যদি আপুনি টাইপ ২ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত তেন্তে আপুনি জানে যে ইয়াক পৰিচালনা কৰাটো আপোনাৰ জীৱনৰ এটা ডাঙৰ অংশ। গতিকে যদি আপোনাৰ কোনো সংগী আছে, সেয়া স্বামী হওক বা পত্নী হওক, তেন্তে আপোনাৰ ডায়েবেটিছও তেওঁলোকৰ জীৱনৰ এটা অংশ। আচলতে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে সহায়কাৰী সংগী থাকিলে আপোনাৰ অৱস্থাটো ভালদৰে পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আৰু যেতিয়া আপুনি এটা দল হিচাপে কাম কৰে তেতিয়া আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজৰ বন্ধন শক্তিশালী হ’ব পাৰে।
ডায়েবেটিছে আপোনাৰ সংগীক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?
এইটো অতি স্পষ্ট, কিন্তু আমি ক’ব লাগিব। আপুনি যিজন ব্যক্তিৰ লগত থাকে তেওঁৰ ডায়েবেটিছৰ দ্বাৰা আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত হয় তেওঁ হ’ল আপোনাৰ পত্নী। আপোনাৰ অৱস্থাই তেওঁলোকৰ ওপৰত মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে যথেষ্ট চাপ পেলাব পাৰে। কেতিয়াবা, ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজত নতুন সমস্যাও হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ সংগীয়ে এনেকুৱা কথাৰ চিন্তা কৰাটো অতি সাধাৰণ কথা।
| সংগীৰ বাবে উদ্ভৱ হ’ব পৰা ভয়/উদ্বেগ | ইয়াৰ বিষয়ে এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| স্বাস্থ্যৰ গুৰুতৰ জটিলতাৰ ভয় | তেওঁ গুৰুতৰ কথাবোৰত ভয় খাব পাৰে, যেনে- চকুৰ দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা বা ডায়েবেটিছৰ বাবে ভৰি কাটিবলগীয়া হোৱা। আপুনি বিপদত পৰিব বুলি অনুভৱ কৰাটো তেওঁৰ বাবে এক ডাঙৰ মানসিক চাপ। |
| জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ ভয় | আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ হঠাতে কমি গ’লে (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) বা বৃদ্ধি হ’লে (হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া) কি কৰিব লাগে তেওঁ নাজানে। যদি আপুনি অজ্ঞান হৈ পৰে তেন্তে তেওঁ নিজাববীয়াকৈ কি কৰিব তাক লৈ তেওঁ বহুত ভয় খাব পাৰে। |
| পাৰিবাৰিক দায়িত্বৰ প্ৰতি ভয় | তেওঁ হয়তো ভাবিব যে আপুনি ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ, ঘৰৰ কামবোৰ, আন দায়িত্ববোৰ চম্ভালিব নোৱাৰে নেকি? তেওঁ হয়তো ভাবিব পাৰে, "এইটো লৈ আমি আমাৰ পৰিয়ালটোক কেনেকৈ আগুৱাই নিম?" |
| টকা আৰু বীমাৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন | ডায়েবেটিছৰ ঔষধ আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ খৰচ কেনেকৈ দিব লাগে, বীমা কভাৰেজ আছে নে নাই আৰু ই যথেষ্ট নেকি, আদি আৰ্থিক সমস্যাৰ বাবেও তেওঁ চিন্তিত হ’ব পাৰে। |
যদি আপুনি এই বিষয়বোৰৰ বিষয়ে মুকলিকৈ নকয় তেন্তে এই হেঁচাবোৰে সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষতি কৰিব পাৰে। গতিকে, এই নতুন স্বাভাৱিকত নেভিগেট কৰাৰ সময়ত আপুনি আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰিব পৰা কিছুমান উপায়ৰ বিষয়ে কওঁ আহক।
তোমালোক দুয়ো একেলগে এই যাত্ৰাত কেনেকৈ যাব পাৰিবা?
এয়া অকলে কৰিব পৰা যাত্ৰা নহয়। যদি দুয়োজনেই একত্ৰিত হয়, তেন্তে এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰাটো আপুনি ভবাতকৈও সহজ।
আপোনাৰ সংগীক জনাওক।
আপোনাৰ ডায়েবেটিছ যিমানেই ভালদৰে বুজিব সিমানেই ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰিব। এই কাহিনীটো আপোনাৰ সংগীৰ ক্ষেত্ৰতো সমানে প্ৰযোজ্য।
একেলগে জানক ডায়েবেটিছৰ বিষয়ে। তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক আৰু নিম্ন হোৱাৰ বিপদ, ইনচুলিন আৰু অন্যান্য ঔষধ, ব্যায়ামৰ মূল্য, তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে উত্তম খাদ্যৰ বিষয়ে আপুনি দুয়োজনেই সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন। ডাক্তৰক চাবলৈ যাওঁতে লগত লৈ অহা ভাল। ডায়েবেটিছ ক্লিনিকত শৈক্ষিক কাৰ্যসূচীত দুয়োজনে অংশগ্ৰহণ কৰাটোও ভাল। তেনেকৈয়ে তেওঁৰ এই বিষয়েও স্পষ্ট বুজাবুজি হ’ব।
আপোনাৰ দায়িত্ব কি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক।
প্ৰতিটো পৰিয়াল, প্ৰতিটো সম্পৰ্ক বেলেগ বেলেগ। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ ইনচুলিন পৰীক্ষা কৰি ডায়েবেটিছ-বন্ধুত্বপূৰ্ণ নতুন ৰেচিপিৰ পৰামৰ্শ দিলে আপুনি হয়তো সুখী হ’ব। কিন্তু আন কাৰোবাৰ বাবে সেই একেবোৰ কথাই "খাদ্যৰ বিকাৰ" যেন লাগিব পাৰে, নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনালোক দুয়োজনে কেনেকৈ একেলগে কাম কৰি যিমান পাৰি সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে মুকলিকৈ আৰু স্পষ্টকৈ কথা পতা।
"মই যদি তেওঁক এই সকলোবোৰ কাম কৰিবলৈ দিওঁ, তেন্তে ই তেওঁৰ ওপৰত বোজা হ'ব" বুলি নাভাবিব। লগতে ২৪ ঘণ্টাই তেওঁৱেই আপোনাৰ যত্ন ল’ব বুলি আশা নকৰিব। তেওঁক সুধিব যে তেওঁ কেনেকৈ সহায় কৰিব বিচাৰে। আৰু তেওঁৰ পৰা কেনেধৰণৰ সমৰ্থন আশা কৰে সেই বিষয়ে সঁচা কথা কওক। এইদৰে স্পষ্ট আশা আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপুনি দুয়োজনে সহায় নকৰাৰ ফলত বা অত্যধিক সহায় কৰাৰ ফলত হ’ব পৰা মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব।
দুয়োটা জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন একেলগে কৰক।
ডায়েবেটিছ পৰিচালনা কৰাৰ অৰ্থ হ’ল জীৱনশৈলীৰ সম্পূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন কৰা। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা আদি আপোনাৰ চিকিৎসাৰ অপৰিহাৰ্য অংশ। তাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে ঘৰতে ৰন্ধা-বঢ়া কৰা বা জিমলৈ যোৱাৰ দৰে কাম কৰা। এই পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ সংগীৰ দৈনন্দিন জীৱনতো ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
দল হিচাপে এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সন্মুখীন নহ’লে নতুন অভ্যাস গঢ়ি তোলা আৰু সেইবোৰ বজাই ৰখাটো অতি কঠিন।
একেলগে উপভোগ কৰিব পৰা নতুন খাদ্য বিচাৰি উলিয়াওক। একেলগে কৰিব পৰা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ আৰম্ভ কৰক, যেনে ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱা। উদাহৰণস্বৰূপে, ছুটিৰ দিনত একেলগে বাইক চলাবলৈ যাব পাৰে। এইবোৰ কথাই কেৱল তোমালোকেই নহয়, তোমালোক দুয়োৰে উপকাৰ কৰিব।
বাহিৰৰ সহায় ল'বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ ডায়েবেটিছ পৰিচালনা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে দম্পতীৰ পৰামৰ্শ এটা ভাল সমাধান হ’ব পাৰে। আপুনি কিছুদিনৰ পৰাই হওক বা বহুদিনৰ পৰাই হওক, এজন পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক যোগাযোগ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যক এক ভাগ-বতৰা লক্ষ্য হিচাপে গঢ়ি তুলিব পাৰে।
ডায়েবেটিছ সমৰ্থন গোটৰ পৰাও আপুনি সমৰ্থন লাভ কৰিব পাৰে। এই গোটবোৰে আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। তেওঁলোকে আপোনাক আনৰ পৰাও ভাল পৰামৰ্শ আৰু ধাৰণা দিব পাৰে। আপোনাৰ অঞ্চলৰ গোটসমূহৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসক বা ডায়েবেটিছ শিক্ষাবিদক সুধিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ডায়েবেটিছ এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে কেৱল আপোনাৰেই নহয়, আপোনাৰ সংগীকো আক্ৰান্ত কৰে। এই যাত্ৰা আপোনালোক দুয়োৰে বাবে।
- আপোনালোক দুয়োৰে মাজত মুকলি আৰু সৎ যোগাযোগেই হৈছে এক শক্তিশালী সম্পৰ্কৰ চাবিকাঠি। আপুনি যি ভাবে, আৰু তেওঁ কি ভাবে কওক।
- আপোনাৰ ডায়েবেটিছ, ইয়াৰ বিপদ আৰু ইয়াৰ ব্যৱস্থাপনাৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীক জনাওক। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওঁতে সেইবোৰ লগত লৈ যাব।
- খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ দৰে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন অকলে নহয়, একেলগে কৰক। দুয়োৰে বাবে ভাল, লগতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবেও।
- যদি আপুনি সমস্যা সমাধান কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে দম্পতী পৰামৰ্শদাতা বা সমৰ্থন গোটৰ পৰা সহায় ল’বলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সহায় বিচৰাটো শক্তিৰ লক্ষণ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক