আপুনি কেতিয়াবা দেখিছেনে যে আপোনাৰ কথাবোৰ আপুনি ভবাতকৈ বেছি খৰকৈ ওলাই আহে? নে আপুনি কোৱা কথাখিনি মানুহে বুজিবলৈ অসুবিধা পায়? হয়তো আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যই প্ৰায়ে এনেকুৱা কথা কয় যেনে, "লাহে লাহে কথা কওক" বা "আকৌ তেনেকৈ কওক।" যদি এইটো আপোনাৰ বাবে সাধাৰণ কথা, তেন্তে আজি আমি ক’বলৈ ওলোৱা এই বিষয়টো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। ইয়াৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে চাওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
কি এই অগোছালতা? সহজভাৱে বুজি লওঁ।
ক্লাটাৰিং হৈছে এক প্ৰকাৰৰ বাক বিকাৰ যিয়ে বাক্যৰ মসৃণতাত প্ৰভাৱ পেলায় ৷ চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ই এটা Fluency Disorder। ই থতমত খাই থকাৰ দৰেই, কিন্তু অলপ বেলেগ। অগোছালতা থকা ব্যক্তিয়ে প্ৰায়ে অতি সোনকালে কথা কয় ৷ শব্দবোৰ যেন একত্ৰিত হৈ অবিৰত প্ৰবাহত বৈ আছে। এই বেগেৰে কথা কওঁতে শব্দৰ কিছু অংশ অৰ্থাৎ চিলেবল কেতিয়াবা বাদ দিয়া হয়, বা দুটা বা তিনিটা শব্দ একেলগে আবদ্ধ হৈ থকাৰ দৰে ওলাই আহিব পাৰে।
কল্পনা কৰক যে আপুনি এটা ভাষণ দি আছে আৰু হঠাতে তাৰ মাজতে অপ্ৰয়োজনীয় স্থানত ৰৈ যায়। এইটো শ্ৰোতাক অতি বিভ্ৰান্তিকৰ যেন লাগিব পাৰে। তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বক্তৃতা "টুকুৰা" ভাঙি ক'ৰ পৰানো ওলাই আহিছে।
ইয়াৰ আনটো সমস্যা হ'ল বক্তাই কোৱা কথাখিনি স্পষ্ট যেন অনুভৱ কৰিলেও শ্ৰোতাই বুজিব নোৱাৰে ৷ আপুনি কোৱা কথাখিনি তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে ধৰিব পৰা নাই। গতিকে আপুনি সদায় "আকৌ কওক" আৰু "এমিনিট ৰ'বা" আদি কথা বিচাৰিব পাৰে। এইটো সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে নহয়নে?
এই অৱস্থাটোক কিমান সাধাৰণভাৱে অগোছালতা বুলি কোৱা হয়?
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে অনুমান কৰিছে যে স্কুলীয়া বয়সৰ ১.১%ৰ পৰা ১.২% শিশুৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। লগতে, টোপনি যোৱাসকলৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশইও কিছু পৰিমাণে অগোছালতা প্ৰদৰ্শন কৰে।
এই অৱস্থা ছোৱালীতকৈ ল'ৰাৰ ক্ষেত্ৰত বেছি দেখা যায় ৷ সাধাৰণতে চিকিৎসকে ৮ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে ইয়াৰ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰে, কাৰণ তেতিয়াই শিশুৰ কথা-বতৰা যথেষ্ট জটিল হৈ পৰে যাৰ ফলত ক্ষোভৰ লক্ষণ দেখা যায়।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →অগোছালিৰ লক্ষণসমূহ কি কি? সঠিককৈ জানো আহক।
ক্লাটাৰিঙৰ এটা মূল বৈশিষ্ট্য হ'ল অতি সোনকালে কথা কোৱা আৰু সকলো সময়তে "উম..." "আহ..."ৰ দৰে অপ্ৰয়োজনীয় ফিলাৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰা। আচলতে আমি সকলোৱে কথা কওঁতে তেনেকুৱা এটা বা দুটা শব্দ ব্যৱহাৰ কৰো। স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু ক্লাটাৰিং থকা কোনোবা এজনৰ বাবে এইটো সকলো সময়তে হোৱা কথা। সেইবাবে আনৰ বাবে তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ বুজিবলৈ অতি কঠিন হৈ পৰে।
বন্ধ হোৱাৰ কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- অতি দ্ৰুত বাক্য: মূল লক্ষণ হ’ল ইমান বেগেৰে কথা কোৱা যে আপুনি কোৱা কথাখিনি আনে বুজিব নোৱাৰে। আপোনাৰ কথাৰ ছন্দ শুনি থকাসকলৰ বাবে অনিয়মিত, "ৰৈ যোৱা আৰু বন্ধ কৰা" যেন লাগিব পাৰে।
- শব্দ আৰু বাক্যৰ খণ্ডবোৰ গিলি বা আঁকোৱালি লোৱা:দীঘল শব্দৰ পৰা আখৰৰ অংশ বাদ দিয়া (যেনে "যোগাযোগ"ৰ পৰিৱৰ্তে "কামিকেচন") বা কেইবাটাও শব্দ একেলগে ষ্ট্ৰিং কৰি অংশ কাটি পেলোৱা (যেনে "মই যাব বিচাৰো"ৰ পৰিৱৰ্তে "ময়ান্নোনা")।
- বাক্য এটাৰ মাজৰ অপ্ৰত্যাশিত বিন্দুত ৰৈ যোৱা: বাক্যটোৰ অভাৱনীয় বিন্দুত কথা কোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, "মই চিনেমা চাবলৈ যাব বিচাৰো [বিৰতি]।"
- ফিলাৰ শব্দৰ সঘনাই ব্যৱহাৰ: "উম", "আহ," "আপুনি জানে," আদি শব্দৰ সঘনাই ব্যৱহাৰে কথা-বতৰাৰ মসৃণ প্ৰবাহত ব্যাঘাত জন্মায়।
- বাক্যত "মেজ পেটাৰ্ণ": যেতিয়া আপুনি কথা কওঁতে এটা বিষয়ৰ পৰা আন এটা বিষয়লৈ জপিয়াই পৰে, তেতিয়া আপুনি কি কৈছে শৃংখলাবদ্ধভাৱে বুজিবলৈ শ্ৰোতাৰ বাবে কঠিন হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, "মই এইটো শেষ কৰিব বিচাৰো — মই প্ৰশ্ন কৰিব নিবিচাৰো। মোৰ ৰিপৰ্ট যোৱাবাৰ দেৰি হৈছিল। যদি মই সময়মতে জমা নিদিওঁ, তেন্তে মই বিপদত পৰিম।" একেটা কথাই বাৰে বাৰে ক’ব পাৰি।
- মাজতে কোৱা কথাখিনি সলনি কৰা: যেনে, "মই বিচাৰো... মই... তোমাৰ লগত দুপৰীয়াটো কটাব পাৰোনে?"
ইয়াৰ উপৰিও আন কিছুমান লক্ষণো দেখা দিব পাৰে:
- নিৰক্ষৰ হাতৰ আখৰ।
- মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা।
- কথা কওঁতে অংগ-প্ৰত্যংগ অত্যধিক লৰচৰ কৰা বা ইংগিত দিয়া।
- বুদ্ধিমত্তাৰ সৈতে সম্পৰ্ক নোহোৱা শিক্ষণৰ অসুবিধা হোৱা।
- কথা পাতিলে ইজনে সিজনৰ ফালে চোৱা নাই।
- কথা-বতৰাত আনৰ কথা কওঁতে বাধা দিয়া , বাধা দিয়া বা তেওঁলোকৰ পাল অপেক্ষা নকৰা।
অগোছালিৰ কাৰণবোৰ কি কি?
