আমাৰ জীৱন সদায় একে নহয়। কেতিয়াবা দুখ, উদ্বিগ্ন, অসহায় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। জীৱনৰ এটা অংশ। কিন্তু যদি আপুনি অহৰহ দুখ আৰু শূন্য অনুভৱ কৰি থাকে, ইমানেই যে আপুনি সঠিকভাৱে কাম কৰিবও নোৱাৰে, তেন্তে সেয়া আৰু কিবা এটা হ’ব পাৰে। ই হতাশা হ’ব পাৰে। বা ই পিটিএছডি (Post-Traumatic Stress Disorder) হ’ব পাৰে।
দুয়োটা অৱস্থাৰ কিছুমান লক্ষণ অতি মিল আছে। অনিদ্ৰা, সৰু সৰু কথাত খং উঠা, আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যোৱা আদি কথা দুয়োটাৰে সাধাৰণ কথা। কেতিয়াবা, দুয়োটা অৱস্থাই সহাৱস্থান কৰিব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো বুজাটো যে দুয়োটা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। গতিকে এই বিষয়ে অলপ বেছি গভীৰতাৰে কথা কওঁ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
প্ৰথমে ডিপ্ৰেছন কি চাওঁ আহক।
ডিপ্ৰেছন কোনো সাধাৰণ দুখ নহয় যিটো কোনোবাই আপোনাক "প্লিজ শান্ত হওক" বুলি ক'লেই নিৰাময় কৰিব পাৰি। মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। কিছুমান মানুহে জীৱনত এবাৰহে হতাশাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ মানুহৰে বাবে ই তেওঁলোকক গোটেই জীৱন প্ৰভাৱিত কৰে, মাজে মাজে ফ্লেয়াৰ-আপ আৰু ৰেমিছনৰ সৈতে।
কেতিয়াবা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ হতাশাও হ’ব পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ সময়তে জীৱনৰ কোনো ডাঙৰ পৰিঘটনা, যেনে বিচ্ছেদ বা মানসিক চাপৰ পৰিঘটনা (যেনে বিবাহ বিচ্ছেদ, চাকৰি হেৰুৱা বা আপোনজনৰ মৃত্যু)ৰ দ্বাৰা ইয়াৰ সূচনা হ’ব পাৰে। যদি এই লক্ষণসমূহে আপোনাক দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি, বা দিনটোত যথেষ্ট সময়ৰ বাবে আক্ৰান্ত কৰে, তেন্তে আপুনি চিন্তিত হোৱা উচিত।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো বুজিব লাগে যে এইটো আপোনাৰ দুৰ্বলতা নহয়। এই পৰিস্থিতি যিকোনো মানুহৰ লগত হ’ব পাৰে।
চাওক আপোনাৰ এইবোৰৰ কোনো এটা বৈশিষ্ট্য আছে নেকি।
| বৈশিষ্ট্য | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সকলো সময়তে দুখী বা নিৰাশা অনুভৱ কৰা | আপুনি অকাৰণতে দুখ অনুভৱ কৰে আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে ভাল একো চিন্তা কৰিব নোৱাৰে। |
| আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰত আনন্দৰ অভাৱ | আনকি বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পতা, গান শুনা, চিনেমা চোৱা আদি কথাবোৰো এতিয়া অৰ্থহীন যেন লাগে। |
| টোপনি সলনি হয় | হয় ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা শুই থাকে, নহয় ৰাতি টোপনি নাহে। মাজনিশা সাৰ পাই আকৌ শুব নোৱাৰি। |
| শৰীৰত ভাগৰুৱা অনুভৱ আৰু শক্তিৰ অভাৱ | ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈও মন নাযায়। সৰু সৰু কামবোৰ কৰিও ইমান ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়। |
| খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন | আপুনি আপোনাৰ ভোক সম্পূৰ্ণৰূপে হেৰুৱাই পেলায়, বা আপুনি বেছিকৈ খায়। |
| মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা | কিতাপ পঢ়া, টিভি চোৱা, সিদ্ধান্ত লোৱা আদি কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰো। |
| নিজৰ ওপৰত দোষী অনুভৱ কৰা | "মই অসাৰ" আৰু "মই সকলো কামৰ বাবে দায়বদ্ধ" আদি চিন্তাবোৰ প্ৰায়ে মনলৈ আহে। |
| নিজৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱাৰ চিন্তা | জীয়াই থকাৰ কোনো লাভ নাই বুলি অনুভৱ কৰা, অনবৰতে মৃত্যুৰ কথা চিন্তা কৰা ( এইটো এটা অতি বিপজ্জনক লক্ষণ ) । |
গতিকে পিটিএছডি কি?
