যদি আপুনি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ চিকিৎসা কৰা ব্যক্তি , আপুনি হয়তো প্ৰায়ে ভাবিছে, "মোৰ ইমান ওজন কিয় বাঢ়িছে?" এয়া কেৱল আপোনাৰ বাবেই সমস্যা নহয়। এই অৱস্থাৰ বাবে চিকিৎসাধীন হৈ থকা বহু লোকে এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। চিন্তা নকৰিবা, ই স্বাভাৱিক। গতিকে আজি, কিয় এনেকুৱা হয়, আৰু ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।
এই ঔষধবোৰে কিয় ওজন বৃদ্ধি কৰে?
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকে বিভিন্ন ধৰণৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে। এই ঔষধবোৰৰ মূল লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। কিন্তু সকলো ঔষধৰ দৰে ইয়াৰ কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো এটা সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ঔষধবোৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজৰ ধৰণত বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- লেহেমীয়া বিপাকীয় ক্ৰিয়া : কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰিব পাৰে, অৰ্থাৎ আপুনি স্বাভাৱিকভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলেও আপোনাৰ শৰীৰে সেই শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে আৰু ই চৰ্বি হিচাপে জমা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- ভোক বৃদ্ধি: ঔষধ খোৱাৰ আগতে হয়তো আপোনাৰ বিশেষ ভোক নাছিল। কিন্তু এই ঔষধৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ভোক যথেষ্ট বৃদ্ধি পাব পাৰে। সকলো সময়তে ভোক অনুভৱ কৰা আৰু বেছিকৈ খাবলৈ মন যোৱাটো স্বাভাৱিক।
- কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ বৃদ্ধি: বিশেষকৈ মিঠা, চৰ্বিযুক্ত আৰু অধিক কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য (যেনে চাউল, ৰুটি, বিস্কুট)ৰ প্ৰতি আপোনাৰ লোভ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
কিন্তু এই কথাও মনত ৰখা উচিত। এই পাৰ্শ্বক্ৰিয়াবোৰ সকলোৰে বাবে একে ধৰণে নহয়। কিছুমান মানুহে হয়তো ইয়াৰ কোনোটোৱেই অনুভৱ নকৰিব পাৰে, আনহাতে কিছুমানে হয়তো সকলোবোৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।
ওজন বৃদ্ধি কৰিব পৰা ঔষধ
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা বহু ঔষধৰ ওজন বৃদ্ধিৰ সম্ভাৱনা থাকে। এই বিষয়ে আপোনাক স্পষ্টভাৱে বুজিবলৈ হ’লে সেই ঔষধবোৰ কি কি সেয়া চাওঁ আহক। তলৰ তালিকাখনত সাধাৰণতে ব্যৱহৃত কিছুমান ঔষধৰ তালিকা দিয়া হৈছে।
| ঔষধৰ শ্ৰেণী | সাধাৰণ ঔষধ |
|---|---|
| মুড ষ্টেবিলাইজাৰ | লিথিয়াম, ডাইভালপ্ৰ'এক্স ছডিয়াম / ভালপ্ৰ'ইক এচিড (Depakote), Carbamazepine (Tegretol) |
| এন্টিচাইকোটিক | অলানজাপিন (জাইপ্ৰেক্সা), কুৱেটিয়াপিন (চেৰ’কুৱেল), ৰিস্পেৰিডন (ৰিস্পেৰডাল), ক্ল’জাপিন (ক্ল’জাৰিল), হেল’পেৰিডল (হালডল) |
| উদ্বেগ নিবাৰক ঔষধ | Lorazepam (Ativan)ৰ দৰে ঔষধ কেতিয়াবা ব্যৱহাৰ কৰা হয় |
| এন্টিডিপ্ৰেছন-এন্টিচাইকোটিক কম্বো | Olanzapine আৰু Fluoxetine সংমিশ্ৰণ (Symbyax) |
গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই তালিকাত থকা ঔষধ খাবলৈ ভয় নকৰিব। আপোনাৰ অৱস্থা পৰিচালনাৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ এই ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব বা কোনো কাৰণত ড’জ সলনি নকৰিব।
ঔষধেই একমাত্ৰ কাৰণ নেকি? ইয়াৰ আন কাৰণো আছেনে?
