কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু হঠাতে কুকুৰ এটাই আপোনাৰ ওপৰত জপিয়াই ওলাই আহিল, বা হঠাতে বাছ এখন আপোনাৰ ওপৰত আহিল। সেই মুহূৰ্তত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছিকৈ হয়, শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ ঘামচি ওলায়... আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছেনে? আজি আমি সেই মুহূৰ্তত আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত সক্ৰিয় হোৱা এজন ছুপাৰহিৰোৰ কথা কৈছো। তেওঁৰ নাম এড্ৰিনেলিন।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এড্ৰিনেলিন কি?
এড্ৰিনেলিন বা এপিনেফ্ৰিন আমাৰ শৰীৰত থকা এবিধ হৰম’ন। আমাৰ বৃক্কৰ ওপৰত অৱস্থিত দুটা সৰু, টুপিৰ দৰে গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা ই উৎপন্ন হয়। আমি এইবোৰক এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি বুলি কওঁ।
যেতিয়া আপুনি হঠাতে ভয় খাই, মানসিক চাপত বা বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া এই গ্ৰন্থিবোৰে এড্ৰিনেলিন হৰম’ন তেজলৈ নিৰ্গত কৰে। এইটো ইমানেই সোনকালে হয় যে আমি ইয়াক "এড্ৰিনেলিন ৰাছ" বুলি কওঁ।
গতিকে এইটোৱে কি কৰে? ই আপোনাক জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে। আমি ইয়াক "যুদ্ধ বা পলায়ন" সঁহাৰি বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এড্ৰিনেলিনৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ শৰীৰক হয় আপুনি সন্মুখীন হোৱা বিপদৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ নহয় যিমান পাৰি সোনকালে ইয়াৰ পৰা পলায়ন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি আৰু প্ৰস্তুতি প্ৰদান কৰা।
এড্ৰিনেলিন বৃদ্ধি হ’লে আপোনাৰ শৰীৰে কেনে অনুভৱ কৰে?
এড্ৰিনেলিন যেতিয়া তেজত প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত একেলগে বহুতো পৰিৱৰ্তন ঘটে। এইবোৰেই আমাক সেই জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ প্ৰস্তুত কৰে।
| শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন | সহজভাৱে বুজাই দিলে |
|---|---|
| হৃদস্পন্দন তীব্ৰতৰ কৰি আছে। | ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ হাত-ভৰিৰ পেশীবোৰলৈ অধিক তেজ আৰু অক্সিজেন পাম্প কৰি দৌৰিব বা যুঁজিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি পোৱা যায়। |
| উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি পায়। | ইয়াৰ ফলত শৰীৰ আৰু মগজুৱে অধিক অক্সিজেন সোনকালে লাভ কৰাত সহায় কৰে। |
| সাময়িকভাৱে হজম শক্তি লেহেমীয়া হয় | সেই মুহূৰ্তত হজমতকৈ জীয়াই থকাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে তাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা শক্তি আৰু তেজ পেশীলৈ নিৰ্দেশিত হয়। |
| চকুৰ ছানি ডাঙৰ হৈ পৰে। | ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চৌপাশ ভালদৰে দেখা যায় আৰু চকুত অধিক পোহৰ সোমাব পাৰে। সেইবাবেই আপুনি অধিক সজাগ। |
| বিষৰ অনুভৱ কমি যায়। | জৰুৰীকালীন অৱস্থাত সামান্য আঘাতও লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে থাকিব পাৰে কাৰণ এড্ৰিনেলিনে বিপদ শেষ নোহোৱালৈকে বিষৰ অনুভৱক দমন কৰাত সহায় কৰে। |
কিমান বজাত এড্ৰিনেলিন ৰাছ আহে?
কেতিয়াবা আমি এইবোৰ কাম সচেতনভাৱে কৰো, ধেমালিৰ বাবে।
- ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ চলাওঁতে
- ৰক ক্লাইম্বিং
- দ্ৰুত গতিৰ খেল খেলিলে
- বাঞ্জি জাম্পিঙৰ দৰে কাম কৰাৰ সময়ত
কিন্তু এড্ৰিনেলিনৰ ৰাছ আহিব পাৰে যেতিয়া আমি ইয়াৰ বাবে কম আশা কৰোঁ, আনকি আমি ইয়াৰ বাবে পৰিকল্পনা নকৰাৰ সময়তো।
- যেতিয়া কোনো দুৰ্ঘটনাৰ সন্মুখীন হয়
- যেতিয়া আপুনি অতি ভয়ংকৰ কিবা এটা দেখা পায় (যেনে সাপ)
- যেতিয়া পেনিক এটেক হয়
- যেতিয়া আপুনি অতি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে, যেনে পৰীক্ষা বা সাক্ষাৎকাৰ।
এড্ৰিনেলিন শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰেনে?
এড্ৰিনেলিন সঁচাকৈয়ে আমাৰ ৰক্ষক। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আমাৰ জীৱন ৰক্ষাৰ বাবে এই হৰম’ন অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু সমস্যাটো তেতিয়াই উদ্ভৱ হয় যেতিয়া ইয়াক অতি সঘনাই আৰু অকাৰণতে মুকলি কৰি দিয়া হয়।
কোনো প্ৰকৃত বিপদ নোহোৱাকৈ শৰীৰটো অনবৰতে "যুদ্ধ বা উৰণ" মোডত থকাটো আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ বাবে ভাল নহয়।
এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক:
১) ধূমপান (Nicotine): যেতিয়া নিকোটিন ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া ই এড্ৰিনেলিন উৎপাদনত উদ্দীপনা দিয়ে। গতিকে ধূমপায়ী এজনৰ হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ অনবৰতে উচ্চ হৈ থাকিব পাৰে। হৃদযন্ত্ৰৰ এই অহৰহ অতিমাত্ৰা কামে দীৰ্ঘকালীনভাৱে অতি ক্ষতিকাৰক।
২) উদ্বেগ আৰু আতংক: যদি আপোনাৰ অত্যধিক উদ্বেগ হয় বা আতংকিত হৈ আছে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে নিজকে প্ৰকৃত বিপদত পৰা বুলি ভাবে। গতিকে কোনো বাহ্যিক কাৰণত এড্ৰিনেলিন নিৰ্গত হয়। প্ৰতিটো পেনিক এটেকে শৰীৰৰ ওপৰত এক বৃহৎ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে। সঘনাই এনে হ’লে হৃদযন্ত্ৰ দুৰ্বল হৈ উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে।
এড্ৰিনেলিনৰ লগত জড়িত কোনো ৰোগ আছেনে?
হয়। কিন্তু এইবোৰ বহুত।বিৰল। গতিকে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে এই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
কেতিয়াবা এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিত টিউমাৰ হ’ব পাৰে, যিটোৰ কথা আমি আগতে কৈছিলো। ইয়াক ফিঅ'ক্ৰ'ম'চাইট'মা বোলা হয় ৷ এই টিউমাৰৰ ফলত এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ পৰা নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাকৈ এড্ৰিনেলিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন নামৰ অনুৰূপ হৰম’ন নিৰ্গত হয়।
এই অৱস্থাত কেইবাটাও লক্ষণ দেখা পোৱা যায়।
| ফিঅ’ক্ৰ’ম’চাইট’মাৰ লক্ষণ | |
|---|---|
| উচ্চ ৰক্তচাপ | উচ্চ ৰক্তচাপ যিটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন আৰু কেতিয়াবা অতি উচ্চ। |
| তীব্ৰ মূৰৰ বিষ | হঠাৎ তীব্ৰ মূৰৰ বিষ। |
| অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা | কোনো বিশেষ কাৰণ নোহোৱাকৈ অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা। |
| হৃদস্পন্দন | স্পন্দন। |
| থিয় হ’লে মূৰ ঘূৰোৱা | বহি বা শুই থকাৰ পৰা হঠাতে থিয় হ’লে চকু নীলা আৰু মূৰ ঘূৰোৱা। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ এই টিউমাৰ হৈছে। এইটো অতি বিৰল অৱস্থা। কিন্তু যদি আপোনাৰ ওপৰত ওপৰৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকক জনোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ এই কথা নিশ্চিত কৰিবলৈ তেওঁ প্ৰয়োজনীয় তেজৰ পৰীক্ষা আৰু স্কেন কৰিব পাৰে।
এই অবাঞ্চিত এড্ৰিনেলিন ৰাছ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
যদি আপোনাৰ এড্ৰিনেলিন আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা নিৰ্গত হৈছে প্ৰকৃত বিপদৰ বাবে নহয়, বৰঞ্চ অহৰহ ভয়, উদ্বেগ বা আতংকৰ আক্ৰমণৰ বাবে, তেন্তে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় আছে। মূল কথাটো হ’ল নিজৰ শৰীৰ আৰু মনক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
- গভীৰ উশাহ লওক: হঠাতে হৃদস্পন্দন অনুভৱ কৰিলে এটা ঠাইত নিৰৱে বহি নাকেৰে দীঘলকৈ উশাহ লওক আৰু লাহে লাহে মুখৰ মাজেৰে উশাহ এৰি দিয়ক। কেইবাবাৰো এনে কৰিলে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব।
- প্ৰকৃতিৰ সৌন্দৰ্য্য উপভোগ কৰক: বাহিৰলৈ ওলাই যাওক। এজোপা গছ, এজোপা পাত, এজোপা ফুল চাওক। মনক শান্ত কৰাৰ এক আচৰিত ক্ষমতা প্ৰকৃতিৰ আছে।
- শান্ত কৰা সংগীত শুনা: আপুনি ভাল পোৱা আৰু শান্ত কৰা সংগীত শুনা।
- আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পাতক: আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক জনাওক।
যদি এই পদ্ধতিসমূহে সহায় নকৰে, বা যদি আপোনাৰ উদ্বেগ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হয়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক । আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ পৰিস্থিতি বুজিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক ঔষধ বা অন্যান্য চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- এড্ৰিনেলিন হৈছে এবিধ প্ৰাকৃতিক আৰু অপৰিহাৰ্য হৰম’ন যিয়ে বিপদৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰক প্ৰস্তুত কৰে।
- "যুদ্ধ বা পলায়ন"ৰ সঁহাৰিৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- কিন্তু কোনো প্ৰকৃত বিপদ নোহোৱাকৈ মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ বাবে সঘনাই এড্ৰিনেলিন নিৰ্গত হোৱাটো হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তচাপৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
- ধূমপানে এড্ৰিনেলিনৰ নিঃসৰণক উদ্দীপিত কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰত অপ্ৰয়োজনীয় হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে।
- যদি আপুনি অনবৰতে মূৰ ঘূৰোৱা, ঘামচি ওলোৱা, বা অনিয়ন্ত্ৰিত উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু তীব্ৰ মূৰৰ বিষৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment