تخيّل ما كنت تستمتع بفعله... ربما السفر مع الأصدقاء، أو مشاهدة فيلم جيد، أو القيام ببعض أعمال البستنة، أو تناول طعامك المفضل. لكنك الآن لا تشعر بأي متعة، ولا لذة، ولا رضا من أي من هذه الأشياء؟ ماذا لو لم تعد هذه الأشياء ممتعة بالنسبة لك؟ هذا ما نسميه طبيًا فقدان القدرة على الشعور بالمتعة. ببساطة، هو فقدان القدرة على الشعور بالمتعة.
ما هو بالضبط فقدان المتعة؟
انعدام التلذذ يعني "انعدام المتعة". وهو
عرض شائع للاكتئاب وغيره من الاضطرابات النفسية. في الواقع، يعاني حوالي سبعة من كل عشرة أشخاص مصابين باضطراب الاكتئاب الشديد من انعدام التلذذ. عادةً ما نعرف ما هي السعادة، ونستمتع بأشياء معينة. ولكن عندما يحدث هذا، يختفي ذلك الشعور بالمتعة. كنتَ تُحب تناول الشوكولاتة أو الاستماع إلى أغنية. الآن قد تجد أن القيام بهذه الأشياء يجعلك تشعر بسعادة أقل. وقد لا تعرف السبب.
يخلط الكثيرون بين هذا وبين اللامبالاة، وهي حالة "عدم الرغبة في فعل أي شيء". لكنهما أمران مختلفان. اللامبالاة هي انعدام الاهتمام أو الدافع لبدء شيء ما. أما فقدان المتعة فهو عدم القدرة على الشعور بالمتعة عند القيام بذلك الشيء.
قد يشعر الشخص المصاب بانعدام التلذذ بأن الصداقات والعلاقات الأسرية قيّمة، لكنه قد لا يشعر بالمتعة أو "المكافأة" التي تأتي من هذه الأشياء، لذلك قد يشعر بأنه لا جدوى من العمل الجاد من أجلها.
هل هناك أنواع رئيسية من فقدان المتعة؟
نعم، نحن نتحدث عن نوعين رئيسيين من فقدان المتعة. وهناك أيضاً بعض الأنواع الأخرى المحددة. دعونا نلقي نظرة عليها في جدول.
| نوع من أنواع فقدان المتعة | ببساطة... |
|---|
| انعدام المتعة الاجتماعية | الشعور بانعدام التواصل أو السعادة حتى مع أقرب الأصدقاء والعائلة. عدم الرغبة في مقابلة الأصدقاء أو الذهاب إلى الحفلات. الشعور بالراحة عند البقاء في المنزل بمفردك. |
| انعدام المتعة الجسدية | فقدان المتعة من الأحاسيس الجسدية. على سبيل المثال، الشعور بالفراغ حتى عند التعرض للعناق بحنان، أو الشعور بأن طعامك المفضل لا طعم له، أو عدم الشعور بالمتعة من ممارسة الجنس، أو انخفاض الرغبة الجنسية. |
بعض الأنواع الأكثر تحديدًا
- انعدام التلذذ الاستباقي: هو غياب أي توقع للمتعة بشأن شيء ممتع (مثل رحلة) قادم. عدم القدرة على الشعور بالحماس تجاهه رغم معرفة أنه سيكون ممتعاً.
- انعدام التلذذ الاستهلاكي: هو انعدام المتعة في نشاط ما في وقت حدوثه. على سبيل المثال، انعدام المتعة في التحدث إلى صديق.
- انعدام التلذذ الموسيقي: عدم القدرة على الاستمتاع بالموسيقى أو اللحن أو النغمة . تبدو الأغنية مجرد صوت بلا أي عاطفة.
- انعدام المتعة القذفية: هذه حالة صحية جنسية محددة قد تشعر فيها بالنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس ولكنك لا تشعر بأي متعة منها.
لماذا يحدث هذا؟ ما هي الأسباب؟
على الرغم من أن فقدان المتعة يُعدّ عرضًا أساسيًا للاكتئاب، إلا أن هناك عدة عوامل أخرى قد تُسببه. قد تكون أكثر عرضة للإصابة بفقدان المتعة إذا كنت تعاني من الحالات التالية:
علمياً، ينتج فقدان المتعة عن
خلل في دوائر المتعة والمكافأة في الدماغ . ويعتقد العديد من الخبراء أن السبب الرئيسي هو انخفاض نشاط مادة كيميائية في الدماغ تُسمى
الدوبامين . الدوبامين هو هرمون السعادة الذي يجعلنا نشعر بالسعادة والرضا والتحفيز. وعندما يتعطل نظام الدوبامين هذا، نشعر بمتعة أقل.
هل لديك هذه الخصائص أيضاً؟
يُشعر المرء بفقدان المتعة وكأنه في فراغ. فبدلاً من السعادة التي كانت تملأ المكان، قد يشعر الآن بالفراغ وانعدام المشاعر. حتى الأمور الإيجابية لا تبدو ممتعة. ومن الأعراض الشائعة:
- خدر
- فقدان الاهتمام بالهوايات التي كنت تستمتع بها
- الانسحاب من الآخرين وتجنب الأنشطة الاجتماعية
- صعوبة اتخاذ القرارات
- الشعور بالحزن أو السلبية أو الخمول بشكل دائم
- اللامبالاة (انعدام الاهتمام أو الدافع للقيام بأي شيء)
- مشاكل في النوم وانخفاض الرغبة الجنسية
لا تتشابه هذه الأعراض لدى الجميع. فبالنسبة لبعض الأشخاص، تظهر وتختفي لفترة من الوقت، بينما قد تكون مستمرة لدى آخرين.
كيف يكتشف الطبيب ذلك؟
عند الإبلاغ عن أعراض كهذه، سيقوم الطبيب أولاً بفحص ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب. كما سيبحث عن حالات صحية أخرى قد تكون سبباً لهذه الأعراض. وللقيام بذلك،
- سيتم طرح بعض الأسئلة عليك حول حالتك المزاجية وأعراضك.
- يمكن إجراء فحوصات الدم للتحقق من انخفاض مستويات فيتامين د أو هرمون الغدة الدرقية.
- سيتم فحص صحتك البدنية.
- في بعض الأحيان يمكنك أيضاً استخدام استبيانات خاصة (استطلاعات رأي) مصممة لقياس مستوى سعادتك.
يتم كل هذا لتشخيص حالتك بدقة واختيار العلاج الأنسب.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
بما أن فقدان المتعة هو عرض، فإن أهم شيء عند علاجه هو إيجاد السبب الكامن وراءه. وعادةً ما تتضمن خطة العلاج مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي.
الأدوية
قد تُفيد بعض مضادات الاكتئاب. على وجه الخصوص، أثبتت الأدوية التي تؤثر على مستويات الدوبامين في الدماغ، مثل
بوبروبيون (ويلبوترين)، فعاليتها لدى بعض المرضى. وقد أظهرت بعض الدراسات أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية التقليدية لا تُؤثر بشكل كبير على هذه الحالة، بل قد تُسبب تبلدًا عاطفيًا. لذا سيُحدد طبيبك الدواء الأنسب لك. في بعض الحالات التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، يجري البحث في علاجات أحدث، مثل العلاج
بالكيتامين .
العلاج بالكلام
هذا جزء مهم للغاية من عملية الشفاء.
- العلاج السلوكي المعرفي: يساعدك هذا العلاج على تحديد أنماط التفكير السلبية وتغييرها، مما يتيح لك تحدي الأفكار التي تمنعك من الشعور بالسعادة.
- التنشيط السلوكي: يشجعك المعالج على البدء تدريجياً في ممارسة الأنشطة التي كنت تستمتع بها، حتى لو لم تكن لديك رغبة في القيام بها. ومع اعتيادك عليها تدريجياً، قد تبدأ بالاستمتاع بها مجدداً.
وتشمل العلاجات الأخرى العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).
المخاطر في حال عدم العلاج
إن فقدان المتعة ليس مجرد انعدام للشعور بالمتعة. فإذا تُرك دون علاج، فقد يكون له تأثير عميق على حياتك.
- فشل الاتصال:قد يصبح قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة عبئاً لأنك لا تشعر بالسعادة، مما قد يؤدي إلى ابتعادك تدريجياً عن الجميع.
- العزلة الاجتماعية: قد يكون هناك خوف أو إحجام عن مقابلة الناس والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- تفاقم حالات الصحة العقلية: يمكن أن يؤدي فقدان المتعة إلى تفاقم حالات مثل الاكتئاب.
- الأفكار الانتحارية: هذه مشكلة خطيرة للغاية . ثمة ارتباط وثيق بين فقدان القدرة على الاستمتاع والأفكار الانتحارية.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تراوده أفكار بإيذاء نفسه أو الانتحار، فلا تعاني وحدك. اطلب المساعدة فورًا. يمكنك الاتصال بأصدقاء سريلانكا على الرقم 011-2692909 أو الخط الوطني للمساعدة في الصحة النفسية على الرقم 1926. هذه الخدمات سرية ومجانية. في حالات الطوارئ، توجه إلى وحدة العلاج الطارئ في أقرب مستشفى.
إن فقدان المتعة ليس حالة دائمة، ويمكن علاجه تماماً بالعلاج المناسب. لذا، إذا ظهرت عليك أعراضه، فمن المهم جداً استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
الرسالة الرئيسية
- فقدان القدرة على الاستمتاع بالأشياء التي كانت تجلب المتعة في السابق هو عرض شائع لأمراض مثل الاكتئاب.
- هذا لا يرجع إلى الكسل، بل إلى تغيرات في عمل مواد كيميائية مثل الدوبامين في الدماغ.
- يمكن تحسين هذه الحالة عن طريق الأدوية والعلاج النفسي وتغييرات نمط الحياة.
- إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فإن أفضل شيء تفعله هو ألا تخجل أو تخاف منها، بل أن تتحدث إلى طبيب موثوق به.
فقدان المتعة، فقدان المتعة، الاكتئاب، الدوبامين، الصحة النفسية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك