কেতিয়াবা কঁকাল বা ডিঙিৰ বিষ, অংগ-প্ৰত্যংগত অজ্ঞানতা বা টিংটিং শব্দৰ সৈতে স্থায়ী বিষ অনুভৱ কৰেনে? তেনে সময়ত আপুনি হয়তো স্বাভাৱিকতে ভাবিব পাৰে, “মোৰ কি হৈছে?” এই লক্ষণসমূহ সঘনাই আজি আমি আলোচনা কৰা এটা অৱস্থাৰ দ্বাৰা হয়: ‘হাৰ্নিয়াড ডিস্ক’ (Herniated Disk), যাক সাধাৰণতে ‘স্লিপড ডিস্ক’ (Slipped Disk) বুলিও কোৱা হয়। এই অৱস্থাটো আচলতে কি, কিয় হয়, ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি, কেতিয়া আপুনি পেছাদাৰী চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে, সেইবোৰ চাওঁ আহক।
হাৰ্নিয়াড ডিস্ক কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আপোনাৰ মেৰুদণ্ড ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত থুপ খাই থকা সৰু সৰু, ব্যক্তিগত হাড়ৰ শৃংখলাৰে গঠিত, যাক আমি মেৰুদণ্ড `(মেৰুদণ্ড)` বুলি কওঁ। এই মেৰুদণ্ডবোৰৰ মাজত এটা কোমল, ৰবৰৰ দৰে কুশ্বন থাকে যিয়ে প্ৰাকৃতিক শ্বক এবজৰ্বাৰৰ কাম কৰে। ইয়াক আমি ডিস্ক `(ডিস্ক)` বুলি কওঁ। যেনেকৈ বাহনৰ শ্বক এবজৰ্বাৰে জাৰিং ইমপেক্ট কমায়, ঠিক তেনেকৈয়ে এই ডিস্কবোৰে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডক কুশ্বন কৰে যেতিয়া আপুনি বেঁকা হয়, তুলি লয়, খোজ কাঢ়িব বা দৌৰে, আপোনাৰ সমগ্ৰ মেৰুদণ্ডক সুৰক্ষিত কৰে।
আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কক জেলী ভৰ্তি সৰু ডোনাট বুলি ভাবিব। ইয়াৰ এটা কঠিন, আঁহযুক্ত বাহিৰৰ আঙঠি থাকে যিয়ে কোমল, জেলীৰ দৰে কেন্দ্ৰ এটাক সুৰক্ষা দিয়ে। সময়ৰ লগে লগে প্ৰাকৃতিক পৰিধান, বেয়া ভংগীমা বা হঠাৎ আঘাত পোৱাৰ বাবে এই কঠিন বাহিৰৰ খোলাটো দুৰ্বল বা ছিঙিব পাৰে। এনে হ’লে ভিতৰৰ কোমল জেলীখন বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়ে। এইটোক আমি হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক `(হাৰ্নিয়াড ডিস্ক)`, এটা বাল্জিং ডিস্ক `(বাল্জিং ডিস্ক)`, বা এটা ফাটি যোৱা ডিস্ক `(Ruptured Disk)` বুলি কওঁ।
এই ভিতৰৰ জেলীখন যেতিয়া লিক হৈ ওলাই যায়, তেতিয়া ই ওচৰৰ মেৰুদণ্ডৰ `(মেৰুদণ্ড)` বা ইয়াৰ পৰা শাখা-প্ৰশাখা হোৱা মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ু `(মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ু)`ৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে। এই স্নায়ুৰ সংকোচনে আপোনাৰ হাত বা ভৰিৰ বিষ, অজ্ঞানতা, টিংটিং বা দুৰ্বলতা সৃষ্টি কৰে।
যদিও আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ যিকোনো ঠাইতে হাৰ্নিয়া হ’ব পাৰে, তথাপিও ই বেছিকৈ পিঠিৰ তলৰ অংশত (যাক `(লাম্বাৰ স্পাইন)` বুলি জনা যায়) আৰু ডিঙিত (`(চাৰ্ভাইকেল স্পাইন)`) হয়। পিঠিৰ ওপৰৰ আৰু মধ্যম অংশ `(থ'ৰেচিক স্পাইন)`ত ই বহুত কম দেখা যায়।
এটা ভাল খবৰ আছে: বেছিভাগ মানুহেই ৰক্ষণশীল, অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাৰ দ্বাৰা হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কেইসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে তেন্তে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?
হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কৰ লক্ষণসমূহ ডিস্ক ক’ত অৱস্থিত আৰু ই কোনো স্নায়ুৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰিছে নে নাই তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বহু পৰিমাণে ভিন্ন হয়।
যদি হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক আপোনাৰ পিঠিৰ তলৰ অংশত (লাম্বাৰ স্পাইন)
পিঠিৰ তলৰ অংশত হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কে সঘনাই চাইটিকা `(sciatica)` ৰ সৃষ্টি কৰে। এইটো এটা চোকা, গুলীচালনাৰ বিষ যিটো আপোনাৰ নিতম্বৰ পৰা আৰম্ভ হৈ এটা ভৰিৰ তললৈ গৈ কেতিয়াবা ভৰিৰ ওচৰলৈকে যায়। বিদ্যুৎস্পৃষ্ট বা চোকা, বেজীৰ দৰে বিন্ধাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। আন লক্ষণসমূহ হ’ল-
- কঁকালৰ তলৰ অংশৰ বিষ।
- ভৰি আৰু/বা ভৰিৰ অজ্ঞানতা, টিংটিং বা সংবেদন হেৰুৱাই পেলোৱা।
- আক্ৰান্ত ভৰিৰ পেশীৰ দুৰ্বলতা।
যদি হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক আপোনাৰ ডিঙিত থাকে (চাৰ্ভাইকেল স্পাইন)
যেতিয়া আপোনাৰ ডিঙিত ডিস্ক হাৰ্নিয়া হয়, তেতিয়া আপুনি তলত দিয়া লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- বিশেষকৈ পিঠি আৰু ডিঙিৰ কাষত ডিঙিৰ বিষ।
- বাহু বা হাতত অজ্ঞানতা, টিংটিংটিং বা সংবেদন হেৰুৱাই পেলোৱা।
- কান্ধৰ ওচৰত বা মাজত বিষ হয়।
- কান্ধ, বাহুৰ তললৈ আৰু কেতিয়াবা আঙুলিলৈকে বিকিৰণ হোৱা বিষ।
- ডিঙি ঘূৰাই বা বেঁকা কৰিলে বিষ বাঢ়ি যায়।
ডিস্কৰ হাৰ্নিয়া হোৱাৰ কাৰণ কি?
আগতে কোৱাৰ দৰে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কৰ বাহিৰৰ খোলাটো কঠিন আৰু কেন্দ্ৰটো কোমল জেলীৰ দৰে থাকে। সময়ৰ লগে লগে বা হঠাতে টানৰ বাবে এই বাহিৰৰ খোলাটো দুৰ্বল বা ফাটি যাব পাৰে, যাৰ ফলত কোমল কেন্দ্ৰটো ওলাই আহি আপোনাৰ স্নায়ুবোৰ সংকোচিত হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগায়:
- প্ৰাকৃতিক বয়স বৃদ্ধি :বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কবোৰ ক্ৰমান্বয়ে পানীৰ পৰিমাণ কমি যায়, যাৰ ফলত ই শুকান, কম নমনীয় আৰু ছিঙি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
- দুৰ্ঘটনা বা হঠাৎ আঘাত: পৰিলে, হঠাতে আঘাত কৰিলে বা গধুৰ বস্তু এটা অস্বস্তিকৰভাৱে তুলিলে নিমিষতে আপোনাৰ পিঠিত অত্যধিক টান পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ডিস্ক ফাটি যাব পাৰে।
- বেয়া ভংগীমা আৰু পুনৰাবৃত্তিমূলক টান: দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে ধাৰাবাহিকভাৱে বেঁকা, পেচোৱা বা লৰচৰ কৰিলে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডত অসমান চাপ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ ডিস্কসমূহ দুৰ্বল হৈ পৰে।
- অনুচিত উত্তোলন কৌশল : বহুতে গধুৰ বস্তু তুলিবলৈ কঁকালৰ পৰা বেঁকা হৈ থাকে। বৰঞ্চ আঁঠু দুটা সদায় বেঁকা কৰি পিঠিখন পোন কৰি ৰাখিব লাগে যাতে ভৰি দুখনে গধুৰ উত্তোলন কৰিব পাৰে।
পিছলি যোৱা ডিস্কৰ বাবে কোনে বেছি বিপদত পৰিছে?
কিছুমান জীৱনশৈলীৰ পছন্দ আৰু জৈৱিক কাৰকে আপোনাৰ হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:
- ৩০ৰ পৰা ৫০ বছৰ বয়সৰ লোক: এই বয়সৰ গোটত সক্ৰিয় জীৱনশৈলীৰ সৈতে সংযুক্ত আৰম্ভণিতে ডিস্কৰ অৱক্ষয়ৰ বাবে হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কৰ হাৰ সৰ্বাধিক হয়।
- লিংগঃ মহিলাৰ তুলনাত পুৰুষৰ হাৰ্নিয়া ডিস্ক হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় দুগুণ বেছি।
- পৰিয়ালৰ ইতিহাস : জিনীয় বিজ্ঞানে ভূমিকা পালন কৰে; যদি কোনো ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ৰ হাৰ্নিয়া ডিস্ক হয়, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি জিনীয় প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
- ধূমপান : নিকোটিনে মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কলৈ তেজৰ সোঁত সীমিত কৰি ডিস্ক শুকান আৰু অৱক্ষয় ত্বৰান্বিত কৰে।
- বহি থকা জীৱনশৈলী: বিশেষকৈ অফিচৰ চাকৰিত ভংগীমা বেয়া হোৱাৰ বাবে দীৰ্ঘ সময় বহি থাকিলে আপোনাৰ কঁকালৰ তলৰ অংশত অপৰিসীম মানসিক চাপ পৰে।
- অত্যধিক মেদবহুলতা বা ওজন বৃদ্ধি : শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজন কঢ়িয়াই নিলে আপোনাৰ পিঠিৰ তলৰ অংশৰ ডিস্কত অতিৰিক্ত টান আৰু চাপ পৰে।
- ডায়েবেটিছ `( Diabetes Mellitus)`: ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বিপাকীয় পৰিৱৰ্তনৰ বাবে মেৰুদণ্ডৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- কিছুমান সংযোগী কলাৰ বিকাৰ `(সংযোগী কলাৰ বিকাৰ)` ই আপোনাৰ ডিস্কৰ গাঁথনিগত অখণ্ডতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।
হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে চিকিৎসকে?
যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব, তেতিয়া তেওঁলোকে বিশদ চিকিৎসা ইতিহাস লৈ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰি আৰম্ভ কৰিব। ইয়াৰ পিছত তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ বাবে সাধাৰণতে আপোনাৰ প্ৰতিফলন, পেশীৰ শক্তি, গতিৰ পৰিসৰ, আৰু আপুনি পোহৰৰ স্পৰ্শ বা পিনপ্ৰিকৰ দৰে অনুভূতি কিমান ভালদৰে অনুভৱ কৰে সেয়া পৰীক্ষা কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।
ষ্ট্ৰেইট লেগ ৰেইজ টেষ্টো কৰিব পাৰে ৷ এই পৰীক্ষাৰ সময়ত আপুনি পিঠিত চেপেটাকৈ শুই থাকিব, আৰু চিকিৎসকে ভৰিখন লাহে লাহে পোনে পোনে ওপৰলৈ তুলিব। এই গতিবিধিৰ সময়ত যদি আপুনি আঁঠুৰ তললৈ ভৰিৰ তললৈ বিষ বিকিৰণ হোৱা অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্কে স্নায়ুত হেঁচা মাৰি ধৰাৰ এক শক্তিশালী সূচক।
বিশদ স্নায়ু পৰীক্ষা `(স্নায়ুবিজ্ঞান পৰীক্ষা)`ৰ উপৰিও, আপোনাৰ চিকিৎসকে সমস্যাটো পিন-পইণ্ট কৰিবলৈ ডায়েগনষ্টিক ইমেজিং পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং `(মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং – এম আৰ আই)` স্কেন।
- কঁকালৰ বিষৰ অন্যান্য সম্ভাৱ্য কাৰণ যেনে হাড়ৰ ভাঙন নুই কৰিবলৈ এক্স-ৰে `(এক্স-ৰে)`।
- কম্পিউটেড টম'গ্ৰাফী `(কম্পিউটেড টম'গ্ৰাফী – চিটি)` স্কেন।
- মাইলোগ্ৰাম `(মাইলোগ্ৰাম)`।
- ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাম `(ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাম – ইএমজি)`।
- স্নায়ু পৰিবাহী অধ্যয়ন `(স্নায় পৰিবাহী অধ্যয়ন)`।
মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন সকলোকে নহয়। আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে কোনটো নিদান পথ সৰ্বোত্তম সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ফলপ্ৰসূ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কৰ পৰা হোৱা চোকা বিষ সময়ৰ লগে লগে লাহে লাহে ভাল হ’ব। আপোনাৰ শৰীৰ ভাল হোৱাৰ সময়ত, আপুনি এই সহজ ঘৰতে কৰা ব্যৱস্থাসমূহৰ দ্বাৰা অস্বস্তি পৰিচালনা কৰিব পাৰে:
- আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপ সলনি কৰক: যদি বিষ তীব্ৰ হয়, তেন্তে এদিনৰ পৰা তিনিদিন জিৰণি লওক। অৱশ্যে দীঘলীয়া সময় বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব। বেছি সময় নিষ্ক্ৰিয় হৈ থাকিলে আপোনাৰ পেশীবোৰ কঠিন হৈ পৰে আৰু আচলতে আপুনি লৰচৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাৰ বিষ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
- অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ পেইন ৰিলিভাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: আইবুপ্ৰফেন `(ইবুপ্ৰফেন)` বা এচিটামিনোফেন `(এচিটামিনোফেন)`ৰ দৰে প্ৰেছক্ৰিপচন নোহোৱা ঔষধে প্ৰদাহ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। যিকোনো ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় বুদ্ধিমানৰ কাম।
- গৰম বা ঠাণ্ডা চিকিৎসা প্ৰয়োগ কৰক: তীব্ৰ বিষক অজ্ঞান কৰি প্ৰদাহ কম কৰিবলৈ বৰফৰ পেক ব্যৱহাৰ কৰক, বা টান, স্পাম প্ৰৱণ পেশীবোৰ শিথিল কৰিবলৈ হিটিং পেড প্ৰয়োগ কৰক। যিটো পদ্ধতিয়ে আপোনাক আটাইতকৈ বেছি সকাহ দিয়ে সেইটো বাছি লওক।
পেছাদাৰী চিকিৎসা চিকিৎসা
যদি ৰক্ষণশীল ঘৰুৱা উপায় যথেষ্ট নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে অধিক বিশেষ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:
- প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ: আপোনাৰ চিকিৎসকে গুৰুতৰ স্পাজম কম কৰিবলৈ শক্তিশালী বিষ নিৰাময়কাৰী, নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ `(এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী)`, বা পেশী শিথিলকাৰী `(পেশী শিথিলকাৰী)` প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।
- ফিজিকেল থেৰাপি: এজন পেছাদাৰী ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট `(ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট)` আপোনাৰ স্নায়ু ডিকম্প্ৰেছ কৰিবলৈ, আপোনাৰ কোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ, নমনীয়তা উন্নত কৰিবলৈ, আৰু নিৰাময় দ্ৰুত কৰিবলৈ ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰিবলৈ ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী ডিজাইন কৰিব পাৰে।
- মেৰুদণ্ডৰ বেজী: সাধাৰণতে এপিডুৰেল ষ্টেৰইড বেজী `(এপিডুৰেল)` বা নাৰ্ভ ব্লক `(নাৰ্ভ ব্লক)` বুলি কোৱা হয়, এইবোৰৰ ভিতৰত আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ুৰ চাৰিওফালে থকা ঠাইখিনিত পোনপটীয়াকৈ কৰ্টিক'ষ্টেৰয়ড `(ষ্টেৰয়ড)` ঔষধ বেজী দি তীব্ৰ বিষ আৰু প্ৰদাহ দ্ৰুতভাৱে দমন কৰা হয়।
কেতিয়া অস্ত্ৰোপচাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয়?
সান্ত্বনাদায়ক সত্যটো হ’ল যে দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় নজন লোক হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কৰ পৰা অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ সুস্থ হৈ উঠে। কিন্তু যদি ৰক্ষণশীল বিকল্পসমূহে কেইবা সপ্তাহৰ পিছতো সকাহ নিদিয়ে, আৰু বিষে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত গুৰুতৰভাৱে বাধা দিয়ে, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰ `(অস্ত্ৰোপচাৰ)`ৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰি।
বিৰল, জৰুৰী পৰিস্থিতিত এটা ডাঙৰ হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্কে আপোনাৰ মূত্ৰাশয় বা অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুবোৰক সংকোচন কৰিব পাৰে। যদি আপুনি মূত্ৰাশয় বা অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই অনুভৱ কৰে, তেন্তে এইটো এটা চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থা যাৰ বাবে স্থায়ী ক্ষতি ৰোধ কৰিবলৈ তৎক্ষণাত অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা ডিকম্প্ৰেছনৰ প্ৰয়োজন হয়। অন্যথা, ইলেক্টিভ অস্ত্ৰোপচাৰ সাধাৰণতে স্থায়ী স্নায়ুৰ চাপৰ পৰা উপশম পোৱাৰ শেষ উপায়, যিটো প্ৰক্ৰিয়াক মেৰুদণ্ডৰ ডিকম্প্ৰেছন অস্ত্ৰোপচাৰ `(স্পাইনেল ডিকম্প্ৰেছন অস্ত্ৰোপচাৰ)` বুলি জনা যায়।
আটাইতকৈ সাধাৰণ অস্ত্ৰোপচাৰ পদ্ধতি হ'ল মাইক্ৰ'ডিচেক্টমী `(মাইক্ৰ'ডিস্কেকটমী)` । এইটো হৈছে নূন্যতম আক্ৰমণাত্মক মেৰুদণ্ডৰ অস্ত্ৰোপচাৰ `(নূন্যতম আক্ৰমণাত্মক মেৰুদণ্ডৰ অস্ত্ৰোপচাৰ)` য'ত এজন অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে সৰুকৈ ছিদ্ৰ কৰি মাইক্ৰস্কোপ ব্যৱহাৰ কৰি স্নায়ুত হেঁচা মাৰি ধৰা ডিস্কৰ ওলাই থকা অংশটোহে আঁতৰাই পেলায়।
অস্ত্ৰোপচাৰৰ অন্যান্য বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- ডিস্কেক্টমী `(ডিস্কেকটমী)`
- লেমিনোটমি `(লেমিনোটমি)`
- লেমিনেক্টমী `(লেমিনেকটমী)`
- কৃত্ৰিম ডিস্ক সলনি কৰা `(কৃত্ৰিম ডিস্ক অস্ত্ৰোপচাৰ)`
- মেৰুদণ্ডৰ সংযোজন `(মেৰুদণ্ডৰ সংযোজন)`
হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
কিছুমান কাৰণ (যেনে জিনীয় প্ৰৱণতা বা প্ৰাকৃতিক বয়স বৃদ্ধি) অনিবাৰ্য হ’লেও, আপুনি সক্ৰিয় পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰি আপোনাৰ বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে:
- নিৰাপদ উত্তোলনৰ অভ্যাস কৰক: বস্তু তুলিবলৈ কেতিয়াও কঁকালৰ পৰা বেঁকা নকৰিব। বৰঞ্চ আঁঠু দুটা বেঁকা কৰক, মেৰুদণ্ড পোন কৰি ৰাখক আৰু ভৰিৰ শক্তিশালী পেশী ব্যৱহাৰ কৰি লিফ্টক শক্তি প্ৰদান কৰক।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক:শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজনে আপোনাৰ পিঠিৰ তলৰ অংশত গাঁথনিগত টান যোগ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ডিস্কৰ চাপ বৃদ্ধি পায়।
- ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক: বহি থাকক, থিয় হৈ থাকক, খোজ কাঢ়ি থাকক বা শুই থাকক, মেৰুদণ্ডক একে ৰেখাত ৰখাত মনোনিৱেশ কৰক।
- ষ্ট্ৰেচিং ব্ৰেক লওক: যদি আপুনি ডেস্কৰ কাম কৰে, তেন্তে থিয় হওক, ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰক আৰু প্ৰতি ঘণ্টাত অন্ততঃ এবাৰ শৰীৰটো টানি লওক।
- হাই হিল পৰিহাৰ কৰক: হাই হিল পিন্ধিলে আপোনাৰ মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰ স্থানান্তৰিত হয়, যিয়ে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰান্তিককৰণক পেলাই দিব পাৰে।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: আপোনাৰ কোৰ আৰু পিঠিৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। শক্তিশালী পেট আৰু পিঠিৰ পেশীই আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ বাবে উৎকৃষ্ট সমৰ্থন প্ৰদান কৰে।
- ধূমপান বন্ধ কৰক: যিহেতু ধূমপানে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ তেজৰ সোঁত বাধা দিয়ে, গতিকে ধূমপান বন্ধ কৰাটো আপুনি ইয়াক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ কৰিব পৰা অন্যতম উত্তম কাম।
আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ কিমান সময় লাগে?
বেছিভাগ ব্যক্তিৰ বাবে ৰক্ষণশীল, ঘৰতে কৰা পদ্ধতি বা মৌলিক চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰিলে এমাহৰ ভিতৰত তীব্ৰ বিষৰ যথেষ্ট উন্নতি হ’ব। যদি এই সময়সীমাৰ ভিতৰত উন্নতি দেখা নাপায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। কিছুমান লোকক সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’বলৈ উন্নত চিকিৎসা, বিশেষ মেৰুদণ্ডৰ বেজী বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিকল্পৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
চিকিৎসা নকৰিলে অৱস্থাটো আৰু বেয়া হ’বনে?
হয়, লক্ষণসমূহক আওকাণ কৰিলে বা আঘাতৰ কাৰণ হোৱা অভ্যাসসমূহ (যেনে অনুচিতভাৱে তুলি লোৱা) অব্যাহত ৰাখিলে অৱস্থাটো আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ `(দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ)` বা স্নায়ুৰ স্থায়ী ক্ষতি হব পাৰে, যাৰ ফলত আক্ৰান্ত অংগটোত সংবেদন আৰু নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাব পাৰে। যদি ৪ৰ পৰা ৬ সপ্তাহৰ ৰক্ষণশীল চিকিৎসাৰ পিছতো আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ উন্নতি হ’বলৈ আৰম্ভ নকৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ মূল্যায়ন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
আপুনি কেতিয়া তাৎক্ষণিক চিকিৎসাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে?
যদিও আপুনি প্ৰায়ে ঘৰতে মৃদু অস্বস্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে, তথাপিও যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:
- বিষ ইমানেই বেছি যে দৈনন্দিন কাম-কাজ বা কামলৈ যোৱাত বাধা দিয়ে।
- ৪ৰ পৰা ৬ সপ্তাহৰ পিছত আপোনাৰ লক্ষণবোৰ ভাল নহয়।
- আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ক্ৰমান্বয়ে বেয়া হৈ আহিছে।
- আপুনি হঠাতে অন্ত্ৰ বা মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ অনুভৱ কৰে। (এয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন!)
- আপুনি আপোনাৰ হাত, ভৰি, হাত বা ভৰিৰ ক্ৰমান্বয়ে অজ্ঞানতা, দুৰ্বলতা বা সংবেদন হেৰুৱাৰ অনুভৱ কৰে।
- থিয় হৈ বা খোজ কাঢ়িবলৈ আপোনাৰ অত্যন্ত অসুবিধা হয়।
চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, আপোনাৰ যত্নৰ পৰিকল্পনা ভালদৰে বুজিবলৈ এই মূল প্ৰশ্নসমূহ সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব:
- মই মোৰ কাৰ্য্যকলাপ বা জিৰণি কিমান দিনলৈ পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগে?
- কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ আছেনে যিবোৰ মই এৰাই চলিব লাগে?
- মোৰ অৱস্থাৰ বাবে কোনবোৰ বিষ নিৰাময় ঔষধ আটাইতকৈ নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ?
- মোৰ বিষৰ বাবে আইচ থেৰাপী বা হিট থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগেনে?
- (যদি অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হৈছে) মোৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিকল্পৰ বিপদ আৰু সুবিধা কি কি?
আপোনাৰ বাবে আমাৰ টেক-হোম বাৰ্তা
হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত উদ্বিগ্নতা আৰু লৰচৰ কৰিবলৈ ভয় কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। অৱশ্যে বিচনাত আবদ্ধ হৈ থকাটো পৰিহাৰ কৰক। দীৰ্ঘদিন ধৰি নিষ্ক্ৰিয়তাই আপোনাৰ পেশীবোৰ কঠিন কৰি তুলিব আৰু আপুনি উঠিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাৰ বিষ বৃদ্ধি কৰিব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি লঘু টানি আৰু কোমল গতিবিধি কৰক। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা বিষ নিৰাময় আৰু কোমল কাৰ্য্যকলাপৰ সংমিশ্ৰণে কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে অপৰিসীম সকাহ দিব। এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে তীব্ৰ বিষ, স্থায়ী অজ্ঞানতা বা অন্ত্ৰ/মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰিৱৰ্তন কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব। এই সতৰ্কবাণীবোৰ দেখা দিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে। আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাৰ একেবাৰে যোগ্য!
