আপোনালোকৰ কেতিয়াবা হঠাৎ মনত পৰেনে কৰ’না লকডাউনৰ সেই সময়খিনি যেতিয়া গোটেই দেশ নিস্তব্ধ হৈ আছিল আৰু আমি সকলোৱে ঘৰত আছিলো? ৰাস্তাবোৰ খালী আছিল, সকলোতে ভয়ংকৰ নিস্তব্ধতা আছিল। সেই সময়ত যি ভয় আৰু অনিশ্চয়তা আছিল তাৰ লগতে কিছুমান মানুহৰ সেই দিনবোৰৰ অবিশ্বাস্যভাৱে সুন্দৰ আৰু মৰমলগা স্মৃতিও আছে। হয়তো আপোনাৰো একেই অনুভৱ হয়। "অ', তেতিয়া সকলো ইমান সহজ আছিল, আৰু পৰিয়ালৰ সকলোৱে একেলগে আছিল।" আমি কিয় এনে বিৰোধী আৱেগ অনুভৱ কৰো? ইয়াক আমি ‘লকডাউন নষ্টালজিয়া’ বুলি কওঁ। আজি এই বিষয়ে অলপ গভীৰভাৱে কওঁ।
‘নষ্টালজিয়া’ বেয়া কথা নেকি?
মানুহে ‘নষ্টালজিয়া’ বুলি ক’লে বহুতে ভাবে যে ই অতীতত জীয়াই থকা আৰু বৰ্তমানৰ সন্মুখীন হ’ব নোৱাৰা লোকৰ দুৰ্বলতা। কিন্তু আচলতে তেনেকুৱা নহয়। বিশেষকৈ কৰ’না মহামাৰীৰ দৰে আমি সকলোৱে একেলগে সন্মুখীন হোৱা এটা বৃহৎ আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ পিছত অতীতৰ কথা চিন্তা কৰাটো আমাৰ মানসিক সুস্থতাৰ বাবে অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।
মনোবিজ্ঞানীসকলে আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে এই ধৰণৰ নষ্টালজিয়াই আমাৰ মনত বহুতো ইতিবাচক কথা যোগ কৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- সহানুভূতি আৰু মমতাৰ দৰে গুণবোৰ উন্নত হয়।
- আনৰ লগত সামাজিক সংযোগ সুদৃঢ় হয়।
- ই উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- আনকি ইয়াৰ দ্বাৰা জীৱনৰ বিষয়ে ইতিবাচক চিন্তাত সহায় হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নষ্টালজিয়া অতীতত আবদ্ধ হৈ থকাটো নহয়। ই আমাৰ মনটোৱে দুখ আৰু সুখ দুয়োটাকে মিহলাই আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা সঁজুলিৰ দৰেই।
লকডাউনৰ সময়ছোৱাক লৈ কিয় ইমান মিশ্ৰিত অনুভৱ?
কল্পনা কৰকচোন লকডাউনৰ সময়ত কেনেকুৱা হয়। এফালে ভয়ংকৰ, আনফালে আচৰিত ধৰণে সহজ। এই কথা বহুতে অনুভৱ কৰিছে। এই পৰিস্থিতি ভালদৰে বুজিবলৈ এই চাৰ্টটো চাওঁ আহক।
| লকডাউনৰ সময়ত ইতিবাচক স্মৃতি | লকডাউনৰ সময়ত নেতিবাচক স্মৃতি |
|---|---|
| পৰিয়ালৰ সৈতে অধিক সময় কটাব পৰা। একেলগে কেৰম খেলা আৰু চিনেমা চোৱা। | ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ তীব্ৰ ভয় আৰু মৃত্যুৰ ভয়। |
| জীৱনৰ হুলস্থুলৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু কেৱল ঘৰতে থাকিবলৈ। কোনো হুলস্থুল, কোনো যান-জঁট। | অৰ্থনৈতিক কষ্ট। চাকৰি হেৰুৱা, আয়ৰ ক্ষতি। |
| নতুন নতুন কথা শিকি থকা। কিছুমান মানুহে ৰন্ধা-বঢ়া কৰিছিল, বাগিচাৰ কাম আৰম্ভ কৰিছিল, অনলাইন পাঠ্যক্ৰম লৈছিল। | ঘৰত আবদ্ধ হৈ থকাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা মানসিক চাপ আৰু নিসংগতা। |
| "দেশৰ বাবে একেলগে"ৰ অনুভৱ। সকলোৱে ইজনে সিজনক সহায় কৰিছিল, স্বাস্থ্য খণ্ডক সন্মান কৰিছিল। | ভৱিষ্যতক লৈ তীব্ৰ অনিশ্চয়তা। "এইটো কেতিয়া শেষ হ'ব?" |
এতিয়া বুজিছা নহয়? আমাৰ স্মৃতিয়ে ভাল বেয়া দুয়োটাকে একত্ৰিত কৰি সেই সময়খিনিলৈ উভতি চায়। সেইবাবেই ই এক "তিতা-মিঠা" অভিজ্ঞতা। আজি আমি সন্মুখীন হোৱা হেঁচাবোৰৰ সৈতে যেতিয়া আমি ইয়াক চাওঁ (যেনে অৰ্থনৈতিক সমস্যা, কৰ্মৰ মানসিক চাপ), তেতিয়া অতীতৰ সেই "সৰলতাই" আমাক আকৌ আকৰ্ষণ কৰা যেন লাগে।
স্মৃতিশক্তি এটা বস্তু যিটো সলনি হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আমাৰ স্মৃতিশক্তি শিলত স্থাপন কৰা বস্তু নহয়। ই অতি নমনীয় ৷ আমাৰ বৰ্তমানৰ মানসিক অৱস্থা আৰু আমাৰ আৱেগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি অতীতৰ স্মৃতিবোৰো সলনি হৈ আমাৰ বাবে অধিক সুন্দৰ হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আমি আচলতে সেই সময়ৰ গুৰুত্বক অলপ পাহৰি যাওঁ, আৰু ভাল কথাবোৰহে ওলাই পৰে।
"আমি সকলোৱে একেটা পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হ'লেও আমি ইয়াক মনত পেলোৱা ধৰণটো এজন ব্যক্তিৰ পৰা আন এজন ব্যক্তিলৈ বেলেগ বেলেগ। কাৰণ আমি ইয়াক অনুভৱ কৰা ধৰণটো বহুত বেলেগ।"
ছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু নষ্টালজিয়া
আজিকালি এই নষ্টালজিয়া আৰু অধিক বৃদ্ধি পোৱাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হৈ পৰিছে ছ’চিয়েল মিডিয়া। ফেচবুকত "Memories" , সেই সময়ৰ পৰা TikTok ত বনোৱা ভিডিঅ' দেখিলে আকৌ সেই দিনবোৰৰ কথা মনত পৰে। আপুনি নিশ্চয় এনেকুৱা কথা দেখিছে যেনে "অ', তেতিয়াৰ দিনত টিকটক কিমান ভাল আছিল, আমি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে গভীৰ নিশালৈকে ভিডিঅ' কলত আছিলো, চিন্তা কৰিবলগীয়া একো নাছিল।" ইয়াৰ ফলত সেই স্মৃতিবোৰ আৰু অধিক শক্তিশালী হৈ পৰে।
এই অনুভৱত আপুনি লাজ কৰা উচিত নেকি?
কোনোপধ্যে নহয়। একাংশই ছচিয়েল মিডিয়াত "লকডাউনৰ সময়ছোৱা মনত পৰাৰ বাবে নিজকে লাজ পাইছো" আদি কথা কয়। কিন্তু সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ বাবে লাজ বা দোষী অনুভৱ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।
মনোবিজ্ঞানীসকলে কয় যে যেতিয়া আপুনি প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হয় তেতিয়া ই এক অতি মানসিক চাপৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। কিন্তু এবাৰ ইয়াৰ পৰা বাচি থাকি বিজয়ী হৈ ওলাই আহিলে সেই সময়খিনিলৈ আপুনি মৰমেৰে উভতি চায়। কষ্টৰ বাবে নহয়, আপুনি সেই কষ্টক জয় কৰিলে বুলি অনুভৱৰ বাবে।
কৰ’না মহামাৰী এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে শেষ হোৱা নাই। গতিকে ইয়াৰ স্মৃতি বা সামূহিকভাৱে ইয়াৰ ফলত মৃত্যু হোৱাসকলক স্মৰণ কৰাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উপায় আমাৰ হাতত এতিয়াও নাই। সেইবাবেই এই স্মৃতিবোৰ প্ৰায়ে কেৱল আমাৰ ব্যক্তিগত পৰ্যায়তহে উদয় হয়।
গতিকে, আপুনিও যদি লকডাউনৰ সময়ত কৰা কামবোৰ, পৰিয়ালৰ সৈতে কটোৱা সময়খিনি, আৰু কোনো চিন্তা নকৰাকৈ ঘৰত কেনেকৈ থাকিল, সেইবোৰৰ কথা ভাবিলেই যদি আপুনিও সুখ আৰু দুখৰ মিশ্ৰণ অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেয়া অতি স্বাভাৱিক। তাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি এজন শক্তিশালী ব্যক্তি যিয়ে সেই প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হৈছিল আৰু তাৰ পৰা ওলাই আহিছিল। সেই অভিজ্ঞতাক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ আপোনাৰ মনটোৰ ধৰণ মাত্ৰ।
যদি আপুনি এই অনুভৱসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা পাইছে, বা যদি আপুনি ইমানেই মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিছে যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা পেছাদাৰী সহায়ৰ বাবে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
টেক-হোম মেছেজ
- 'লকডাউন নষ্টালজিয়া' লকডাউনৰ সময়ছোৱাৰ মধুৰ আৰু বেদনাদায়ক দুয়োটা স্মৃতিৰ সংমিশ্ৰণ ঘটোৱা এক অনুভৱ।
- এয়া কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ক’ভিড-১৯ৰ দৰে আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ পিছত মনটোক সুস্থ হৈ উঠাত সহায় কৰাৰ এক সুস্থ উপায়।
- এই অনুভৱে ইতিবাচক ফলাফল যেনে উদ্বেগ হ্ৰাস, মমতা বৃদ্ধি, জীৱনৰ প্ৰতি অধিক আশাবাদী দৃষ্টিভংগীৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- আমাৰ স্মৃতিশক্তি নমনীয়, আৰু বৰ্তমানৰ আৱেগৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি অতীতক অধিক সুন্দৰ যেন লাগিব পাৰে।
- লকডাউনৰ সময়ছোৱাক লৈ নষ্টালজিক অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, আৰু ইয়াৰ বাবে লাজ বা দোষী অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিছে।
- যদি এই অনুভৱবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক