পাৰ্কিনছন ৰোগৰ লগত অহা টোপনিৰ সমস্যাৰ কথা ক’মনে?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবা এজনৰ পাৰ্কিনছন ৰোগ আছে, তেন্তে ইয়াৰ লগত অহা প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ বিষয়ে আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে জানে। বহুতকে প্ৰভাৱিত কৰা এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ ভিতৰত এটা হ’ল টোপনিৰ সমস্যা। আচলতে শাৰীৰিক আৰু মানসিক উভয় স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ , কাৰণ মই ভাবো এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে বহুত উপযোগী হ'ব ।

প্ৰথমে পাৰ্কিনছন ৰোগ কি চাওঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পাৰ্কিনছন ৰোগ হ’ল আমাৰ মগজুৰ বিশেষকৈ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশৰ কিছুমান স্নায়ুকোষ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হৈ, নিষ্ক্ৰিয় হৈ বা সময়ৰ লগে লগে মৃত্যুমুখত পৰা অৱস্থা। চিকিৎসকে ইয়াক গতিবিধি বুলি কয় ৷ এই স্নায়ুকোষবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰত লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

এই লক্ষণসমূহ মূলতঃ দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

এটা হ’ল চিকিৎসকে ‘মটৰ লক্ষণ’ বুলি কয় , যিবোৰ হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ গতিশীলতা আৰু আমাৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণৰ সমস্যা। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল-

• অংগ-প্ৰত্যংগত কঠিন পেশী, শিলৰ দৰে .
• অংগ-প্ৰত্যংগ বিশেষকৈ হাত বা ভৰিৰ অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে জোকাৰণি (কঁপনি) । কেতিয়াবা আপুনি হয়তো কোনোবা বৃদ্ধৰ হাত কেৱল লৰচৰ কৰা দেখিছে। এনেকুৱা এটা চৰ্ত হ’ব পাৰে।
• ভাৰসাম্যৰ সমস্যা , খোজ কঢ়া বা কাম সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা (সমন্বয়ৰ সমস্যা)।
• গতিৰ লেহেমীয়াতা (ব্ৰেডকাইনেচিয়া) . অৰ্থাৎ আগতে স্বাভাৱিক গতিৰে কৰা কামবোৰ এতিয়া সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ বহু সময় লোৱা যেন লাগে।

আনটো অংশ হ’ল ‘নন-মটৰ লক্ষণ’ ৷ এইবোৰে গতিবিধিৰ উপৰিও আমাৰ শৰীৰ আৰু মনক বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, ঘ্ৰাণশক্তি হেৰুৱা, দৃষ্টিশক্তি সলনি, কোষ্ঠকাঠিন্য, আৰু কথা ক’বলৈ অসুবিধা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগ আৰু টোপনিৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

আচলতে পাৰ্কিনছন ৰোগ আৰু টোপনিৰ মাজৰ সম্পৰ্ক অতি জটিল। আনকি বিজ্ঞানীসকলেও এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাই। কিন্তু এটা কথা স্পষ্ট যে পাৰ্কিনছন ৰোগে প্ৰত্যক্ষভাৱে টোপনিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে টোপনিৰ সমস্যা পাৰ্কিনছন ৰোগৰ অন্যতম প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে! যেনে- শুই থকা অৱস্থাত থ্ৰেছ কৰা, চিঞৰ-বাখৰ কৰা ইত্যাদি।

কেৱল সেয়াই নহয়, আন আন কাৰক যেনে পাৰ্কিনছন ৰোগৰ বাবে আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ, ৰোগৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ আদিয়েও ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিন্তু পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকৰ বাবে ভাল, জিৰণি লোৱাটো এটা ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ'ব পাৰে ।

পাৰ্কিনছন ৰোগীৰ মাজত টোপনিৰ সমস্যা কিমান সাধাৰণ?

আচলতে ই বৰ সাধাৰণ কথা। গৱেষকৰ মতে, পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকল৩ জনৰ ভিতৰত ২ জনৰ পৰ্যন্ত টোপনিৰ লগত জড়িত কোনো ধৰণৰ অসুবিধা হয়। অৰ্থাৎ ই এক সমস্যা যিয়ে বহুত মানুহক প্ৰভাৱিত কৰে। আপুনি ভবাতকৈও বেছি সাধাৰণ কথা চাগে।

পাৰ্কিনছন ৰোগে কেনেকৈ টোপনিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে?

