আজিকালি জীৱনৰ সকলো যেন চলি আছে নহয়? অফিচৰ কাম, ঘৰৰ কাম, শিশুৰ কাম, আৰ্থিক সমস্যা... এই সকলোবোৰৰ মাজত আমি প্ৰায়ে অবিশ্বাস্যভাৱে ভাগৰুৱা, মানসিক চাপ, আৰু কেতিয়াবা উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰো। গতিকে, এনে সময়ত বহুতে প্ৰাকৃতিক বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হয় যিয়ে শৰীৰক এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। সেইখিনিতে আমি "Adaptogens" নামটো শুনিবলৈ পাওঁ। এই নামটো আপুনি হয়তো শুনা নাই, কিন্তু ‘অশ্বগন্ধা’ৰ দৰে নাম নিশ্চয় শুনিছে। গতিকে এইবোৰ আচলতে কি আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ আমাৰ শৰীৰত কেনেকুৱা হয় চাওঁ আহক।
এডাপ্টোজেনবোৰ সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডাপ্টোজেন হৈছে কিছুমান বিশেষ উদ্ভিদ আৰু ভেঁকুৰত পোৱা সক্ৰিয় যৌগ। তেওঁলোকৰ বিশেষ ক্ষমতা হৈছে আমাৰ শৰীৰক মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু ক্লান্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰা। বিশেষকৈ উদ্ভিদ এডাপ্টোজেন হ’বলৈ হ’লে ইয়াৰ তিনিটা গুণ থাকিব লাগিব।
- সাধাৰণ মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে ই বিষাক্ত হ’ব নালাগে: অৰ্থাৎ পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণত গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰৰ ক্ষতি হ’ব নালাগে।
- মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শৰীৰক সহায় কৰা উচিত: মানসিক বা শাৰীৰিক মানসিক চাপ হ’লে ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ শৰীৰক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।
- ই শৰীৰক ভাৰসাম্যৰ অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব লাগে: চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক ``হোমিঅ'ষ্টেছিছ'' বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ ই শৰীৰৰ সকলো প্ৰক্ৰিয়াক স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব লাগে, অৰ্থাৎ সুষম স্তৰলৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব লাগে।
কিন্তু এই কথাটো বুজি পোৱাটো জৰুৰী। এডাপ্টোজেন দীৰ্ঘম্যাদী মানসিক চাপৰ স্থায়ী সমাধান নহয়। অস্থায়ী বেণ্ড-এইডৰ দৰে। অৰ্থাৎ আপুনি মানসিক চাপৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই তাৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাৰ সময়ত ইহঁতে শৰীৰক সকাহ দিব পাৰে।
এইবোৰে শৰীৰত কেনেদৰে কাম কৰে?
এইবোৰক আমাৰ শৰীৰত থকা ‘স্মাৰ্ট’ যন্ত্ৰ বুলি ভাবিব। এডাপ্টোজেনৰ বনৌষধি ক্ৰিয়াই আমাৰ শৰীৰত প্ৰয়োজন অনুসৰি ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়া বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি বহুত মানসিক চাপত থাকে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত `(কৰ্টিছল)` নামৰ হৰম'নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। ইয়াক আমি ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’ বুলিও কওঁ। গতিকে যেতিয়া আপুনি এটা এডাপ্টোজেন লয়, তেতিয়া ই শৰীৰলৈ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰে যাতে এই `(কৰ্টিছল)`ৰ মাত্ৰা কম হয়।
এতিয়া ইয়াৰ সিটো ফালৰ কথা ভাবি চাওক। যদি আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া ভাগৰুৱা অৱস্থাত আছে, আৰু তাৰ কাৰণ হৈছে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম, তেন্তে এডাপ্টোজেনে যি কৰে সেয়া হ’ল সেই মাত্ৰা অলপ বৃদ্ধি কৰি আপোনাক শক্তি প্ৰদান কৰা। বুজিছানে? অৰ্থাৎ এইবোৰৰ মূল কাম হ’ল শৰীৰৰ কি প্ৰয়োজন তাক চিনি পোৱা, সেই অনুসৰি কাম কৰা আৰু শৰীৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা।
এডাপ্টোজেনৰ মূল প্ৰকাৰ কি কি?
এডাপ্টোজেন কেইবাবিধো। কিছুমান আমাৰ দেশত অতি জনপ্ৰিয়। মূল প্ৰকাৰৰ কিছুমান চাওঁ আহক।
| এডাপ্টোজেনৰ প্ৰকাৰ (আৰু বৈজ্ঞানিক নাম) | মূল সুবিধা |
|---|---|
| অশ্বগন্ধা (Withania somnifera) | আমাৰ দেশত অতি জনপ্ৰিয় এই উদ্ভিদে মগজুক শান্ত কৰাৰ লগতে মানসিক চাপৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, স্নায়ুতন্ত্ৰ, হৃদযন্ত্ৰৰ বাবেও ই উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে যিয়ে শৰীৰৰ ফুলা কমায়। |
| এছিয়ান জিনচেং (Panax ginseng) | ই মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা ক্লান্তি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ই মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত শক্তি আৰু কৰ্মক্ষমতা উন্নত কৰিব পাৰে। |
| আমেৰিকান জিনচেং (Panax quinquefolium) | ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা (ইমিউন-মডুলেটৰ) সমৰ্থন কৰে। বিষ আৰু ফুলা কমায়। স্নায়ুতন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰে আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। |
| ৰ'ডিঅ'লা (Rhodiola rosea) | ই ক্লান্তি, উদ্বেগ, হতাশাৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত সহায় কৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কৰ্মক্ষেত্ৰত মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সময়ত বা ব্যায়ামৰ সময়ত ই প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে। |
| ইলিউথেৰ’ক’কাছ চেণ্টিক’ছাছ | ইয়াৰ গুণ জিনচেঙৰ দৰেই। ই মানসিক চাপ আৰু ভাগৰ কমায়। ইয়াৰ উপৰিও ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে। |
এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো নিৰাপদ নেকি? কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
ইয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটো উল্লেখ কৰা হৈছে। এডাপ্টোজেন পৰিপূৰক, প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ নহয়। অৰ্থাৎ গুণগত মান, সুৰক্ষা আৰু কাৰ্যকাৰিতাৰ ক্ষেত্ৰত ঔষধৰ দৰে কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত নহয়।
এডাপ্টোজেন সাধাৰণতে শৰীৰে সহ্য কৰে যদিও কেতিয়াবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে। এইবোৰ উদ্ভিদৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়।
সাধাৰণ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া:
- এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া
- পেটৰ বিষ
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ওকট পাকট লগা
- ডায়েৰিয়া
ই আন ঔষধৰ লগত ক্ৰিয়া কৰে নেকি?
হয়, একেবাৰেই। এইটো অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি অন্য অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ খাই আছে, তেন্তে এডাপ্টোজেনে সেই ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।
- উচ্চ ৰক্তচাপঃ কিছুমান এডাপ্টোজেনে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- ডায়েবেটিছঃ কিছুমানে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ডায়েবেটিছৰ ঔষধ সেৱন কৰি আছে তেন্তে এয়া বিপজ্জনক।
- অনিদ্ৰা: শক্তি বৃদ্ধি কৰা এডাপ্টোজেনে টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।
- থাইৰয়ডৰ সমস্যা (Hypothyroidism): কিছুমান এডাপ্টোজেনে থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- হতাশা: যদি আপুনি এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ খাই আছে তেন্তে কিছুমান এডাপ্টোজেনে ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতাত বাধা দিব পাৰে।
গতিকে এনেধৰণৰ কাম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে। বৰ্তমান আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ, আপোনাৰ ৰোগৰ বিষয়ে তেওঁক কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, আৰু তেওঁক সুধিব যে এনেকুৱা কিবা এটা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি?
কিমান সময় ল’ব লাগে?
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এডাপ্টোজেনক হ্ৰস্বম্যাদী (৬ মাহতকৈ কম) ব্যৱহাৰ কৰিলে আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ হয়, কাৰণ ব্যৱহাৰ অব্যাহত থাকিলে শৰীৰ ইয়াৰ লগত অভ্যস্ত হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ কমি যাব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- এডাপ্ট’জেন হৈছে বনৌষধি উপাদান যিয়ে শৰীৰক মানসিক চাপৰ দৰে কথাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু সিহঁত কোনো যাদুকৰী গুলী নহয়।
- এইবোৰ পৰিপূৰক, কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত ঔষধ নহয়, গতিকে বজাৰত পোৱা সামগ্ৰীৰ মানদণ্ড বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: বিশেষকৈ যদি আপুনি ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থাত আছে বা আন ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- সাধাৰণতে এইবোৰ হ্ৰস্বম্যাদী ব্যৱহাৰৰ বাবে উত্তম, কিয়নো দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে গ্ৰহণ কৰিলে ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস পাব পাৰে।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। আপুনি যদি কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেৱন বন্ধ কৰক আৰু আপোনাৰ চিকিতসকক জনাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক