শৰীৰৰ শক্তি আৰু গতিবিধিৰ বাবে অপৰিহাৰ্য এপ’নিউৰ’ছিছৰ বিষয়ে জানো আহক।

আমি প্ৰতিদিনে খোজ কাঢ়ো, দৌৰো, বাহু দোলা দিওঁ, বস্তুবোৰ তুলি লওঁ। আপুনি জানে যে এই সকলোবোৰ আমাৰ পেশী আৰু হাড়বোৰে একেলগে কাম কৰাৰ বাবেই কৰা হয়। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে এই পেশী আৰু হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত কেনেকৈ সংযোগ স্থাপন কৰে? এই বিষয়ে কওঁতে বেছিভাগ মানুহেই কেৱল টেণ্ডনৰ কথাহে চিন্তা কৰে। কিন্তু আচলতে এটা বিশেষ সংযোগী কলা আছে যিটো টেণ্ডনৰ দৰেই, কিন্তু অলপ বেলেগ, যিয়ে আমাৰ শৰীৰত গতি আৰু স্থিৰতাত সহায় কৰে। সেই কথাই আজি আমি কথা পাতিবলৈ ওলাইছো। সেইটোৱেই হৈছে এপ'নিউৰ'ছিছ ৷

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এপ’নিউৰ’ছিছ কি?

এপ’নিউৰ’ছিছ হৈছে আমাৰ শৰীৰত পোৱা এক প্ৰকাৰৰ সমতল, শক্তিশালী, আৱৰণৰ দৰে সংযোগী কলা। অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই আমাৰ পেশীবোৰ আবৰি ৰাখে আৰু সেই পেশীৰ আঁহবোৰক আমাৰ হাড় আৰু কাৰ্টিলেজৰ সৈতে সংযোগ কৰাত সহায় কৰে। ই টেণ্ডনৰ দৰেই কাম কৰে। দুয়োটাই পেশীক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে।

কল্পনা কৰক যে আপুনি আপোনাৰ বাহুটো বেঁকা কৰি আছে। তাৰ পিছত আপোনাৰ এটা পেশী সংকোচিত হয়। এই সময়ত এপ'নিউৰ'ছিছে বসন্তৰ দৰে কাম কৰে, ঘটা টান আৰু অতিৰিক্ত চাপ শোষণ কৰে। অৰ্থাৎ ই পেশীৰ গতিৰ সময়ত মুক্ত হোৱা শক্তি শোষণ কৰে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ শৰীৰে শক্তি আৰু স্থিৰতা লাভ কৰে ৷

কিন্তু এই সময়ত টেণ্ডনবোৰ টানি সংকোচিত হয়। পেশী এটা সংকোচন হ’লে ইয়াৰ লগত লাগি থকা টেণ্ডনটোৱে টানি হাড় এটাক লৰচৰ কৰে। গতিকে টেণ্ডনে আমাৰ শৰীৰক গতি আৰু নমনীয়তা প্ৰদান কৰে ৷

ইয়াৰ উপৰিও এপ’নিউৰ’ছিছে আন এটা প্ৰকাৰৰ সংযোগী কলা ফেচিয়াৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে। ফেচিয়া হৈছে আঁহযুক্ত কলা যিয়ে আমাৰ পেশী, অংগ আৰু হাড়ক আগুৰি ধৰি সমৰ্থন কৰে।

এই দুটাৰ ৰূপ আৰু গঠনত কেনেকৈ পাৰ্থক্য আছে?

এপ’নিউৰ’ছিছ আৰু টেণ্ডন দুয়োটা ডাঠ, আঁহযুক্ত সংযোগী কলাৰ দ্বাৰা গঠিত যদিও দেখাত বহুত বেলেগ। এই টেবুলখন চাওঁ যাতে আপুনি পাৰ্থক্যটো বুজিব পাৰে।

আমাৰ শৰীৰত এই এপ’নিউৰ’জবোৰ ক’ত অৱস্থিত?

আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ বহু ঠাইত এই এপ’নিউৰ’জ পোৱা যায়। মূল কেইটামান চাওঁ আহক।

বাহুত থকাটো (Bicipital Aponeurosis)

এইটো আপোনাৰ বাইচেপছ পেশীত অৱস্থিত, যিটো আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ সন্মুখৰ পেশী। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে কঁকালৰ অলপ ওচৰত। ই সেই অঞ্চলটোক শক্তিশালী কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ ব্ৰেকিয়াল ধমনী আৰু মধ্যম স্নায়ুক সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে।

মূৰৰ ওপৰত থকা পাতল হেলমেট (Epicranial Aponeurosis)

এইটো আমাৰ মূৰৰ খুলিৰ ওপৰত বিয়পি আছে। আমাৰ মূৰত পাতল হেলমেটৰ দৰে । আমাৰ মূৰৰ ছালত তিনিটা তৰপ থাকে। প্ৰথম স্তৰটো হ’ল ছাল। দ্বিতীয়টো হ’ল ঘন সংযোগী কলা। তৃতীয় স্তৰটো হ’ল এই এপিক্ৰেনিয়েল এপ’নিউৰ’ছিছ। তিনিওটা স্তৰ একেলগে গতি কৰে আৰু আমাৰ মুখৰ অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা পেশীবোৰক সমৰ্থন প্ৰদান কৰে।

হাতৰ তলুৱাৰ ওপৰত থকাটো (Palmar Aponeurosis)

এইটো আপোনাৰ হাতৰ তলুৱাত অৱস্থিত। ই হাতৰ কব্জিৰ পৰা আঙুলিৰ মূৰলৈকে বিস্তৃত হৈ থাকে। যিহেতু ই হাতৰ তলুৱাৰ ছালত লাগি থাকে, সেয়েহে ই আমাক হাতেৰে বস্তু ধৰিবলৈ আৰু ধৰিবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও হাতৰ তলুৱাৰ টেণ্ডন আৰু পেশীবোৰকো সুৰক্ষা দিয়ে। কেতিয়াবা সময়ৰ লগে লগে এই আৱৰণখন সংকুচিত আৰু ডাঠ হৈ পৰে, যাৰ ফলত ডুপুইট্ৰেন ৰোগ নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়।

ভৰিৰ তলৰ ফালে থকাটো (Plantar Aponeurosis)

এই কথা আপুনি হয়তো শুনিছে।ইয়াক প্লাণ্টাৰ ফেচিয়া বুলিও কোৱা হয়, ই ভৰিৰ তলত অৱস্থিত, গোৰোহাৰ হাড়ৰ পৰা ভৰিৰ আগফাললৈকে বিস্তৃত। ই ভৰিৰ তলুৱাত থকা স্নায়ু আৰু ৰক্তবাহী নলীক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই ভৰিৰ খোলাটোকো সমৰ্থন কৰে, ভৰিৰ গোৰোহাৰ চাৰিওফালে চলাচল নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ ওপৰেৰে সমানে ওজন বিতৰণ কৰে। এই পৰ্দাখন অতিমাত্ৰা টানিলে ইয়াৰ ফলত প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ নামৰ বিষাদজনক অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়, যিটো বহু লোকৰ সৃষ্টি হয়।

পিঠিৰ তলৰ অংশত থকাটো (Erector Spinae Aponeurosis)

ই আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ তলৰ অংশত অৱস্থিত। ই আন এটা ডাঠ সংযোগী কলা থ’ৰাকলম্বাৰ ফেচিয়াৰ সৈতে সংযুক্ত। এই দুয়োটা মিলি আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ পেশীবোৰ পেটৰ বেৰৰ পেশীবোৰৰ পৰা পৃথক কৰে। উশাহ-নিশাহ, ভংগীমা বজাই ৰখা, ওজন উত্তোলনৰ সময়ত শৰীৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে এইবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পেটৰ কাষত থকাটো (Aponeurosis of the External Oblique)

ই আমাৰ পেটৰ কাষৰ বাহ্যিক তিৰ্যক পেশীৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে। এই পেশীটো আমাৰ পাচলিৰ তলৰ অৰ্ধেক অংশৰ পৰা শ্ৰোণীকোষলৈকে বিস্তৃত হৈ থাকে। এই এপ’নিউৰচিছে আমাৰ ধড়ক ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই মেৰুদণ্ডক লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।

গতিকে এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে যে এপ’নিউৰ’ছিছ আমাৰ শৰীৰৰ এক অপৰিহাৰ্য অংশ যিয়ে আমাক সেৱা কৰে, ঠিক টেণ্ডনৰ দৰেই, কিন্তু বেলেগ ধৰণেৰে। ইহঁতে আমাৰ পেশীবোৰ ঢাকি আমাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে। আমাৰ গোটেই শৰীৰত পোৱা যায়, আমাৰ পেশীবোৰক সহায় কৰে আৰু আমাৰ শৰীৰক শক্তি আৰু স্থিৰতা প্ৰদান কৰে। এই এপ’নিউৰ’ছিছবোৰ আমাৰ সঠিকভাৱে গতি কৰিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়।