এইটো কোনো গোপন কথা নহয় যে আপোনাৰ ছালৰ দৰেই বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আপোনাৰ চুলিও সলনি হয়। কেতিয়াবা, আপোনাৰ চুলিখিনি পাতল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, ইয়াৰ আগৰ ক’লা ৰংটো ম্লান হৈ পৰে, আৰু ইয়াক শুকান দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এইটো অতি স্বাভাৱিক। আমাৰ শৰীৰত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু মূৰৰ ছালত তেল উৎপাদন কমি যায়। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে এই পৰিৱৰ্তনৰ পিছতো আমি চুলিখিনি সুন্দৰ আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ বহুতো কাম কৰিব পাৰো। গতিকে, বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে চুলিৰ যৌৱন ৰূপ বজাই ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো চাওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্ৰথমে যদি আপোনাৰ কোনো সমস্যা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
যদি আপোনাৰ চুলি পাতল বা পাতল হোৱা যেন লাগে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব । কেতিয়াবা কেৱল বয়সৰ প্ৰভাৱ নহয়।
চিকিৎসকে কয় যে প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত চুলি পাতল হোৱাটো ধৰা পেলোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কাৰণ কেতিয়াবা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে আইৰণৰ অভাৱ, ৰক্তহীনতা, ভিটামিনৰ অভাৱ , বা কিছুমান অটোইম্যুন বিকাৰৰ ফলত চুলি সৰা হ’ব পাৰে। আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে।
গতিকে ইয়াৰ অন্য কাৰণ আছে নে নাই সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম আৰু নিৰাপদ । যদি তেনে কোনো কাৰণ নাই তেন্তে চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰা (Minoxidil)ৰ দৰে চিকিৎসাৰ বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে।
আমি চুলিৰ লগত খাপ খুৱাই কাটিম নেকি?
বহুতে ভাবে যে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে চুলি চুটিকৈ কাটিব লাগে। কিন্তু সেয়া সঁচা নহয়। চুলি পাতল হ’লে অলপ চুটিকৈ কাটিলেও একো নহয়, কিন্তু কৰিবই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি।
এতিয়াও কান্ধতকৈ দীঘল চুলিৰে ধুনীয়া দেখাব পাৰি। ইয়াত চাবিকাঠি হ’ল আপুনি ইয়াক কেনেকৈ কাটিব। চুলিখিনি দীঘলীয়া তৰপত কাটিলে চুলিখিনি পূৰ্ণতা বৃদ্ধি পাব, সকলো একে দৈৰ্ঘ্যত ৰখাতকৈ। অত্যধিক তৰপে আপোনাৰ চুলি পাতল দেখাব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ চুলিৰ ধৰণৰ লগত খাপ খোৱাকৈ আৰু ইয়াক সম্পূৰ্ণ ৰূপ দিয়া কাট এটা লোৱাৰ বিষয়ে আপোনাৰ ষ্টাইলিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক।
খাদ্য-পানীয়ৰ বিষয়েও অলপ চিন্তা কৰিব লাগিব।
সুস্থ, সুন্দৰ চুলিৰ বাবে প্ৰটিন আৰু আইৰণ দুটা প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান। যদি আপুনি সুষম আহাৰ নাখায় তেন্তে ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আপোনাৰ চুলিত হ’ব পাৰে।
গতিকে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে তেজৰ পৰীক্ষা কৰি আইৰণ আৰু ভিটামিন ডিৰ অভাৱ পৰীক্ষা কৰক। যদি কোনো অভাৱ হয় তেন্তে চিকিৎসকে প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা বা পৰিপূৰক ঔষধ দিব। উদাহৰণস্বৰূপে, নিউট্ৰাফ’লৰ দৰে সামগ্ৰী আছে য’ত জিংক আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে। কিন্তু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ এইবোৰ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰিব ৷
চুলিৰ প্ৰকৃতি সঠিকভাৱে জানো আহক
চুলিৰ যত্ন লোৱা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে , ইয়াৰ প্ৰকৃতিৰ বিষয়ে অলপ বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি মূলতঃ দুটা কথা ক’ম: চুলিৰ টেক্সচাৰ আৰু ঘনত্ব।
| বৈশিষ্ট্য | কেনেকৈ সহজভাৱে বুজিব পাৰি? |
|---|---|
| চুলিৰ টেক্সচাৰ | এইটো আপোনাৰ এটা চুলিৰ ডাঠতা। চুলিৰ সূতা এটা লৈ দুটা আঙুলিৰ মাজত অনুভৱ কৰক। যদি ডোঙাৰ টুকুৰা যেন লাগে তেন্তে ই ‘মোটা’। যদি কষ্টেৰে অনুভৱ কৰা হয় তেন্তে ‘ঠিক’। |