বৰ্তমান চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তনঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পাৰ্কিনছন ৰোগে আমাৰ মগজুৰ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। মগজুৰ কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, যেনে ড’পামিনৰ দৰে নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ পৰিৱৰ্তনে টোপনি হ্ৰাস কৰাৰ লগতে টোপনিৰ মানদণ্ড হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• ঔষধঃ পাৰ্কিনছন ৰোগৰ কিছুমান ঔষধে টোপনি অহাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা সঘনাই জগাই তুলিব পাৰে। কিছুমান ঔষধে দিনত টোপনি অনুভৱ কৰাব পাৰে আৰু ৰাতি সজাগ কৰি ৰাখিব পাৰে। এই কাৰণেই আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাঃ পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ মাজত উদ্বেগ বা হতাশাৰ দৰে মেজাজৰ বিকাৰ সাধাৰণতে দেখা যায়। এনে যিকোনো মানসিক অৱস্থাৰ বাবে ৰাতি টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। যেতিয়া মনৰ বোজাটো আঁতৰাব নোৱাৰিব তেতিয়া টোপনি নাহিব।
• পাৰ্কিনছনৰ লক্ষণঃ ৰোগৰ ফলত হোৱা বিষ, পেশী জঠৰতা, কঁপনি আদিৰ বাবে ভালদৰে টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। লগতে, ৰাতি সাৰ পাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ, আৰু স্লিপ এপনিয়া , যিটো পাৰ্কিনছন ৰোগৰ পিছৰ পৰ্যায়ত সাধাৰণতে দেখা যায়, ইও টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগীয়ে কেনেধৰণৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়?

পাৰ্কিনছন ৰোগে সকলোকে একেধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে। ইয়াৰ উপৰিও টোপনিৰ ওপৰত বেলেগ ধৰণে প্ৰভাৱ পেলায়। পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে তলত দিয়া টোপনিৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।

• অনিদ্ৰা: টোপনি অহাত অসুবিধা, শুই উঠাৰ পিছত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা টোপনিত থকা। আপোনাৰ মনটোও হুলস্থুলীয়া যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• খণ্ডিত টোপনি: ৰাতি কেইবাবাৰো সাৰ পোৱা। বহু সময় ধৰি ভালদৰে শুব পৰা নাই। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে ভাল টোপনি নোহোৱা যেন লাগে।
• দিনত অত্যধিক টোপনি অহা: দিনত অত্যধিক টোপনি অহা, সাৰ পাই থকাত অসুবিধা, দিনত কামবোৰ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা। কেতিয়াবা, কথা পাতি থাকোঁতে টোপনি যাব পাৰে।
• অতি প্ৰাঞ্জল সপোন: সপোন ইমানেই প্ৰাঞ্জল যে কেতিয়াবা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ভ্ৰমৰ দৰে যেন লাগিব পাৰে আৰু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• আৱেগিক সপোন বা দুঃস্বপ্ন:এনেধৰণৰ সপোন এটাৰ পৰা সাৰ পোৱাৰ পিছত আপুনি খুব ভাগৰুৱা, হতাশ, ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।

‘REM টোপনিৰ আচৰণ বিকাৰ’ কি?

এইটো অলপ বিশেষ, আৰু বিতৰ্কিত, অৱস্থা। REM ৰ অৰ্থ হ’ল Rapid Eye Movement, আৰু এই সময়ত আমি গভীৰ টোপনি আৰু সপোনত থাকোঁ। গতিকে, ‘REM sleep behavior disorder’ থকা ব্যক্তিৰ এটা সপোন থাকে য’ত তেওঁলোকৰ শৰীৰে তেওঁলোকৰ সপোনৰ অভিনয় কৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে টোপনিৰ সময়ত হাত-ভৰি লৰচৰ কৰিব পাৰে, চিঞৰিব পাৰে, বিচনাৰ পৰা পৰিব পাৰে, আনকি বিপদজনক আচৰণ কৰিব পাৰে যিয়ে নিজৰ বা কাষত শুই থকা আন কাৰোবাৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত আধালৈকে লোকে এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হয়। একাংশ গৱেষকৰ মতে এয়া পাৰ্কিনছন ৰোগৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগীৰ মাজত আৰু কি কি টোপনিৰ বিকাৰ দেখা যায়?

REM টোপনিৰ আচৰণৰ বিকাৰৰ উপৰিও আন কেইবাটাও টোপনিৰ বিকাৰ আছে যিয়ে সাধাৰণতে পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত লোকক আক্ৰান্ত কৰে:

• চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম টোপনিৰ বিকাৰ: আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ (জৈৱিক ঘড়ী)ৰ সমস্যা। ৰাতি শুব নোৱাৰা আৰু ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাত অসুবিধা হোৱা আদি কথাবোৰ।
• নিশা: ৰাতি সঘনাই (দুবাৰ বা তিনিবাৰতকৈ অধিক) সাৰ পাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা। ইয়াৰ ফলত টোপনিৰ যথেষ্ট ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে।
• ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম: বিশেষকৈ সন্ধিয়া বা ৰাতি ভৰি দুখন লৰচৰ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰাটো বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা অস্বস্তি, জ্বলা-পোৰা আৰু ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিবলগীয়া অনুভৱ। ভৰি দুখন লৰচৰ কৰাৰ হেঁপাহে আপোনাক টোপনি অহাত বাধা দিয়ে।
• স্লিপ এপনিয়াঃ টোপনিৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ সাময়িকভাৱে বন্ধ হৈ যোৱা বা অতি অগভীৰ হৈ পৰা অৱস্থা । ইয়াৰ ফলত অক্সিজেনৰ অভাৱ, ৰাতিপুৱা ভাগৰুৱা, দিনত টোপনি অহাৰ বাবে ৰাতি সঘনাই সাৰ পোৱা যায়। নাক কোঁচাও এটা লক্ষণ হ’ব পাৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগীয়ে কেতিয়া টোপনিৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়?

মনত ৰখা ভাল যে পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত সকলোৰে টোপনিৰ সমস্যা নহয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ এই সমস্যাবোৰ আছে তেন্তে পাৰ্কিনছন ৰোগ ধৰা পৰাৰ আগতেই আৰম্ভ হ’ব পাৰে, বা ৰোগ ধৰা পৰাৰ পিছত যিকোনো সময়তে হ’ব পাৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগীৰ টোপনিৰ সমস্যা কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ টোপনিৰ কোনো সমস্যা আছে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সেইবোৰৰ বিষয়ে বিতংভাৱে আলোচনা কৰাটো নিশ্চিত কৰক ৷ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰশ্ন সুধিব আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ বুজিব।

এইবোৰ কথা চিকিৎসকক ক’বলৈ সাজু থাকক:

• টোপনিৰ অসুবিধা কেতিয়া আৰু কেনেকৈ হয়? (টোপনি অহাত অসুবিধা হয় নেকি? সঘনাই সাৰ পায় নেকি? ৰাতিপুৱা ভাগৰুৱা হয় নেকি?)
• ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? (দিনত টোপনি যায় নেকি? কামত মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন নেকি?)
• আপুনি আৰু কি কি ঔষধ সেৱন কৰে?

কেইসপ্তাহমানৰ বাবে টোপনিৰ জাৰ্নেল ৰাখিলে এই সবিশেষবোৰ সঠিকভাৱে মনত ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি কেতিয়া শুইছিল, কিমান বজাত টোপনি আহিছিল (আনুমানিকভাৱে), ৰাতি কিমানবাৰ সাৰ পাইছিল, ৰাতিপুৱা কিমান বজাত উঠিছিল, দিনত টোপনি লাগিছিল নে নাই আদি কথাবোৰ লিখি থোৱা।

যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ টোপনিৰ বিকাৰ আছে বুলি সন্দেহ কৰে, তেন্তে তেওঁ টোপনিৰ অধ্যয়নৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে, যাক পলিছ’ম’গ্ৰাফী বুলিও কোৱা হয় , এটা বিশেষ টোপনিৰ পৰীক্ষা। ইয়াৰ বাবে চিকিৎসালয় বা টোপনিৰ কেন্দ্ৰত ৰাতিটো কটাব লাগে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত বিষহীন ইলেক্ট্ৰ’ড সংলগ্ন হৈ থাকে আৰু শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ মগজুৰ তৰংগ, হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহ, চকুৰ গতি, ভৰিৰ গতিবিধি নিৰীক্ষণ কৰা।

পাৰ্কিনছন ৰোগীৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ কাৰণ চিনাক্ত হ’লে চিকিৎসকে সঠিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব। যিহেতু সকলোৰে পৰিস্থিতি বেলেগ বেলেগ, সেয়েহে ব্যক্তিভেদে চিকিৎসাৰ ভিন্নতা থাকিব পাৰে। আপুনি কৰিব পৰা মূল কামবোৰ হ’ল-

• আপোনাৰ পাৰ্কিনছনৰ ঔষধ আৰু সময়ৰ সালসলনি কৰা: যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যা পাৰ্কিনছনৰ ঔষধৰ বাবে হ’ব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা সলনি কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ড’জ কম কৰা, ঔষধ খোৱাৰ সময় সলনি কৰা বা বেলেগ ঔষধলৈ সলনি হোৱা আদি জড়িত থাকিব পাৰে।
• টোপনিৰ বিকাৰৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা:
• যদি আপুনি অনিদ্ৰাত ভুগিছে ​​তেন্তে আপোনাক হ্ৰস্বম্যাদী টোপনিৰ বড়ি দিয়া হ’ব পাৰে, কিন্তু আপোনাক কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি ফৰ ইনছমনিয়া (CBT-I)ৰ দৰে বস্তুৰ বাবেও ৰেফাৰ কৰা হ’ব পাৰে।
• যদি আপুনি REM টোপনিৰ আচৰণৰ বিকাৰ আছে, তেন্তে আপোনাক নিৰ্দিষ্ট ঔষধ (যেনে, Clonazepam) প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হ’ব পাৰে। আপোনাৰ শুই থকা পৰিৱেশটো সুৰক্ষিত কৰিবলৈও পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব পাৰে (যেনে, বিচনাৰ চাৰিওফালে বিচনা ৰখা, চোকা বস্তু আঁতৰোৱা)।
• যদি আপুনি টোপনিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আটাইতকৈ সাধাৰণ চিকিৎসা হ’ল CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) মেচিন। এইটোৱে কাম কৰে যে আপুনি শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ নাক বা মুখলৈ মৃদু বায়ুৰ চাপ প্ৰেৰণ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি থাকে। কিছুমান মানুহে মৌখিক সঁজুলিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম আছে , তেন্তে আপুনি ইয়াৰ কাৰণৰ বাবে চিকিৎসা কৰা হ’ব (যেনে আইৰণৰ অভাৱ), বা আপোনাক লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ দিয়া হ’ব।
• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰামৰ্শ দিয়া: আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাস আৰু টোপনিৰ পৰিৱেশে আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়।আপুনি নিৰ্দিষ্ট সময়ত শুই উঠাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে, নিৰ্দিষ্ট সময়ত সাৰ পোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে (যথাসম্ভৱ ছুটিৰ দিনতো এইটো বজাই ৰাখিব পাৰে), আপোনাৰ কোঠাটো আন্ধাৰ, নিস্তব্ধ আৰু আৰামদায়ক উষ্ণতাত ৰাখিব পাৰে, আৰু শুই উঠাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে ইলেক্ট্ৰনিক পৰ্দা (ফোন, টেবলেট, টিভি) চোৱাটো এৰাই চলিব পাৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগত ভাল টোপনি পাবলৈ আৰু কি কৰিব পাৰি?

চিকিৎসাৰ উপৰিও ভাল ‘টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস’ পালন কৰিলেও অধিক জিৰণি লোৱা টোপনি আহিব পাৰে। এইবোৰ অতি সহজ কথা, কিন্তু ফলাফল বহুত ভাল।

এইবোৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক:

• দিনত যিমান পাৰি প্ৰাকৃতিক সূৰ্যৰ পোহৰ লওক। উজ্জ্বল পোহৰে আপোনাৰ শৰীৰক টোপনি-জাগৰণৰ সঠিক চক্ৰ বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
• দিনটোত শৰীৰটো সক্ৰিয় কৰি ৰাখক। নিজৰ শাৰীৰিক ক্ষমতা অনুযায়ী ব্যায়াম কৰক। অলপ খোজ কাঢ়িলেও বা ঘৰৰ কিছুমান কামো ঠিকেই আছে। অৱশ্যে শুই উঠাৰ ওচৰত কঠোৰ ব্যায়াম পৰিহাৰ কৰক।
• মনটোক শিথিল কৰাৰ উপায় চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, গৰম গা ধোৱা, শান্ত কৰা সংগীত শুনা, ধ্যান কৰা বা কিতাপ পঢ়া (উদ্দীপক কাহিনী নহয়)।
• শুই উঠাৰ আগতে ভোকত নাথাকিব, আৰু ভোক নপৰালৈকে নাখাব। লঘু আহাৰ খালেও একো নহয়।
• আপোনাৰ শোৱা কোঠাটো কেৱল শুবলৈহে ৰাখক। কাম কৰিবলৈ, টিভি চাবলৈ, খোৱাৰ ঠাই হিচাপে ব্যৱহাৰ নকৰিব।

এইবোৰ যিমান পাৰি কম বা বন্ধ কৰক:

