গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষ: ভয় নকৰিব, এই বিষয়ে কথা পাতো!

গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ আনন্দৰ লগতে শৰীৰে সন্মুখীন হোৱা নতুন পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে অলপ কৌতুহলী, আৰু হয়তো নাৰ্ভাছও অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। বেছিভাগ সময়তে এই সময়ছোৱা সুন্দৰকৈ পাৰ হৈ যায়, সুস্থ শিশুৰ জন্মৰ লগে লগে সুখেৰে শেষ হয়। কিন্তু আপুনি হয়তো ভাবিছে যে এই সময়ছোৱাত আপুনি অনুভৱ কৰা কিছুমান অস্বস্তি স্বাভাৱিক নেকি বা সেইবোৰ আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত কাম নেকি। চিন্তা নকৰিব, এই লেখাটোত আমি সেইটোৱেই কথা কৈছো।

আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা গম পোৱাৰ লগে লগে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰত পঞ্জীয়ন কৰি প্ৰসৱৰ পূৰ্বে কাৰ্যসূচীত যোগদান কৰা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৱে সঠিক সময়ত প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা আৰু পৰামৰ্শ লাভ কৰাটো নিশ্চিত হ’ব। যদি কিবা অসুবিধা হয় তেন্তে সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰে।

বিপদজনক লক্ষণ যিবোৰৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়

সাধাৰণ অস্বস্তিৰ মাজতো কিছুমান লক্ষণ আছে যিবোৰক আওকাণ কৰা উচিত নহয় ৷ যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক বা চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সাধাৰণ সমস্যা আৰু ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ

ঠিক আছে, এতিয়া সাধাৰণ অস্বস্তিবোৰ চাওঁ যিবোৰ চিন্তাৰ কোনো কথা নাই, কিন্তু অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে, আৰু সেইবোৰৰ পৰা কেনেকৈ সকাহ পাব পাৰি।

স্তন সলনি হয়

গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ স্তন ডাঙৰ হয়, অলপ টান অনুভৱ হয়, আৰু ঘাঁ অনুভৱ হয়। কাৰণ স্তনগ্ৰন্থিৰ বিকাশ ঘটিছে। কেতিয়াবা, নীলা শিৰা ওলাব পাৰে। তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকত কলষ্ট্ৰাম নামৰ হালধীয়া ৰঙৰ তৰল পদাৰ্থ এটা লিক বাহিৰলৈ ওলাই যাব পাৰে। নিপল আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালৰ অংশ (এৰিঅ’লা)ও ডাঙৰ আৰু ক’লা হৈ পৰে। এই সকলোবোৰ শিশুৱে সহজে দুগ্ধপান কৰিব পৰা পৰিৱেশ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• ভাল সমৰ্থন থকা আৰু কপাহৰ দৰে প্ৰাকৃতিক কাপোৰৰ পৰা তৈয়াৰী ব্ৰা পিন্ধক ৷
• স্তন বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ আকাৰৰ লগত খাপ খোৱা ব্ৰা বাছি লওক।
• যদি গাখীৰ লিক হৈ আছে তেন্তে ব্ৰাৰ ভিতৰত নাৰ্চিং পেড লগাওক। ছালৰ সংক্ৰমণ ৰোধ কৰিবলৈ সঘনাই সলনি কৰিব লাগে।

ভাগৰ

গৰ্ভাৱস্থাত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে আন এটা জীৱনক পোহপাল দিবলৈ অতিৰিক্ত শক্তি ব্যৱহাৰ কৰি আছে। কেতিয়াবা, আইৰণৰ অভাৱ, বা ৰক্তহীনতাৰ বাবেও ভাগৰুৱা হ'ব পাৰে।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• যিমান পাৰি জিৰণি লওক। ৰাতি অলপ আগতে শুই যাওক। দিনত টোপনি লওক।
• প্ৰতিদিনে কিছু লঘু ব্যায়াম কৰক। খোজ কঢ়াৰ দৰে কিবা এটা ভাল।
• ৰক্তহীনতাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।তেজৰ পৰীক্ষা কৰি চাওক আপোনাৰ আছে নে নাই।

