আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন নেকি? বুলিমিয়া (Bulimia Nervosa)ৰ বিষয়ে জানো আহক

আপুনি কেতিয়াবা অতিমাত্ৰা, অনিয়ন্ত্ৰিত খাদ্য খোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছেনে, আৰু তাৰ পিছত বহুত দুখ, অনুশোচনা আৰু হয়তো আনকি লাজও অনুভৱ কৰিছেনে? কল্পনা কৰকচোন, কেতিয়াবা সেই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰি শেষত আপুনি খোৱাৰ পিছত বমি কৰি পেলালে, নে আন ধৰণে খাদ্যৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে? আজি আমি এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ কথা ক'বলৈ ওলাইছো, যাক বুলিমিয়া নাৰ্ভ'ছা বা কেৱল "বুলিয়াম" বুলি কোৱা হয়। এইটো এটা মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে বহুতে ক'বলৈ অনিচ্ছুক, কিন্তু ই বহুতকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, আৰু ই এক গুৰুতৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ ৷ কিন্তু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি সহায় ল’ব পাৰে।

বুলিমিয়া নাৰ্ভ’ছা সঠিকভাৱে কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে বুলিমিয়া হ'ল কম সময়ৰ ভিতৰতে বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য খোৱা (ইয়াক "বিংগিং" বুলি কোৱা হয়) , তাৰ পিছত শৰীৰৰ পৰা খাদ্য পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা (ইয়াক "পাৰ্জিং" বুলি কোৱা হয়)। এই "পাৰ্জিং" বহু ৰূপ ল'ব পাৰে।

আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি কি খায় তাৰ ওপৰত আপোনাৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই। আপুনি হয়তো এটা সময়ত অবিশ্বাস্য পৰিমাণৰ খাদ্য খাব পাৰে, কেতিয়াবা গোপনেও খাব পাৰে। ইয়াৰ পিছত অপৰাধবোধ আৰু লাজৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া বমি কৰি, ৰেচক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি বা অত্যধিক ব্যায়াম কৰি খাদ্যৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

এই অৱস্থাই আপুনি নিজকে কেনেদৰে চায় তাৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ চেহেৰা আৰু শৰীৰৰ আকৃতিৰ ওপৰত আপোনাৰ মূল্য নিৰ্ধাৰণ হয়। আপুনি এইটোও অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা একমাত্ৰ বস্তুটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা খাদ্য কেনেকৈ বাহিৰলৈ ওলাই যায়। এই চক্ৰটো অতি অস্বাস্থ্যকৰ আৰু ইয়াৰ গুৰুতৰ, আনকি জীৱন সংকটজনক পৰিণতিও হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় আছে।

কেনেধৰণৰ বুলিমিয়া থাকে?

আপুনি শৰীৰৰ পৰা খাদ্য পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ বা ওজন বৃদ্ধি হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উপায়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বুলিমিয়া প্ৰধানকৈ দুটা প্ৰকাৰৰ:

পাৰ্জিং ধৰণৰ

খাদ্য খোৱাৰ পিছত শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কামৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• স্ব-প্ৰৰোচিত বমি।
• ৰেচক ঔষধৰ ব্যৱহাৰ।
• প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰিবলৈ তৰল পদাৰ্থ (যেনে এনিমা) ব্যৱহাৰ কৰা।
• শৰীৰৰ পৰা খাদ্য আঁতৰাবলৈ অন্য ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা।

নন-পাৰ্জিং ধৰণৰ

এই পদ্ধতিত আপুনি শৰীৰৰ পৰা খাদ্য পোনপটীয়াকৈ আঁতৰাই নিদিয়ে, বৰঞ্চ তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব পাৰে:

• অত্যধিক ব্যায়াম : সাধাৰণ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা স্তৰৰ বাহিৰত ব্যায়াম কৰা।
• উপবাস: তাৰ মানে খোৱা নাই। এয়াও স্বাভাৱিক নহয়, কিন্তু অস্বাস্থ্যকৰ, দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে খাদ্যত বাধা আৰোপ কৰে।

কল্পনা কৰকচোন, কিছুমান মানুহে বহুত খাই ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা দৌৰে, বা দিনে দিনে ভালকৈ নাখায়। এইটো বুলিমিয়াৰ অংশও হ’ব পাৰে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

বুলিমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

বুলিমিয়া ৰোগীয়ে তলত দিয়া লক্ষণসমূহ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। কিন্তু সকলোৰে এই সকলোবোৰ লক্ষণ নাথাকিব, আৰু কিছুমান মানুহৰ মাত্ৰ কেইটামান লক্ষণ হ’ব পাৰে:

