هل تُصاب بالإسهال أثناء السفر؟ دعونا نتحدث عن إسهال المسافرين!

تخيّل أنك في رحلة إلى مكان جميل وفجأة تشعر بالمرض، وتضطر للذهاب إلى الحمام عدة مرات في اليوم... وربما حتى تتقيأ مع ارتفاع في درجة الحرارة. قد تكون الرحلة بأكملها مملة بعض الشيء، أليس كذلك؟ في أغلب الأحيان، يكون السبب هو تناولنا أو شربنا شيئًا ملوثًا دون علمنا. تُسمى هذه الحالة "إسهال المسافرين". وكما يوحي الاسم، فهي شائعة بين المسافرين.

ما هو إسهال المسافرين؟

ببساطة، يُعرف هذا "إسهال المسافرين" بأنه عدوى تصيب المعدة أثناء السفر، خاصةً عند الانتقال إلى منطقة أو بلد آخر، نتيجة تناول طعام أو شراب غير نظيف. وبالتحديد، هو إزعاج بسيط يؤثر على الجهاز الهضمي (القناة الهضمية) ، أي أنه عدوى تصيب الأمعاء. ورغم أنه يتحسن عادةً في غضون أيام قليلة، إلا أنه تجربة مزعجة للغاية خلال تلك الفترة. تبدأ المعدة بالألم، وتزداد الحاجة إلى التبول، وقد يحدث التقيؤ والشعور بالضعف أحيانًا. تخيل مدى انزعاجك لو ذهبت إلى مكانك المفضل، وتناولت طعامًا هناك، ثم حدث لك شيء كهذا!

غالباً ما يكون السبب هو البكتيريا . مع ذلك، قد تكون الفيروسات أو الطفيليات المعوية مسؤولة أيضاً في بعض الأحيان. ويزداد هذا الخطر عند السفر إلى أماكن تختلف عن بيئتنا المعتادة وتفتقر إلى النظافة.

ما مدى شيوع هذا؟

في الواقع، يُعدّ "إسهال المسافرين" مشكلة صحية شائعة جدًا بين المسافرين. تشير الدراسات إلى أن هذه الحالة قد تصيب ما بين 30% و70% من المسافرين ، وذلك بحسب الوجهة ووقت السفر. وهذا يعني أن من بين كل عشرة مسافرين، يُحتمل أن يُصاب به ما بين ثلاثة إلى سبعة أشخاص.

يزداد هذا الخطر بشكل خاص في البلدان ذات المناخ الحار والرطب ، وذلك لأن البكتيريا أكثر عرضة للنمو في مثل هذه البيئات. فعلى سبيل المثال، في أجزاء من آسيا والشرق الأوسط وأفريقيا والمكسيك وأمريكا الوسطى والجنوبية، يكون المسافرون إلى هذه المناطق أكثر عرضة للإصابة بإسهال المسافرين.

ما هي الأعراض؟

إذا كنت تشك في إصابتك بإسهال المسافرين، فابحث عن هذه الأعراض:

• التبرز ببراز رخو (مثل الماء) أكثر من ثلاث مرات خلال 24 ساعة .
• الحاجة المتكررة والمفاجئة للذهاب إلى المرحاض.
• مغص في المعدة وقيء.
• الغثيان والقيء.
• حمى.

في أغلب الأحيان، لا تكون هذه الأعراض شديدة. إذا كانت العدوى بكتيرية أو فيروسية، فقد تبدأ الأعراض بالظهور خلال 6 إلى 24 ساعة من الإصابة . أما إذا كانت العدوى طفيلية، فقد يستغرق ظهور الأعراض من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع . ولهذا السبب، يستمر ظهور هذه الأعراض لدى بعض الأشخاص حتى بعد عودتهم من السفر.

كم تدوم الأعراض؟

يعتمد ذلك على السبب.

• إذا كانت العدوى بكتيرية ، فستبدأ بالشعور بتحسن خلال يومين إلى ثلاثة أيام، حتى لو لم تتناول أي علاج. مع ذلك، قد يستغرق الأمر أسبوعًا كاملًا حتى تختفي الأعراض تمامًا.
• إذا كانت عدوى فيروسية ، فسوف تتحسن الحالة في غضون أيام قليلة.
• مع ذلك، إذا كان إسهال المسافرين ناتجًا عن عدوى طفيلية ، فقد تستمر الأعراض لأسابيع، بل وحتى لأشهر. في هذه الحالة، يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب.

لماذا يحدث إسهال المسافرين؟

يُعدّ إسهال المسافرين في الواقع استجابةً من جهاز المناعة لدخول جسم غريب إلى الجهاز الهضمي. قد تكون هذه الأجسام بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات. أياً كان نوعها، يحاول جهاز المناعة تدميرها وطردها من الجسم. والاستجابة الالتهابية التي تحدث في هذه المحاولة هي ما يُسبب أعراضاً مثل الإسهال وتقلصات المعدة.

ببساطة، ما يحدث هنا أشبه بجنود جسمك (جهاز المناعة) وهم يحاربون عدوًا (الجراثيم) دخل جسمك. هذه الأعراض هي نتيجة ثانوية لتلك المعركة.

ما نوع الجراثيم التي تسبب هذا؟

كما ذكرنا سابقاً، يمكن أن تسبب البكتيريا والفيروسات والطفيليات هذه الحالة.

• البكتيريا: تُعدّ العدوى البكتيرية الأكثر شيوعًا، ومن بينها ، تُعتبر الإشريكية القولونية المسبب الرئيسي. بالإضافة إلى ذلك:
• السالمونيلا
• جرثومة الكوليرا
• كامبيلوباكتر جيجوني
• يمكن أن تسببها أيضاً بكتيريا مثل الشيغيلا.

• الفيروسات:
• فيروس نورو
• فيروس الروتا
• تؤثر الفيروسات مثل فيروس أسترو أيضًا على هذا.

• الطفيليات:
• الجيارديا
• الكريبتوسبوريديوم
• يمكن أن تسبب الطفيليات مثل السيكلوسبورا هذه الحالة أيضاً.

هل هذا مُعدٍ؟

نعم، إسهال المسافرين مُعدٍ. يمكن أن تنتقل الجراثيم الموجودة في جهازك الهضمي إلى شخص آخر عبر جزيئات صغيرة في برازك أو قيئك. على سبيل المثال، إذا كنت مصابًا بالإسهال وذهبت إلى المرحاض ولمست المغسلة قبل غسل يديك، فقد تنتقل الجراثيم إلى يديك إذا لم تنظفها. إذا استخدمها الشخص التالي ولمس المغسلة، فقد يُصاب بالجراثيم. وإذا لمس فمه بعد ذلك دون غسل يديه، فقد يُصاب بالجراثيم منك. لذا، عليك توخي الحذر الشديد بشأن نظافتك الشخصية .

من هو الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض؟

يُعد تناول الطعام الملوث وشرب المياه الملوثة عامل الخطر الرئيسي، ولكن بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة به من غيرها.

• الشباب: على الرغم من أن الخبراء لا يعرفون السبب الدقيق، إلا أن الشباب أكثر عرضة للإصابة بإسهال المسافرين من كبار السن. قد يعود ذلك إلى ميل الشباب لتجربة أشياء جديدة، وخاصة طعام الشارع.
• الأشخاص ذوو جهاز المناعة الضعيف: مثل أي عدوى أخرى، يمكن أن يتطور إسهال المسافرين بسهولة لدى شخص يعاني بالفعل من ضعف في جهاز المناعة.
• الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي المزمنة: على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض كرون ، أو مرض الارتجاع المعدي المريئي ، أو متلازمة القولون العصبي معرضون لخطر أكبر.

ما هي المضاعفات التي قد يسببها ذلك؟

يُعدّ الجفاف أكثر المضاعفات شيوعاً، ما يعني انخفاض كمية الماء والأملاح في الجسم. وقد يُشكّل الجفاف الشديد حالة طبية طارئة.

بالإضافة إلى ذلك، ورغم ندرة حدوثه، قد يُفاقم إسهال المسافرين حالةً هضميةً كامنة. على سبيل المثال، قد تُصاب بحالة تُسمى متلازمة القولون العصبي ما بعد العدوى (PI-IBS) . إذا كان لديك استعداد وراثي للإصابة بمرض التهاب الأمعاء (IBD) ، فقد تظهر عليك أولى أعراض هذا المرض بعد إصابتك بإسهال المسافرين. إذا كان إسهال المسافرين شديدًا وناجمًا عن عدوى بكتيرية، فقد تُعاني أيضًا من أعراض مثل وجود دم أو مخاط في البراز وارتفاع في درجة الحرارة.

كيف يستطيع الطبيب تشخيص هذه الحالة؟

في أغلب الأحيان، يستطيع الطبيب تشخيص إسهال المسافرين من خلال سؤاله عن الأعراض والأماكن التي سافرت إليها. ولكن في بعض الأحيان، قد يوصي الطبيب بإجراء تحليل للبراز لتحديد نوع العدوى بدقة. وهذا يساعد في تحديد العلاج المناسب، خاصةً إذا كان يُشتبه في الإصابة بعدوى طفيلية. وقد يكون من الضروري فحص أكثر من عينة لتأكيد الإصابة.

ما هي العلاجات؟

سينصحك طبيبك بالحصول على قسط وافر من الراحة وشرب الكثير من السوائل . يمكن لبعض المشروبات الرياضية ومحاليل معالجة الجفاف الرياضية التي تُباع بدون وصفة طبية أن تساعد في تعويض الأملاح المفقودة.

ومع ذلك، إذا كانت الأعراض شديدة ولم تتحسن في غضون بضعة أيام، فيجب عليك مراجعة الطبيب.قد يتم إعطاؤك أدوية مضادة للإسهال أو مضادات حيوية .

أدوية مضادة للإسهال

هذه الأدوية تُسيطر فقط على الإسهال، ولا تُعالج العدوى. إنها تُبطئ حركة الأمعاء قليلاً، أي انقباضات العضلات التي تدفع البراز عبر الأمعاء. وهذا يُتيح للأمعاء وقتاً أطول لامتصاص الماء من البراز وإعادته إلى الجسم.

الجانب السلبي هو أن الجراثيم لا تزال موجودة في جسمك. ما زلت مريضًا، وما زلت قادرًا على نقل العدوى للآخرين. لذا، عليك اتباع تعليمات طبيبك بدقة عند استخدام هذه الأدوية. من الحكمة حمل بعض هذه الأدوية معك عند السفر.

• أتروبين ديفينوكسيلات (مثل لوموتيل® )
• البزموت (مثل Pepto-Bismol® )
• لوبيراميد (مثل إيموديوم® )

المضادات الحيوية

إذا كنت تعاني من عدوى بكتيرية حادة، أو إذا لم يتحسن الإسهال لديك بعد بضعة أيام، فقد يصف لك الطبيب مضادات حيوية. ومن أكثر أنواع المضادات الحيوية شيوعًا ما يلي:

• سيبروفلوكساسين (مثل سيبرو® )
• ليفوفلوكساسين (مثل ليفاكين® )
• أزيثروميسين (مثل Zmax® )
• ريفاكسيمين (مثل زيفاكسان® )
• الميترونيدازول (مثل فلاجيل® ) (خاصة لعلاج العدوى الطفيلية)
• نيتازوكسانيد (مثل ألينيا® ) (للعلاج بالعدوى الطفيلية)

هام: لا تتناول المضادات الحيوية من تلقاء نفسك دون استشارة الطبيب. فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أخرى.

هل توجد علاجات طبيعية؟

يُقال إن بعض العلاجات الطبيعية، مثل زيت الأوريجانو أو مستخلص الإشنسا، تساعد في الوقاية من العدوى التي تُسبب إسهال المسافرين. مع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب للتأكد من سلامة استخدامها.