বমি আৰু বমি (Morning Sickness)

বহু লোকে গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম মাহত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে বমি আৰু বমি অনুভৱ কৰে। ইয়াক "মৰ্নিং ছিকনেছ" বুলি কোৱা হয়, কিন্তু দিনটোৰ যিকোনো সময়তে ই হ'ব পাৰে। চতুৰ্থ মাহৰ ভিতৰত সাধাৰণতে এই ৰোগ কমি যায়।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে শুকান কিবা এটা খাব লাগে, যেনে ক্ৰেকাৰ বা টোষ্ট।
• একেলগে ৩টা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ২-৩ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে ৷
• তেলীয়া, টেঙা, ভজা খাদ্য যিমান পাৰি কম কৰক।
• যদি গোন্ধটোৱে আপোনাক বমি কৰে তেন্তে খাদ্য খোৱাৰ আগতে অলপ ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক।
• যদি বমি অত্যধিক হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে, কিয়নো পানীলগা হ’ব পাৰে।

কঁকালৰ বিষ

শিশুৰ বৃদ্ধিৰ লগে লগে, শৰীৰৰ ওজন বিতৰণৰ ধৰণ সলনি হোৱাৰ লগে লগে আৰু হৰম’নৰ প্ৰভাৱৰ বাবে কঁকালৰ বিষ হোৱাটো সাধাৰণ কথা।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• চেপেটা জোতা পিন্ধিব নালাগে। সৰু তলুৱাৰে আৰামদায়ক জোতা পিন্ধক।
• ওজন তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• বহি থকাৰ সময়ত পিঠিৰ ভাল সহায় দিয়া চকী ব্যৱহাৰ কৰক। পিঠিৰ বাবে সৰু আঠুৱা এখন ৰাখক।
• শুই থকাৰ সময়ত বাওঁফালে ঘূৰি ভৰিৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখি শুব ৷
• পিঠিৰ বিষ হোৱা ঠাইত গৰম পানীৰ বটল লগালে সকাহ পাব পাৰি।

অন্যান্য সাধাৰণ সমস্যা

• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা: জৰায়ু বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে এইটো স্বাভাৱিক, যাৰ ফলত মূত্ৰাশয়ত চাপ পৰে। কিন্তু প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত যদি জ্বলা-পোৰা বা বিষ হয়, তেন্তে সেয়া প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। যদি আছে তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।
• কোষ্ঠকাঠিন্যঃ হৰম’ন আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা আইৰণৰ বড়িৰ বাবে কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে। আঁহযুক্ত ফল-মূল, শাক-পাচলি (কচু, বন্ধাকবি), আৰু সেউজীয়া শাক খাব লাগে। দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে।
• অৰ্শঃ কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেটত চাপ পৰিলে অৰ্শ ৰোগ হ’ব পাৰে। কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটোৱেই উত্তম সমাধান।
• ফুলা: ভৰিৰ গোৰোহাত কিছু ফুলা হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু , যদি আপোনাৰ মুখ আৰু হাত হঠাতে ফুলি যায়, তেন্তে ই প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
• Varicose Veins: গৰ্ভাৱস্থাত ভৰিৰ নীলা শিৰা দেখা পোৱাটো সাধাৰণ কথা। এটা অৱস্থাত বেছি সময় নাথাকিব। ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি জিৰণি লওক।
• হাতৰ কব্জিৰ বিষ:কিছুমান মানুহৰ হাতৰ কব্জিৰ অংশত বিষ আৰু অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক ``কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰম`` বোলা হয় আৰু ইয়াৰ কাৰণ হয় শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱাৰ ফলত যিয়ে এটা স্নায়ুক সংকোচন কৰে।
• অনিদ্ৰা: পেটটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। বাওঁফালে শুই থকা আৰু শৰীৰ আৰু পেটটোক সহায় কৰিবলৈ আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰা আদি কামবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।