কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ লগত অহা অত্যন্ত ক্লান্তিৰ বিষয়ে কি কৰিব? (কেন্সাৰ সম্পৰ্কীয় ক্লান্তি) কথা পাতো আহক!

যদি আপুনি স্তন কেন্সাৰ বা আন কোনো কেন্সাৰৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে, একো কৰিব নোৱাৰে। আচলতে কেন্সাৰ আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ এইটো এটা অতি সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া। কিন্তু ইয়াক কেৱল "ভাগৰ" বুলি উলাই নকৰিব। আজি আমি এই কথাটো কেনেকৈ বুজিব পাৰি আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

প্ৰথমে এই কথাটো বুজি লওঁ। ক্লান্তি কেৱল স্বাভাৱিক ভাগৰ নহয়। স্বাভাৱিক ভাগৰ আমি সকলোৱে অনুভৱ কৰা বস্তু। দিনটোৰ পিছত কষ্ট কৰিলে পিছদিনা ভাল টোপনি আহিলেই নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু এই কেন্সাৰ সম্পৰ্কীয় ভাগৰ তেনেকুৱা নহয়। ই এক চৰম ভাগৰ যিটো আপুনি গোটেই দিনটো, গোটেই শৰীৰত অনুভৱ কৰে আৰু ভালকৈ টোপনিৰ পিছতো নাইকিয়া হয়। ইয়াৰ বাবেই দৈনন্দিন কাম-কাজ অলপো কৰিব নোৱাৰি, আনকি জীৱনৰ মানদণ্ডও হ্ৰাস পাব পাৰে। কেতিয়াবা এই অৱস্থা এমাহ পৰ্যন্ত থাকিব পাৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে এই ভাগৰ ছমাহ বা তাতোকৈ বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে।

কিয় ইমান ভাগৰুৱা অনুভৱ হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?

ইয়াৰ এটা কাৰণ নাই যদিও কেইবাটাও কাৰণে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেন্সাৰ কোষবোৰ চোৰৰ দৰে যিয়ে সুস্থ কোষৰ পৰা শক্তি আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান চুৰি কৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ শক্তি কমি যায় আৰু অসহ্যকৰভাৱে ভাগৰুৱা হৈ পৰে।

লগতে কেন্সাৰৰ বাবে আমি ব্যৱহাৰ কৰা চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ ইয়াৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ।

• কেমোথেৰাপি: যিকোনো কেমোথেৰাপি ঔষধে ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ মাত্ৰ কেইদিনমানৰ বাবেহে থাকে, আনহাতে কিছুমানৰ গোটেই চিকিৎসাৰ সময়ছোৱাত থাকে, কেতিয়াবা চিকিৎসা শেষ হোৱাৰ পিছতো।
• ৰেডিয়’থেৰাপী : এই চিকিৎসাৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে ক্লান্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে চিকিৎসা বন্ধ কৰাৰ ৩-৪ সপ্তাহৰ ভিতৰত এই ৰোগ কমি যায় যদিও কেতিয়াবা ৩ মাহলৈকে থাকিব পাৰে।
• হৰম’ন থেৰাপী: যিহেতু এই চিকিৎসাৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন হ্ৰাস পায়, সেয়েহে চিকিৎসাৰ সমগ্ৰ সময়ছোৱাত ভাগৰুৱা অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• হাড়ৰ মজ্জা প্ৰতিস্থাপন: এইটো কিছু পৰিমাণে আক্ৰমণাত্মক চিকিৎসা, গতিকে ইয়াৰ ফলত প্ৰায় এবছৰলৈকে অত্যন্ত ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে।
• টাৰ্গেটেড থেৰাপী : এই ঔষধবোৰ অধিক মাত্ৰাত সেৱন কৰিলেও দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• কম্বিনেচন থেৰাপী: একে সময়তে বা এটাৰ পিছত এটাকৈ এটাতকৈ অধিক চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰিলে ভাগৰুৱা হোৱাৰ সম্ভাৱনা আৰু বেছি।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আৰোগ্য লাভৰ সময় ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। এই সময়ত কিছু অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।

ইয়াৰ আন কাৰণো থাকিব পাৰেনে?

হয়, নিশ্চিতভাৱে। কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসাৰ ফলত ৰক্তহীনতা হব পাৰে , যিটো শৰীৰত তেজৰ পৰিমাণ কমি যায়। ইয়াৰ ফলত ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে কাৰণ শৰীৰৰ কোষবোৰে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন নাপায়।

লগতে চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে বমি, বমি, মুখৰ ঘা, ডায়েৰিয়া আদিৰ ফলত আপুনি কম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব পাৰে, পুষ্টিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, আৰু অধিক ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে। বিষ, বমি, হতাশা আদি বস্তুৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধেও এই ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

আন এটা কথা হ’ল থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পোৱা, যিটো হাইপ’থাইৰয়ডিজম নামৰ অৱস্থা। ডিঙিত ৰেডিয়চনৰ চিকিৎসা কৰিলে এনে হ’ব পাৰে। তেতিয়া শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয় আৰু শক্তি উৎপাদন কমি যায়।

মানসিক চাপ আৰু হতাশা দুটা কাৰকে ভাগৰুৱা অৱস্থাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। কেতিয়াবা কোনটো প্ৰথম আহিল কব টান হয়। যদি আপুনি অনবৰতে দুখী বা অমূল্য অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে সেই বিষয়েও চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব।

আপুনি কেনেকৈ নিজৰ শক্তি পুনৰ গঢ়ি তোলে?

এইটো অকলে কৰা উচিত নহয়। আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে একেলগে কাম কৰি সমাধান বিচাৰিব পাৰে।

ডাক্তৰক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰিম?

প্ৰথমতে আপোনাৰ ভাগৰ কিহৰ বাবে হৈছে সেইটো জানিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে তেজৰ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ ৰক্তহীনতা বা হাইপ’থাইৰয়ডিজম হৈছে নেকি চাব পাৰে। যদি আপোনাৰ এনে অৱস্থা আছে তেন্তে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিলে আপোনাৰ ভাগৰ কমোৱাত সহায়ক হ’ব। গতিকে, একো লুকুৱাব নালাগে আৰু আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।

নিজে কৰিব পৰা কামবোৰ

শক্তি পৰিচালনা কৰিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি।

১/ আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰাৰ ডায়েৰী ৰাখক:

প্ৰায় এসপ্তাহৰ বাবে দিনটোৰ কেতবোৰ সময় আপুনি আটাইতকৈ বেছি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে আৰু কেতবোৰ সময় আটাইতকৈ বেছি শক্তি থাকে সেইবোৰ লিখি থওক। ভাবি চাওকচোন তাৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনাত সহায়ক হ’ব।

২) ক্লান্তিৰ সতৰ্কবাণী চিনাক্ত কৰা:

এই লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হ’লে বেছি ভাগৰুৱা হোৱাৰ আগতেই জিৰণি ল’ব পাৰে।

৩/ শক্তি ৰাহি কৰিবলৈ এইবোৰ চেষ্টা কৰক:

• আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰক: কৰিবলগীয়া কামৰ তালিকা এখন বনাওক আৰু ইয়াক সংগঠিত কৰক। সম্ভৱ হ’লে পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য বা বন্ধুৰ পৰা সহায় বিচাৰিব।
• নিজৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: খৰখেদাকৈ কাম কৰাতকৈ লাহে লাহে কাম কৰাটো ভাল।
• জিৰণি আৰু কামৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক: আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰত আপোনাৰ শক্তি কেন্দ্ৰীভূত কৰক। অতিমাত্ৰা কৰাৰ আগতে অলপ বিৰতি লওক।
• বহা আৰু থিয় হোৱাৰ মাজত বিকল্পভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক: চকীত বহিলে পিঠিৰ ভাল সমৰ্থন থকা চকী ব্যৱহাৰ কৰক।
• বেণ্ডিং কম কৰক: যিমান পাৰি উলম্বভাৱে কাম কৰক। যদি আপুনি গধুৰ বস্তু তুলিছে তেন্তে আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি ভৰিৰ শক্তিৰে তুলি লওক।
• ওভাৰহেড কাৰ্য্যকলাপ সীমিত কৰক: বস্তুবোৰ পুনৰ সাজি লওক যাতে সেইবোৰ সহজে পোৱা যায়।
• আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধক: লঘু, উশাহ ল’ব পৰা কাপোৰ পিন্ধক।
• অত্যন্ত গৰম আৰু অত্যন্ত ঠাণ্ডা পৰিহাৰ কৰক: গৰম পানীত দীঘলীয়া সময় গা ধুব নালাগে।

আহক আমি ভাল পুষ্টিৰ জৰিয়তে শক্তি আহৰণ কৰোঁ।

আপুনিপৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাখালে বা কম পুষ্টিকৰ খাদ্য খালে এই ভাগৰ বাঢ়িব পাৰে। সুষম খাদ্যই আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলৰি লাভ কৰক: যদি আপোনাৰ ওজন সুস্থিৰ হয় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজনৰ প্ৰতি পাউণ্ডত প্ৰায় ১৫ কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি ওজন কমিছে তেন্তে প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৫০০ কেলৰি অধিক যোগ কৰিব লাগিব। চিকিৎসক বা পুষ্টি বিশেষজ্ঞৰ পৰা নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰক।
• প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য খাওক: প্ৰটিনেই ক্ষতিগ্ৰস্ত কোষ মেৰামতি কৰে। দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, মাংস, মাছ, কণী, বাদাম আদিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰটিন থাকে।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: পানীলগাৰ ফলত ভাগৰুৱা হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়। পানী, ফলৰ ৰস, গাখীৰ, চূপ, মিল্কশ্বেক আদি বস্তু খাব লাগে।কেফেইনযুক্ত পানীয় (চাহ, কফি) কম কৰক।
• ভিটামিন গ্ৰহণ কৰক: যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপুনি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি লাভ কৰিছে নে নাই, তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি ভিটামিনৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব লাগে নেকি।

ব্যায়ামৰ সৈতে ভাগৰক যুঁজ দিওঁ আহক।

কেন্সাৰ আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ ফলত আপুনি বিচনাত বা চকীত বহি থকা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু এটা ঠাইত থাকিলে মানসিক চাপ, দুৰ্বলতা, ক্লান্তি বৃদ্ধিহে কৰিব পাৰে।

আচৰিত নহ'ব, নিয়মীয়া , মধ্যমীয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু সক্ৰিয় হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

• ব্যায়াম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব।
• যদি তেওঁ অনুমতি দিয়ে তেন্তে লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ শৰীৰক এডজাষ্ট হ’বলৈ সময় দিয়ক।
• সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট সক্ৰিয় হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• যদি আপুনি ব্যায়াম কৰাৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰত তীব্ৰ বিষ আৰু ভাগৰ অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি বেছিকৈ ব্যায়াম কৰিছে।
• সাঁতোৰ, দ্ৰুত খোজ কঢ়া, স্থবিৰ বাইক চলোৱা আদি কামবোৰ ভাল ব্যায়াম হ’ব পাৰে।

কেতিয়া ডাক্তৰক ফোন কৰিব লাগে?

যদিও কেন্সাৰ সম্পৰ্কীয় ভাগৰুৱা হোৱাটো সাধাৰণ কথা, তথাপিও ই কেতিয়াবা আন এটা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে, যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসক বা নাৰ্ছক জনাওক:

• উশাহ লোৱাত অসুবিধা
• অনিয়ন্ত্ৰিত বিষ
• চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বৃদ্ধি (বমি, ডায়েৰিয়া, ভোক কমি যোৱা)
• অত্যধিক উদ্বিগ্নতা, অস্থিৰতা
• ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণ