আপুনিও দুখী, উদ্বিগ্নতা আৰু কোনো কামতে মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ কৰি ভাগৰি পৰিছেনে? কেতিয়াবা এনে লাগিব পাৰে যেন আপুনি অকলে এই অনুভৱবোৰৰ লগত যুঁজি আছে। কিন্তু তুমি অকলশৰীয়া নহয়। হতাশা হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। ইয়াৰ বাবে সহায় পোৱাটো কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই হৈছে আপুনি নিজকে দিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি। গতিকে ইয়াৰ বাবে কি কি চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে চাওঁ আহক।
আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা কেনেকৈ বাছি লয়?
হতাশাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত সকলোৰে বাবে এক আকাৰৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা নাথাকে। চুট এটা টেইলাৰ কৰাৰ দৰেই, আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ টেইলাৰ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ হতাশাৰ ধৰণ আৰু ইয়াৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
এই চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ সাধাৰণতে কেইবাটাও মূল অংশ থাকে:
- মনোচিকিৎসা: ইয়াৰ লগত আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে প্ৰশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা জড়িত হৈ থাকে।
- ঔষধঃ এন্টিডিপ্ৰেছন নামৰ ঔষধ।
- ব্যায়াম: শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপে মনৰ ওপৰত অতি ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়।
কেতিয়াবা কেৱল এইবোৰ কথাই পৰ্যাপ্ত সকাহ নিদিব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে মগজুৰ উদ্দীপনা চিকিৎসাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব পাৰে, যেনে `(Electroconvulsive Therapy - ECT)`।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ধৈৰ্য্য। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ আৰু মাত্ৰা বিচাৰি উলিয়াবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। লগতে এনে এজন চিকিৎসক বা থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক যিজনৰ লগত কথা পাতিবলৈ সহজ আৰু যিয়ে আপোনাক ভালদৰে বুজি পায়। এই যাত্ৰাত ধৈৰ্য্য আৰু মুকলি মনৰ কথা থাকিলে আপোনাক সোনকালে সুস্থ হোৱাত বহুখিনি সহায় কৰিব।
এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে কেনেকৈ কাম কৰে?
আমি এই ধৰণৰ ঔষধক এন্টিডিপ্ৰেছন বুলি কওঁ ৷ ই আপোনাৰ দুখ, আশাহীনতা, আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মগজুৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহকবোৰৰ লগত ইয়াৰ সম্পৰ্ক আছে। আমাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱা তিনিটা মূল ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। চেৰ'টনিন, ন'ৰেপিনেফ্ৰিন, আৰু ড'পামিন । গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ডিপ্ৰেছন ৰোগীৰ মগজুত এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰা চাৰ্কিটবোৰে সঠিকভাৱে কাম নকৰে। এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰৰ কাৰ্য্যকলাপ কিছু পৰিমাণে হেঁচা মাৰি ধৰি সেই বৰ্তনীবোৰক পুনৰ সঠিকভাৱে কাম কৰাই কাম কৰে। সেইটোৱেই আপোনাৰ মেজাজ ভাল কৰে।
এই ঔষধ কিমান দিন খাব লাগে?
প্ৰায়ে, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাৰ পিছত কিছু সময়ৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰি থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পুনৰ ঘূৰি অহাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। আপুনি আপোনাৰ ঔষধ কিমান দিন খাব লাগিব সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত, ইয়াৰ উন্নতি কিমান হৈছে আৰু আপুনি আগতে হতাশাত ভুগিছে নে নাই। গতিকে চিকিৎসকে কোৱালৈকে ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।
এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ মূল প্ৰকাৰ কি কি?
কেইবাবিধো এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ আছে। যদি আপুনি আন কোনো ঔষধ, ভিটামিন, পৰিপূৰক বা বনৌষধি গ্ৰহণ কৰি আছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকক সেইবোৰৰ বিষয়ে জনাব লাগে, কিয়নো কিছুমান ঔষধে ইটোৱে সিটোৰ লগত ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।
তলৰ তালিকাখনৰ পৰা এই প্ৰধান প্ৰকাৰৰ ঔষধবোৰ বুজি লওঁ।
| ঔষধৰ প্ৰকাৰ | কেনেকৈ কাম কৰে সৰলভাৱে | উদাহৰণ |
|---|---|---|
| এছ এছ আৰ আই (নিৰ্বাচিত চেৰ'টনিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক) | চিকিৎসকে সৰ্বাধিক পৰামৰ্শ দিয়া ধৰণৰ। ই মগজুত চেৰ’টনিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ব্যৱহাৰ উন্নত কৰে। | ফ্লু’ক্সিটিন, চেৰট্ৰালিন, চিটাল’প্ৰাম, এচিটাল’প্ৰাম |
| এছ এন আৰ আই (চেৰ'টনিন আৰু ন'ৰেপিনেফ্ৰিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক) | ই মগজুৰ চেৰ’টনিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন নামৰ দুয়োবিধ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। | ভেনলাফেক্সিন, ডুল’ক্সিটিন, ডেচভেনলাফেক্সিন |
| ট্ৰাইচাইক্লিক এন্টিডিপ্ৰেছন (TCAs) | এইবোৰ অলপ পুৰণি প্ৰকাৰৰ ঔষধ। যদিও ইহঁতে এছ এন আৰ আইৰ দৰেই ভাল কাম কৰে, তথাপিও ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অলপ বেছি হোৱাৰ বাবে ইয়াক প্ৰথমে দিয়া নহয়। | এমিট্ৰিপ্টাইলিন, ইমিপ্ৰামিন |
| এম এ অ’ আই (মনোএমাইন অক্সিডেজ ইনহিবিটাৰ) | এইবোৰেই হৈছে প্ৰথম এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ। আন ঔষধে সহায় নকৰিলেহে দিয়া হয়। এই ঔষধবোৰ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত কিছুমান খাদ্য, যেনে পনিৰ আৰু বয়সীয়াল মাংস, আৰু কিছুমান বিশেষ ঔষধ (যেনে বিষনাশক) সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে। | Phenelzine, Isocarboxazid, Selegiline (পেচ) |
মনোচিকিৎসা এক বৃহৎ শক্তি।
লগতে ঔষধ, আৰু কেতিয়াবা তাতোকৈ বেছি, টক থেৰাপী হতাশাৰ এক অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ইয়াক ``টক থেৰাপি'' বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ বাবে আপুনি মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা অন্য প্ৰশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতিব লাগে।
এই চিকিৎসাৰ লক্ষ্য হৈছে:
- আপোনাৰ হতাশাৰ কাৰণ কি সেয়া বুজিবলৈ সহায় কৰা।
- আপোনাৰ আৱেগক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে আৰু সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকোৱা।
- জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাৰ নতুন উপায় শিকোৱা।
টক থেৰাপীৰ বিভিন্ন পদ্ধতি
এই থেৰাপী আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈও কৰিব পাৰি।
- ব্যক্তিগত চিকিৎসা: কেৱল আপুনি আৰু থেৰাপিষ্টেহে অংশগ্ৰহণ কৰে।
- গ্ৰুপ থেৰাপী: আপোনাৰ দৰে একে সমস্যাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা আনৰ সৈতে কথা পতাটোৱে শক্তিশালী অনুভৱ কৰাৰ এক উত্তম উপায় আৰু আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয় সেই কথা উপলব্ধি কৰে।
- কাপলছ থেৰাপী: আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ পৰিস্থিতি বুজিবলৈ সহায় কৰে।
- পৰিয়াল চিকিৎসা: আপোনাৰ পৰিয়ালে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে শিকাই।
মূল চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহৰ ভিতৰত , জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) আৰু আন্তঃব্যক্তিগত চিকিৎসা পদ্ধতি আটাইতকৈ জনপ্ৰিয়। চিবিটিয়ে আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰা চিনাক্ত কৰাত আৰু সেইবোৰ সলনি কৰাত সহায় কৰে।
আন চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি?
ঔষধ আৰু টক থেৰাপীৰ উপৰিও আন কেইবাটাও চিকিৎসা বিকল্প আছে।
ব্যায়াম
মৃদু হতাশাৰ বাবে ব্যায়াম এক উত্তম চিকিৎসা। সপ্তাহত ৩-৫ দিন ৪৫-৬০ মিনিট ব্যায়াম কৰিলে লক্ষণ কমোৱাত সহায়ক হয়। কিন্তু মনত ৰাখিব, ব্যায়ামৰ লগতে ঔষধ বা থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
মগজুৰ উদ্দীপনা চিকিৎসা
আন কোনো চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়া অতি গুৰুতৰ হতাশাজনক অৱস্থাৰ বাবে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপি (ECT): যদিও নামটো ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও এইটো এটা অতি নিৰাপদ আৰু উন্নত চিকিৎসা। সম্পূৰ্ণ শান্ত হৈ শুই থকাৰ সময়তে কৰা হয়। এজন ডাক্তৰে আপোনাৰ মগজুলৈ অতি চুটি, বিষহীন বিদ্যুৎস্পৃষ্ট কৰে। আন চিকিৎসাৰ কামত বেছি সময় লোৱাৰ বাবে নিজৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা থকা ৰোগীক দ্ৰুত ফলাফল দিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- ট্ৰেন্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেচন (TMS): ইয়াৰ ভিতৰত মূৰৰ খুলিৰ ওপৰত মেগনেটিক কইল স্থাপন কৰি মগজুৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশবোৰক উদ্দীপিত কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে এনাস্থেচিয়াৰ প্ৰয়োজন নহয়।
- ভেগাছ নাৰ্ভ ষ্টিমুলেচন (VNS): বুকুৰ ছালৰ তলত অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা এটা সৰু যন্ত্ৰ স্থাপন কৰা হয়, যিয়ে ডিঙিত ভগাছ নাৰ্ভক উদ্দীপিত কৰে।
এই সকলোবোৰ চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত কৰা হয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপুনি সেইবোৰৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ।
- আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা (ঔষধ, চিকিৎসা) বিচাৰিবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে, গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰিব।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ কেতিয়াও ঔষধ আৰম্ভ, বন্ধ বা মাত্ৰা সলনি নকৰিব।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন যিকোনো ঔষধ বা পৰিপূৰক ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
- টক থেৰাপী আৰু ব্যায়াম চিকিৎসাৰ ঠিক ঔষধৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
- সহায় বিচৰাটো শক্তিশালী কৰে। সহায় কৰিব পৰা মানুহ আছে। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক