আমি কিমান দিন জীয়াই থাকিম? আয়ুসকালৰ বিষয়ে জানো আহক।

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমি মানুহ হিচাপে কিমান দিন এই পৃথিৱীত জীয়াই থাকিব পাৰো? কিছুমান মানুহ বহুত দিন জীয়াই থাকে নহয়নে? গতিকে আজি আমি এই শব্দটোৰ জীৱনকালৰ বিষয়ে ক’ম, লগতে ইয়াৰ সৈতে জড়িত আন কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ শব্দৰ বিষয়েও ক’ম। এইবোৰ জনাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব।

তেন্তে আয়ুস কিমান?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জীৱনকাল হ’ল এজন ব্যক্তিয়ে জীয়াই থাকিব পৰা সৰ্বাধিক সময়। বৰ্তমান যিমানদূৰ জনা যায়, মানুহে জীয়াই থাকিব পৰা সৰ্বোচ্চ আয়ুস ১২২ বছৰ। এই কথা বিশেষজ্ঞসকলে নিৰ্ণয় কৰে পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ বয়সীয়াল ব্যক্তিজনৰ বয়সৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি যিজনৰ সঠিক তাৰিখ নিৰ্ণয় কৰিব পৰা যায়।

বৰ্তমানৰ অভিলেখধাৰীগৰাকী হৈছে জিন কেলমেণ্ট নামৰ এগৰাকী ফৰাচী মহিলা। ১৯৯৭ চনত ১২২ বছৰ বয়সত তাইৰ মৃত্যু হয়।কল্পনা কৰকচোন ১২২ বছৰ কিমান দীঘল! পুৰুষৰ বাবে এই আয়ুস অলপ কম। বিশ্বৰ আটাইতকৈ বয়সীয়াল নিশ্চিত লোকজন হৈছে জাপানৰ জিৰ’ইমন কিমুৰা । ২০১৩ চনত ১১৬ বছৰ বয়সত তেওঁৰ মৃত্যু হয়।

কিন্তু মানুহ কিমান দিন জীয়াই থাকিব পাৰে বা জীয়াই থাকিব লাগে সেইটোৱেই একমাত্ৰ এই আয়ুস নহয়। আন কথাও আছে, সেইটোও চাওঁ আহক।

আমি কিমান দিন জীয়াই আছো তাৰ বাবে আন শব্দ আছেনে?

হয়, আৰু কেইটামান শব্দৰ কথা ক’বলগীয়া আছে। এইবোৰ আপুনি হয়তো আগতেও শুনিছে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি:

• আয়ুস প্ৰত্যাশা
• দীৰ্ঘায়ু
• সুস্থ আয়ুস (Healthspan)

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই প্ৰতিটো নামৰ অৰ্থ কি? চিন্তা নকৰিব, প্ৰতিটোৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ ৷ এইটো পাইছো?

গতিকে আয়ুস কি?

আয়ুস হ’ল সেই গড় বয়স, যেনেকৈ কোনো এখন দেশৰ মানুহে জীয়াই থাকিব বুলি আশা কৰিব পাৰে। মানুহে এই শব্দটোক পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা ‘জীৱনকাল’ শব্দটোৰ লগত প্ৰায়ে বিভ্ৰান্ত কৰে, এইবোৰ একে বস্তু বুলি ভাবি। কিন্তু আচলতে সেইবোৰ দুটা বেলেগ বেলেগ কথা।

আচলতে এজন ব্যক্তি কিমান দিন জীয়াই থাকিব কোনেও সঠিকভাৱে ক’ব নোৱাৰে নহয়নে? সঠিককৈ ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব নোৱাৰি। গতিকে, বিশেষজ্ঞসকলে যি কৰে সেয়া হ’ল জনসংখ্যাৰ পৰিসংখ্যা লৈ তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গড় মূল্য গণনা কৰা। অৰ্থাৎ "এই দেশৰ মানুহে গড়ে ইমান বছৰ জীয়াই থাকে।"

আপুনি ক’ত থাকে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ আয়ুস বহু পৰিমাণে ভিন্ন হ’ব পাৰে। আন কেইবাটাও কাৰকে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• স্বাস্থ্যসেৱাৰ সুবিধা: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সহজে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা, চিকিৎসালয়লৈ যোৱা, প্ৰয়োজনীয় ঔষধ লোৱা, বেমাৰ হ’লে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা আদি সহজ আৰু ক্ষমতা।
• পুষ্টিকৰ খাদ্য আৰু বিশুদ্ধ পানীৰ সুবিধাঃ ভাল খাদ্য আৰু পানীয়ৰ সুবিধা থকাটো সুস্থ হৈ থকাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
• অনাময় সেৱা আছে নে নাই:অৰ্থাৎ শৌচাগাৰৰ সুবিধা, আৱৰ্জনা ব্যৱস্থাপনা, আৰু পৰিষ্কাৰ পৰিৱেশৰ দৰে বস্তু।
• জৈৱিক পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ কিছুমান ৰোগ, যেনে ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগ উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰিব পাৰে।
• জলবায়ু আৰু জলবায়ু পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰভাৱ: অতি উষ্ণতা, খৰাং, বানপানীৰ দৰে বস্তুৱে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
• পৰিৱেশ নিয়ম: বায়ু প্ৰদূষণ আৰু পানী প্ৰদূষণৰ দৰে বস্তুৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ উপায় ।
• বংশগত বা জিনীয় কাৰক: কিছুমান মানুহৰ জন্মতে কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ প্ৰতি প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
• আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস: পূৰ্বৰ ৰোগ, অস্ত্ৰোপচাৰ, আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ দৰে কথা।
• অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনী আৰু আৰক্ষীৰ দৰে জনসাধাৰণৰ সুৰক্ষা সেৱা আছে নে নাই: জৰুৰীকালীন অৱস্থাত সহায় কৰিবলৈ কোনোবা এজন থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• যুদ্ধ বা সশস্ত্ৰ সংঘাতঃ এনেবোৰ দেশত মানুহৰ জীৱন অধিক বিপদত পৰে।

কেতিয়াবা, বিশ্বজনীন সমস্যাই আয়ুসৰো প্ৰভাৱ পেলায়। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, ২০১৯ চনৰ শেষৰ ফালে আৰম্ভ হোৱা ক’ভিড-১৯ মহামাৰীৰ ফলত সমগ্ৰ বিশ্বতে একেৰাহে দুবছৰলৈ আয়ুস কমি আহিল। ২০২১ চনলৈকে ই ৭১ বছৰলৈ হ্ৰাস পাইছিল। ইয়াৰ পৰাই বুজা যায় যে এইবোৰে কিমান প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

গতিকে দীৰ্ঘায়ু কি?

দীৰ্ঘায়ু হৈছে আমি কোৱা `গড় আয়ুস`তকৈ বেছি দিন জীয়াই থকাৰ শব্দ। অৰ্থাৎ আমি কওঁ, "বাহ, সেই ল'ৰাজন সঁচাকৈয়ে বহুত দিন জীয়াই আছিল নহয়?" সেইসকল লোকৰ দীৰ্ঘায়ু বুলি কোৱা হয়।

ভাল খবৰটো হ’ল যে সমগ্ৰ বিশ্বতে গড়তকৈ বেছি দিন জীয়াই থকা লোকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে। ২০০০ চনত ৭৫ বছৰৰ ওপৰৰ ১৫.২ কোটি লোক আছিল।২০২৩ চনলৈকে সেই সংখ্যা দুগুণতকৈও অধিক বৃদ্ধি পাই ৩০০.৮ মিলিয়ন হ’ব! তাৰমানে মানুহে পূৰ্বতকৈ বেছি দিন জীয়াই আছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ অগ্ৰগতি আৰু স্বাস্থ্যৰ উন্নত অভ্যাসকে ধৰি বিভিন্ন কাৰণত ইয়াৰ সৃষ্টি হৈছে।

শেষত কওঁ যে সুস্থ আয়ুস কি?

এতিয়া চাওক, আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ উন্নতিৰ লগে লগে মানুহ জীয়াই আছে। সেইটো এটা ভাল কথা। কিন্তু, বেছি দিন জীয়াই থকা আৰু সুস্থভাৱে জীয়াই থকা দুটা বেলেগ কথা নহয়নে? কিছুমান মানুহ বহু বছৰ জীয়াই থাকে, কিন্তু শেষত, তেওঁলোক অতি বেমাৰত পৰিব পাৰে আৰু অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। তাতেই সুস্থ আয়ুসৰ ধাৰণাটো আহি পৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এটা সুস্থ আয়ুস (Healthspan)ই হৈছে মানুহে দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা, যেনে ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ, কেন্সাৰ, বয়সৰ লগত জড়িত অক্ষমতা আদিৰ বিকাশ নোহোৱাকৈ সুস্বাস্থ্যৰে জীয়াই থাকিব পৰা গড় সময়। গৱেষকসকলে সাধাৰণতে ব্যক্তিক নহয়, মানুহৰ গোটক চাবলৈ ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনো এটা গোটৰ গড় সুস্থ আয়ুস বেছি হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে সেই গোটটোৰ স্বাস্থ্য আন অনুৰূপ গোটতকৈ ভাল। বা ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে সেই গোটটোক লক্ষ্য কৰি স্বাস্থ্য কাৰ্যসূচীৰ দৰে স্বাস্থ্য কাৰ্যসূচী ফলপ্ৰসূ।

বৰ্তমান মানুহৰ গড় আয়ুস কিমান?

২০২২ চনলৈকে বিশ্বজুৰি গড় আয়ুস আছিল ৭২ বছৰ। ১৯০০ চনৰ গড় আয়ুসৰ দুগুণতকৈও অধিক! আপুনি জানেনে, তেতিয়া, এশ বছৰৰ অলপ বেছি আগতে, গড় আয়ুস আছিল মাত্ৰ ৩২ বছৰ! সেয়া অবিশ্বাস্য নহয়নে? অৰ্থাৎ আমি এতিয়া বহুত বেছি দিন জীয়াই আছো, আগতে মানুহে কৰাতকৈ।

পুৰুষৰ গড় আয়ুস প্ৰায় ৭০ বছৰ। মহিলাৰ বাবে প্ৰায় ৭৫ বছৰ। পৰিসংখ্যাই দেখুৱাইছে যে, সাধাৰণতে পৃথিৱীৰ প্ৰায় সকলো ঠাইতে মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ অলপ বেছি দিন জীয়াই থাকে।

অৱশ্যে এই ৭২ বছৰ পৃথিৱীৰ বাবে গড় মূল্য মাথোঁ। দেশভেদে ইয়াৰ বহু পৰিমাণে ভিন্নতা থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ২০২২ চনত বিশ্বৰ ভিতৰতে সৰ্বাধিক গড় আয়ুস থকা পাঁচখন দেশ হ’ল-

• মাকাও: ৮৫ বছৰ
• লিচেনষ্টাইন: ৮৪ বছৰ
• জাপান: ৮৪ বছৰ
• হংকং: ৮৪ বছৰ
• ফ্ৰেঞ্চ পলিনেছিয়া: ৮৪ বছৰ

এই তালিকাত ৬৪ নম্বৰ স্থানত আছে আমেৰিকা। তেওঁলোকৰ গড় আয়ুস ৭৭ বছৰ। আমেৰিকাত পুৰুষৰ গড় আয়ুস ৭৫, মহিলাৰ গড় আয়ুস ৮০।গতিকে আপুনি দেখিব পাৰে যে দেশভেদে ইয়াৰ কিমান পাৰ্থক্য আছে।

গতিকে আয়ুস আৰু আয়ুসৰ মাজত প্ৰকৃত পাৰ্থক্য কি?

