আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ ভৰিখনত আঁঠুৰ তলত দুটা হাড় আছে? বেছিভাগ মানুহেই কেৱল আগফালৰ ডাঙৰ, মজবুত হাড়ৰ কথাহে জানে। কিন্তু ইয়াৰ সিটো পাৰে, শ্বিন এৰিয়াত আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হাড় আছে। আজি আমি ফাইবুলাৰ কথা ক'ম। যদিও ই সৰু, ই আমাৰ ভৰিৰ ভাৰসাম্য, গোৰোহাৰ কাৰ্য্য, আনকি খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰাৰ বাবেও যথেষ্ট সহায় কৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ফাইবুলা সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফাইবুলা হৈছে আপোনাৰ শ্বিনব’নৰ হাড়। আঁঠুৰ তলৰ ভৰিৰ সৰু, পাতল হাড়টো। ই আপোনাৰ শ্বিনব’নক আকৃতি দিয়ে আৰু তলত আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড়ৰ ওপৰ অংশ গঠন কৰাতও জড়িত।
কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ ভৰিৰ আগফালে থকা ডাঙৰ হাড় (টিবিয়া)টোৱেই হৈছে মূল ওজন বহনকাৰী হাড়। ফাইবুলা হাড় হৈছে এটা সৰু, পাৰ্শ্বীয় সমৰ্থন যিয়ে সেই মূল হাড়টোক স্থিৰতা আৰু সমৰ্থন প্ৰদান কৰে। লগতে আমাৰ ভৰি আৰু গোৰোহাৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন, স্নায়ু, লিগামেণ্ট এই হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।
যিহেতু ফাইবুলা ফেমাৰ বা টিবিয়াৰ দৰে শক্তিশালী নহয়, সেয়েহে ই ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি এই হাড়টো কোনো ধৰণে ভাঙি যায়, তেন্তে ইয়াক মেৰামতি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু শক্তি আৰু গতিশীলতা পুনৰ লাভ কৰিবলৈ শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
আন সকলো হাড়ৰ দৰেই ফাইবুলা হাড় পাতল হোৱা ৰোগ বা অষ্টিঅ'পৰ'ছিছৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হ'ব পাৰে।
ফিবুলা আৰু টিবিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই দুটা হাড়ৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে। যদিও দুয়োটা আঁঠুৰ তলত ভৰিৰ তলৰ অংশত অৱস্থিত, তথাপিও ইহঁতৰ কাম-কাজ বহুত বেলেগ। টেবুল হিচাপে চাওঁ আহক।
| বৈশিষ্ট্য | টিবিয়া - আঁঠুৰ হাড় | ফাইবুলা - শ্বিন হাড় |
|---|---|---|
| অৱস্থান | ই ভৰিৰ আগফালে আৰু ভিতৰত অৱস্থিত। | ই ভৰিৰ বাহিৰৰ ফালে টিবিয়া হাড়ৰ সমান্তৰালভাৱে অৱস্থিত। |
| আকাৰ | টিবিয়াতকৈ ফাইবুলা দীঘল আৰু ডাঠ। | টিবিয়া ফিমাৰতকৈ পাতল আৰু সৰু। |
| বোজা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰা | এই হাড়ে থিয় হৈ খোজ কঢ়াৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰে। এইটো এটা ওজন বহনকাৰী হাড়। | শৰীৰৰ ওজনৰ অতি কম পৰিমাণৰ (প্ৰায় ১০%) ওজন থকা শিশুটি মূলতঃ ওজন বহনকাৰী নহয়। |
| মূল কাৰ্য্য | শৰীৰৰ ওজন সমৰ্থন কৰি, আঁঠুৰ গাঁঠি আৰু গোৰোহাৰ গাঁঠি গঠন কৰা। | টেণ্ডনক গঠন প্ৰদান কৰা, গোৰোহাৰ গাঁঠিটোক স্থিৰতা প্ৰদান কৰা, আৰু পেশীৰ সংলগ্নতাৰ অনুমতি দিয়া। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ফাইবুলা হাড়ৰ মূল কামবোৰ কি কি?
এই হাড় ভাঙিলেও কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি:
- নিতম্বৰ অংশ আৰু ভৰিৰ বাহিৰৰ ফালটোক আকৃতি আৰু গঠন দিয়া: এই হাড়েই আপোনাৰ নিতম্বৰ আকৃতি নিৰ্ধাৰণ কৰে।
- গোৰোহাৰ গাঁঠিটোক সহায় কৰা: গোৰোহাৰ বাহিৰৰ, গুটিযুক্ত অংশটো ফাইবুলা হাড়ৰ তলৰ মূৰৰ পৰা গঠন হয়। ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ গোৰোহাত যথেষ্ট স্থিৰতা পোৱা যায়।
- ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ পেশী আৰু টেণ্ডনৰ বাবে সংলগ্ন বিন্দু হিচাপে কাম কৰা: ভৰি আৰু ভৰিখন ওপৰলৈ তুলি লোৱা, তললৈ নমাবলৈ আৰু ঘূৰোৱাত সহায় কৰা বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী এই হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।
- আঁঠুৰ লিগামেণ্ট শৰীৰৰ তলৰ অংশৰ সৈতে সংযোগ হয়: আঁঠুৰ স্থিৰতাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কিছুমান লিগামেণ্ট এই হাড়ৰ ওপৰৰ মূৰত সংলগ্ন হয়।
ফাইবুলা হাড়ৰ অৱস্থান আৰু ৰূপ কি?
ফাইবুলা হাড় আঁঠুৰ ঠিক তলৰ পৰা আৰম্ভ হৈ গোৰোহালৈকে চলি থাকে। ই ভৰিৰ বাহিৰৰ ফালে অৱস্থিত।
এই হাড়টো অবিৰত হ’লেও চিকিৎসকে ইয়াক কেইবাটাও ভাগত ভাগ কৰি ছেগমেণ্ট বুলি কয়।
- ফাইবুলা মূৰ: এইটো হাড়ৰ ওপৰৰ মূৰ। ই আঁঠুৰ ঠিক তলত টিবিয়া হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে।
- ফাইবুলা খাদ: এইটো হাড়ৰ আটাইতকৈ দীঘল, কেন্দ্ৰীয় অংশ। ই ফাইবুলাক ইয়াৰ আকৃতি দিয়ে।
- ফাইবুলা দূৰৱৰ্তী দিশ:এইটোৱেই গোৰোহাৰ ওপৰৰ অংশ গঠন কৰে। এই অংশটো গোৰোহাৰ বাহিৰৰ ফালে গাঁঠিৰ দৰে দেখা যায় যিটো আপুনি হাতেৰে ধৰিব পাৰে।
এইবোৰ অলপ জটিল যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এইবোৰ শব্দ সাধাৰণতে ডাক্তৰে ব্যৱহাৰ কৰে। আপুনি ক’ত আঘাত পাইছে আৰু কেনেধৰণৰ আঘাত পাইছে সেইটো সঠিকভাৱে ক’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
ফাইবুলা হাড়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থা
এই হাড় ভাঙি যোৱা আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ প্ৰধান সমস্যা দুটা।
ফাইবুলা ফ্ৰেক্টৰ
ভাঙন হ’ল আমি সাধাৰণতে ভঙা হাড় বুলি কওঁ। যেতিয়া ফাইবুলা হাড় ভাঙি যায়, তেতিয়া আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা পাব পাৰে।
| লক্ষণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| তীব্ৰ বিষ | দুৰ্ঘটনাস্থলীত তীব্ৰ, অসহ্যকৰ বিষ। |
| শৰীৰাংশ ফুলা | হাড়ভঙা ঠাইৰ চাৰিওফালে ফুলা। |
| কোমলতা | ভঙা অংশ স্পৰ্শ কৰিলে তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰা। |
| ভৰিখন লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা | সচৰাচৰৰ দৰে ভৰি বা গোৰোহা লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা। |
| নীলা ৰঙৰ ৰং সলনি হোৱা বা ৰং সলনি হোৱা | ছালৰ তলৰ পৰা তেজ ওলোৱাৰ বাবে ঘাঁ হোৱা বা নীলা/বেঙুনীয়া ৰঙৰ। |
| এক বিকৃত দৃষ্টিশক্তি | ভৰিৰ আকৃতি সলনি হয়, এটা অস্বাভাৱিক গোট বা ভাঁজ দেখা দিয়ে। |
কেতিয়াবা এই হাড়টো অলপ বেলেগ ধৰণে ভাঙি যায়। ইয়াক কোৱা হয় ‘এভলচন ফ্ৰেক্টৰ’। হাড়ৰ লগত লাগি থকা পেশী বা লিগামেণ্টবোৰ হঠাতে অত্যধিক জোৰেৰে টানিলে এনে হয়। তাৰ পিছত, টানি থকা কলাটোৰ সৈতে হাড়ৰ সৰু টুকুৰা এটা ওলাই আহে। খেল খেলি থাকোঁতে ভৰিৰ গোৰোহা পেচোৱাৰ দৰে পৰিস্থিতিত এই ধৰণৰ ভাঙন হ’ব পাৰে।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি কোনো দুৰ্ঘটনাত পৰিছে আৰু আপোনাৰ হাড় ভাঙি গৈছে বুলি ভাবিছে, বা যদি আপোনাৰ বিষ বা ফুলা হৈছে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক। সময়মতে চিকিৎসা লাভ কৰিলে জটিলতা ৰোধ কৰিব পৰা যায়।
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ
এইটো অলপ নিৰৱ ৰোগ। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হৈছে এনে এক অৱস্থা, য’ত আমাৰ হাড়ৰ ঘনত্ব ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়, হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, ভিতৰত ফুটা হৈ পৰে আৰু অতি সহজে ভাঙি যায়। ইয়াক এটা ভাল ইটাৰ বেৰৰ দৰে ভাবিব যিটো সময়ৰ লগে লগে খহনীয়া হৈ দুৰ্বল হৈ পৰে।
হঠাতে পৰি বা সামান্য আঘাতৰ ফলত হাড় ভাঙি যোৱালৈকে বহুতে এই অৱস্থাৰ কথা নাজানে। সাধাৰণতে ইয়াৰ কোনো ডাঙৰ লক্ষণ দেখা নাযায়। বিশেষকৈ মহিলা আৰু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকসকল বিপদত পৰে । হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে।
ফাইবুলা হাড়ৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?
আপোনাৰ ফাইবুলা (আৰু অন্যান্য হাড়ৰ) স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ মূল পৰীক্ষাটো হ'ল হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা । এই পৰীক্ষাটোক DEXA বা DXA স্কেন বুলিও কোৱা হয়, এই পৰীক্ষাত নিম্নস্তৰৰ এক্স-ৰে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী আৰু বয়সৰ লগে লগে হাড়ৰ ভৰ কিমান কমিছে সেইটো জুখিব পাৰি।
যদি আপুনি কেনেবাকৈ আপোনাৰ ফাইবুলা ভাঙি যায়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকক এই ধৰণৰ ইমেজিং পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে:
- এক্স-ৰে
- মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (MRI)
- CT Scan (CT Scan - কম্পিউটেড টমগ্রাফি স্কেন)
ফাইবুলা হাড়ৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?
সাধাৰণতে ফাইবুলা হাড়ৰ ভাঙন বা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা নহ’লে বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়।
হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা
হাড় কেনেকৈ আৰু কিয় ভাঙিছিল তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ ভিন্নতা থাকে। হাড়টো ভাল হোৱাত সহায় কৰিবলৈ সেই অংশটো নিশ্চল কৰি ৰাখিব লাগে।হয়। প্লাষ্টাৰ অৱ পেৰিছ (POP) বা স্প্লিণ্ট লগাই এই কাম কৰিব পাৰি। কিছুমান গুৰুতৰ ভাঙনত হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ পুনৰ প্ৰান্তিককৰণ আৰু ঠিক কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা
চিকিৎসাৰ ভিতৰত ব্যায়াম, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিপূৰক, আৰু ঔষধ আদি থাকিব পাৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এই অৱস্থা প্ৰতিৰোধৰ বাবে ব্যায়াম আৰু কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডিৰ দৰে পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক যথেষ্ট। কিন্তু চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ মূল্যায়ন কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব।
আপুনি আপোনাৰ ফাইবুলা হাড় (আৰু অন্যান্য হাড়) কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখে?
ভাল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰাৰ লগতে নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰি আপুনি আপোনাৰ হাড় (আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰ) সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে। সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ এই টিপচ্ সমূহ মানি চলক।
- যেতিয়াই গাড়ীত থাকে তেতিয়াই ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
- খেলা-ধূলা আৰু অন্যান্য কাম-কাজ খেলিলে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পৰিধান কৰিব লাগে।
- আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত এনেকুৱা বস্তু মজিয়াত এৰি নিদিব যিবোৰে আপোনাক ট্ৰিপ কৰিব পাৰে। পৰিপাটিকৈ ৰাখক।
- ওপৰৰ পৰা বস্তুবোৰলৈ যাবলৈ সদায় সঠিক সঁজুলি (যেনে জখলা) ব্যৱহাৰ কৰক। ওপৰৰ পৰা বস্তুবোৰ পোৱাৰ বাবে কেতিয়াও চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে।
- কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খালে হাড়ৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায়ক হয়। ব্যায়াম।
- যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায়, বা পৰি যোৱাৰ আশংকা থাকে, তেন্তে সমৰ্থনৰ বাবে বেত বা খোজকাঢ়ি যোৱা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
যদিও ফাইবুলা হাড়ে আপোনাৰ ওজন পোনপটীয়াকৈ বহন নকৰে, তথাপিও ই আপোনাৰ ভৰিৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে যিকোনো কামেই আপোনাৰ হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰি ৰখাতো সহায় কৰিব। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ আশংকাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়ক সুৰক্ষিত কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে জানি লওক।
টেক-হোম মেছেজ
- ফাইবুলা হৈছে আপোনাৰ ভৰিৰ বাহিৰৰ ফালে, আঁঠুৰ ঠিক তলত থকা পাতল হাড়। গোৰোহাৰ স্থিৰতা আৰু নিতম্বৰ গঠনৰ বাবে ই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- কাৰণ ই টিবিয়া হাড়ৰ দৰে শৰীৰৰ ওজন বহন নকৰে, সেয়েহে ই দুৰ্ঘটনাত ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- যদি আপুনি ভৰিৰ তীব্ৰ বিষ, ফুলা বা বিকৃতিৰ সৈতে হাড় ভঙাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
- হাড় পাতল কৰা ৰোগ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ ফলতো হাড় দুৰ্বল হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ হয় তেন্তে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- সুষম খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু দুৰ্ঘটনাৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাটোৱে আপোনাৰ সকলো হাড় সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.