নহয়, কেৱল ঔষধেই ওজন বৃদ্ধি নকৰে। বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ প্ৰকৃতিয়েও ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে।
হতাশাৰ সময়ছোৱা
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত আপোনাৰ উচ্চ কাৰ্যকলাপ (মেনিক) আৰু গুৰুতৰ হতাশা (ডিপ্ৰেছিভ)ৰ সময় থাকে। এই হতাশাজনক সময়ছোৱাত বহুতে বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈও মন নাযায় আৰু কোনো কামৰ প্ৰতিও আগ্ৰহ নাথাকে। ইয়াৰ ফলত ব্যায়ামৰ সম্পূৰ্ণ অভাৱ হয়। দুখ আৰু নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰামদায়ক খাদ্য খোৱাৰ আশ্ৰয়ও লয়। এই দুটা কাৰক একেলগে আহিলে ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ
কিছুমান মানুহৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ লগতে এই অৱস্থাও থাকিব পাৰে। এইটো হ’ল যেতিয়া ইহঁতে নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাকৈ কম সময়ৰ ভিতৰতে বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য খায়। ইয়াৰ পিছত তেওঁলোকৰ বৰ দুখ আৰু লাজ লাগে। ইয়াৰ উপৰিও ওজন বৃদ্ধিৰ এটা প্ৰধান কাৰণ।
গতিকে আমি কি কৰিম? ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ উপায়
ভাল খবৰটো হ’ল, ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। আপুনিযদিও আপুনি ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে , আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰিব পাৰে।
১/ প্ৰথমে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। তেওঁ বা তাই আপোনাক আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান দিব পাৰে।
- আন ঔষধলৈ সলনি হোৱা: আন কিছুমান ঔষধৰ ওজন কম বা বৃদ্ধি নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে, `Lamotrigine (Lamictal)` ঔষধৰ লগত বেছি ওজন বৃদ্ধিৰ সম্পৰ্ক নাই। লগতে কিছুমান এন্টিচাইকোটিক যেনে `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone`ৰ ওজনৰ ওপৰত বিশেষ প্ৰভাৱ নপৰে। যদি আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত হয় তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এনে ঔষধলৈ সলনি কৰিব পাৰে।
- ডায়েবেটিছৰ ঔষধ মেটফৰ্মিনে বাইপোলাৰ ঔষধৰ সৈতে গ্ৰহণ কৰিলে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে বুলি অধ্যয়নত দেখা গৈছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে এইটো আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয়।
২/ সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰক
একেলগে ডাঙৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আপ্লুত হোৱাতকৈ সৰু সৰু কথাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অভ্যাস কৰি লওক।
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য:
- খাদ্যত যিমান পাৰি সিমান শাক-পাচলি, বনৌষধি, ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (মাছ, কুকুৰা, কণী, চজিনা, সেউজীয়া বীন, মটৰ) আপোনাৰ ভোক কমায় আৰু বেছি দিন পূৰ্ণ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে।
- চেনি, আটা, আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য (কেক, বিস্কুট, মিঠা পানীয়, শ্বৰ্ট-ইট) যিমান পাৰি কম কৰক।
- দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে । কেতিয়াবা পিয়াহ লাগিলেও আমি ভোক অনুভৱ কৰিব পাৰোঁ।
- ব্যায়ামক অভ্যাস হিচাপে গঢ়ি তোলক:
- জিমলৈ যাব নালাগে। মাত্ৰ দিনটোত ৩০ মিনিট দ্ৰুতগতিত খোজ কাঢ়িলেই যথেষ্ট।
- সপ্তাহত ৩-৫ দিন ব্যায়াম কৰাৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। ভাল লগা কাম এটা কৰক। ই নাচ, দৌৰা বা চাইকেল চলোৱা হ’ব পাৰে।
- ব্যায়ামে কেৱল আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰাই নহয়, ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উত্তম।
আটাইতকৈ কঠিন কামটো হ’ল মাত্ৰ আৰম্ভ কৰা। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক আৰু আগবাঢ়ি যাওক। এই যাত্ৰাত আপোনাৰ চিকিৎসক, পৰিয়াল, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সহায় লওক।
টেক-হোম মেছেজ
- বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে ব্যৱহৃত কিছুমান ঔষধৰ এটা সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হৈছে ওজন বৃদ্ধি। চিন্তা নকৰিবা।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: প্ৰথমে চিকিৎসকক নোসোধাকৈ কেতিয়াও ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব বা মাত্ৰা সলনি নকৰিব। এইটো অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে।
- আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। আন ঔষধ বা সমাধানৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু দৈনিক ব্যায়ামে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত বহুখিনি সহায় কৰে।
- এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতে সন্মুখীন হয়, আৰু সঠিক সমৰ্থন আৰু নিৰ্দেশনাৰ দ্বাৰা আপুনি ইয়াক সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক