا مايُطلق على الصلع الذكوري والصلع الأنثوي اسم الصلع الذكوري . وهو شكل من أشكال تساقط الشعر أبطأ نموًا من تساقط الشعر الكربي. لم يُعرف السبب الدقيق بعد، ولكن قد تكون هناك عوامل وراثية. وبدون دواء أو علاج، يكون تساقط الشعر الناتج عن داء الثعلبة الأندروجينية دائمًا .

إذن، ما هي الأمور التي يجب أن نتذكرها من هذه القصة؟

تساقط الشعر الكربي حالة شائعة قد تُسبب تساقطًا مؤقتًا للشعر في أي مكان من الجسم، ولكنها تُصيب فروة الرأس في أغلب الأحيان. عادةً ما يكون سببها التوتر أو تغيرات في الجسم. قد يكون الأمر صعبًا نفسيًا، وقد تشعر بالخوف من الصلع. لكن الأهم هو أن تتذكر أن شعرك سينمو مجددًا مع مرور الوقت .

بمجرد ملاحظة تساقط الشعر، وخاصة إذا كان يسبب لك ضغطاً نفسياً إضافياً، استشر طبيباً في أقرب وقت ممكن . بهذه الطريقة، يمكن تحديد السبب الدقيق وبدء العلاج إذا لزم الأمر.

تساقط الشعر ، تساقط الشعر المؤقت، تساقط الشعر الكربي، تساقط الشعر، التوتر، نمو الشعر، صحة الشعر