বয়স বঢ়াৰ লগে লগে সৰু সৰু কথাবোৰ পাহৰি যায় নহয়নে? দোকানলৈ যাওঁতে কিবা এটা আনিব লগা বস্তু পাহৰি যায়, ৰাস্তাত লগ পোৱা অচিনাকি মানুহ এজনৰ নাম লগে লগে মনত পেলাব নোৱাৰে, গাড়ীৰ চাবি বিচাৰি নাপায়... এইবোৰ কথা সঁচাকৈয়ে সাধাৰণ কথা। অৱশ্যে এই পাহৰণি বাঢ়িলে অলপ ভয় খোৱাটোও স্বাভাৱিক। "এয়া এলঝেইমাৰৰ দৰে বিপদজনক ৰোগৰ আৰম্ভণি নেকি?" আপুনি হয়তো ভাবিছে। আজি এই বিষয়ে স্পষ্টকৈ কওঁ।
আচলতে এই সৰু সৰু স্মৃতিশক্তিৰ লেপছবোৰ স্বাভাৱিক বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ। আমাৰ চুলিবোৰ যেনেকৈ ধূসৰ হৈ পৰে, আমাৰ ছালখন বলিৰেখা হয়, আৰু আমাৰ আঁঠু দুটা অলপ ঘাঁ হয়, তেনেকৈ আমাৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আমাৰ স্মৃতিশক্তিও সলনি হয়। এই সৰু সৰু পাহৰি যোৱাৰ সমস্যাবোৰৰ সৈতে সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- এখন কিতাপত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ লিখি থওক।
- চাবি আৰু আইনা আদি বস্তু সদায় একে ঠাইতে ৰখাৰ অভ্যাস লওক।
- আপোনাৰ মগজুৰ ব্যায়াম কৰা কামত লিপ্ত হওক, যেনে শব্দৰ খেল আৰু ক্ৰছৱৰ্ড পাজল।
কিন্তু যিহেতু স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱাটো এলঝেইমাৰ ৰোগৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ, গতিকে এই সৰু সৰু লেপছবোৰৰ বাবে চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক। এলঝেইমাৰ হৈছে মগজুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ যিটো উলটিব নোৱাৰি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এলঝেইমাৰ ৰোগে পাহৰণিৰ সৃষ্টি কৰে নেকি? আন কাৰণো আছে!
বেছিভাগ সময়তে সৰু কথা এটা পাহৰি যোৱাটো ডাঙৰ কথা নহয়। চাবি ক’ত থৈছিল পাহৰিলে বা কাৰোবাৰ নাম মনত ৰাখিব নোৱাৰিলে বুলিয়েই আপুনি এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰে। এই সকলোবোৰ স্বাভাৱিক স্মৃতিশক্তিৰ লেপছ যিবোৰ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ ফলত হয়।
লগতে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ বাহিৰেও স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ আন কেইবাটাও কাৰণ আছে। কেতিয়াবা, এই কাৰণসমূহৰ চিকিৎসাই স্মৃতিশক্তি পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- হতাশা: মানসিক চাপ আৰু হতাশাৰ ফলত একাগ্ৰতা আৰু স্মৃতিশক্তি বেয়া হ’ব পাৰে।
- কিছুমান বিশেষ ঔষধ: আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাব পাৰে।
- অত্যধিক মদ্যপানঃ দীৰ্ঘদিনীয়া মদ্যপানে মগজুৰ কাৰ্য্যত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়।
- ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ বা থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা কম হোৱাঃ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়। এইবোৰৰ অভাৱ হ’লে স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
- তীব্ৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ: জীৱনৰ কোনো ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন, যেনে আপোনজনৰ মৃত্যু বা কৰ্মৰ পৰা অৱসৰ লোৱাৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপেও স্মৃতিশক্তিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- অন্যান্য ৰোগঃ কিছুমান সংক্ৰমণ বা আন শাৰীৰিক ৰোগৰ ফলত সাময়িকভাৱে স্মৃতিশক্তি সমস্যা হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে যদি আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ ওপৰত কিবা সন্দেহ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে যাতে ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিব পাৰে।
পাৰ্থক্য কৰা যাওক: স্বাভাৱিক পাহৰি যোৱা? চিন্তা কৰিবলগীয়া এটা চৰ্ত?
স্মৃতিশক্তিৰ গুৰুতৰ সমস্যাৰ এটা লক্ষণ হ’ল আপুনি হয়তো গম নাপাবও পাৰে যে আপোনাৰ কোনো সমস্যা আছে। আপোনাৰ পৰিয়াল, সন্তান বা সংগীয়ে হয়তো এই বিষয়ে আপোনাৰ তুলনাত বেছি চিন্তিত হ’ব পাৰে। যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ স্মৃতিৰ কথা কয় তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে। তেওঁলোকৰ চিন্তা শুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
এই চাৰ্টটো চাওকচোন ৷ ই আপোনাক স্বাভাৱিক বয়স বৃদ্ধিৰ লগত জড়িত পাহৰি যোৱা আৰু এলঝেইমাৰৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে হ’ব পৰা গুৰুতৰ স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
| স্বাভাৱিক বয়স বৃদ্ধি | চিন্তাৰ কাৰণ |
|---|---|
| দিনত কিবা এটা পাহৰি তাৰ পিছত পুনৰ মনত পেলোৱা। | পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা বাৰে বাৰে একেবোৰ প্ৰশ্ন সোধা। এতিয়া আগতে নিজাববীয়াকৈ কৰা কামবোৰ কৰিবলৈ (যেনে বিল পৰিশোধ কৰা) অহৰহ আন কাৰোবাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন। |
| ঘৰৰ খৰচৰ কিতাপত এবাৰ ভুল কৰা। | আগতে সহজ আছিল পৰিকল্পনা বা হিচাপৰ কাম (যেনে, ৰেচিপি অনুসৰি কিবা এটা প্ৰস্তুত কৰা, মাহিলী বিল পৰিশোধ কৰা) এতিয়া কৰাটো অতি কঠিন হৈ পৰিছে। |
| কেতিয়াবা আপুনি মাইক্ৰৱেভ ছেটিংছ সামঞ্জস্য কৰাত বা টিভি ৰিম’ট চলাবলৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। | গেছৰ চৌকাটো জ্বলাই দিব নোৱাৰি। প্ৰতিদিনে যোৱা চিনাকি ঠাইলৈ অকলে গাড়ী চলাব নোৱাৰি। |
| সপ্তাহৰ কোনটো দিন পাহৰি তাৰ পিছত আকৌ মনত পেলোৱা। | আপুনি ক’ৰবাত আছে, কিন্তু কেনেকৈ তাত উপনীত হ’ল তাৰ কোনো স্মৃতি নাই। সময় আৰু স্থানক লৈ আপুনি বিভ্ৰান্ত হৈ পৰে। |
| বয়সৰ লগে লগে দৃষ্টিশক্তিৰ পৰিৱৰ্তন (যেনে চকুৰ ছানি পৰা)। | দূৰত্ব, ৰং বা গভীৰতা অনুভৱ কৰাত অসুবিধা। আইনা এখনত নিজকে চিনি নাপাবও পাৰে। |
| কথা কওঁতে প্ৰয়োজনীয় শব্দটো লগে লগে মনত পেলাব নোৱাৰা। | বস্তুবোৰক ভুল নামেৰে মাতে (যেনে, কলমক ‘চামুচ’ বুলি কয়)। বাক্য এটাৰ মাজত কথা কোৱা বন্ধ কৰি দিয়ে আৰু তেওঁলোকে কি কৈছিল মনত পেলাব নোৱাৰে। |
| মাজে মাজে চশমা আৰু ৰিম’টৰ দৰে বস্তু ক’ত ৰাখে পাহৰি যোৱা। | বস্তুবোৰ অচিনাকি ঠাইত থৈ দিয়া হয় (যেনে, চাবিটো চেনিৰ বটলত থাকে)। সেইবোৰ বিচাৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ খোজবোৰ পুনৰ অনুসৰণ কৰিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা, মানুহে আপোনাক তেওঁলোকৰ সামগ্ৰী চুৰি কৰাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰে। |
| মাজে মাজে ভুল সিদ্ধান্ত লোৱা। | তেওঁলোকে প্ৰায়ে ধনৰ ক্ষেত্ৰত বেয়া সিদ্ধান্ত লয় আৰু ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা আৰু কাপোৰ-কানিৰ প্ৰতিও অসাৱধানতা অৱলম্বন কৰে। |
| কেতিয়াবা কাম, পৰিয়ালৰ দায়িত্ব, সামাজিক সম্পৰ্ক আদিয়ে আৱৰি ধৰে। | তেওঁলোকে আগতে উপভোগ কৰা চখ, আগতে চোৱা ক্ৰীড়া দলৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলায় আৰু অনুভৱ কৰা পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আন মানুহক লগ পোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে। |
| অভ্যাস কৰা ধৰণে কামবোৰ কৰি ভাল পায়, আৰু সেই ৰুটিন সলনি হ’লে অলপ খং উঠে। | ৰুটিনত সামান্য পৰিৱৰ্তন হ’লেও সোনকালে উদ্বেগ আৰু খংৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। অচিনাকি ঠাইলৈ গ’লে আপুনি খুব বিভ্ৰান্ত হৈ পৰে। আপুনি অনবৰতে সন্দেহ, ভয়, উদ্বিগ্ন বা হতাশ হৈ থাকে। |
যদি আপুনি বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো চিনাকি ব্যক্তিয়ে এই টেবুলৰ "সতৰ্কবাণী" স্তম্ভত উল্লেখ কৰা এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে, অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ দ্বাৰা পৰীক্ষা কৰা উচিত অৱস্থা। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ চলাব আৰু ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে স্পষ্ট নিৰ্দেশনা দিব।
টেক-হোম মেছেজ
- বয়স বঢ়াৰ লগে লগে সৰু সৰু কথা পাহৰি যোৱাটো স্বাভাৱিক। বৰ বেছি চিন্তাৰ প্ৰয়োজন নাই।
- কিন্তু যদি স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই ইমানেই ভয়াৱহ হৈ পৰে যে দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে, তেন্তে ই গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- এলঝেইমাৰৰ বাহিৰেও স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ আন কাৰণ হ’ল হতাশা, ভিটামিনৰ অভাৱ, আৰু কিছুমান ঔষধ।
- যদি পৰিয়াল বা আপোনজনে আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ প্ৰতি আপোনাৰ তুলনাত বেছি চিন্তা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ ভালদৰে শুনা।
- যদি আপোনাৰ কিবা সন্দেহ বা ভয় থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু পৰীক্ষা কৰাটোৱেই উত্তম কাম। কোনো ৰোগ যিমানেই সোনকালে ধৰা পৰে সিমানেই ইয়াক পৰিচালনা কৰাটো সহজ হৈ পৰে।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.