এলঝেইমাৰ ৰোগৰ টোপনিৰ সমস্যাঃ এই বিষয়ে কথা পাতো আহক

যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য, হয়তো আপোনাৰ মাক, পিতৃ বা আপোনজনৰ এলঝেইমাৰ ৰোগ আছে, তেন্তে আপুনি জানে যে তেওঁলোকৰ যত্ন লোৱাটো কিমান প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। এই ৰোগৰ লগত অহা বহু পৰিৱৰ্তনৰ ভিতৰত টোপনিৰ সমস্যা হৈছে এনে এটা যিয়ে বহুতকে মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। আচলতে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বহু লোকৰ টোপনিৰ ধৰণ সলনি হয়। কিন্তু এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবা এজনৰ বাবে এই সমস্যাবোৰ আৰু অধিক ভয়াৱহ আৰু সঘনাই হ’ব পাৰে। গতিকে আজি এই বিষয়ে কওঁ।

এলঝেইমাৰ ৰোগৰ লগত টোপনিৰ সমস্যা কি কি?

আপোনাৰ আপোনজনৰ এনে কোনো বৈশিষ্ট্য আছে নেকি এবাৰ চাওক। এইবোৰ চিনাক্ত কৰিলে সমস্যাটোৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত যথেষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে।

কিয় এনেকুৱা হৈছে?

বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও নিশ্চিত নহয় যে এলঝেইমাৰ ৰোগীয়ে কিয় এনে ধৰণৰ টোপনিৰ ব্যাঘাতৰ সন্মুখীন হয়, কিন্তু ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ ফলত মগজুৰ কোষৰ ক্ষতি।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মগজুত এটা প্ৰাকৃতিক ‘দেহৰ ঘড়ী’ (আভ্যন্তৰীণ ঘড়ী) থাকে যিয়ে আমাৰ টোপনি আৰু জাগৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই ঘড়ীটোৱেই আমাক ৰাতি টোপনিৰ পৰা উঠায় আৰু ৰাতিপুৱা জগাই দিয়ে। যেতিয়া এলঝেইমাৰ ৰোগে মগজুৰ এই নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰটোক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে তেতিয়া কেতিয়া শুব লাগে আৰু কেতিয়া সজাগ হৈ থাকিব লাগে সেই সংকেতবোৰ বিভ্ৰান্তিকৰ হৈ পৰে। সেইটোৱেই এই সকলোবোৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে।

এই পৰিস্থিতিৰ বাবে আমি কি কৰিম? (চিকিৎসা আৰু ব্যৱস্থাপনা)

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, এই টোপনিৰ ধৰণ বেলেগ হ’লেও আপোনাৰ আপোনজনক ভালদৰে জিৰণি ল’বলৈ সহায় কৰাৰ উপায় আছে আৰু ইয়াৰ মাজতে নিজৰ বাবে কিছু জিৰণি ল’ব পাৰে।

চিকিৎসকে প্ৰায়ে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰাতকৈ জীৱনশৈলী আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন কৰি সমস্যাটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। কাৰণ এলঝেইমাৰ ৰোগীৰ বাবে কিছুমান টোপনিৰ ঔষধ ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। ইহঁতে বিভ্ৰান্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু ইহঁতৰ পতনৰ সম্ভাৱনা অধিক কৰি তুলিব পাৰে ৷

আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এটা ৰুটিন স্থাপন কৰক: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শিশুটিক সাৰ পাওক, খুৱাওক আৰু বিচনাত শুৱাই দিয়ক। এইদৰে আপুনি ২৪ ঘণ্টাই এক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ সময়সূচী বজাই ৰাখিব পাৰিব।
• দিনৰ টোপনি সীমিত কৰক: দিনৰ টোপনি কম কৰক। যদি আপুনি টোপনি যায় তেন্তে ৩০ মিনিটতকৈ অধিক সময় টোপনি নাযাব।
• সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু পোহৰ: ৰাতিপুৱা সাৰ পালে প্ৰচুৰ সূৰ্যৰ পোহৰ থকা ঠাইলৈ লৈ যাব লাগে। লগতে ৰাতি বিচনাৰ সময় হ’লে ঘৰৰ লাইটবোৰ ম্লান কৰি দিব। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ঘড়ীটো ৰিছেট কৰাত সহায়ক হ’ব।
• ব্যায়াম: প্ৰতিদিনে ব্যায়াম কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। অৱশ্যে শুই উঠাৰ ৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ব্যায়াম নকৰিব। সাধাৰণ খোজ কাঢ়িলেও হ’ব।
• ৰাতি এইবোৰ বস্তু পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান, মদ, কেফেইনযুক্ত চাহ, কফি, ৰাতি গধুৰ আহাৰ গ্ৰহণ নকৰিব।
• এটা আৰামদায়ক কোঠা: আপোনাৰ শোৱা কোঠাটোক শুবলৈ আৰামদায়ক ঠাই হিচাপে গঢ়ি তোলক। উষ্ণতা এনে এটা স্তৰত ৰাখক যিটো বেছি গৰম নহয়, বেছি ঠাণ্ডাও নহয়।
• অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ প্ৰতি সচেতন হওক: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে টোপনিৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে। যেনে- ৰেষ্টলেছ লেগ চিনড্ৰম, স্লিপ এপনিয়া বা প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা আৰু এনে কোনো অৱস্থাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ঔষধৰ কথা চিন্তা কৰক: এলঝেইমাৰ ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধ যেনে ডনেপেজিল (Aricept) য়েও টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ আপোনজনে এই ঔষধ সেৱন কৰি আছে তেন্তে ৰাতি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। অৱশ্যে ঔষধৰ বাবে দিনটোৰ সময় সলনি কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

টোপনিৰ বড়িৰ বিষয়ে জানো আহক।

যদি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে কাম নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে টোপনিৰ বড়ি দিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে তেওঁলোকে সম্ভৱপৰ কম মাত্ৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব আৰু আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণ স্বাভাৱিক হ’লে ঔষধখিনি ক্ষীণ কৰি পেলাব।

সাধাৰণতে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• শান্তকাৰী-সম্মোহন ঔষধ, যেনে ছুভ’ৰেক্সেণ্ট (বেলছ’মৰা) আৰু জোলপিডেম (এম্বিয়েন)।
• ট্ৰাইচাইক্লিক এন্টিডিপ্ৰেছন, যেনে নৰ্ট্ৰিপটাইলিন (Pamelor)।

ৰোগীৰ যত্ন ল’বলৈও ৰাতিৰ ভাল টোপনিৰ প্ৰয়োজন!

যত্ন লোৱা ব্যক্তি হিচাপে নিজৰ লগতে আপোনজনৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভাল শক্তি পাবলৈ হ’লে ভাল টোপনি অহাটো প্ৰয়োজন।

এলঝেইমাৰ ৰোগীক কোৱা বহু কথা আপোনাৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য:

• আপুনিও এটা নিৰ্দিষ্ট দৈনন্দিন ৰুটিন বজাই ৰাখিব লাগে।
• ব্যায়াম।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক, কেফেইন, মদ, আৰু ৰাতি গধুৰ খাদ্য কম কৰক।
• আপোনাৰ শোৱা কোঠাটো কেৱল শুই থকাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক।
• দিনত যেতিয়া আপোনাৰ ৰোগীয়ে টোপনি যায়, পাৰিলে সেই সময়ৰ সুবিধা লৈ অলপ জিৰণি লওক।
• আপোনাৰ যত্ন লোৱা আন মানুহৰ লগত কথা পাতক আৰু তেওঁলোকৰ পৰা সমৰ্থন লওক। আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে আন কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।
• ৰাতি ৭-৯ ঘণ্টা টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।
• শুই উঠাৰ আগতে জিৰণি লওক। কিতাপ পঢ়া, জাৰ্নেলিং কৰা বা শান্ত কৰা সংগীত শুনাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।