عندما يؤكد الطبيب إصابة طفلك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن الطبيعي أن تشعر كوالد بالعديد من المخاوف. قد تتساءل عما إذا كان بإمكان تغييرات النظام الغذائي أو الفيتامينات ، إلى جانب العلاج الطبي، أن تساعد في السيطرة على حالة طفلك. من المحتمل أنك سمعتَ ادعاءات مختلفة حول العلاجات "الطبيعية" من الأصدقاء أو عبر الإنترنت. دعونا اليوم نفصل الحقيقة عن الخرافة فيما يتعلق بالفيتامينات والمكملات الغذائية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أهم الأمور التي يجب فهمها أولاً
قبل إعطاء طفلك أي فيتامين أو مكمل غذائي، هناك بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها.
لا يعني وصف منتج ما بأنه "طبيعي" أنه آمن . فبعض الفيتامينات أو المنتجات العشبية قد تتفاعل مع أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي يتناولها طفلك، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. علاوة على ذلك، لا تُغني أي من هذه المكملات عن العلاجات التي يوصي بها الطبيب.
لذا، قبل إعطاء طفلك أي فيتامينات أو مكملات غذائية أو علاجات عشبية ، استشر طبيبك دائمًا . فهو الشخص الأنسب لتحديد مدى ملاءمتها لطفلك، والجرعة المناسبة، وما إذا كانت ستتفاعل سلبًا مع الأدوية التي يتناولها حاليًا.
والآن، دعونا نلقي نظرة على ما يقوله البحث بالفعل.
ماذا عن الزنك؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكون لديهم مستويات أقل من الزنك في أجسامهم مقارنةً بأقرانهم. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين يتناولون بالفعل أدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يُظهرون بعض التحسن في أعراضهم عند تناولهم مكملات الزنك.
على وجه التحديد، أظهرت بعض الدراسات أن الزنك قد يساعد في تقليل فرط النشاط والاندفاع . مع ذلك، أشارت هذه الدراسات نفسها في كثير من الأحيان إلى أنه لم يُحدث فرقًا ملحوظًا في قلة الانتباه، وهو أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه. ومع ذلك، أشارت دراسة أجريت عام ٢٠٠٥ إلى وجود صلة بين مستويات الزنك وتقارير الآباء والمعلمين عن انخفاض الانتباه. على أي حال، يُنصح دائمًا باستشارة طبيب أطفال قبل إضافة أي مكملات غذائية.
ما هي الأطعمة الغنية بالزنك؟
يمكنك إضافة المزيد من الزنك إلى النظام الغذائي لطفلك بشكل طبيعي من خلال هذه الأطعمة:
- المأكولات البحرية (مثل المحار)
- اللحوم الحمراء والدواجن
- منتجات الألبان
- البقوليات (الفاصوليا، الحمص، العدس)
- البذور والمكسرات (مثل بذور اليقطين والكاجو)
- الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والشوفان)
هل يُفيد زيت السمك وأوميغا 3؟
يُناقش زيت السمك، وتحديداً أحماض أوميغا-3 الدهنية، بشكل متكرر فيما يتعلق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات زيت السمك قد يدعم النمو المعرفي لدى الأطفال المصابين بهذا الاضطراب والذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 عاماً، مما قد يُساعد في تحسين مهاراتهم التنظيمية.
في إحدى الدراسات، استُخدم مزيج من زيت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية. وأظهرت النتائج تحسناً في فرط النشاط، وقلة الانتباه، وصفاء الذهن، والسلوك العام لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاماً.
الأسماك الغنية بأوميغا 3:
- سمك السلمون
- تونة ألباكور
- سمك مملح
- سمك الأسقمري البحري
- سمك السلمون المرقط
- السردين
المكملات الغذائية الطبيعية الأخرى قيد المناقشة
تُناقش العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى بشكل متكرر، لكن الأدلة العلمية عليها محدودة عمومًا. إليكم لمحة موجزة عن بعضها:
| مكمل غذائي/علاج | ما يقوله البحث |
|---|---|
| نبتة سانت جون | يُستخدم هذا الدواء عادةً لعلاج الاكتئاب، إلا أن الأبحاث تشير بوضوح إلى أنه لا يؤثر على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط . لذا، لا يُنصح باستخدامه لهذا الغرض. |
| الجنسنج الأمريكي وأوراق الجنكة | أظهرت إحدى الدراسات تحسينات طفيفة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الدقيق للتحقق من هذه النتائج. |
| الميلاتونين | قد تُسبب بعض أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطرابات في النوم. قد يُساعد الميلاتونين في التخفيف من هذه المشاكل، ولكنه لا يُعالج الأعراض الأساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |
| GABA والإينوزيتول | لا يوجد حاليًا أي دليل مثبت على أن هذه الأدوية تساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، كما أن ملف السلامة الخاص بها على المدى الطويل غير واضح. |
| حديد | على الرغم من اعتقاد البعض بوجود صلة بين نقص الحديد واضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، إلا أن مكملات الحديد ليست علاجاً معتمداً. وقد يكون تناول مكملات الحديد دون إشراف طبي أمراً بالغ الخطورة. |
تحذير هام!
يفترض بعض الآباء أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ناتجة عن نقص التغذية، ولكن لا يوجد دليل على أن النظام الغذائي أو المكملات الغذائية وحدها يمكن أن تعالج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تنبيه: لا تُعطِ طفلك أي مكملات غذائية، وخاصة الحديد، دون استشارة طبيب الأطفال. قد يكون الإفراط في تناول الحديد سامًا ومهددًا للحياة. إذا كنت تشك في تناول جرعة زائدة من الحديد أو تسمم به، فاطلب الرعاية الطبية الفورية في قسم الطوارئ المحلي أو اتصل بمركز مكافحة السموم الإقليمي.
قد تُسبب الجرعات الكبيرة من الفيتامينات أو المعادن ضرراً أكثر من نفعها. لذا، اتبع دائماً نصيحة الطبيب المختص.
الرسالة الرئيسية
- لا تنخدع بمصطلح "طبيعي". ليس كل ما هو طبيعي آمناً للجميع.
- لا تتوقف عن تناول العلاجات الموصوفة لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه لصالح المكملات الغذائية. فهي ليست بديلاً عن العلاج الطبي.
- استشر طبيبك دائمًا قبل إعطاء طفلك أي فيتامينات أو مكملات غذائية أو منتجات عشبية.
- على الرغم من وجود بعض الأبحاث حول المكملات الغذائية مثل الزنك وزيت السمك، إلا أنه لا ينبغي استخدامها إلا تحت إشراف طبي.
- قد تُسبب الجرعات العالية من الفيتامينات أو المعادن أضرارًا جسيمة. لذا، احرص دائمًا على معرفة الجرعة الصحيحة من طبيبك.