আচলতে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে ক্লেথ্ৰিনৰ কাৰণ কি। কিন্তু কিছুমান বিশেষ অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়। এনে চৰ্তসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- শ্ৰৱণ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ বিকাৰ
- মনোযোগ-ঘাটি/অতিক্ৰিয়াশীলতা বিকাৰ (ADHD)
- অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ
- শিক্ষণৰ অক্ষমতা
- ট্যুৰেট চিনড্ৰম
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পৰিয়ালত অনাড়ম্বৰতা চলিব পাৰে, অৰ্থাৎ ই বংশগত হ'ব পাৰে । অৱশ্যে এই কথা নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।
অগোছালিৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?
যেতিয়া আপুনি আনৰ সৈতে ভালদৰে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে, অৰ্থাৎ তেওঁলোকে আপুনি কোৱা কথাখিনি বুজি নাপায়, তেতিয়া ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া ৰোগী শিশুৱে লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে, নিজৰ বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত সন্দেহ কৰিব পাৰে আৰু আন শিশুৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে। ভুল বুজাবুজিৰ ভয়ত কম কথা ক’বলৈও শিকিব পাৰে।
এই কাৰণেই ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ নিজকে আত্মবিশ্বাসেৰে আৰু স্পষ্টভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পৰাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো দিশতে ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়।
ক্লাটাৰিং কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰা হয়?
এজন স্পিচ-লেংগুৱেজ পেথ’লজিষ্টে আপোনাৰ কথা শুনি আৰু নিশ্চিত হ’ব যে ইয়াত আন কোনো বাক-বিকাৰ নাই।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ থেৰাপিষ্টক লগ পাব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণ আৰু স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ অনাড়ম্বৰতাৰ লগত আন আন আনুষংগিক অৱস্থা যেনে এডিএইচডি বা শিক্ষণৰ অক্ষমতা আছে নেকি সেইটো জানিব পৰাটো নিদানৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। তেওঁলোকে আপোনাক অনাড়ম্বৰতাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে ভালদৰে সুধিব। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কিছু আলোচনা হ’ব। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- স্বাভাৱিক কথা-বতৰাত লিপ্ত হোৱা।
- ডাঙৰকৈ কিবা এটা পঢ়া।
- কোনো কাহিনী বা স্মৃতিৰ বৰ্ণনা কৰা।
- পঢ়া, লিখা বা বুদ্ধিমত্তাৰ পৰীক্ষা লোৱা।
যদি আপোনাৰ শিশুৱে ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে, তেন্তে এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিবলৈ এটা দলৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে । স্পিচ থেৰাপিষ্টে শিশুটিৰ শিক্ষক বা স্কুলৰ পৰামৰ্শদাতাৰ পৰাও তথ্য ল’ব লাগিব। শিশুটিৰ ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ উপৰিও আন কোনো ভাষা, শিক্ষণ বা সামাজিক যোগাযোগৰ অসুবিধা আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সঠিক চিকিৎসা বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে সকলো সমস্যাৰ স্পষ্ট নিদান অতি প্ৰয়োজনীয়।
অগোছালিৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?
স্পিচ থেৰাপীয়ে আপোনাৰ বাক্যৰ কুটিল শব্দ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। থেৰাপি অধিবেশনৰ সময়ত আপোনাৰ স্পিচ থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপুনি কেনেকৈ গালি পাৰে সেই বিষয়ে সচেতন হ’বলৈ সহায় কৰিব। তেতিয়া আপুনি সচেতনভাৱে অধিক স্পষ্টকৈ কথা ক’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আনকি তেওঁলোকে আপোনাক ভিডিঅ’ টেপ কৰি আপুনি কথা কওঁতে আনে কি শুনে আৰু কি দেখে তাৰ বিষয়েও আপোনাক অন্তৰ্দৃষ্টি দিব পাৰে।
আপোনাৰ বাক্যৰ বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এজন স্পিচ থেৰাপিষ্টে আপোনাক এনেকুৱা কথা শিকাব পাৰে:
- উশাহ-নিশাহ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি: তেতিয়া আপুনি অধিক স্বাভাৱিক ছন্দত কথা ক’ব পাৰিব।
- সঠিক সময়ত আৰু ঠাইত কাহিনীটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি: তেতিয়া কাহিনীটো অধিক সুকলমে প্ৰবাহিত হ’ব।
- চিলেবলত কেনেকৈ গুৰুত্ব দিব লাগে: ইয়াৰ ফলত শব্দ আৰু বাক্যৰ অংশবোৰ জটিল হৈ পৰাত বাধা আহিব।
- আপোনাৰ কাহিনীটো কেনেকৈ যুক্তিসংগত ক্ৰমত গঠন কৰিব লাগে যাতে আপোনাৰ দৰ্শকে বুজিব পাৰে।
- চকুৰ সংস্পৰ্শৰ দৰে অকথ্য ইংগিত ব্যৱহাৰ কৰি কেনেকৈ ভালদৰে যোগাযোগ কৰিব পাৰি।
- আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ আনক কেনেকৈ জনাব (উদাহৰণস্বৰূপে, বাক্য এটা সম্পূৰ্ণ কৰাত অসুবিধা হ’লে জপিয়াই নোযোৱাকৈ সহায় বিচৰা)।
পৰামৰ্শ বা চিকিৎসাও চিকিৎসাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হ’ব পাৰে। থতমত খাব নোৱাৰাকৈ কথা ক’বলৈ শিকাৰ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপুনি সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ শিশুৱে থতমত খায়, তেন্তে পৰিয়ালৰ পৰামৰ্শই স্পিচ থেৰাপীত শিকি অহা যোগাযোগ দক্ষতাক শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি আমাৰ কেনেধৰণৰ দৃষ্টিভংগী থাকিব লাগে?
যদিও লিছপিঙৰ কোনো সহজ, এক আকাৰৰ চিকিৎসা নাই, স্পিচ থেৰাপীয়ে আপোনাক বা আপোনাৰ শিশুটিক এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বাক্যক অধিক বুজিব পৰা কৰি তুলিব পাৰে । অৱশ্যে এই প্ৰক্ৰিয়াত বহুত ধৈৰ্য্য আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, কেতিয়াবা (বিশেষকৈ মানসিক চাপৰ সময়ত) আপুনি আকৌ লিস্প কৰিবলৈ প্ৰলোভন অনুভৱ কৰিব পাৰে। স্পিচ থেৰাপীত যিখিনি শিকিছে সেইখিনি অভ্যাস কৰি থাকিলে সকলো পৰিস্থিতিতে অধিক স্পষ্টকৈ কথা ক’বলৈ সহায়ক হ’ব।
অগোছালি ৰোধ কৰিব পাৰিনে?
ক্লাট্ ক্লাট্ ৰিং বন্ধ কৰিব নোৱাৰি । কিন্তু স্পিচ থেৰাপীয়ে আপোনাক এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি অধিক আত্মবিশ্বাসী আৰু ফলপ্ৰসূ যোগাযোগকাৰী হ’ব পাৰে।
অগোছালিৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম? মই মোৰ সন্তানক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো?
যদি আপোনাৰ সন্তানে অগোছাল কৰি আছে, তেন্তে সহায় কৰিবলৈ আপুনি কেইটামান কাম কৰিব পাৰে:
- স্পিচ থেৰাপীৰ পৰা শিকি অহা শিক্ষাসমূহ শক্তিশালী কৰক: আপোনাৰ শিশুৱে থেৰাপীত কি শিকিছে সেই বিষয়ে সদায় পৰীক্ষা কৰক। তেওঁলোকৰ স্পিচ থেৰাপিষ্টক সুধিব যে আপুনি ঘৰতে সেই প্ৰথাবোৰ কেনেকৈ সমৰ্থন কৰিব পাৰে।
- ধৈৰ্য্য ধৰিব: অগোছাল হৈ থকা কাৰোবাক পৰামৰ্শ দিওঁতে আমি হয়তো সেইবোৰ ঠিক কৰিবলৈ খৰখেদা কৰিম। কিন্তু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ ধাৰণা সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ সময় দিয়া।
- স্কুলত সম্পদৰ সুবিধা লওক: আপোনাৰ শিশুৱে স্কুলত অতিৰিক্ত সহায় আৰু সহায়ৰ বাবে যোগ্য হ’ব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকক সফলতাত সহায় কৰিব পাৰে।
- সহায়ক গোটত যোগদান কৰক: আপোনাৰ শিশুৰ স্পিচ থেৰাপিষ্টক অনাড়ম্বৰ শিশুৰ আন পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ উপায়ৰ বিষয়ে সুধিব। আপুনি ইজনে সিজনক সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত ভালদৰে মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি বা আপোনাৰ শিশুৱে ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে চিকিৎসক বা স্পিচ থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যাওক। ইয়াৰ ভিতৰত এটা ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ ’ ল নিজৰ মাজত এই লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰা ৷ যদি আনে আপোনাক অহৰহ "লেহেমীয়া" বা "পুনৰাবৃত্তি" কৰিবলৈ কয়, তেন্তে আপুনি বাক-ভাষা ৰোগ বিশেষজ্ঞ (SLP)ৰ সৈতে কথা পাতিলে উপকৃত হ'ব পাৰে।
ক্লাটাৰিং এটা স্নায়ুজনিত কথা নেকি?
যদিও ক্লাৰিটিন এটা সাৱলীলতা বিকাৰ, কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই মগজুৰ সৈতে জড়িত স্নায়ুজনিত কাৰকৰ দ্বাৰাও প্ৰভাৱিত হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, ক্লাৰিটিন থকা লোকৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ নিৰীক্ষণ কৰা এক অধ্যয়নত বেচেল গেংলিয়া আৰু প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্সত অস্বাভাৱিকতা পোৱা গৈছিল।
কিন্তু বক্তৃতা আৰু ভাষা চিকিৎসকসকলে এতিয়াও এই বাক সাৱলীলতাৰ বিকাৰসমূহক প্ৰভাৱিত কৰা সকলো কাৰকৰ ওপৰত অধ্যয়ন কৰি আছে।
শেষত কি মনত ৰাখিব! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
অগোছালতাই আপোনাৰ বা আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে আনকি আটাইতকৈ মৌলিক কামবোৰো কৰিবলৈ অসুবিধাজনক কৰি তুলিব পাৰে, যেনে আনৰ সৈতে তথ্য ভাগ-বতৰা কৰা আৰু নিজকে বুজাই দিয়া। ইয়াৰ ফলত লাজ আৰু আত্মঘৃণাও হ’ব পাৰে। কিন্তু অগোছালিৰ লগত এজন ব্যক্তিৰ বুদ্ধিমত্তা বা কথা কোৱাৰ ক্ষমতাৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই। নিজৰ কণ্ঠৰ পৰা জীৱিকা নিৰ্বাহ কৰা লোককে ধৰি বহু সফল লোকৰ এই ধৰণৰ বাক সাৱলীলতা বিকাৰ। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকা। এইখিনিতে এজন স্পিচ-লেংগুৱেজ পেথ’লজিষ্টৰ সৈতে কাম কৰিলে আপোনাৰ নিজৰ শৈলী আৰু আত্মবিশ্বাস বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰি। গতিকে, ভয় নকৰিব, লাজ নকৰিব, আৰু প্ৰয়োজনীয় সহায় লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.