কাহ আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ এক প্ৰাকৃতিক প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা। আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত থকা শ্লেষ্মা, ধোঁৱা, ধূলি আদি ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ শৰীৰে চেষ্টা কৰা পদ্ধতি। কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ অবিৰত, অবিৰত কাহ হয়, তেতিয়া ই অতি বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে নহয়নে? ৰাতি ভালকৈ টোপনি নাহে, কোনো কাম কৰিব নোৱাৰি, কেতিয়াবা বুকুখন বিষায়। গতিকে আজি এই বিৰক্তিকৰ কাহৰ পৰা সকাহ পোৱাৰ কিছু উপায়ৰ কথা কওঁ।
প্ৰথমে সাধাৰণতে কাহৰ বাবে কি কি কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।
আপোনাৰ কাহৰ কাৰণ হ’ব পাৰে চৰ্দি, এলাৰ্জী বা গেষ্ট্ৰাইটিছ (এচিড ৰিফ্লাক্স)। কাৰণটোৰ চিকিৎসা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম কাম। কিন্তু ইয়াৰ মাজতে এই সাধাৰণ কথাবোৰে আপোনাৰ কাহ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
- পানী, চূপ, দাইল আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: অসুস্থ হ’লে নাকৰ পৰা ডিঙিলৈ শ্লেষ্মা বৈ যাব পাৰে। আমি যেতিয়া প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ পান কৰো তেতিয়া এই শ্লেষ্মা পাতল হৈ যাব আৰু ডিঙিত বন্ধ হোৱা অনুভৱ কম হ’ব। ইয়াৰ ফলত কাহ কমিব। ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ শ্লেষ্মা বাহিৰ কৰিবলৈও সহজ হ’ব।
- মৌ এক উত্তম ঔষধ: এচামুচ মৌ খালে ডিঙিত হোৱা বিষ আৰু খজুৱতি বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ৰাতিৰ কাহৰ বাবে কিছুমান ঔষধৰ দৰেই মৌ ফলপ্ৰসূ। এচামুচ মৌ অকলে খাব পাৰে বা গৰম চাহৰ লগত মিহলাই খাব পাৰে। কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব এবছৰৰ তলৰ কেঁচুৱাক মৌ দিয়াটো ভাল নহয়।
- গৰম পানীয় এটাই সহায় কৰিব পাৰে: কিছু ধনীয়াৰ লগত আদাৰ চাহ একাপ খালে চৰ্দিৰ লগত অহা কাহৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। আদাই আমাৰ বায়ুপথৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰিব পাৰে। গৰমে শ্লেষ্মা কমোৱাতো সহায় কৰে।
- ঘৰৰ পৰা ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলাওক: কিছুমান মানুহ সুগন্ধি, এয়াৰ ফ্ৰেছনাৰ, কাপোৰ ধোৱাৰ ডিটাৰজেন্ট আদি বস্তুৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল। এইবোৰে শ্লেষ্মা উৎপন্ন আৰু কাহৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি ধূলি আৰু ছাইৰ দৰে বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয় তেন্তে ঘৰখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক। বিচনাৰ কাপোৰ গৰম পানীত ধুই ভালদৰে ভেকুৱাম কৰক।
- শুই থকাৰ সময়ত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখক: বিচনাত শুই থাকিলে ডিঙিত শ্লেষ্মা জমা হৈ কাহ বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ সৰ্বোত্তম সমাধান হ’ল দুটামান আঠুৱাত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি শুই থকা।
- নিমখীয়া পানীৰে গাৰ্গল কৰক: এগিলাচ গৰম পানীত আধা চামুচ নিমখ দি গাৰ্গল কৰিলে ডিঙিৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাৰ লগতে ডিঙিত আবদ্ধ হৈ থকা ডাঠ শ্লেষ্মা ঢিলা হৈ পৰে।
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়ক: আমি যেতিয়া ধূমপান কৰো তেতিয়া আমাৰ হাওঁফাওঁৰ মিহি চুলি (চিলিয়া) নিষ্ক্ৰিয় হৈ পৰে। এই চুলিবোৰেই হাওঁফাওঁৰ শ্লেষ্মা পৰিষ্কাৰ কৰে। ধূমপায়ীসকলৰ দীৰ্ঘদিনীয়া কাহ হোৱাৰ অন্যতম কাৰণ এইটোৱেই। গতিকে যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে নিশ্চয় বন্ধ কৰক।লগতে ধূমপায়ীসকলৰ কাষত থকাটোও ভাল নহয় (দ্বিতীয় ধোঁৱা)।
- ভাপ: ভালদৰে ভাপ দিলে, সেয়া বাথৰুমলৈ গৈ গৰম গা ধুই হওক, বা হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰি হওক, শ্লেষ্মা ঢিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বহুত সকাহ দিব পাৰে।
সকলো কাহ একে নহয় নহয়? প্ৰকাৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি প্ৰতিকাৰৰ বিষয়ে চাওঁ আহক।
কাহ বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ। শুকান কাহ আৰু কফেৰে কাহ হয়। কেনেধৰণৰ কাহ হৈছে গম পালে তাৰ সঠিক প্ৰতিকাৰ বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ হৈ পৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে উৎপাদনশীল কাহ বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল কথা নহয়। কাৰণ ই কেৱল শৰীৰৰ পৰা শ্লেষ্মা উলিয়াই আনে। সেই সময়ত আপুনি যি কৰিব লাগিব সেয়া হ’ল শ্লেষ্মাটো অধিক সহজে ওলাই অহাত সহায় কৰা। ই এটা শুকান কাহ যিটো আমি বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।
| কাহৰ প্ৰকাৰ | সাধাৰণ কাৰণ | আটাইতকৈ ভাল কামটো |
|---|---|---|
| শুকান কাহ | চৰ্দি, ফ্লু, ডিঙিৰ সংক্ৰমণ, এলাৰ্জী, হাঁপানী | ডিঙি আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিবলৈ তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। মৌ, আদাৰ চাহ, কাহৰ লজেঞ্জ ব্যৱহাৰ কৰক। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি কাহ দমনকাৰী ঔষধ খাব লাগে। |
| উৎপাদনশীল/ভিজা কাহ | শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ যেনে ব্ৰংকাইটিছ আৰু নিউমোনিয়া | প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। ভাপ উশাহ লওক। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি এক্সপেক্টৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰক। এই কাহ বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। |
| এলাৰ্জী কাহ | ধূলি, পৰেগ, আৰু প্ৰাণীৰ ডেণ্ডাৰ আদি বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী | এলাৰ্জী হোৱা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক। চিকিৎসকে দিয়া এন্টিহিষ্টামিনৰ দৰে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক। |
ঔষধৰ বিষয়ে অলপ জানো আহক।
ফাৰ্মাচীত দুই প্ৰকাৰৰ কাহৰ ঔষধ কিনিব পাৰি।
1. Cough Suppressants: এইবোৰে আমাৰ মগজুক কাহ কৰিবলৈ কোৱা সংকেতটোক ব্লক কৰি কাম কৰে। এইবোৰ কেৱল শুকান, বিৰক্তিকৰ কাহৰ বাবেহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ৷ ৰাতি সজাগ হৈ থকা কাহ হ’লে এইবোৰ উপযোগী।
২) এক্সপেক্টৰেণ্ট: এইবোৰে হাওঁফাওঁৰ শ্লেষ্মা পাতল কৰি কাম কৰে আৰু ইয়াক অধিক সহজে কাহ ওলোৱাত সহায় কৰে। শ্লেষ্মা থকা কাহৰ বাবে এইবোৰ খাব লাগে ৷
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা আৰু নিৰ্দেশনা অনুসৰি হুবহু গ্ৰহণ কৰা। কিছুমান কাহৰ ঔষধ আন অৱস্থাৰ বাবে ঔষধৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নহ’বও পাৰে।
কাহৰ বিষয়ে আপোনাৰ হব পৰা প্ৰশ্ন (FAQ)
শাৰীৰিক অসুবিধা নাথাকিলেও মোৰ সদায় মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগে কিয়?
ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। এটা হ'ল নাকৰ পিছৰ ড্ৰিপ ৷ আনটো হ'ল গেষ্ট্ৰ'ইছ'ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) । এই অৱস্থাক বহুতে গেষ্ট্ৰাইটিছ বুলি কয়। লগতে কিছুমান মানুহৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে এচিই ইনহিবিটাৰ আদি ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে শুকান কাহ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।
কাহ মাৰিলে মোৰ মূৰটো কিয় বিষায়?
ইয়াক ‘কাহৰ মূৰৰ বিষ’ বুলি কোৱা হয়। যেতিয়া আমি জোৰেৰে কাহ কৰো তেতিয়া আমাৰ বুকু আৰু পেটত চাপ বাঢ়ি যায়। এই চাপে মগজুৰ ভিতৰৰ চাপো বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে এইটো চিন্তাৰ বিষয় নহয়। কিন্তু বিষ স্থায়ী হ’লে বা তীব্ৰ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
বন্ধ কৰিব নোৱাৰা কাহ হ’লে কি কৰিব?
লগে লগে অলপ পানী বা এচামুচ মৌ খালে তৎক্ষণাত সকাহ পোৱা যায়। কিন্তু যদি কাহ স্থায়ী হৈ থাকে, লগতে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, বা বুকুখন টান হয় তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাব লাগে। পলম নকৰিবা।
টেক-হোম মেছেজ
- কাহ শৰীৰৰ এক সুৰক্ষা ব্যৱস্থা, কিন্তু স্থায়ী কাহ হ’লে অস্বস্তিকৰ।
- পানী আৰু দাইলৰ দৰে তৰল পদাৰ্থ প্ৰচুৰ পৰিমাণে সেৱন কৰিলে কাহত যথেষ্ট সহায় হয়।
- ডিঙিৰ বিষ আৰু শুকান কাহৰ বাবে মৌ এটা ভাল ঘৰুৱা ঔষধ (কিন্তু এবছৰৰ তলৰ শিশুক নিদিব)।
- আপোনাৰ কাহৰ প্ৰকাৰ (শুকান? কফ?) চিনাক্ত কৰি তাৰ সঠিক প্ৰতিকাৰ বাছি লওক।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপোনাৰ কাহ দুসপ্তাহৰ পৰা তিনি সপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে, আৰু তাৰ লগত জ্বৰ, উশাহ লোৱাত অসুবিধা, বুকুৰ বিষ, বা তেজ ওলোৱা কাহ আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক