আপুনিও অকাৰণতে অস্থিৰ আৰু অস্থিৰ অনুভৱ কৰেনে? আন্দোলনৰ কথা কওঁ।

আপুনি কেতিয়াবা অকাৰণতে অস্থিৰ, খং বা অস্থিৰ অনুভৱ কৰেনে? হাত-ভৰি লৰচৰ কৰি আছে, মনটো এটা ঠাইত ৰাখিব পৰা নাই... ইয়াক আমি অস্থিৰতা, বা চিকিৎসা বিজ্ঞানত ‘আন্দোলন’ বুলি কওঁ। এইটো কেতিয়াবা স্বাভাৱিক হ’লেও ই কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

এই আন্দোলন কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই হৈছে খং, মানসিক চাপ বা তীব্ৰ উত্তেজনাৰ অনুভৱ। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ ভিতৰত বহুত চাপ আছে, যেনে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত অলপ মটৰ চলি আছে। ইয়াৰ লগতে আপুনি অনিয়ন্ত্ৰিত, উদ্দেশ্যহীন আচৰণো অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেনে ফিজেটিং।

এই অৱস্থা মৃদু বা গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। কিছু সময়ৰ পিছত ই আঁতৰি যাব পাৰে, বা দিনে দিনে থাকিব পাৰে।

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ পৰীক্ষা আহি থকাৰ সময়ত, বা গধুৰ যান-জঁটত আবদ্ধ হৈ থাকিলে অলপ নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আমাৰ জীৱনৰ অংশ। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে "এয়া স্বাভাৱিকতকৈ বেছি, ইয়াৰ প্ৰভাৱ মোৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, মোৰ সম্পৰ্কত পৰিছে," তেন্তে ই চিকিৎসাজনিত সমস্যা হ'ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি এই নাৰ্ভাছনেছ হিংসা বা নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তাৰ পৰ্যায়লৈকে বৃদ্ধি পায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

গৱেষকসকলে এতিয়াও নিশ্চিত নহয় যে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ কি, কিন্তু তেওঁলোকৰ মতে আমাৰ মগজুৰ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ অৰ্থাৎ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ ড’পামিন আৰু চেৰ’টনিনৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবেই ইয়াৰ সৃষ্টি হয়।

এই অস্থিৰতাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাত থকা কোনোবা এজনৰ এইবোৰ আচৰণ আৰু বৈশিষ্ট্য দেখা পোৱা যায়। মনত ৰখা ভাল যে এই সকলোবোৰ বৈশিষ্ট্য সকলোৰে নাথাকিব।

কেতিয়াবা এই উত্তেজনা আক্ৰমণাত্মকতা হিচাপে ওলাই আহিব পাৰে। কথা বা কৰ্মত হ’ব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত এই পৰিস্থিতি আত্মহত্যালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই ধৰণৰ উদ্বেগ সঘনাই অনুভৱ কৰে, বা যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে অৱস্থাটো বেয়া হৈ আহিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

কিয় এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়?

ইয়াৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে, হঠাৎ হোৱা ৰোগৰ জটিলতা হিচাপে বা দীৰ্ঘদিনীয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ফলত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ হ’ল-

• মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: এই অস্থিৰতা সাধাৰণতে উদ্বেগজনক বিকাৰ, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, ডিপ্ৰেছন, স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া, অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ আদি অৱস্থাৰ সৈতে দেখা যায়।
• শাৰীৰিক অৱস্থা:
• মগজুক প্ৰভাৱিত কৰা অৱস্থা, যেনে ডেলিৰিয়াম (হঠাতে মানসিক বিভ্ৰান্তি) আৰু ডিমেনচিয়া (যেনে এলঝেইমাৰ ৰোগ)।
• শৰীৰৰ সংক্ৰমণ, বিশেষকৈ প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTIs), যিটো ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত হয়।
• হাইপাৰথাইৰয়ডিজম।
• শৰীৰত ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা।
• চেপ্চিছ, এক গুৰুতৰ সংক্ৰমণ।
• মূৰৰ আঘাত।
• জব্দৰ পিছত আৰোগ্য লাভৰ সময়সীমা (Postictal seizure state)।
• ড্ৰাগছ বা মদ্যপান: ড্ৰাগছ বা মদ্যপান সেৱন বা প্ৰত্যাহাৰৰ সময়ত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• বিষক্ৰিয়াঃ বিষাক্ত বস্তু গ্ৰহণৰ ফলতো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। যদি এনে কোনো সন্দেহ হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

গুৰুতৰ মানসিক চাপ বা আঘাতৰ সন্মুখীন হ’লে এই অৱস্থাৰ সূচনা বা তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰে। চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ দৰে অচিনাকি পৰিৱেশৰ সন্মুখীন হ’লেও কিছুমান মানুহৰ এই উদ্বেগ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

চিকিৎসা কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, যেনে কাৰণ, অৱস্থাৰ তীব্ৰতা, আৰু ৰোগীৰ পৰিৱেশ (যেনে, ঘৰ বা চিকিৎসালয়)। মূল লক্ষ্য হ’ল এই অৱস্থাৰ কাৰণ হোৱা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰা। কিন্তু যদি ৰোগীয়ে উদ্বিগ্নতাৰ বাবে আক্ৰমণাত্মকভাৱে কাম কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসা কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। সেয়েহে চিকিৎসকে প্ৰথমে এই পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

• ডি-এস্কেলেচন: চিকিৎসক বা নাৰ্চিং ষ্টাফে শান্তভাৱে কথা পাতি, তেওঁলোকৰ প্ৰশ্ন শুনি আৰু পৰিস্থিতিৰ ডি-এস্কেলেচন কৰি উত্তেজিত ব্যক্তিজনক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে ।
• নিৰ্জনতা: কোলাহলপূৰ্ণ পৰিৱেশৰ পৰা ব্যক্তিজনক আঁতৰাই নিস্তব্ধ, শান্তিপূৰ্ণ কোঠাত ৰাখিও এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
• ঔষধঃ যদি উপৰোক্ত পদ্ধতিসমূহে অৱস্থাটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ঔষধেই পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ। ইয়াৰ বাবে সাধাৰণতে শান্তকাৰী ঔষধ (যেনে দ্বিতীয় প্ৰজন্মৰ এন্টিচাইকোটিক বা বেনজ'ডাইজেপিন) ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• শাৰীৰিক সংযম: এইটো কেৱল শেষ উপায় হিচাপেহে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ৰোগীয়ে নিজৰ বা আনৰ ক্ষতি কৰাৰ আশংকা বেছি হ’লেহে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু ইয়াক আন কোনো পদ্ধতিৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰি।

যিজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তিক আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে? নিজে কি কৰিব পাৰে?

এই পৰিস্থিতি আপুনি নিজেই নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা উপায়

মৃদু উদ্বেগৰ বাবে আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• আপোনাক মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰা ঠাই বা ব্যক্তিৰ পৰা আঁতৰি যাওক।
• বিক্ষিপ্ততাৰ পৰা আঁতৰত, আন্ধাৰ, নিস্তব্ধ কোঠা এটাত কিছু জিৰণি লওক।
• খোজ কাঢ়িবলৈ যাওক, বা আপোনাৰ ভাল লগা আন যিকোনো ব্যায়াম কৰক।
• ধ্যান বা গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰক।
• শান্ত কৰা সংগীত শুনক।
• আপোনাৰ মনৰ কথাবোৰ এখন কিতাপত লিখি থওক।

অস্থিৰ কাৰোবাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত...

যদি আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই এই অৱস্থাত ভুগি আছে, তেন্তে তেওঁক সহায় কৰিবলৈ এইবোৰ কথা গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব।

• শান্ত হৈ থাকক: যেতিয়া আপুনি শান্ত আৰু লাহে লাহে কথা কয়, তেতিয়া আনজনেও অনুভৱ কৰে।
• পৰিবেশ সলনি কৰক: সম্ভৱ হ’লে সেই অঞ্চলৰ পৰা মানুহ আৰু বিক্ষিপ্ত বস্তু আঁতৰাই পেলাওক। বা সুধিব যে তেওঁলোকে ক’ৰবাত নিস্তব্ধ ঠাইলৈ যাব বিচাৰে নেকি?
• ব্যক্তিগত স্থানক সন্মান কৰক: নিৰাপদ দূৰত্ব বজাই ৰাখক। জোৰকৈ চুব নালাগে।
• শুনা: তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ ভালদৰে শুনা, বাধা নিদিয়াকৈ, সহজ প্ৰশ্ন সুধি।
• বুজাবুজি হওক: তেওঁলোকৰ অনুভৱবোৰ বুজাবুজি আৰু প্ৰকৃত চিন্তাৰে শুনা, বিচাৰ নকৰাকৈ।

সদায় মনত ৰাখিব, আপোনাৰ আৰু আনৰ সুৰক্ষাই প্ৰথম স্থান লাভ কৰে। হিংসাত্মক হোৱাৰ সম্ভাৱনা থকা ব্যক্তিৰ লগত কেতিয়াও অকলে নাথাকিব। বিপদ হ’লে সেই ঠাই এৰি সুৰক্ষা বিচাৰিব। প্ৰয়োজন হ’লে জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰক। তেওঁলোকক চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ লৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।