এই অৱস্থাৰ সম্পূৰ্ণ নাম, যিটো আমি সকলোৱে পিটিএছডিৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপৰে জানো, হৈছে পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো হৈছে জীৱন সংকটজনক, আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ পিছত হোৱা এক গুৰুতৰ মানসিক অৱস্থা।
কল্পনা কৰক যে এটা গুৰুতৰ গাড়ী দুৰ্ঘটনা, কোনো প্ৰাকৃতিক দুৰ্যোগ (শ্ৰীলংকাত ছুনামীৰ সৈতে আমাৰ ভাল অভিজ্ঞতা হৈছিল), যুদ্ধ, যৌন নিৰ্যাতন, ঘৰুৱা হিংসা আদিৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হৈছে। যিসকল লোকে নিয়মিতভাৱে আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সৈতে কাম কৰে, যেনে চিকিৎসক, আৰক্ষী বিষয়া, সামৰিক কৰ্মী, তেওঁলোকৰো পিটিএছডি হোৱাৰ আশংকা বেছি।
লক্ষণসমূহ দেখা দিয়াৰ এমাহৰ ভিতৰত আৰম্ভ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, বছৰ বছৰ পিছতো দেখা দিব পাৰে। পিটিএছডিৰ লক্ষণসমূহক কেইবাটাও মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
| পিটিএছডি লক্ষণৰ শ্ৰেণীসমূহ | |
|---|---|
| ১/ ঘটনাৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক স্মৃতি (অবাঞ্চিত স্মৃতি) | |
| |
| ২/ পৰিহাৰ কৰা | |
| |
| ৩/ নেতিবাচক চিন্তা আৰু মনোভাৱ | |
| |
| ৪/ শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰিৱৰ্তন | |
|
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →কেনেকৈ সহায় পাম? এইটো অকলে সমাধান কৰিব পৰা কথা নহয়!
যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি ডিপ্ৰেছন, পিটিএছডি বা দুয়োটা ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা। এইটো আপুনি নিজাববীয়াকৈ ঠিক কৰিব পৰা কাম নহয়। আৰু ই কেৱল ব্যক্তিত্বৰ দোষ বুলি কোৱা বস্তু নহয়।
- প্ৰথমে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰি নিৰ্ণয় কৰিব যে এই লক্ষণসমূহৰ আন শাৰীৰিক কাৰণ আছে নেকি।
- তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁ আপোনাক বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ।
- চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে। ঔষধ আৰু টক থেৰাপী (চাইকোথেৰাপি) দুয়োটা অতি ফলপ্ৰসূ। কেতিয়াবা এই পদ্ধতিসমূহ একেলগে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই চিকিৎসাই আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰা সলনি কৰে আৰু জীৱনটোক পুনৰ ইতিবাচকভাৱে সন্মুখীন হোৱাত সহায় কৰে।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ - জৰুৰীকালীন!
যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰি আছে, তেন্তে ইয়াক চিকিৎসা জৰুৰীকালীন বুলি গণ্য কৰক ৷ অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব। আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত লগে লগে কথা পাতক ৷ একে সময়তে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক ৷ সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ নহয়, শক্তিৰ চিন।
টেক-হোম মেছেজ
- ডিপ্ৰেছন আৰু পিটিএছডি আপোনাৰ দুৰ্বলতা নহয়, ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পৰা প্ৰকৃত অৱস্থা।
- দুয়োটাৰে লক্ষণ একে হ’ব পাৰে, কিন্তু পিটিএছডি সদায় কোনো আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সৈতে জড়িত।
- অকলে কষ্ট ভোগ কৰিব নালাগে। অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে।
- যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা।
- আত্মহত্যাৰ চিন্তা হৈছে চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা যাৰ বাবে তাৎক্ষণিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.