"প্ৰদাহ" শব্দটো আপুনি হয়তো বহুত শুনিছে নহয়নে? আমি হয়তো এই শব্দটো কটালে, ঘা ফুল ফুলি ৰঙা হৈ, বা জ্বৰ হ’লে ব্যৱহাৰ কৰো। আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ স্বাভাৱিক সঁহাৰি। কিন্তু আপুনি জানেনে যে কেতিয়াবা এই প্ৰদাহজনিত অৱস্থা আমাৰ শৰীৰত কোনো ধৰণৰ দৃশ্যমান আঘাত বা সংক্ৰমণ নোহোৱাকৈ দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিব পাৰে? আমি এইটোক দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ বুলি কওঁ ৷ আজি আমি বহুতৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ এটা বিষয়ৰ ওপৰত কথা পাতিম: এই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ আৰু স্তন কেন্সাৰৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক আছেনে?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্ৰথম কথা, এই প্ৰদাহ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰদাহ হ’ল কোনো আঘাত, যেনে সংক্ৰমণ বা ঘাঁৰ প্ৰতি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া। কল্পনা কৰক আপুনি আঙুলি কাটিছে। ঘাঁৰ চাৰিওফালৰ অংশ ৰঙা, অলপ ফুলি উঠা, আৰু গৰম অনুভৱ হয় নহয়নে? সেইটো হ’ল তীব্ৰ প্ৰদাহ। অৰ্থাৎ আপোনাৰ শৰীৰৰ "সেনাবাহিনী" (ইমিউন চেল) ঘাঁৰ স্থানলৈ আহি আক্ৰমণকাৰী বীজাণুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি ঘাঁটো ভাল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এইটো এটা ভাল কথা, আৰু কেইদিনমানৰ পিছত ই নোহোৱা হৈ যাব।
অৱশ্যে ক্ৰনিক ইনফ্লেমেচন বেলেগ কথা। ই এক নিম্নস্তৰৰ প্ৰদাহ যিটো আমাৰ শৰীৰত মাহৰ পিছত মাহ ধৰি, আনকি বছৰ বছৰ ধৰি হৈয়েই থাকে। ইয়াৰ কাৰণ হব পাৰে:
- অনিয়ন্ত্ৰিত সংক্ৰমণ
- মেদবহুলতা (শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি)
- ব্যায়াম নকৰাকৈ এলেহুৱা জীৱনশৈলী
- মদ আৰু ধঁপাত সেৱন
- দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ
এই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহে কম জুইত অনবৰতে জ্বলি থকা কিবা এটাৰ দৰে ক্ৰমান্বয়ে আমাৰ কোষবোৰক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে আৰু সময়ৰ লগে লগে কেন্সাৰৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ পথ প্ৰশস্ত কৰিব পাৰে।
স্তন কেন্সাৰ আৰু এই প্ৰদাহৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
এই বিষয়টোৱে বৰ্তমান চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ গৱেষকসকলৰ সৰ্বাধিক গুৰুত্ব লাভ কৰিছে। যদিও এই বিষয়ে এতিয়াও ১০০% নিশ্চিত সিদ্ধান্ত লোৱা হোৱা নাই, তথাপিও অতি শক্তিশালী প্ৰমাণ জমা হৈ আছে।
এম ডি এণ্ডাৰছন কেন্সাৰ চেণ্টাৰৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নাওটো টাডা উয়েনোৱে কয় যে, "এয়া সঁচাকৈয়ে এটা জটিল বিষয়। মই ভাবো যে কেৱল স্তন কেন্সাৰ নহয়, যিকোনো কেন্সাৰৰ বিকাশ আৰু বিস্তাৰত প্ৰদাহে ভূমিকা পালন কৰে।"
গৱেষণাৰ পৰা পোৱা কিছুমান তথ্য আগবঢ়োৱা হ’ল-
- দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহৰ বাবে চিকিৎসাৰ পিছত স্তন কেন্সাৰ পুনৰ হোৱাৰ আশংকাই বাঢ়িব পাৰে।
- কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAIDs) (যেনে, আইবুপ্ৰ’ফেন, এছপিৰিন) ব্যৱহাৰ কৰে তেওঁলোকৰ স্তন কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কিছু কম। (কিন্তু ডাক্তৰক নোসোধাকৈ এইটো আৰম্ভ নকৰিব, ঠিক আছে?!)
- এই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহে কেন্সাৰ কোষৰ বিস্তাৰত অৰিহণা যোগাব পাৰে আৰু কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে কেৱল প্ৰদাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলেই কেন্সাৰৰ বিস্তাৰ বন্ধ কৰি আয়ুস বৃদ্ধি কৰিব পাৰি নেকি সেয়া “এতিয়াও এটা ডাঙৰ প্ৰশ্নবোধক চিহ্ন”। বিজ্ঞানে এতিয়াও এইটো কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে।
ইয়াৰ লগত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু আমাৰ শৰীৰৰ মাইক্ৰ’বায়’মৰ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা?
এই কাহিনীটো অলপ গভীৰলৈ গৈছে। বৰ আমোদজনক কথা। আমি আগতে কৈছিলো যে প্ৰদাহ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ এটা কাৰ্য্য। গতিকে কিছুমান বিজ্ঞানীয়ে ভাবে যে এই প্ৰদাহ-কেন্সাৰ সংযোগৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্য।
মেয়’ ক্লিনিকৰ গৱেষকসকলে কৰা এক অধ্যয়নত অতি আচৰিত ধৰণৰ কিবা এটা পোৱা গৈছে। অৰ্থাৎ কেন্সাৰ নথকা সুস্থ মহিলাৰ স্তনৰ কলাত আৰু কেন্সাৰ ৰোগীৰ স্তনৰ কলাত বিভিন্ন ধৰণৰ বেক্টেৰিয়া থাকে। অৰ্থাৎ আমাৰ অন্ত্ৰৰ দৰেই স্তন কলাৰ নিজস্ব অনন্য মাইক্ৰ'বায়'লজিকেল সম্প্ৰদায় (মাইক্ৰ'বায়'ম) আছে।
আটাইতকৈ আচৰিত কথাটো হ’ল কেন্সাৰ ৰোগী মহিলাৰ স্তনত থকা মাইক্ৰ’বায়’লজিকেল সম্প্ৰদায়টো সুস্থ মহিলাৰ তুলনাত পৃথক আছিল। যিহেতু অণুজীৱই আমাৰ শৰীৰত প্ৰদাহৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে, সেয়েহে বিজ্ঞানীসকলে সন্দেহ কৰিছে যে এই পাৰ্থক্যই স্তন কেন্সাৰৰ আশংকা আৰু প্ৰদাহৰ মাজৰ সেতু হ’ব পাৰে।
এই মাইক্ৰ'বায়'মৰ গুৰুত্ব ইমানেই বেছি যে দেখা গৈছে যে কৰ্কট ৰোগীক দিয়া ইমিউন'থেৰাপিৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি জনোৱা লোকৰ অন্ত্ৰত থকা মাইক্ৰ'বায়'লজিকেল সম্প্ৰদায়টো সঁহাৰি নিদিয়া লোকৰ তুলনাত পৃথক। সেয়েহে বিজ্ঞানীসকলে এতিয়া গৱেষণা কৰি আছে যে মল সংৰোপণৰ দৰে পদ্ধতিয়ে ব্যক্তিৰ মাইক্ৰ'বায়'ম সলনি কৰি কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ সফলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নেকি? যদিও এইবোৰ এতিয়াও প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত আছে, তথাপিও ভৱিষ্যতে কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসাত এইবোৰে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পৰা সম্ভাৱনা আছে।
গতিকে আমি এই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিম?
বিশেষজ্ঞ ডাঃ উয়েনোৱে কয় যে যদি আপুনি সুধিব যে কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধ বা পদ্ধতি আছে নেকি যিটোৱে কাম কৰা বুলি প্ৰমাণিত হৈছে, তেন্তে এই মুহূৰ্তত উত্তৰটো হ’ব ‘নাই’। কিন্তু তেওঁ কয় যে চিন্তা নকৰিব, আগন্তুক দহ বছৰত আমি এই বিষয়ে আৰু বহু কথা জানিব পাৰিম।
কিন্তু আমি তেতিয়ালৈকে কেৱল অপেক্ষা কৰিব নোৱাৰো। সৌভাগ্যক্ৰমে আমাৰ জীৱনশৈলীত কেইটামান সহজ পৰিৱৰ্তন কৰিলে এই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ নিয়ন্ত্ৰণত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰি। এইবোৰে আপোনাৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাই নহয়, আন বহুতো ৰোগ, যেনে ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ পৰাও ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
আমি কি কৰিব পাৰো চাবলৈ তলৰ টেবুলখন চাওক।
| কি কৰিব লাগে (জীৱনশৈলী পৰিৱৰ্তন) | কিয় ই গুৰুত্বপূৰ্ণ? (কিয় ই সহায় কৰে) |
|---|---|
| সুস্থ ওজন বজাই ৰখা | মেদবহুলতাই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহৰ প্ৰথম নম্বৰৰ কাৰণ। যেতিয়া আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰে, তেতিয়া আপুনি ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলে , যিয়ে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা আৰু প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰে। |
| নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা | প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাৰ আন এটা উত্তম উপায় হ’ল দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট মধ্যমীয়া ব্যায়াম (যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া বা চাইকেল চলোৱা)। |
| মদ্যপানৰ নিষেধাজ্ঞা | মহিলাৰ বাবে দিনটোত এটাতকৈ অধিক পানীয় আৰু পুৰুষৰ বাবে দুটা পানীয় সেৱন কৰিলে প্ৰদাহ বৃদ্ধি পায়। মদ্যপানে স্তন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। |
| ধূমপান এৰি দিয়া | চিগাৰেটত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই শৰীৰত প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰে বুলি ভালদৰে প্ৰমাণিত হৈছে, গতিকে ধূমপান ত্যাগ কৰাৰ এইটো আন এক ভাল কাৰণ। |
| দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ ব্যৱস্থাপনা | যদি আপোনাৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে ডায়েবেটিছ বা অটোইম্যুন ৰোগ আছে তেন্তে নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক। নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ খাওক। |
| মানসিক চাপ ব্যৱস্থাপনা | দীৰ্ঘদিন ধৰি মানসিক চাপ থাকিলে প্ৰদাহ বৃদ্ধি পায়। যোগাসন, ধ্যান, বন্ধুৰ সৈতে খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱা, সংগীত শুনা বা জাৰ্নেলত লিখা আদি বস্তুৰে জিৰণি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। |
টেক-হোম মেছেজ
- সাধাৰণ আঘাতৰ ফলত হোৱা প্ৰদাহ (acute inflammation) আৰু শৰীৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি থকা প্ৰদাহ (chronic inflammation)। এই দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহটোৱেই আমাৰ বাবে বিপদজনক।
- যদিও দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ আৰু স্তন কেন্সাৰৰ মাজত সম্পৰ্ক থকাৰ প্ৰবল প্ৰমাণ পোৱা গৈছে, তথাপিও এই ব্যৱস্থাৰ ওপৰত গৱেষণা চলি আছে।
- এই প্ৰদাহ নিয়ন্ত্ৰণৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখা। স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰখা, ব্যায়াম কৰা, ভাল খাদ্য খোৱা, ধূমপান আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- যদি আপোনাৰ স্তন কেন্সাৰ বা আন কোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে কোনো সন্দেহ বা প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি কেৱল ইণ্টাৰনেটৰ তথ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব, বৰঞ্চ সঠিক পৰামৰ্শৰ বাবে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.