| চুলিৰ ঘনত্ব | ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ মূৰৰ চুলিৰ পৰিমাণ। আইনা এখনত চাওক। যদি আপোনাৰ চুলিখিনি মাজত ফাটি যায় আৰু আপুনি আপোনাৰ মূৰৰ ছালখন সহজে দেখা পায় তেন্তে আপোনাৰ চুলি ‘পাতল’। যদি আপোনাৰ মূৰৰ ছালখন কষ্টেৰে দেখা যায় তেন্তে আপোনাৰ চুলি ‘ডাঠ’। |
চুলি মইশ্ব'ৰাইজ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে চেবাম উৎপাদন কমি যোৱাৰ বাবে চুলি শুকান হোৱাটো সাধাৰণ কথা। গতিকে চুলিখিনি ভালদৰে মইশ্ব’ৰাইজ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- শুকুৱাই লোৱা সামগ্ৰীৰ পৰা আঁতৰি থাকক: চুলি শুকুৱাব পৰা মৌচ আৰু জেল ব্যৱহাৰ নকৰিব। এইবোৰে আপোনাৰ চুলিৰ প্ৰাকৃতিক জিলিকনি আঁতৰাই নিস্তেজ যেন দেখাব পাৰে।
- এটা ভাল কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: এটা ভাল ডিপ কণ্ডিচনিং ট্ৰিটমেণ্ট (rich conditioning treatment) সপ্তাহত প্ৰায় এবাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।) এইটো কৰক। ইয়াৰ বাবে মেকাডেমিয়া বাদাম তেলৰ দৰে কিবা এটা থকা মাস্ক বহুত ভাল।
- চেম্পুৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: যদি আপোনাৰ মূৰৰ ছাল শুকান আৰু খজুৱতি হয়, তেন্তে জিংক পাইৰিথিয়নযুক্ত চেম্পু ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। এইবোৰ সাধাৰণতে উফিৰ চেম্পুত পোৱা যায়। এই উপাদানে মূৰৰ ছাল আৰ্দ্ৰ কৰি শান্ত কৰে।
দৈনন্দিন যত্নত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব
আনকি আমি প্ৰতিদিনে কৰা সৰু সৰু কামবোৰেও আমাৰ চুলিত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
১/ নিয়মিতভাৱে চুলি কম্বল কৰক।
"দিনটোত এশবাৰ চুলি ব্ৰাছ কৰিব লাগিব" কাহিনীটো পাহৰি যাওক। জৰুৰী নহয়। কিন্তু নিয়মিতভাৱে চুলিখিনি কোমল ব্ৰিষ্টল ব্ৰাছেৰে ব্ৰাছ কৰিলে মূৰৰ ছাললৈ তেজৰ সোঁত উন্নত হয়। ই চুলিৰ বৃদ্ধিৰ বাবে অতি উত্তম। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মূৰৰ ছালৰ মালিচ কৰিলে চুলিৰ ডাঠতাও বৃদ্ধি পাব পাৰে।
২) চুলিক অত্যধিক গৰমৰ পৰা ৰক্ষা কৰক।
অত্যধিক গৰম চুলি পাতল কৰাৰ বাবে এটা ডাঙৰ শত্ৰু। ফ্লেট আইৰন আৰু ব্ল’ ড্ৰাইয়াৰৰ দৰে বস্তুৰ পৰা অহা গৰমে চুলি ভাঙিব পাৰে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ প্ৰাকৃতিক তেল কমি যায়, গতিকে তাপৰ ফলত ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে, এই সঁজুলিসমূহৰ ব্যৱহাৰ কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক ।
৩) হেয়াৰ স্প্ৰেৰ ব্যৱহাৰ সীমিত কৰক
বহুতো হেয়াৰ স্প্ৰেত এলক’হল থাকে। এইবোৰে আপোনাৰ চুলি শুকুৱাই পেলাব পাৰে আৰু চুলি ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে বেছিকৈ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব।
৪) বগা চুলিত জিলিকনি যোগ কৰা
বগা চুলি স্বাভাৱিকতে অলপ মোটা আৰু ক’লা, গতিকে ই কম পোহৰ প্ৰতিফলিত কৰে।
- চুলিত ৰং কৰা: চুলিত ৰং কৰিলে কঠোৰতা কমাব পাৰি আৰু পূৰ্ণতা বৃদ্ধি পাব পাৰি। যদি আপুনি আপোনাৰ ধূসৰ চুলিখিনি সম্পূৰ্ণৰূপে ঢাকিব নিবিচাৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ চুলিত কিছুমান হাইলাইট যোগ কৰি জিলিকনি আৰু পূৰ্ণতা যোগ কৰিব পাৰে।
- লুকুৱাওক পাতল কৰা: যদি আপোনাৰ চুলি পাতল হৈ আহিছে আৰু আপোনাৰ মূৰৰ ছালখন দেখা গৈছে, তেন্তে টপিকৰ দৰে সামগ্ৰী আছে যিয়ে ইয়াক সাময়িকভাৱে লুকুৱাব পাৰে। এইবোৰ শাক-পাচলিৰ আঁহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। এইবোৰে আপোনাৰ চুলি ডাঠ দেখাব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- যদি আপোনাৰ চুলি স্বাভাৱিকতকৈ বেছি সৰিছে বা পাতল হৈ আহিছে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আন কোনো চিকিৎসাজনিত কাৰণ আছে নেকি চাব।
- প্ৰটিন আৰু আইৰণ সমৃদ্ধ সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ভিটামিন টেষ্ট কৰক।
- বয়সৰ লগে লগে শুকান হোৱা চুলিবোৰ মইশ্ব’ৰাইজ কৰক । সপ্তাহত এবাৰ ডিপ কণ্ডিচনিং ট্ৰিটমেণ্ট কৰক।
- অত্যধিক গৰম, যেনে ব্ল’ ড্ৰাইয়াৰ আৰু ষ্ট্ৰেইটেনাৰ, আৰু এলক’হলযুক্ত চুলিৰ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- চুলিত পূৰ্ণতা যোগ কৰিব পৰাকৈ মিল থকা হেয়াৰষ্টাইল আৰু ৰঙৰ কথা চিন্তা কৰক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.