যেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি কয়, তেতিয়া আপুনি বহুত ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে, নহয়নে? "মোৰো হৃদৰোগ হ'বনে?" প্ৰশ্নটো হয়তো আপোনাৰ মনৰ পিছফালে। বহুতে তেনেকৈয়ে ভাবে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। এইটো সঁচা যে ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগ স্বাস্থ্যৰ মাজত এক ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি নিশ্চিতভাৱে হৃদৰোগ হ’ব। আজি এই দুটা ৰোগৰ মাজত প্ৰকৃত সংযোগৰ বিষয়ে আৰু আপুনি আপোনাৰ বহুমূলীয়া হৃদয়খন কেনেকৈ যত্ন ল’ব পাৰে সেই বিষয়ে কওঁ।
মধুমেহ ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বেছি বুলি কিয় কোৱা হয়?
এইটো বুজিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডায়েবেটিছ নথকা কোনোবা এজনৰ তুলনাত ডায়েবেটিছ ৰোগী হ’লে হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক বা হাৰ্ট ফেইলাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় দুগুণ বেছি। দৰাচলতে পৰিসংখ্যা অনুসৰি ডায়েবেটিছ ৰোগী তিনিজনৰ ভিতৰত প্ৰায় দুজনৰ মৃত্যু হয় হৃদৰোগত।
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "সেয়া কিয়?" কাৰণ, এই দুটা ৰোগ ভাই-ভনীৰ দৰে। দুয়োটাকে প্ৰভাৱিত কৰা বহুতো সাধাৰণ বিপদজনক কাৰক আছে।
এইদৰে ভাবি চাওকচোন: ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগ একেটা পথতে দুখন গাড়ী চলোৱাৰ দৰে। দুয়োজনে একেটা ৰাস্তাতে গাড়ী চলাই ভাল পায়। সেই পথবোৰক ৰিস্ক ফেক্টৰ বুলি কোৱা হয়।
এই সাধাৰণ বিপদজনক কাৰকবোৰ কি চাওঁ আহক।
| সাধাৰণ বিপদ কাৰক | ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় |
|---|---|
| মেদবহুলতা - শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি | অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে ইনচুলিনৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পায় আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত অতিৰিক্ত চাপ পৰে। ইয়াৰ ফলত দুয়োটা ৰোগতে অৰিহণা যোগায়। |
| ব্যায়ামৰ অভাৱ (Sedentary Lifestyle) | শৰীৰ নিষ্ক্ৰিয় হ’লে তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে, আৰু ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। |
| অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য | অধিক পৰিমাণে চেনি, তেল, আৰু ষ্টাৰচযুক্ত খাদ্য (ভাত আৰু ৰুটিৰ দৰে) তেজত চেনি আৰু কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰি দুয়োটা ৰোগৰ বাট মুকলি কৰে। |
| উচ্চ ৰক্তচাপ | ৰক্তচাপ বাঢ়িলে হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হয়। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা আৰু বেছি। |
| উচ্চ কলেষ্টেৰল | বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) ৰক্তবাহী নলীত জমা হৈ সংকুচিত কৰি পেলায়। এয়া হাৰ্ট এটেকৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। |
ডায়েবেটিছে কেনেকৈ প্ৰত্যক্ষভাৱে হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰে?
সাধাৰণ বিপদজনক কাৰকৰ উপৰিও ডায়েবেটিছে নিজেই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াত ই কেনেকৈ কাম কৰে।
ইনচুলিন হৈছে আমাৰ অগ্নাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা এবিধ হৰম’ন। চাবিৰ দৰে। এই চাবিটোৱে আমাৰ শৰীৰৰ কোষৰ দুৱাৰ খুলি দিয়ে আৰু আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা চেনি বা গ্লুক’জ কোষত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ দিয়ে। এইদৰে কোষবোৰে শক্তি লাভ কৰে।
টাইপ ২ ডায়েবেটিছত হয় এই ইনচুলিনৰ চাবিবোৰৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে উৎপন্ন নহয়, নহয় আমাৰ কোষৰ দুৱাৰে এই চাবিৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিয়ে (ইয়াক `ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ` বোলা হয়)।
তেতিয়া কি হয়? কোষত সোমাব নোৱাৰা সকলো চেনি তেজত জমা হয়। ডায়েবেটিছৰ মূল লক্ষণ হ ’ ল তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অহৰহ উচ্চ হৈ থাকে ৷
যেনেকৈ পানীৰ পাইপৰ মাজেৰে চেনিৰ পানী বৈ থাকে, তাৰ ভিতৰত আঠাৰ তৰপ এটা গঠন হয়, যেতিয়া আমাৰ ৰক্তবাহী নলীত সদায় বেছি চেনি থাকে তেতিয়া সেই নাড়ীবোৰৰ বেৰবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।
এই ক্ষতিৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ ক্ৰমান্বয়ে কঠিন আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে। এই অৱস্থাটোক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা এথেৰ'স্কলেৰচিছ বুলি জনা যায় ৷
- যদি হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীবোৰ (ক'ৰ'নাৰী ধমনী) সংকুচিত হৈ পৰে, তেন্তে হৃদযন্ত্ৰই প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান নাপাব পাৰে, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক হ'ব পাৰে।
- মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ গ’লে ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।
কিন্তু চিন্তা নকৰিবা! তেওৰ ৰহস্য ।
এইখিনি পঢ়ি যদি আপুনি ভয় অনুভৱ কৰিছে তেন্তে পাহৰি যাওক। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, ডায়েবেটিছ হৈছে বুলিয়েই হৃদৰোগ হ’ব বুলি ক’ব নোৱাৰি।যদিও এইটো আপোনাৰ হৃদয়ৰ বাবে বোজা যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ হৃদয়খনক ৰক্ষা কৰিবলৈ আপুনি বহুতো কাম কৰিব পাৰে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যদি ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিজৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰে তেন্তে তেওঁ ডায়েবেটিছ নথকা ব্যক্তিৰ দৰেই সুস্থ, দীৰ্ঘায়ু জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
গতিকে আপুনি কি কৰিব পাৰে?
- নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক: আপোনাৰ ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসা কৰা চিকিৎসকজনেই আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু। সময়মতে ক্লিনিকলৈ যাওক। নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (বিশেষকৈ HbA1c পৰীক্ষা), ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক।
- নিৰ্ধাৰিত ঔষধ নিৰ্দিষ্টভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক: ডায়েবেটিছ, ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰলৰ বাবে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধসমূহ নিৰ্দিষ্টভাৱে নিৰ্ধাৰিত ধৰণে গ্ৰহণ কৰক, এটা মাত্ৰাও এৰি নিদিয়াকৈ।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: চাউল, ৰুটি, কঁঠাল, ব্ৰেডফ্ৰুট, আলু আদি ষ্টাৰচযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে শাক-পাচলি, সেউজীয়া, ফল-মূল (চেনি কম), মাছ, কুকুৰা, বাদাম আদি খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। চেনিযুক্ত খাদ্য যেনে মিঠা পানীয়, কেক, বিস্কুটৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকক।
- ব্যায়ামক আপোনাৰ জীৱনৰ অংশ হিচাপে লওক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে এনেকুৱা কাম কৰক, যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া, চাইকেল চলোৱা বা সাঁতোৰ। ডাঙৰ কথা হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি, মাত্ৰ সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক।
- আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ: সঠিক খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান কৰিলে ৰক্তবাহী নলীৰ প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি হয়, যিটো ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে অতি বিপদজনক।
মনত ৰাখিব, আপুনি লোৱা প্ৰতিটো স্বাস্থ্যসন্মত পদক্ষেপে আপোনাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাই নহয়, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰকো সুৰক্ষা দিয়ে।
টেক-হোম মেছেজ
- টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ মাজত অতি ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে।
- তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হোৱা, অতিৰিক্ত ওজন, ব্যায়ামৰ অভাৱ, উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল আদি দুয়োটা ৰোগৰ সাধাৰণ বিপদজনক কাৰক।
- ডায়েবেটিছ হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ হৃদৰোগ হ’ব। এই বিপদ সঠিক জীৱনশৈলী আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সৰ্বোত্তমভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- ডায়েবেটিছ, ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা সদায় নিৰীক্ষণ কৰক। এইবোৰ সদায় চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰি পৰামৰ্শ লওক।
- আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ হাতত। আজি ইয়াৰ দিশত এটা ভাল খোজ দিয়ক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক