মগজুৰ Temporal Lobe ৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক। এই আচৰিত অংশটোৰ কথা কওঁ আহক!

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপোনাৰ মগজুৰ প্ৰতিটো অংশ কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? আজি আমি আপোনাৰ মগজুৰ এটা অতি বিশেষ, অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশৰ বিষয়ে ক'ম। ই হৈছে ``টেম্প'ৰেল লোব''। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটোৱেই সেই অংশ যিয়ে আমাক আমাৰ ইন্দ্ৰিয়বোৰ ব্যৱহাৰ কৰি পৃথিৱীখন বুজিবলৈ, আনৰ লগত যোগাযোগ কৰিবলৈ , স্মৃতিবোৰ মনত পেলাবলৈ, ভাষা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰু আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ সহায় কৰে!

``টেম্প'ৰেল লোব''ৰ কি হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক এই ``টেম্প'ৰেল লোব'' আমাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ইয়াৰ মূল কামবোৰ কি কি। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, দিনটোৰ ভিতৰত আপুনি কিমান কামত জড়িত হৈ থাকে!

স্মৃতি

আপোনাৰ ``Temporal Lobe`` ৰ ভিতৰত `` Hippocampus`` নামৰ এটা অংশ আছে। এইটোৱেই আমাৰ স্মৃতিশক্তি আৰু ক্ষমতাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আমাৰ মগজুৰ ``লাইব্ৰেৰী``ৰ দৰেই।

ভাষা `(ভাষা)`

এই `(Temporal Lobe)` য়ে আপোনাক শব্দৰ অৰ্থ, বস্তুৰ অৰ্থ বুজিবলৈ সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি কাপ এটা দেখে, তেতিয়া আপুনি ইয়াক মদ্যপানৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা বস্তু বুলি চিনি পায়, তেতিয়াই আপোনাৰ `(Temporal Lobe)` কাম কৰে। লগতে মগজুৰ `(Wernicke's area)` নামৰ অংশটো ইয়াত অৱস্থিত। এইটোৱেই আপোনাক ভাষা বুজিবলৈ আৰু অৰ্থপূৰ্ণ বাক্য তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে।

আৱেগ

আপোনাৰ টেম্প’ৰেল লোবৰ ভিতৰত এমিগডালা (উচ্চাৰণ এ-মি-গ-ডা-লা) নামৰ এটা অংশ থাকে। ইয়াৰ ফলত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু কিছুমান আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে।

ইন্দ্ৰিয়

টেম্প'ৰেল লোবে আপোনাৰ ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰা সংকেত প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে, বিশেষকৈ দৃষ্টি আৰু শ্ৰৱণৰ সৈতে জড়িত সংকেত ।

দৃশ্যমান চিনাক্তকৰণ

আপুনি দেখা বস্তুবোৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ টেম্প'ৰেল লোবৰ কিছুমান অংশ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ চিনাকি মুখ আৰু চিনাকি বস্তু ।

ওপৰৰ সকলোবোৰ ক্ষমতা ইটোৱে সিটোৰ লগত ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। আপোনাৰ ইন্দ্ৰিয়ই আপোনাক আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ বিষয়ে কয়, আপোনাৰ স্মৃতিয়ে আপোনাক চিনাকি বস্তু চিনি পোৱাত সহায় কৰে, আপোনাৰ ভাষা দক্ষতাই আপোনাক আপোনাৰ অভিজ্ঞতাবোৰ মনত ৰখা আৰু বৰ্ণনা কৰাত সহায় কৰে আৰু আৱেগ হৈছে এই সকলোবোৰৰ প্ৰতি আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে।

ইন্দ্ৰিয়, স্মৃতিশক্তি, ভাষা দক্ষতা, আৰু আৱেগৰ মাজৰ এই সংযোগবোৰ আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, চাওক। ভয় আৰু উদ্বেগৰ দৰে অনুভৱবোৰ আচলতে সুৰক্ষামূলক আৱেগ (ই আপোনাৰ জীৱনত বাধা দিলেহে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হৈ পৰে)। স্মৃতি আৰু আৱেগৰ মাজৰ সংযোগে বিপদক চিনি পাবলৈ আৰু এৰাই চলিবলৈ অতীতৰ অভিজ্ঞতা ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰে।