এতিয়া এই শব্দ দুটাৰ অৰ্থ আপুনি হয়তো বুজি পাইছে, কিন্তু অলপ বেছিকৈ বুজাই দিওঁ। আয়ুস হ’ল মানুহে জীয়াই থাকিব পৰা গড় বয়স। এই গড় বহু কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হ’ব পাৰে, যেনে আপুনি ক’ত থাকে, আপোনাৰ ব্যক্তিগত পটভূমি, আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অভ্যাস। অৱশ্যে জীৱনকাল হ’ল মানুহে জীয়াই থাকিব পৰা সৰ্বোচ্চ বয়স। গতিকে সেই গড়তকৈ বহু বেছি দীঘল। অৰ্থাৎ সকলোৱে সৰ্বোচ্চ বয়সলৈকে জীয়াই নাথাকে, কিন্তু কিছুমান মানুহৰ তেনে কৰাৰ ক্ষমতা আছে।

জানেনে, এয়া হৈছে আয়ুস , আয়ুস আৰু দীৰ্ঘায়ু?এই সকলোবোৰ শব্দৰে মানুহৰ জীৱনৰ কথা ক’ব পাৰি যদিও ইয়াৰ অৰ্থ সদায় একে নহয়। আপুনি এই শব্দবোৰ বিশেষজ্ঞ বা গৱেষকে কৰা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব নিবিচাৰিবও পাৰে। অৱশ্যে ইয়াৰ অৰ্থ কি সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই ধাৰণাবোৰে আপুনি কিমান দিন জীয়াই থাকিব সেইটো সঠিকভাৱে ক’ব নোৱাৰিলেও ই আপোনাক আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কিছু অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আমি আশা কৰোঁ যে এই জ্ঞানে আপোনাক সুস্থ, দীৰ্ঘ, আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰিব।

গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমাৰ বাবে ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তাটো কি?

আমি আজি বহুত কথা পাতিছো নহয়নে? আয়ুস , আয়ুস , দীৰ্ঘায়ু , আৰু স্বাস্থ্যকাল । এই সকলোবোৰ আমাৰ আয়ুসৰ সৈতে জড়িত, আৰু আমি ইয়াক কেনেকৈ কটাওঁ।

এইবোৰ বুজি আমি কেনেকৈ অলপ দীঘলীয়া, সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে চিন্তা কৰা। কাৰণ কেৱল দীৰ্ঘদিন জীয়াই থকাতকৈ সুস্থ আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক: স্বাস্থ্যসন্মত, সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। প্ৰতিদিনে কিছু ব্যায়াম কৰক। যথেষ্ট টোপনি লওক। এইবোৰেই হৈছে সুস্থ জীৱনৰ মূল কথা।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক: ইয়াৰ দ্বাৰা যিকোনো ৰোগ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব আৰু চিকিৎসা সহজ হ’ব।
• আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক: সুখী হোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক, মানসিক চাপ কম কৰক আৰু বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাওক।
• ধূমপান আৰু মদ খোৱাৰ দৰে বেয়া অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি থাকক। এইবোৰ কথাই আপোনাৰ আয়ুস কমায়।

এইবোৰৰ দৰে সৰল কথাবোৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সময় আৰু আয়ুস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷ মনত ৰাখিব, আমি কিমান দিন জীয়াই থাকোঁ, সেইটো নহয়, আমি কিমান ভাল, সুস্থ আৰু সুখেৰে জীয়াই থাকোঁ সেইটোহে গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে, আজিয়েই সেই দিশত কাম আৰম্ভ কৰোঁ নহয়নে?

` আয়ুস, আয়ুস, দীৰ্ঘায়ু, সুস্থ আয়ুস, আয়ুস, স্বাস্থ্য, মংগল