এসাঁজ খোৱাৰ পিছত পূৰ্ণতাৰ অনুভৱ... বা কেতিয়াবা পেটত অলপ অস্বস্তি... আমি সকলোৱে এইবোৰ অনুভৱ কৰিছো। আমি প্ৰায়ে "পেট" বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা পেট বুলি কোৱা এই "পেট" আমাৰ শৰীৰৰ এক আচৰিত অংগ। আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত অলপ পাকঘৰৰ দৰে। আমি খোৱা প্ৰতিটো খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা এই যাত্ৰাৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ ষ্টপ এই পেটটোৱেই। গতিকে, আজি এই পেটটো সঠিকভাৱে কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে, আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব লাগিব, সেইবোৰ চাওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই পেটটো কি?
কল্পনা কৰকচোন, ইংৰাজী ‘জে’ আখৰৰ আকৃতিৰ এটা বেগৰ দৰে অংগ। পেটক তেনেকৈয়ে কোৱা হয়। ইয়াৰ প্ৰধান কাম হ’ল আমি খোৱা খাদ্য হজম কৰা। ইয়াৰ বাবে পেটত বিশেষ এনজাইম - ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰা পদাৰ্থ - আৰু এচিডিক তৰল পদাৰ্থ (আমি ইয়াক পাচন ৰস বুলি কওঁ) উৎপন্ন কৰে। এই এনজাইম আৰু এচিডিক তৰল পদাৰ্থবোৰ মিলি আমি খোৱা খাদ্যখিনি ভাঙি দ্ৰৱীভূত কৰি তাৰ পিছত ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ যোৱাৰ বাবে সাজু কৰি তোলে।
আমাৰ পেটটো পাচনতন্ত্ৰৰ এটা অংশ মাত্ৰ ( Gastrointestinal Tract বা চমুকৈ GI tract )। এই পাচনতন্ত্ৰ হৈছে আমাৰ মুখৰ পৰা আৰম্ভ হৈ আমাৰ মলদ্বাৰত শেষ হোৱা এটা দীঘল নলীৰ দৰে তন্ত্ৰ। আমি খোৱা খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটো এই ব্যৱস্থাৰ ভিতৰতে সংঘটিত হয়।
পেটৰ প্ৰধান কামবোৰ কি কি?
পেটৰ মূল তিনিটা কাম আছে। বৰ সহজ কথা।
- খাদ্যৰ অস্থায়ী ভাণ্ডাৰ: আমি খাদ্য গিলিলে সকলো একেলগে সিপাৰলৈ পঠিওৱা নহয়। ইয়াক পেটৰ ভিতৰত কিছু সময়ৰ বাবে ৰখা হয়।
- খাদ্য মিহলাই থেতেলিয়াই পেলোৱা: পেটৰ বেৰবোৰ পেশীৰে গঠিত। এই পেশীবোৰ অহৰহ সংকোচিত আৰু প্ৰসাৰিত হয়, ব্লেণ্ডাৰৰ দৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াত খাদ্যখিনি মিহি গুড়ি কৰি তৰল পদাৰ্থৰ লগত মিহলি হয়।
- খাদ্য হজম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় এনজাইম আৰু তৰল পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰা: আগতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি খাদ্য হজম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপন্ন হৈ পেটৰ ভিতৰত খাদ্যত যোগ কৰা হয়।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →খাদ্য যাত্ৰাত যায়: পাচনতন্ত্ৰৰ কাহিনী
আমি খোৱা খাদ্য আমাৰ মুখৰ পৰাই যাত্ৰা কৰে। সেই যাত্ৰা কেনেকুৱা হয় তাক ধাপে ধাপে চাওঁ আহক।
১/ মুখ: ইয়াৰ পৰাই যাত্ৰা আৰম্ভ হয়। আমি যেতিয়া খাদ্য মুখত ভৰাই চোবাই চোবাই খাওঁ তেতিয়া আমাৰ দাঁতবোৰে সৰু সৰু টুকুৰা কৰি ভাঙি পেলায়। ই আমাৰ মুখত লালাৰ লগত মিহলি হয়, যাৰ ফলত হজম হোৱাটো সহজ হৈ পৰে। আমি গিলিলে আমাৰ জিভাই খাদ্যখিনি ডিঙিত তললৈ ঠেলি দিয়ে। এইখিনিতে আমাৰ শ্বাসৰুদ্ধকৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কিবা এটা আচৰিত কথা ঘটে। আমাৰ বতাহৰ নলীৰ ওপৰত এপিগ্লটিছ নামৰ কলাৰ সৰু ফ্লেপ এটা থাকে। প্ৰতিবাৰ আমি গিলিলে এই ফ্লেপটোৱে বতাহৰ পাইপটো বন্ধ কৰি দিয়ে। গতিকে খাদ্য সেইফালে নামি নাযায়।
২/ খাদ্যনলী:ইয়াৰ পিছত খাদ্যখিনি খাদ্যনলী নামৰ নলীৰ তললৈ নামি যায়। এইটো যেন পেটলৈ খাদ্য লৈ যোৱা ৰাস্তা। এই নলীৰ শেষত এটা আঙঠি আকৃতিৰ পেশী থাকে। আমি ইয়াক স্ফিংক্টাৰ বুলি কওঁ ৷ খাদ্য আহিলে এই পেশীটোৱে শিথিল হৈ পেটৰ দুৱাৰখন খুলি দিয়ে।
৩) পেটঃ ইয়াতেই খাদ্য আমাৰ নায়কৰ ওচৰ পায়গৈ। ইয়াতেই আগতে উল্লেখ কৰা হজম প্ৰক্ৰিয়াটো সংঘটিত হয়। খাদ্যখিনি ভালদৰে দ্ৰৱীভূত হৈ তৰল সদৃশ অৱস্থা হোৱালৈকে পেটৰ ভিতৰত ৰখা হয়।
৪) ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ: পেটৰ পিছত এই তৰল খাদ্য ক্ৰমান্বয়ে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ গতি কৰে। ইয়াতেই আচল যাদু ঘটে। আমাৰ যকৃত আৰু অগ্নাশয়ৰ দৰে অংগৰ পৰা আন পাচন ৰস এই খাদ্যত যোগ কৰা হয়। তাৰ পিছত খাদ্যত থকা সকলো পুষ্টি আৰু পানী ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেৰেৰে শৰীৰত শোষিত হয়।
৫) বৃহৎ অন্ত্ৰ: শৰীৰৰ বাকী থকা অংশ যিবোৰৰ প্ৰয়োজন নাই অৰ্থাৎ আৱৰ্জনাবোৰ বৃহদান্ত্ৰলৈ যায়। ইয়াত আৱৰ্জনাবোৰৰ পৰা আৰু কিছু পানী শোষিত হৈ মললৈ পৰিণত হয়।
৬ ) মলদ্বাৰঃ অৱশেষত এই মলবোৰ বৃহদান্ত্ৰৰ আটাইতকৈ তলৰ অংশ মলদ্বাৰত শেষ হয়। আমি যেতিয়া শৌচ কৰিব লাগে তেতিয়া ইয়াৰ পৰাই মৃতদেহৰ পৰা ওলাই আহে।
পেট ক’ত অৱস্থিত? কিমান ডাঙৰ?
পেটটো আমাৰ পেটৰ ওপৰৰ অংশত (পেট), বাওঁফালে থাকে ৷ পেটৰ ওপৰৰ অংশ খাদ্যনলীৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে। তলৰ অংশটো ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে।
ব্যক্তিভেদে পেটৰ আকাৰ বেলেগ বেলেগ হয়। আৰু একেজন ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰতো ইয়াৰ আকাৰ সময়ে সময়ে সলনি হৈ থাকে। বেলুন এটাৰ দৰে ভাবিব। ভোকত থাকিলে অৰ্থাৎ পেট খালী হ’লে সংকুচিত হৈ সৰু হৈ পৰে। কিন্তু যেতিয়া আমি ভাল আহাৰ খাওঁ আৰু আমাৰ পেটটো ভৰি পৰে তেতিয়া ই টানি ডাঙৰ হৈ পৰে। গতিকে আপুনি কিমান খায় আৰু খোৱাৰ পৰা কিমান দিন হ’ল তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি পেটৰ আকাৰ সলনি হয়।
পেটটোক আমি অংশ ভাঙি দিম নেকি?
পেটটোক মূল পাঁচটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি, যিবোৰৰ প্ৰত্যেকৰে এটা নিৰ্দিষ্ট কাম থাকে।
| পেটৰ অংশ | সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কি হয়? |
|---|---|
| কাৰ্ডিয়া | এইটোৱেই হৈছে পেটৰ সৰ্বোচ্চ প্ৰৱেশদ্বাৰ। ইয়াৰ মাজেৰে খাদ্যনলীৰ পৰা খাদ্য প্ৰৱেশ কৰে। ইয়াত এটা পেশী (কাৰ্ডিয়াক স্ফিংক্টাৰ) আছে যিয়ে পেটৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ পুনৰ খাদ্যনলীলৈ ওপৰলৈ যোৱাত বাধা দিয়ে। |
| ফাণ্ডাছ | এইটোৱেই হৃদযন্ত্ৰৰ কাষৰ গম্বুজ আকৃতিৰ অংশ। ই ডায়েফ্ৰামৰ তলত অৱস্থিত, যিটো এটা বৃহৎ পেশী যিয়ে আমাক উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায় কৰে। |
| শৰীৰ/কৰ্পাছ | এইটো পেটৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংশ। এই অংশতেই খাদ্য ভালদৰে মিহলাই থেতেলিয়াই পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। |
| এণ্ট্ৰাম | এইটোৱেই হৈছে শৰীৰৰ তলৰ অংশ। ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ পঠিয়াবলৈ সাজু নোহোৱালৈকে ই কিছু খাদ্য ধৰি ৰাখে। |
| পাইলৰাছ | পেটৰ আটাইতকৈ তলৰ অংশ। ইয়াত পেশীৰ আঙঠি (পাইল’ৰিক স্ফিংক্টাৰ)ও আছে। এই পেশীটোৱে পেটৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ কেতিয়া আৰু কেনেকৈ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ পঠোৱা হয় নিয়ন্ত্ৰিত কৰে। |
পেটৰ বেৰ গঠন কৰা তৰপবোৰ
পেটৰ বেৰখন এটা পৰ্দাৰে গঠিত নহয়। ইয়াৰ কেইবাটাও তৰপ থাকে, ঠিক পিঁয়াজৰ দৰে।
- শ্লেষ্মা (Mucosa): এইটোৱেই হৈছে পেটৰ ভিতৰৰ তৰপ। পেট খালী হ’লে এই স্তৰত সৰু সৰু বলিৰেখা (rugae) হয়। যেতিয়া পেটটো খাদ্যৰে ভৰি থাকে তেতিয়া এই স্তৰটো টানি যায় আৰু বলিৰেখাবোৰ নাইকিয়া হয়।
- চাবম্যুকোজা: ই শ্লেষ্মা আৱৰণৰ তলত অৱস্থিত। ইয়াত সংযোগী কলা, ৰক্তবাহী নলী, লসিকা নলী , আৰু স্নায়ুকোষ থাকে। ইয়াৰ প্ৰধান কাম হৈছে ভিতৰৰ শ্লেষ্মা পৰ্দাক সুৰক্ষা দিয়া।
- Muscularis externa: পেটৰ প্ৰধান পেশী। ইয়াৰ উপৰিও ই তিনিটা তৰপেৰে গঠিত। এই পেশীৰ স্তৰটোৱেই সংকোচিত আৰু প্ৰসাৰিত হৈ খাদ্য পিহিবলৈ লয়।
- চেৰ’ছা: পেটৰ বাহিৰৰ অংশ ঢাকি ৰখা পৰ্দাক এই নাম দিয়া হয়।
পেটত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা সাধাৰণ অৱস্থা
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে কেৱল ইণ্টাৰনেট চাই সিদ্ধান্ত লওক যে আপোনাৰ কোনো ৰোগ আছে, কিন্তু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক ৷
পাচনতন্ত্ৰৰ লগত জড়িত বিভিন্ন ৰোগে পেটত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান অস্থায়ী, যেনে গৰ্ভাৱস্থাত গেষ্ট্ৰাইটিছ। কিছুমান ক্ৰনিক, অৰ্থাৎ বহুদিনলৈকে থাকে।
| ৰোগ | সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, |
|---|---|
| গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ | পেটৰ ভিতৰৰ বেৰ খহনীয়া (চিঙা) হোৱা, যাৰ ফলত আলচাৰ হয়। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে। |
| গেষ্ট্ৰাইটিছ | পেটৰ বেৰ ফুলা বা প্ৰদাহ হোৱাটো আমাৰ দেশৰ বহু লোকৰ মাজত এক সাধাৰণ অৱস্থা। |
| GERD (গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ৰোগ) | পেটৰ পৰা এচিডিক তৰল পদাৰ্থ পুনৰ ওপৰলৈ বৈ যায় খাদ্যনলীলৈ। ইয়াৰ ফলত হাৰ্টবাৰ্ণ বা কাহ হব পাৰে। আমি এই অৱস্থাটোক "ৰিফ্লাক্স" বুলি কওঁ। |
| গেষ্ট্ৰ’পেৰেছিছ | পেটৰ পেশী সংকোচন কৰাত সহায় কৰা স্নায়ুৰ ক্ষতিৰ বাবে হজম প্ৰক্ৰিয়া অতি লেহেমীয়া হ’ব পাৰে। |
| বদহজম / ডিচপেপচিয়া | পেটৰ ওপৰৰ অংশত অস্বস্তি, বিষ, বা জ্বলা-পোৰা। প্ৰায়ে গধুৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত এনে হ’ব পাৰে। |
| পেপটিক আলচাৰ ৰোগ | পেটত বা ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ প্ৰথম অংশত ঘা হোৱা। |
| পেটৰ কৰ্কট ৰোগ | পেটত কেন্সাৰ কোষৰ অনিয়ন্ত্ৰিত বৃদ্ধি। |
আমি আমাৰ পেটটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?
আমাৰ জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি আমি আমাৰ পেট আৰু সমগ্ৰ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰো।
- মদ্যপান সীমিত কৰক: মদ পৰিমিতভাৱে পান কৰক, আৰু অতি কম পৰিমাণেহে খাব লাগে।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে: প্ৰতিদিনে কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা আৰু শৰীৰৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই পৰিমাণ ভিন্ন হ’ব পাৰে।
- আঁহযুক্ত খাদ্য খাওক: শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য আদি খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: দিনটোত ৩০ মিনিট খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ কাম এটাও অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে।
- প্ৰচেছড খাদ্য সীমিত কৰক: সংৰক্ষক আৰু কৃত্ৰিম সোৱাদযুক্ত ফাষ্ট ফুড যিমান পাৰি কম কৰক।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: ধ্যান, যোগাসন, চখত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে কাম কৰি আপুনি মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। মানসিক চাপ আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে।
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি পেটৰ সমস্যাত ভুগি আহিছে তেন্তে গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম। কিন্তু প্ৰথমে পৰামৰ্শৰ বাবে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ।
- বুকুৰ বিষ
- জ্বৰ
- সঘনাই বমি আৰু বমি হোৱা
- মলত পূজ বা তেজ
- তীব্ৰ পানীলগা বা ডায়েৰিয়া
- হঠাৎ তীব্ৰ পেটৰ বিষ
এই লক্ষণসমূহ স্বাভাৱিক বুলি আওকাণ নকৰিব। সেইবোৰ গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে। সেয়ে চিকিৎসাৰ সঠিক পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- আমি খোৱা খাদ্য হজম কৰি শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ যাত্ৰাত পেটটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ষ্টপ।
- ইয়াৰ ভিতৰৰ এচিডিক তৰল আৰু এনজাইমে খাদ্য ভালদৰে দ্ৰৱীভূত কৰি ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ যোৱাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে।
- গেষ্ট্ৰাইটিছ, আলচাৰ, জি ই আৰ ডি আদি ৰোগে পেটত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া লক্ষণ থাকিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আমি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাই, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাই, ব্যায়াম কৰি, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আমাৰ পেটটো সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰো।
- হঠাৎ আৰু তীব্ৰ পেটৰ বিষ বা মলত তেজ হোৱা কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.