লগতে আৱেগে আমাক শিকিবলৈ সহায় কৰে। সেইবাবেই আপুনি উপহাৰ আৰু ভাল ফলাফল পালে সুখৰ দৰে ইতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰে, আৰু বেয়া ফলাফল আৰু অবাঞ্চিত ফলাফল পালে দুখ আৰু হতাশাৰ দৰে নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰে।

``টেম্প'ৰেল লোব'' ক'ত অৱস্থিত?

আমাৰ মগজুৰ আন আন লোবৰ দৰে টেম্প’ৰেল লোবৰ বাওঁ আৰু সোঁফাল থাকে। মগজুৰ আটাইতকৈ দূৰৈৰ অংশটোৱেই হৈছে টেম্প’ৰেল লোব ৷ ই আপোনাৰ মূৰৰ ওপৰৰ পৰা, আপোনাৰ কাণৰ তলৰ পৰা, আপোনাৰ ভ্ৰূৰ ঠিক ওপৰত, আপোনাৰ কাণৰ ঠিক পিছফালেলৈকে বিস্তৃত হৈ থাকে।

``টেম্প'ৰেল লোব'' কি ৰঙৰ?

আপোনাৰ মগজুৰ বেছিভাগ কলাৰ দৰেই, টেম্প'ৰেল লোবৰ মাজেৰে তেজ বৈ গ'লে পাতল গোলাপী-ধূসৰ ৰং হয়। কিন্তু যেতিয়া তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায় তেতিয়া মগজুৰ কলাবোৰ ধূসৰ হৈ পৰে।

``টেম্প'ৰেল লোব'' কিমান ডাঙৰ?

আপোনাৰ মগজুৰ পাঁচটা মূল লোবৰ ভিতৰত দ্বিতীয়টো ডাঙৰ লোব হৈছে টেম্প’ৰেল লোব। ই আপোনাৰ মস্তিষ্কৰ কৰ্টেক্সৰ প্ৰায় ২০% অংশ গঠন কৰে। লেটিন ভাষাত কৰ্টেক্স শব্দৰ অৰ্থ "বাকলি"। কৰ্টেক্স হৈছে আপোনাৰ মগজুৰ বলিৰেখাযুক্ত বাহিৰৰ পৃষ্ঠভাগ। গড়ে ইয়াৰ ডাঠ প্ৰায় ২.৫ মিলিমিটাৰ।

``টেম্প'ৰেল লোব'' কিহৰ পৰা গঠিত?

টেম্প’ৰেল লোব আপোনাৰ সমগ্ৰ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰত পোৱা একেবোৰ বিশেষ কোষ প্ৰকাৰৰ দ্বাৰা গঠিত। মূল কোষৰ প্ৰকাৰসমূহ হ’ল:

• নিউৰন: এইবোৰ হৈছে আপোনাৰ মগজু আৰু স্নায়ুৰ কোষ যিয়ে আন স্নায়ুকোষলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰি সেই সংকেত প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এই সংকেতবোৰ আপোনাৰ স্নায়ুকোষৰ ভিতৰত বিদ্যুৎ হিচাপে যাত্ৰা কৰে। আপোনাৰ স্নায়ুকোষবোৰে এই বৈদ্যুতিক সংকেতবোৰক ৰাসায়নিক সংকেতলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, আৰু তাৰ পিছত ৰাসায়নিক সংকেতবোৰক পুনৰ বৈদ্যুতিক সংকেতলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। স্নায়ুকোষৰ পৰা স্নায়ুকোষলৈ যোগাযোগৰ বাবে ৰাসায়নিক সংকেত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• গ্লিয়াল কোষ: এইবোৰ আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সহায়ক কোষ। চিগনেল মেনেজ নকৰে। বৰঞ্চ ইহঁতে স্নায়ুকোষক ৰক্ষা আৰু সমৰ্থন কৰে।

``টেম্প'ৰেল লোব''ৰ নিৰ্দিষ্ট অঞ্চলবোৰ কি কি?

``টেম্প'ৰেল লোব''ৰ কেইবাটাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ক্ষেত্ৰ উল্লেখযোগ্য:

• `(Amygdala)`: এই য'ত আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগৰ দৰে আৱেগ পৰিচালনা কৰা হয় ৷ উপহাৰ লাভ কৰিলে যি অনুভৱ হয়, আৰু শিক্ষণৰ লগত জড়িত অনুভৱবোৰতো ই অৰিহণা যোগায়।
• হিপ’কেম্পছ: মগজুৰ এই সাগৰীয় ঘোঁৰা আকৃতিৰ অংশটো আপোনাৰ মগজুৰ স্মৃতিশক্তিৰ দৰে।এইখিনিতে আপুনি ঘোষণামূলক স্মৃতিবোৰ সংৰক্ষণ কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত পৰিঘটনাৰ স্মৃতি, মুখস্থ কৰা তথ্য আৰু তথ্য আদি অন্তৰ্ভুক্ত। আপোনাৰ হিপ’কেম্পছে আপোনাক সংৰক্ষিত স্মৃতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কিবা এটা – যেনে, কোনো বস্তু, শব্দ বা মুখ – চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে, যাক চিনাক্তকৰণ স্মৃতি বুলি কোৱা হয়।
• ফিউজিফৰ্ম জাইৰাছ: এই গঠনটো আপোনাৰ অক্সিপিটেল লোবত থকা ভিজুৱেল প্ৰচেছিং চেণ্টাৰ আৰু আপোনাৰ টেম্প'ৰেল লোবত থকা মেম'ৰী ষ্ট'ৰৰ মাজত এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সংযোগ। এই গঠনে আপুনি যি দেখিছে তাক দ্ৰুতভাৱে বিশ্লেষণ কৰে আৰু ইয়াক সংৰক্ষিত স্মৃতিৰ সৈতে তুলনা কৰে। যদি ই আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ কিবা এটাৰ সৈতে আপুনি দেখাৰ সৈতে (সম্পূৰ্ণ বা আংশিকভাৱে) মিলাব পাৰে , ই সেই স্মৃতিশক্তিক আপুনি এতিয়া দেখাৰ সৈতে সংযোগ কৰে, যাতে আপুনি ইয়াক চিনাক্ত কৰিব পাৰে। চিনাকি মুখ চিনি পোৱাৰ বাবে এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ক্ষেত্ৰ।

``টেম্প'ৰেল লোব''ক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থাসমূহ কি কি?

কাৰ্যতঃ মগজুৰ যিকোনো ৰোগ বা অৱস্থাই আপোনাৰ Temporal Lobe ত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান অৱস্থা, বিশেষকৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাই ইয়াক অতি নিৰ্দিষ্ট ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• `(এলঝেইমাৰ ৰোগ)`
• কিছুমান প্ৰকাৰৰ `(Amnesia)` ( স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা )
• মগজুৰ ঘাঁ (ৰোগ, অস্ত্ৰোপচাৰ বা চিকিৎসাৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ বাবে)
• মগজুৰ টিউমাৰ (কেন্সাৰকে ধৰি)
• `(কাৰ্বন মনোক্সাইড বিষক্ৰিয়া)`
• কনকাচন আৰু অন্যান্য আঘাতজনক মগজুৰ আঘাত
• কিছুমান প্ৰকাৰৰ `(Aphasia)` (বাক্যৰ অসুবিধা)
• ফ্ৰন্টোটেম্পৰেল ডিমেনচিয়া (পিক ৰোগৰ দৰে অৱস্থাকে ধৰি)
• মূৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইন
• `(হিপ'কেম্পেল স্ক্লেৰোচিছ)`
• বিষাক্ত পদাৰ্থ বা বিষ (সীহৰ দৰে গধুৰ ধাতু বা টলুইনৰ দৰে ঔদ্যোগিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ)
• স্মৃতিশক্তিৰ সৈতে জড়িত সংবেদনশীল প্ৰক্ৰিয়াকৰণ সমস্যা, যেনে `(Prosopagnosia)` (মুখ চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰা - `মুখৰ অন্ধতা`)
• সংক্ৰমণ (বিশেষকৈ যিবোৰে এনকেফেলাইটিছৰ সৃষ্টি কৰে)
• ভয় বা উদ্বেগৰ অনুভূতিৰ সৈতে জড়িত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, বিশেষকৈ `(Ansiety disorders)` বা `(Post-traumatic stress disorder - PTSD)`
• `(লেউই বডি ডিমেনচিয়া)`
• `(লিম্বিক প্ৰধান বয়স-সম্পৰ্কীয় TDP-43 এনকেফেলোপেথী - LATE)`
স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া-আৱেগিক (`স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া`)
• আক্ৰমণ আৰু আক্ৰমণৰ লগত জড়িত অৱস্থা, যেনে মৃগী, বিশেষকৈ টেম্প’ৰেল লোব মৃগী
• ষ্ট্ৰোক আৰু ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক আক্ৰমণ (TIA)

টেম্প’ৰেল লোবত প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থাৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?

আপোনাৰ ``Temporal Lobe`` ক্ষতিগ্ৰস্ত বা বিঘ্নিত হ'লে বহুতো লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এই ৰোগৰ লক্ষণ দেখা পোৱাৰ দুটা কাৰণ আছে:

• আপোনাৰ ``Temporal Lobe'' এ বহুতো ভিন্ন ক্ষমতাত অৰিহণা যোগায়।
• বহুতো অৱস্থাই আপোনাৰ মগজুক বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, য’ত আপোনাৰ Temporal Lobe ত ব্যাঘাত জন্মিবও পাৰে।

সম্পূৰ্ণ তালিকাখন অতি দীঘলীয়া হ'লেও কিছুমান লক্ষণ অধিক সাধাৰণ বা অধিক গুৰুতৰ সমস্যাৰ ইংগিত দিব পাৰে । ইয়াৰে কেইটামান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা
• ভাষা বুজা আৰু/বা ভাষা প্ৰকাশৰ পৰিৱৰ্তন (যেনে কোৱা বা লিখা)
• `(এলেক্সিয়া)` (যেনে `(ডিছলেক্সিয়া)`, কিন্তু অধিক গুৰুতৰ, আৰু শিশু অৱস্থাত ইয়াৰ বিকাশ নহয়)
• `(Acalculia)` (`(Alexia)`ৰ দৰে, কিন্তু সংখ্যা আৰু গণিতৰ বাবে; `(Dyscalculia)` ইয়াৰ কম গুৰুতৰ ৰূপ, শৈশৱত বিকশিত হোৱা)
• আক্ৰমণ (স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ কাৰণ হোৱা ফ'কেল আক্ৰমণৰ ৭৫% আপোনাৰ টেম্প'ৰেল লোবত আৰম্ভ হয়)
• বিশেষকৈ দুখজনক বা আঘাতজনক স্মৃতি আৰু অভিজ্ঞতাৰ সৈতে জড়িত উদ্বেগ বা চিন্তাৰ তীব্ৰ বা সঘনাই অনুভৱ কৰা
• খেলিমেলি
• দৃষ্টিশক্তি সলনি হয়

``টেম্প'ৰেল লোব''ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ কি কি সাধাৰণ পৰীক্ষা কৰা হয়?

স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীয়ে আপোনাৰ ``টেম্প'ৰেল লোব``ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিব পাৰে বা ইয়াৰ কোনো সমস্যা বিচাৰি পাব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে নিদান পৰীক্ষা, লেব পৰীক্ষা, আৰু ``ইমেজিং স্কেন।`` কিছুমান সাধাৰণ পৰীক্ষা হ'ল:

• তেজৰ পৰীক্ষা (এইবোৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ, বিশেষকৈ তাম, পাৰা, আৰু সীহৰ দৰে ধাতুলৈকে বহুতো সমস্যা ধৰা পেলাব পাৰে)
• (কম্পিউটেড টম’গ্ৰাফী - চিটি) স্কেন
• মস্তিষ্কৰ মেৰুদণ্ডৰ তৰল পৰীক্ষা
• `(ইলেক্ট্ৰ'এনচেফেলোগ্ৰাম - ইইজি)`
• `(ইলেক্ট্ৰ'মাইঅ'গ্ৰাম)` (স্নায়ু পৰিবাহী পৰীক্ষা)
• উত্তেজিত সম্ভাৱনা (সংবেদনশীল পৰীক্ষা)
• `(মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই)`
• স্নায়ুজনিত পৰীক্ষা
• স্নায়ুমনোবিজ্ঞানৰ মূল্যায়ন
• `(পজিট্ৰন নিৰ্গমন ট'ম'গ্ৰাফী - পিইটি) স্কেন`
• বাক্য আৰু ভাষা ৰোগবিজ্ঞানৰ মূল্যায়ন

টেম্প’ৰেল লোবত প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থাৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?

যিহেতু আপোনাৰ ``টেম্প'ৰেল লোব''ক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা বহুতো অৱস্থা আছে, চিকিৎসাৰ বহু ভিন্ন হ'ব পাৰে। আপোনাৰ সম্ভাৱ্য চিকিৎসা আৰু তেওঁলোকে কি পৰামৰ্শ দিয়ে সেই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসক হ’ল সৰ্বোত্তম ব্যক্তি। গতিকে কিবা চিন্তা থাকিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মোৰ ``Temporal Lobe'' সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

আপোনাৰ ``Temporal Lobe'' টো সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰাখিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

• আপোনাৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতাত সহায় কৰক:যদি আপোনাৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱাইছে তেন্তে ই আপোনাৰ বাবে আনৰ লগত যোগাযোগ কৰাত আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ শব্দ শুনিবলৈ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰাই নহয়। ইয়াৰ ফলত স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা, ডিমেনচিয়া, আৰু বয়সৰ লগে লগে অহা মগজুৰ ৰোগ, যেনে এলঝেইমাৰ ৰোগ আদিও হ'ব পাৰে। শ্ৰৱণ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ গৈ শ্ৰৱণ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ গৈ শ্ৰৱণ ক্ষমতা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি শ্ৰৱণ যন্ত্ৰৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে ব্যৱহাৰ কৰক।
• মগজু সক্ৰিয় কৰি ৰাখক: আপোনাৰ মগজুটো আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশৰ দৰেই। ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ইয়াক ব্যস্ত ৰাখিব লাগিব। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে মানসিক ক্ষমতা বিশেষকৈ স্মৃতিশক্তি হ্ৰাস পোৱাটো লেহেমীয়া কৰাৰ এটা মূল উপায় হ’ল মগজুক ব্যস্ত কৰি ৰখা। নতুন কথা শিকিব, প্ৰহেলিকা সমাধান কৰা, কিতাপ পঢ়া আদি কামবোৰ কৰক।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক: আপোনাৰ মগজুৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ ভাল, মানসম্পন্ন টোপনিৰ প্ৰয়োজন। পৰ্যাপ্ত টোপনি নহ’লে, বা মানসম্পন্ন টোপনি নাপালে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গুণগত মানৰ টোপনিৰ অভাৱ, যেনে স্লিপ এপনিয়া, চিন্তা আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে (যিটো সকলো বয়সৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ)। টোপনিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো আপোনাৰ মগজুৰ স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াৰ দৰেই।
• আপোনাৰ মগজুক সহায় কৰা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক: যিবোৰ বস্তুৱে আপোনাক কথা মনত ৰখাত সহায় কৰে – কেলেণ্ডাৰ, পৰিকল্পনাকাৰী, এলাৰ্ম, স্মাৰ্টফোন এপ – আপোনাৰ চিন্তা আৰু স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাক লেহেমীয়া কৰা যেন লাগিব পাৰে যদিও আচলতে ই আপোনাৰ মগজুক সক্ৰিয় আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ সৈতে জড়িত কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

এইবোৰৰ উপৰিও সামগ্ৰিকভাৱে মগজুটো সুস্থ কৰি ৰখাৰ আন বহুতো উপায় আছে। মগজুৰ বহু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰিলেও কিছুমান অৱস্থাৰ আৰম্ভণিতে বিলম্ব কৰিব পাৰে বা ইয়াৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মগজুৰ স্বাস্থ্যত সহায়ক হোৱাকৈ আপুনি কৰিব পৰা আন কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: আপুনি যি খায় তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত পৰে। আপোনাৰ মগজু আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল (পক্ষাঘাত হৈছে এনে এটা অৱস্থাৰ উদাহৰণ যিটো ৰক্ত সঞ্চালনৰ সমস্যাই মগজুত প্ৰভাৱ পেলায়)। কিছুমান বিশেষ ভিটামিনৰ অত্যধিক বা কম পৰিমাণে আপোনাৰ মগজুত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰখাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক আৰু শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হওক: আপোনাৰ ওজন আৰু কাৰ্যকলাপৰ মাত্ৰা পৰিচালনা কৰিলে আপোনাৰ মগজুৰ কাম-কাজত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা বহুতো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ বা বিলম্ব কৰাত সহায় কৰিব পাৰি – বিশেষকৈ উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে ৰক্ত সঞ্চালনৰ সমস্যা। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকে আপোনাক সুস্থ ওজনত থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হোৱাটোও আপোনাৰ মগজুৰ বাবে প্ৰত্যক্ষভাৱে ভাল, কিয়নো ই নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ নামৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ সংকেত প্ৰদানকাৰী ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ উৎপাদনত উদ্দীপিত কৰে।
• প্ৰয়োজন অনুসৰি সুৰক্ষামূলক গিয়াৰ পিন্ধক:স্থানৰ বাবে টেম্প’ৰেল লোববোৰ বিশেষকৈ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু গতিৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত জোকাৰণি আৰু আঘাতজনিত মগজুৰ আঘাতৰ বাবে অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় । আপোনাৰ টেম্প’ৰেল লোবত মগজুৰ আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ হেলমেট, নিৰাপত্তা হাৰ্নেছ (যেনে ছিট বেল্ট), আৰু অন্যান্য সুৰক্ষা সামগ্ৰী অতি প্ৰয়োজনীয়।
• আপোনাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা পৰিচালনা কৰক: আপোনাৰ মগজুক প্ৰভাৱিত কৰা বহুতো অৱস্থা সময়ৰ লগে লগে বেয়া হৈ পৰে। কিন্তু এই অৱস্থাবোৰৰ চিকিৎসা কৰিলে কেতিয়াবা বন্ধ হ’ব পাৰে বা বেয়া হোৱাত বিলম্ব হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাৰ উদাহৰণ হ’ল টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু মৃগীৰোগ।

গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ লৈ যোৱা উচিত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো কি?

আপোনাৰ মগজুৰ ``Temporal Lobe`` এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখন বুজিবলৈ, আনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ, আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ, আৰু কিছুমান স্মৃতি (এই লেখাটোৰ তথ্যৰ দৰে কথাবোৰৰ স্মৃতিকে ধৰি) সংৰক্ষণ কৰাত সহায় কৰে। মগজুৰ স্বাস্থ্য বিশেষকৈ ``Temporal Lobe`` ৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তাৰ পিছত, আপুনি আপোনাৰ ``টেম্প'ৰেল লোবে`` আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ শলাগ লোৱাত, আনৰ সৈতে সুখৰ সময় কটাবলৈ, আৰু গোটেই জীৱন বহুমূলীয়া স্মৃতি মনত ৰখাত সহায় কৰিব বুলি সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ মগজুৰ এই আচৰিত অংশটোৰ কথা ভাবি চাওক আৰু ইয়াৰ ভালদৰে যত্ন লওক, ঠিক আছে?

` মগজু, টেম্পৰেল লোব, স্মৃতিশক্তি, ভাষা, আৱেগ, স্নায়ু, মগজুৰ স্বাস্থ্য