• দিনত দীঘলীয়া টোপনি নাথাকিব। ২০-৩০ মিনিটৰ টোপনি লোৱাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু তাতকৈ বেছি শুলে ৰাতি টোপনিত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
• শুই উঠাৰ কমেও চাৰি-পাঁচ ঘণ্টা আগতে উদ্দীপক পদাৰ্থ, যেনে কেফেইন (চাহ, কফি, চকলেট, কিছুমান শীতল পানীয়) আৰু নিকোটিন (চিগাৰেট) পৰিহাৰ কৰক।
• শোৱাৰ আগতে মদ সেৱন নকৰিব। যদিও মদ্যপানে প্ৰথম অৱস্থাত আপোনাক টোপনিত পেলাব পাৰে, পিছলৈ ই আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড হ্ৰাস কৰি অধিক সঘনাই সাৰ পোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• বিচনাত বহি ফোন বা টিভি চোৱা বন্ধ কৰক। সেই পোহৰে আপোনাক টোপনিত সহায় কৰা হৰম’ন মেলাটনিনৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে।

পাৰ্কিনছন ৰোগীৰ বাবে কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা টোপনিৰ সহায়ক নিৰাপদ নেকি?

এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতে সোধা। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে সেইবোৰ ভাল সমাধান নহয়। প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা কাউণ্টাৰৰ বাহিৰৰ টোপনিৰ সহায়ক ঔষধবোৰ আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যা সমাধানৰ সহজ, নিৰাপদ উপায় যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু পাৰ্কিনছন ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে ইয়াৰ অতিৰিক্ত বিপদ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আহিব পাৰে।

কিছুমান অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ ঔষধ আৰু চিকিৎসকে দিয়া কিছুমান টোপনিৰ বড়িয়ে পাৰ্কিনছনৰ লক্ষণসমূহ (যেনে, বিভ্ৰান্তি, ভাৰসাম্য হেৰুৱা) আৰু বেছি বেয়া কৰিব পাৰে।লগতে কিছুমান টোপনিৰ বড়িয়ে পাৰ্কিনছনৰ ঔষধৰ সৈতে গুৰুতৰ ঔষধৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অভাৱনীয় সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কোনো নতুন ঔষধ বিশেষকৈ টোপনিৰ বড়ি খোৱাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে আৰু পৰামৰ্শ লব লাগে।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যাই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম, মেজাজ, বা সামগ্ৰিক জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলাইছে , তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকক জনোৱাত পলম নকৰিব। যদি আপোনাৰ এনে লক্ষণ আছে যিয়ে আপোনাক চিন্তিত কৰে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ বাবে বিপজ্জনক হ’ব পাৰে (যেনে, REM টোপনিৰ আচৰণৰ বিকাৰ), তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

কেতিয়াবা, টোপনিৰ অসুবিধা পাৰ্কিনছন ৰোগৰ সৈতে জড়িত হতাশা বা উদ্বেগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি আগতে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰি আৰু ভাল নাপায়, দুখ অনুভৱ কৰে, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে, অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে বা আপোনাৰ জীৱনত কি চলি আছে তাৰ প্ৰতি কোনো আগ্ৰহ নাই, তেন্তে এইবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। কিছুমান মানুহে নতুন ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত বা কাউন্সেলিং লোৱাৰ পিছত ভাল অনুভৱ কৰে। মনত ৰাখিব, আপুনি এনেকৈ কষ্ট পাব নালাগে, আৰু সহায় উপলব্ধ।

শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা

পাৰ্কিনছন ৰোগ আৰু টোপনিৰ মাজত থকা জটিল সম্পৰ্কৰ বিষয়ে গৱেষকসকলে এতিয়াও অধিক জানিবলৈ লৈছে। পাৰ্কিনছন ৰোগে টোপনিৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় (আৰু টোপনিয়ে পাৰ্কিনছন ৰোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়) সেই বিষয়ে অধিক বুজিলে আমাক পাৰ্কিনছন ৰোগ আগতেই নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বৰ্তমানৰ চিকিৎসাতকৈ অধিক ফলপ্ৰসূ নতুন চিকিৎসা বিকশিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

টোপনিৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা আৰু পৰিচালনাৰ বাবে বহুতো বিকল্প আছে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি হ’ব পৰা যিকোনো টোপনিৰ সমস্যাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পতা। আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে মিলি আপোনাৰ পৰিস্থিতি, আপোনাৰ টোপনি আৰু পাৰ্কিনছন ৰোগে আপোনাৰ জীৱনত উপস্থাপন কৰিব পৰা আন যিকোনো প্ৰত্যাহ্বানৰ লগত খাপ খোৱাকৈ এটা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিব এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সঠিক তথ্য আৰু সমৰ্থন থাকিলে এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আপোনাৰ শক্তি থাকিব। কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

` পাৰ্কিনছন ৰোগ, টোপনি, টোপনিৰ সমস্যা, স্নায়ুজনিত ৰোগ, মগজু, গতিবিধিৰ বিকাৰ, আৰ ই এম টোপনিৰ বিকাৰ, চিকিৎসা