هل تشعر بالبرد باستمرار؟ دعونا نتحدث عن أسباب هذه المشكلة وحلولها (عدم تحمل البرد).

هل أنت الوحيد الذي يحتاج إلى بطانية بينما يستخدم الجميع المروحة؟ أم أنك ترتجف أكثر من غيرك في يوم بارد عادي؟ أحيانًا قد يكون هذا رد فعل طبيعي لجسمك، ما يعني أنك أكثر حساسية للبرد من غيرك. مع ذلك، إذا استمر شعورك بالبرد لفترة طويلة، حتى في بيئة دافئة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي الانتباه. لذا، دعونا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل اليوم.

ما هي الأعراض الأخرى المصاحبة لنزلات البرد؟

إذا كنت تشعر بالبرد طوال الوقت، فقد تعاني أيضاً من أعراض أخرى مثل:

• ألم
• إحساس بالوخز
• خدر وتنميل في الأطراف
• قشعريرة
• تيبس الجسم أو الشعور بعدم الراحة
• الشعور بالضعف
• تورم
• تغير لون الجلد (خاصة أصابع اليدين والقدمين)
• الشعور بعدم الراحة بشكل عام

ظهور هذه الأعراض يعني أن جسمك يواجه صعوبة في التأقلم مع البرد. وقد يكون لذلك عدة أسباب.

الأسباب الرئيسية التي قد تجعلك تشعر بالبرد طوال الوقت

هناك العديد من الحالات الصحية التي قد تكون سبباً للشعور بالبرد طوال الوقت. دعونا نفهم هذه الحالات ببساطة من خلال جدول.

انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI)

انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) يعني أن لديك نسبة أقل من الدهون في الجسم. تعمل الدهون كعازل حراري وتساعد على الاحتفاظ بالحرارة، كما أن العضلات تولد الحرارة أيضاً. لذا، إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5، فقد تشعر بالبرد أكثر من غيرك لأن لديك نسبة أقل من الدهون والعضلات.

لماذا تشعر النساء بالبرد أكثر من الرجال؟

تُعدّ هذه مشكلةً أيضاً لكثير من الناس. فمعدل الأيض لدى النساء عموماً أقل قليلاً من الرجال، ما يعني أن الجسم يحرق طاقةً أقل أثناء الراحة، وبالتالي يُنتج حرارةً أقل. كما أن هرمون الإستروجين الأنثوي قد يُخفّض درجة حرارة الجسم ويُقلّل تدفق الدم إلى الأطراف، ما قد يزيد من الشعور بالبرد.

لماذا أشعر بالبرد بعد ممارسة الرياضة؟

على الرغم من ارتفاع درجة حرارة جسمك أثناء التمرين، إلا أنها تنخفض بعد الانتهاء منه مع تبخر العرق. أحيانًا قد تنخفض درجة الحرارة بشكل كبير فتشعر بالبرد. مع ذلك، قد يحدث هذا أيضًا في حالات الجفاف الشديد ، لذا لا تنسَ شرب كميات كافية من الماء أثناء التمرين.

ماذا لو كنت تتعرق عندما يكون الجو بارداً؟

يحدث التعرق عادةً بسبب الحرارة، ولكن في بعض الأحيان قد تتعرق عندما تشعر بالبرد. قد يكون هذا نتيجة استجابة الجسم "للكر والفر" أثناء التوتر أو القلق أو نوبة الهلع.

ومع ذلك، قد يكون هذا أيضًا علامة على الحمى أو العدوى أو النوبة القلبية أو حالة طبية خطيرة أخرى.

على وجه الخصوص، اطلب المشورة الطبية فوراً إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بالإضافة إلى التعرق البارد:

• إغماء
• ألم صدر
• آلام الجسم
• التقيؤ
• صعوبة في التنفس

ماذا تفعل عندما تشعر بالبرد دائماً؟

هناك بعض أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها باستخدام هذا.

1. أولاً، استشر طبيباً لمعرفة السبب.

أهم شيء هو التحدث مع طبيبك بشأن هذا الأمر. سيستمع الطبيب بانتباه إلى أعراضك، وإذا لزم الأمر، سيجري فحوصات دم لمعرفة السبب الدقيق لنزلة البرد التي تعاني منها.

2. عالج السبب

يعتمد العلاج على السبب.

• إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فقد يوصي طبيبك بتناول حبوب/حقن الحديد أو فيتامين ب12.
• إذا كان قصور الغدة الدرقية يمثل مشكلة، فسيتم إعطاء الأدوية الهرمونية اللازمة.
• في حالة مرض السكري ، يتم إعطاء الأدوية للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
• إذا كنت مدخناً وتعاني من مشاكل في الأوعية الدموية، فإن الإقلاع عن التدخين سيكون عوناً كبيراً لك.

3. أشياء صغيرة للحفاظ على دفء الجسم

إذا كنت ممن يشعرون بالبرد دون سبب طبي، فجرب هذه الأشياء:

• ارتدِ عدة طبقات من الملابس.مثل ارتداء سترة داخلية، وقميص فوقها، وسترة فوقها.
• اشرب مشروبات دافئة (بدون كافيين أو كحول). حتى الحساء الساخن مفيد جداً لصحة الجسم.
• استخدم قبعة أو وشاحًا لتغطية رأسك ورقبتك وأذنيك .
• لا ترتدي ملابس مبللة. إذا تعرقت أو تبللت في المطر، فغيّر ملابسك بسرعة وجفف نفسك.