• এটা সময়ত বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰা (আমি আগতে কোৱাৰ দৰে "বিংগিং")।
• খোৱাৰ পিছত খাদ্য আঁতৰোৱা (বমি, ৰেচক ব্যৱহাৰৰ দৰে পাৰ্জিং পদ্ধতি)।
• ওজন বৃদ্ধিৰ এক চৰম ভয় আৰু ওজন কমাবলৈ যিকোনো কাম কৰাৰ হেঁপাহ।
• খাদ্য খোৱাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত অনুভৱ কৰা।
• নিম্ন আত্মসন্মান আৰু অমূল্যতাৰ অনুভৱ।
• খাদ্য খোৱাৰ পিছত অতি অপৰাধবোধ বা লাজৰ অনুভৱ।
• হতাশা, উদ্বেগ, মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন বা দ্ৰব্য সেৱনৰ আশ্ৰয় লোৱা।
• সঘনাই মূৰ্চ্ছা যোৱা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য।
• মহিলাৰ ঋতুচক্ৰ অনিয়মিত হোৱা।
• পেশীৰ দুৰ্বলতা।
• চকু ৰঙা পৰা (বিশেষকৈ বমি কৰা সকলৰ)।
• মুখমণ্ডল ফুলা (কিছুমানে ইয়াক "চিপমাংক গাল" বুলিও কয় কাৰণ গালৰ কাষবোৰ ফুলি উঠে)।

ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ ওপৰত বেলেগ বেলেগ ধৰণে হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি "পাৰ্জ" কৰাৰ আগতে হয়তো বেছি খোৱা নাছিল। কেতিয়াবা, সামান্য পৰিমাণৰ খাদ্যইও আপোনাৰ বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু "পাৰ্জ" কৰিবলৈ ইচ্ছা জগাই তুলিব পাৰে। আপুনি "পাৰ্জ" কৰা ধৰণটোও ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ'ব পাৰে।

বুলিমিয়াৰ কাৰণ কি কি?

বুলিমিয়া নাৰ্ভ’ছাৰ কাৰণ সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন , কিন্তু গৱেষকসকলে ভাবে যে ই জিনীয় প্ৰভাৱ (অৰ্থাৎ প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ যোৱা বস্তু) আৰু শিকি অহা আচৰণ দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণ হ’ব পাৰে।

ভাবি চাওকচোন, সমাজত আৰু সংবাদ মাধ্যমত যি দেখিছে – "সুন্দৰ শৰীৰ এনেকুৱাই দেখা যায়" আদি ধাৰণা – আপোনাৰ ওপৰত বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। এই বাহ্যিক প্ৰভাৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ (শৰীৰ প্ৰতিচ্ছবি) আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মানত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। লগতে, যেতিয়া আপুনি বহুত মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে , যেতিয়া আপুনি দুখী অনুভৱ কৰে, হতাশ অনুভৱ কৰে, বা যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি জীৱনত কথাবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, এই সকলোবোৰে এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

এই অৱস্থাত কাৰ অধিক আশংকা থাকে?

Bulimia nervosa যিকোনো ব্যক্তিক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে, কিন্তু তলত দিয়া লোকসকলৰ অধিক আশংকা থাকে:

• কিশোৰ বা যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক।
• যদি পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ (জৈৱিকভাৱে সম্পৰ্কিত) হয়।
• যদি আপুনি ইতিমধ্যে কোনো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যেনে উদ্বেগ বা হতাশাত ভুগি আছে।
• মহিলাৰ বাবে (পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰতো হ’ব পাৰে, কিন্তু মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা যায়)।

বুলিমিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ লগত বহুতো স্বাস্থ্যজনিত বিপদ থাকে ৷ এইবোৰ অতি বিপজ্জনক, আৰু ইয়াৰে বহুতেই আনকি জীৱনলৈও ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। সম্ভাৱ্য জটিলতাসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• হৃদস্পন্দনত অস্বাভাৱিকতা (যেনে (এৰিথমিয়া))।
• অন্ত্ৰ আৰু পেটৰ ক্ষতি।
• দাঁতৰ সমস্যা (দাঁতৰ ক্ষয়, দাঁতৰ খহনীয়া, দাঁতৰ স্বচ্ছতা)।
• খাদ্যনলীৰ ৰোগ আৰু খাদ্যনলীৰ ছিদ্ৰ হোৱা।
• গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)।
• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা।
• অন্ত্ৰৰ সংবেদনশীলতাৰ সৈতে জড়িত অৱস্থা (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
• আত্মহত্যাৰ আশংকা বৃদ্ধি।
• পুষ্টিহীনতা আৰু পানীলগা (শৰীৰত পানীৰ অভাৱ)।
• গাল ফুলা।
• ডিঙি আৰু পেটৰ বিষ।
• টাইপ ২ ডায়েবেটিছ।

বুলিমিয়াৰ আগতীয়া চিকিৎসাই এই জটিলতাসমূহ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ কম কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে কোনো সন্দেহ থাকিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

চিকিৎসকে বুলিমিয়া কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে প্ৰথমে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁ আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস আৰু লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। চিকিৎসকৰ লগত এইবোৰ কথা পাতি অলপ ভয় বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। অৱশ্যে চিকিৎসকসকলে আপোনাক বিচাৰ কৰিবলৈ নহয়, সহায় কৰিবলৈহে আছে। খাদ্যাভ্যাস আৰু আচৰণৰ বিষয়ে সৎ হ'ব লাগে, যাতে তেওঁলোকে আপোনাক সঠিকভাৱে সহায় কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহক আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডিএছএম-৫-টিআৰ)ৰ মাপকাঠীৰ সৈতে তুলনা কৰিব। তেওঁ আপোনাক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• আপোনাৰ বাৰে বাৰে বিংগ ইটিংৰ এপিচ’ড হয়নে?
• খাদ্যাভ্যাসৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণহীন অনুভৱ কৰেনে?
• আপুনি পাৰ্জিং আচৰণত লিপ্ত হয়নে?
• তিনিমাহৰ বাবে সপ্তাহত এবাৰ হ’লেও বিংগ ইটিংৰ এপিচ’ড হৈছেনে?
• আপুনি নিজকে কেনেকৈ চায় (আত্ম-ভাবমূৰ্তি) তাৰ ওপৰত আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বা আকৃতিৰ প্ৰবল প্ৰভাৱ পৰেনে?

এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ নিৰ্ণয়ৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা কৰা হোৱা নাই। কিন্তু আপোনাৰ চিকিৎসকে কিছুমান পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে যাতে এই অৱস্থাই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• তেজৰ পৰীক্ষা।
• হৃদস্পন্দন পৰীক্ষা কৰা (ইলেক্ট্ৰ’কাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম - ই কে জি বা ই চি জি)।
• বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা।
• প্ৰস্ৰাৱ বিশ্লেষণ।

বুলিমিয়াৰ বাবে কি কি চিকিৎসা উপলব্ধ?

চিকিৎসকে এনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• পৰামৰ্শ/চিকিৎসা : বিশেষকৈকগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) হৈছে টক থেৰাপীৰ এক অতি সহায়ক প্ৰকাৰ। ইয়াত আপুনি এজন থেৰাপিষ্টক লগ পায় আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাই আপোনাৰ আচৰণত প্ৰভাৱ পেলোৱা ধৰণটো সলনি কৰে।
• পুষ্টিৰ পৰামৰ্শ : ইয়াৰ বাবে আপুনি খোৱা খাদ্যৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায়ক হোৱাকৈ পঞ্জীয়নভুক্ত খাদ্য বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কাম কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।
• ঔষধ : Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) নামৰ ঔষধ শ্ৰেণীৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ কেতিয়াবা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এইবোৰে অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ আৰু বমি হ্ৰাস কৰিব পাৰে। উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ চিকিৎসাতো সহায় কৰিব পাৰে।
• সহায়ক গোট : এইবোৰ অন্য চিকিৎসাৰ সৈতে মিহলি কৰিলে অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। একেধৰণৰ অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো আপোনাৰ আৰোগ্য যাত্ৰাৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, এটা চিকিৎসা পদ্ধতিয়ে সকলোৰে বাবে কাম নকৰে ৷ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ আপুনি বিভিন্ন পদ্ধতি আৰু বিভিন্ন পথ চেষ্টা কৰিব লাগিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি খাদ্যৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিছে, বা যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা উচিত।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় , তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক :

• বুকুৰ বিষ।
• মূৰ ঘূৰোৱা।
• অজ্ঞান হৈ পৰা।
• হৃদস্পন্দন অস্বাভাৱিক হোৱা অনুভৱ (Heart palpitations)।
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা / শ্বাস-প্ৰশ্বাসত কষ্ট।
• ডিঙিৰ তীব্ৰ বিষ।

যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰি আছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব ৷ কোনোবাই সহায় কৰিব পাৰে। (শ্ৰীলংকাত আপুনি সুমিথ্ৰায়োৰ দৰে সংস্থাক ০১১২৬৯২৯০৯ নম্বৰত ফোন কৰিব পাৰে)। ডাঙৰ সংকটত নাথাকিলেও মাত মাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। যদি আপুনি কোনো জৰুৰী অৱস্থাত আছে তেন্তে ১৯৯০ (সুভাছেৰিয়া) বা ওচৰৰ আৰক্ষী থানালৈ ফোন কৰক।

বুলিমিয়াৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ বিষয়ে

আৰোগ্য নিশ্চিতভাৱে সম্ভৱ। কিন্তু সময় লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসক আৰু থেৰাপিষ্টসকলে আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব। আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপোনাক বাস্তৱসন্মত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিব আৰু সেইবোৰৰ দিশত কাম কৰিব।

এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কেতিয়াবা লক্ষণসমূহ পুনৰ দেখা দিব পাৰে (ৰিলেপছন)।. "ৰিলেপছন" হ'ল যেতিয়া আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে সুস্থ অভ্যাসৰ পিছত অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণলৈ ঘূৰি আহে। যেতিয়া আপুনি "ৰিলেপচ" কৰে, তেতিয়া ই এক বৃহৎ বিপৰ্যয়ৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ই আপুনি কোন সেইটোৰ বিচাৰ নহয়। আৰোগ্য লাভ কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক আৰু কঠোৰ পৰিশ্ৰম। কিন্তু মনত ৰাখিব, তুমি কেতিয়াও অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ যত্ন লোৱা দলটোৱে আপোনাক পুনৰ ট্ৰেকত উঠিবলৈ সহায় কৰিব। প্ৰয়োজন অনুসৰি আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাত সালসলনি কৰিব।

চিকিৎসা নকৰিলে গুৰুতৰ, প্ৰায়ে জীৱন সংকটজনক জটিলতা আহিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি এতিয়াও চিকিৎসা আৰম্ভ কৰা নাই তেন্তে লগে লগে লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷

বুলিমিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেনেকুৱা?

এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতিৰ প্ৰতি সকলোৰে অভিজ্ঞতা বেলেগ বেলেগ। বুলিমিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত আপুনি ভাবিব পৰা আৰু অনুভৱ কৰিব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• "মই খাবলৈ ওলাই যাবলৈ ভয় কৰো কাৰণ মোৰ চিন্তা হয় যে মই বেছি সোনকালে বেছিকৈ খাম আৰু তাৰ পিছত ৱাশ্বৰুম বিচাৰি নাপাম।"
• "আইনাত নিজকে চাবলৈ ভাল নাপাওঁ, কাৰণ মোৰ চেহেৰাটো মোৰ ভাল নালাগে।"
• "মই অনুভৱ কৰোঁ যে মোৰ জীৱনত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা একমাত্ৰ বস্তুটো হ'ল 'পাৰ্জিং'।"
• "ষ্ট্ৰেছত থাকিলে বিংগিং এটা আৰামদায়ক, কিন্তু মই ইমানেই খৰকৈ খাওঁ যে খাদ্যৰ সোৱাদৰ মই সঁচাকৈয়ে মূল্যায়ন নকৰো।"
• "খাই খোৱাৰ পিছত মই নিজকে অতি দোষী অনুভৱ কৰো (যেনেকৈ মই ডাঙৰ অপৰাধ কৰিছো)। মই অনুভৱ কৰোঁ যে সেই ভুলটো পূৰণ কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ'ল 'পাৰ্জ'।"

যদি এই চিন্তাবোৰ আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগে, তেন্তে চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে । খাদ্য আৰু আপোনাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তিৰ সৈতে এক উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো

কি খাব আৰু শৰীৰৰ আকাৰ লৈ চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু বুলিমিয়া ইয়াতকৈ বহু বেছি। 'এইটো এটা গভীৰভাৱে শিপাই যোৱা অৱস্থা যিয়ে স্বাস্থ্যৰ বহু জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে । যদি আপুনি এই অৱস্থাত আছে বুলি ভাবে তেন্তে সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সঠিক চিকিৎসা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায়ৰ দ্বাৰা আৰোগ্য নিশ্চিতভাৱে সম্ভৱ। চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই হ’ল আপোনাৰ মংগল ৰক্ষাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় সদায় উপলব্ধ।