চৰ্দিৰ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ

অ’, চৰ্দিৰ লগত বিপদ! নাক বন্ধ হৈ গৈছে, উশাহ ল’ব পৰা নাই, ডিঙিত খোঁচ খাইছে, শক্তি নাই যেন লাগে, আৰু একো কৰিবলৈ মন নাযায়। আজিকালি আপোনাৰো এই সমস্যা হৈছে নেকি? চিন্তা নকৰিব। আজি আমি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে এই অৱস্থাৰ পৰা সকাহ পাবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ আৰু অতি ফলপ্ৰসূ কামৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

১/ প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব আৰু শৰীৰত পানীলগা হ'বলৈ নিদিব!

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আপুনি জানেনে যে চৰ্দি হ’লে শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ কমি যায়, অৰ্থাৎ পানীলগা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে, যেতিয়া আপুনি প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খায় , তেতিয়া আপোনাৰ নাক আৰু বুকুৰ ডাঠ শ্লেষ্মা পাতল হৈ পৰে আৰু সহজে ওলাই যায় । ইয়াৰ ফলত ডিঙিৰ বিষ আৰু শুকান হোৱাৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়।

গতিকে কি পান কৰিব পাৰি?

• পৰিষ্কাৰ, ভালদৰে সিজোৱা পানী।
• ধনীয়া আৰু পাঁচ পিটৰ দৰে বস্তু যিবোৰ আমাৰ মাতৃয়ে বনায়।
• আদাৰ সৈতে এবিধ চাহ ৷
• সতেজ ফলৰ ৰস (কম চেনি থকা)।
• গৰম চিকেন চূপ খালে আপোনাৰ মনটো বৰ ভাল লাগে।

২/ ভাপ উশাহ লোৱাৰ আচৰিত সকাহ

যদি আপোনাৰ নাক বন্ধ হৈ আছে আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছে, তেন্তে ভাপ উশাহ ল’লে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নাকৰ ভিতৰৰ শ্লেষ্মা ঢিলা হৈ পৰে আৰু ভিৰ কমি যায়। ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও উপায় আছে।

• পানীৰ পাত্ৰৰ পৰা ভাপ উশাহ লোৱা: আমাৰ দেশৰ বহু লোকে এই পদ্ধতিটো কৰে। এটা পাত্ৰত অলপ পানী উতলাই চৌকাটোৰ পৰা উলিয়াই টেবুল এখনত থৈ ​​দিব। তাৰ পিছত মূৰৰ ওপৰত ডাঙৰ টাৱেল এখন ৰাখি পাত্ৰটো ঢাকি ৰখাৰ বাবে বহিব আৰু নাকেৰে লাহে লাহে ভাপখিনি উশাহ ল’ব। কিন্তু বৰ সাৱধান হওক! মুখখন ভাপৰ বেছি ওচৰলৈ নাযাব আৰু নিজকে জ্বলাই নিদিব।
• গৰম শ্বাৱাৰ লওক: বাথৰুমৰ দুৱাৰখন বন্ধ কৰি গৰম শ্বাৱাৰৰ তলত অলপ সময় থিয় হওক। গোটেই বাথৰুমত জমা হোৱা ভাপে আপোনাৰ নাকক সকাহ দিব।
• হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰা: শোৱা কোঠাৰ বতাহত আৰ্দ্ৰতা যোগ কৰা এনে এটা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিলেও নাকৰ ভিৰ দূৰ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

৩/ নাক পৰিষ্কাৰ কৰাৰ সঠিক উপায়

নাক টানিলে নাক উৰুৱাই দিয়াটো বহুত ভাল। কিন্তু তাৰ এটা সঠিক উপায় আছে। যদি আপুনি নাক দুয়োটা নাকৰ ফুটাৰে একেলগে বেছি জোৰেৰে উৰুৱাই দিয়ে তেন্তে শ্লেষ্মা পুনৰ কাণৰ ভিতৰৰ খালবোৰত সোমাই কাণৰ বিষ হ’ব পাৰে।

৪) নিমখীয়া পানীৰে নাক ধুব (Saline Rinse) ৷

নাক বন্ধ হোৱাৰ বাবে এইটো এটা অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি, আনকি চিকিৎসকেও পৰামৰ্শ দিয়ে। ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা চেলাইন নাক স্প্ৰেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। অথবা এই মিশ্ৰণ ঘৰতে বনাব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই দ্ৰৱটো বনাবলৈ সদায় পৰিষ্কাৰ, সিজোৱা পানী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে । অন্যথা সংক্ৰমণ হব পাৰে। লগতে চিৰিঞ্জ বা নেটি পাত্ৰ ব্যৱহাৰৰ পিছত ভালদৰে ধুই শুকুৱাবলৈ দিব।

৫) জিৰণি আৰু উষ্ণতা অতি প্ৰয়োজনীয়

চৰ্দি বা ফ্লুৰ প্ৰথম দিনত জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া আপুনি জিৰণি লয় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে নিজৰ সকলো শক্তি ব্যৱহাৰ কৰি বেমাৰৰ কাৰণ হোৱা ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব পাৰে। এই যুঁজখনে আপোনাৰ শৰীৰক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে। গতিকে, বিচনাত থাকি, নিজকে টানকৈ মেৰিয়াই, আৰু গৰম হৈ থাকি আপোনাৰ শৰীৰক সহায় কৰক।

৬) গৰম পানীয় আৰু গাৰ্গল

গাৰ্গলিং

যদি আপোনাৰ ডিঙিত বিষ হয় বা আঁচোৰ খায় তেন্তে গৰম নিমখীয়া পানীৰে গাৰ্গল কৰিলে সাময়িকভাৱে সকাহ পাব পাৰে। এগিলাচ কুহুমীয়া পানীত আধা চামুচ নিমখ দি দিনটোত প্ৰায় চাৰিবাৰ গাৰ্গল কৰক।

গৰম পানীয়

গৰম চাহ বা চূপ খালে নাক আৰু ডিঙিৰ ফুলি উঠা আৱৰণখন শান্ত হোৱাত সহায়ক হয়। ৰাতি নাক বন্ধ হৈ টোপনি নাহিলে গৰম চাহ একাপত প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকে এচামুচ মৌ দিব পাৰে। কিছুমান মানুহে অলপ এলকহল দিলেও নাক আৰু ডিঙিত ফুলা বৃদ্ধি হোৱাৰ বাবে ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।

৭) আৰু কিছুমান সহজ, ফলপ্ৰসূ প্ৰতিকাৰ

• ভিক্সৰ দৰে কিবা এটা: আমি সকলোৱে জনা মলমৰ দৰে নাকৰ তলত `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` যুক্ত অলপ মলম লগাওক। গোন্ধটোৱে উশাহ ল’বলৈ সহজ কৰি তোলে, আৰু নাক ঘঁহিলে যদি নাক ৰঙা হয় আৰু বিষ হয়, তেন্তে ইও সকাহ দিব।
• চাইনাছৰ বাবে গৰম কম্প্ৰেছ: মাইক্ৰৱেভত ভিজা কাপোৰ এখন প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ডৰ বাবে গৰম কৰি উষ্ণতা পৰীক্ষা কৰি নাকৰ দুয়োফালে ৰাখক, য’ত আপোনাৰ চাইনাছ আছে।
• শুই থকাৰ সময়ত এটা অতিৰিক্ত আঠুৱা: ৰাতি শুইলে মূৰৰ তলত এটা অতিৰিক্ত আঠুৱা ৰাখক। ইয়াৰ ফলত মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে আপোনাৰ নাকৰ পৰা শ্লেষ্মা নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰিব আৰু ভিৰ কমিব। দুটা আঠুৱা থকাৰ সময়ত ডিঙিত অসুবিধা হ’লে আঠুৱাখন বিচনা আৰু বিচনাৰ স্লেটৰ মাজত ৰাখক যাতে সামান্য ঢাল সৃষ্টি হয়।