ماذا تتوقع إذا أصبت بإسهال المسافرين؟

ستتعافى في غضون أيام قليلة، كما هو الحال مع معظم الناس. إذا كنت تعاني من أعراض حادة، أو إذا استمرت الأعراض، وكنت لا تزال مسافرًا، فاستشر سفارة بلدك، أو شخصًا تثق به، أو طبيبًا جيدًا في المنطقة.

كيف يمكنك النجاة من هذا؟

من المستحيل تجنب جميع الجراثيم التي تسبب إسهال المسافرين، ولكن يمكنك تقليل المخاطر بشكل كبير باتباع هذه الخطوات:

• اغسل يديك جيداً ، وخاصة قبل تناول الطعام. ضع الصابون وافرك يديك معاً لمدة 20 ثانية على الأقل.
• يُستخدم في الأماكن التي لا تتوفر فيها مرافق غسل اليدين.احمل معك معقم يدين يحتوي على الكحول.
• عند الاستحمام، احرص على عدم دخول الماء من الدش إلى فمك .
• استخدم الماء المعبأ لتنظيف أسنانك. لا تستخدم ماء الصنبور أبداً.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على مكعبات الثلج، لأن مكعبات الثلج قد تكون مصنوعة من ماء الصنبور.
• إذا كنت تتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، فاختر فقط تلك التي يمكنك تقشيرها بنفسك. تجنب شراء الفواكه المقطعة مسبقاً من المتجر.
• تناول الطعام المطبوخ جيداً والساخن فقط. لا تذهب إلى كل متجر تصادفه.
• استخدم المشروبات المعلبة أو المعبأة في زجاجات فقط. وتأكد أيضاً من إحكام إغلاقها.

كيف أعتني بنفسي؟

إذا أصبت أنت أو طفلك بإسهال المسافرين، فقد تساعدك هذه الأشياء:

• اشرب الكثير من السوائل: المياه المعبأة في زجاجات، وبعض المشروبات الرياضية، ومحاليل الإماهة الفموية مثل جيفاني، والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية، كلها تساعد في الحفاظ على مستويات الماء في الجسم.
• تناول الطعام، ولكن بحذر: ابدأ بتناول حساء خفيف وكمادات ثلج . ثم جرب حمية BRAT (الموز، الأرز، عصير التفاح، الخبز المحمص ). هذه الأطعمة أسهل في الهضم. من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية والحارة ومنتجات الألبان لبضعة أيام.

متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فتأكد من مراجعة الطبيب:

• إذا كان لديك دم أو مخاط في برازك ، أو إذا رأيت أيًا من هذه الأشياء بعد الذهاب إلى المرحاض والمسح.
• ارتفاع درجة الحرارة (أكثر من 38.5 درجة مئوية / 101.3 درجة فهرنهايت).
• إذا كنت تعاني من براز رخو أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، سواء أثناء العلاج أو أثناء تناول الدواء.
• إذا كنت تعاني من ألم شديد في المعدة .
• إذا ظهرت عليك علامات الجفاف (جفاف الفم، انخفاض العينين، انخفاض التبول، بول داكن، عطش شديد، سرعة ضربات القلب، دوار).
• إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام أو ساءت.

أهم شيء (الرسالة الرئيسية)

قد لا يكون إسهال المسافرين عاملاً مؤثراً في خطط سفرك، ولكنه قد يحدث إذا تناولت طعاماً أو شراباً ملوثاً عن طريق الخطأ. يمكنك تقليل خطر الإصابة بغسل يديك باستمرار، وشرب المياه المعبأة، والحد من تناول الأطعمة المطبوخة جيداً والمشروبات المعلبة .

إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فلا داعي للقلق. احصل على قسط وافر من الراحة واشرب الكثير من السوائل. في أغلب الأحيان ستشعر بتحسن خلال أيام قليلة. إذا لم يحدث ذلك، فاستشر طبيباً على الفور. نتمنى لك رحلة آمنة وصحية!

إسهال المسافرين، الإسهال، اضطراب المعدة، الجراثيم، السفر، التسمم الغذائي، الجفاف