ডায়েবেটিছ নাথাকিলেও ডাক্তৰে কেতিয়াবা কৈছেনে যে আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অলপ বেছি, অৰ্থাৎ আপুনি ডায়েবেটিছ হোৱাৰ ওচৰ চাপিছে? নে আপোনাৰ ওজন অলপ বেছি, উচ্চ কলেষ্টেৰল আছে, বা উচ্চ ৰক্তচাপ আছে? এই সকলোবোৰৰ আঁৰৰ সাধাৰণ কাৰণ হ'ব পাৰে এই অৱস্থা যাক ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, বা ``ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ'' বুলি কোৱা হয়। আজি এই কথা আচলতে কি, আৰু ই কেনেকৈ গোপনে আমাৰ হৃদয়ৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে কওঁ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কি?
ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰ সৰু সৰু ঘৰৰ দৰে। এই ঘৰবোৰ কাম কৰিবলৈ শক্তিৰ প্ৰয়োজন। সেই শক্তি আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পোৱা চেনি বা `(গ্লুক'জ)ৰ পৰা আহে। কিন্তু এই চেনি পোনে পোনে চেল নামৰ ঘৰবোৰত সোমাব নোৱাৰে। ইয়াৰ বাবে দুৱাৰখন খুলিবলৈ এটা বিশেষ চাবি লাগে। সেই চাবিটো হ'ল হৰম'ন `(ইনচুলিন)` ৷
আমি যেতিয়া খাওঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ অগ্নাশয়ত ইনচুলিন নামৰ চাবি উৎপন্ন হয়। ইনচুলিনে কোষৰ দুৱাৰ খুলিলে তেজত থকা চেনি (গ্লুক’জ) কোষত প্ৰৱেশ কৰি শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। তাৰ পিছত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সঠিক মাত্ৰাত নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়।
এতিয়া, ইনচুলিন ৰেজিষ্টেন্স থকা কোনোবা এজনৰ কি হয় চাওক। ইনচুলিন নামৰ চাবিটোৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে সঠিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে। যেন দুৱাৰৰ চাবিটো আবদ্ধ হৈ আছে। গতিকে ইনচুলিন থাকিলেও কোষৰ দুৱাৰবোৰ ভালদৰে খোল নাখায়, গতিকে তেজত থকা চেনি কোষবোৰত সোমাব নোৱাৰে। ফলত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হৈ থাকে। এই অৱস্থা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিলে ই ডায়েবেটিছলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
কিন্তু আটাইতকৈ বিপজ্জনক কথাটো হ’ল ইয়াৰ ফলত কেৱল ডায়েবেটিছ ৰোগেই নহয়, আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ইমান বেয়া কিয়?
আপুনি জানেনে যে যোৱা ২-৩ মাহত আপোনাৰ তেজৰ গড় চেনিৰ মাত্ৰা জুখিব পৰা আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (A1c) এক পইণ্ট বৃদ্ধি হ’লে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ১৮% বৃদ্ধি পাব পাৰে? ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।
১) ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি: যেতিয়া তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হৈ থাকে তেতিয়া আমাৰ ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ বেৰত প্ৰদাহ হয়। পাইপৰ ভিতৰত মৰিছা খাই পেলোৱাৰ দৰে। এই ক্ষতিৰ ফলত ধমনীত চৰ্বি জমা হোৱা বা প্লেক গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
২) বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি: ডায়েবেটিছ বা ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা থকা লোকৰ বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে, বিশেষকৈ অতি সৰু, ঘন এল ডি এল কলেষ্টেৰল। এইবোৰ সহজেই ক্ষতিগ্ৰস্ত ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত জমা হৈ প্লেক গঠন কৰিব পাৰে।
৩) ৰক্তবাহী নলী কঠিন হোৱা:তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰবোৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই জঠৰ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ প্ৰধান কাৰণ ৷
৪) স্নায়ুৰ ক্ষতি: এই অৱস্থাই হৃদযন্ত্ৰৰ কাম-কাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুৰো ক্ষতি কৰে।
এই সকলোবোৰ পৰিৱৰ্তন মিলি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীত বিভিন্ন ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে।
ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ফলত কি কি হৃদৰোগ হ’ব পাৰে?
ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু ডায়েবেটিছ হৃদৰোগৰ সাধাৰণ কাৰণ। যেতিয়া ধমনীত প্লেক জমা হৈ বন্ধ কৰি দিয়ে তেতিয়া ই হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজৰ সোঁত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ ফলত বিভিন্ন ধৰণৰ লক্ষণ আৰু অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| এঞ্জিনা | হৃদযন্ত্ৰলৈ যোৱা ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হোৱাৰ ফলত বুকুৰ বিষ বা টান হোৱা। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা | হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিবলৈ অক্ষম। ইয়াৰ ফলত ভৰি ফুলা, হাওঁফাওঁত তৰল পদাৰ্থ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। |
| হাৰ্ট এটেক | হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা শিৰা এটা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ পৰা। |
| আঘাত | মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ পৰা। |
| পেৰিফেৰেল ধমনী ৰোগ | ভৰিৰ ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হোৱা। ইয়াৰ ফলত খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ বিশেষকৈ পোৱালিৰ অংশত বিষ হ’ব পাৰে। |
আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই অৱস্থাবোৰ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰি, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি, আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা বিচাৰিলে এই লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ৰোগটো বেয়া হোৱা বন্ধ কৰিব পাৰি।
এতিয়া হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
ইয়াৰ সৰ্বোত্তম সমাধান আপোনাৰ হাতত। জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনত গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ সংমিশ্ৰণেৰে আপুনি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা আৰু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য দুয়োটাকে ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰিব।
- ওজন কমাব: আনকি অতিৰিক্ত ওজনৰ কেইকিলোমান কমালেও আপোনাৰ ৰক্তচাপ আৰু ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা যথেষ্ট হ্ৰাস পাব পাৰে।
- হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপযোগী খাদ্যঃ শাক-পাচলি, ফল-মূল, আঁহযুক্ত খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে। চেনি, চেচুৰেটেড ফেট, ট্ৰেন্স ফেট, আৰু নিমখৰ পৰিমাণ কম কৰক।
- ব্যায়াম: সপ্তাহত কমেও ৫ দিন কমেও ৩০ মিনিট এৰোবিক ব্যায়াম কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত দ্ৰুত খোজ কঢ়া, দৌৰা, চাইকেল চলোৱা আদিও অন্তৰ্ভুক্ত। আনকি বাগিচাৰ দৰে মজাৰ কামবোৰো ভাল ব্যায়াম। ইয়াৰ উপৰিও সপ্তাহত কমেও দুদিন পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম কৰক। কিন্তু মনত ৰাখিব, নতুন ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি সদায় আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব লাগে যে ই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি।
- ধূমপান বন্ধ কৰক, মদ সীমিত কৰক: যদি আপুনি মদ খায় তেন্তে মহিলাৰ বাবে প্ৰতিদিনে এটাতকৈ কম আৰু পুৰুষৰ বাবে প্ৰতিদিনে দুবাৰতকৈ কম পৰিমাণে সীমিত কৰক। কিন্তু যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আৰু অধিক কমাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, তেন্তে সেইটোতে আঁঠু লৈ থাকক।
- ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: ইয়াৰ বাবেও স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস গ্ৰহণ কৰক আৰু চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেৱল চেনিৰ সমস্যা নহয়। ই এক গুৰুতৰ অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়।
- দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা থাকিলে ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, আৰু শেষত হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।
- আপোনাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰাত আপোনাৰ সৰ্বোত্তম প্ৰতিৰক্ষা নিহিত হৈ আছে। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ আদি শক্তিশালী অস্ত্ৰ।
- আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰি থাকিব আৰু তেওঁৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে মানি চলিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক