মাতৃ হ’ব বুলি গম পাই যি আনন্দ অনুভৱ কৰে সেয়া বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা নহয়নে? কিন্তু একে সময়তে আপোনাৰো অলপ কৌতুহল আৰু অলপ ভয় লাগে। "এতিয়া কি হ'ব?", "মোৰ শৰীৰে কি পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব?", "কেঁচুৱাটো ঠিক আছেনে?" এইবোৰ চাগে আপোনাৰ মনত বহু প্ৰশ্ন। সেইবাবেই আজি আমি গৰ্ভাৱস্থাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটোৰ কথা কৈছো, প্ৰথম তিনিমাহ বা প্ৰথম ত্ৰিমাসিকৰ কথা। এই পিৰিয়ড আপোনাৰ শেষ মাহেকীয়াৰ প্ৰথম দিনৰ পৰা আৰম্ভ হয় আৰু ১৩ সপ্তাহৰ শেষলৈকে থাকে। এই সময়ত কি হয় সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজি পালে আগন্তুক মাহবোৰৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাত সহায়ক হ’ব।
এই সময়ছোৱাত আপুনি আপোনাৰ শৰীৰত অনুভৱ কৰা পৰিৱৰ্তন
গৰ্ভাৱস্থা প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ বাবে একে অভিজ্ঞতা নহয়। কিছুমান মানুহে প্ৰথম তিনিমাহ অতি স্বাস্থ্যকৰ আৰু আনন্দদায়ক বুলি বিবেচনা কৰে। আনৰ বাবে এই সময় অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। এই সময়ছোৱাত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা কিছুমান সাধাৰণ পৰিৱৰ্তন, ইয়াৰ অৰ্থ কি, আৰু কি কি লক্ষণে আপোনাক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ প্ৰেৰণা দিব লাগে, সেইবোৰ চাওঁ আহক।
| শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন/লক্ষণ | সহজ ব্যাখ্যা আৰু নিৰ্দেশনা |
|---|---|
| যোনিৰ পৰা সামান্য ৰক্তক্ষৰণ | প্ৰায় ২৫% গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয়। ভ্ৰূণ জৰায়ুত ৰোপণ কৰিলে এনে হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণ, পেটৰ তীব্ৰ বিষ, বা ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষ হয় , তেন্তে ই গৰ্ভপাত বা গৰ্ভাৱস্থাৰ বাহিৰৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
| স্তনৰ বিষ আৰু কোমলতা | গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম লক্ষণৰ ভিতৰত এয়া অন্যতম। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে স্তন শিশুটিৰ বাবে গাখীৰ উৎপাদন কৰিবলৈ প্ৰস্তুত হ’লে এনে হয়। অলপ ডাঙৰ, অধিক সহায়ক ব্ৰা পিন্ধিলে সহায় হ’ব পাৰে। |
| কোষ্ঠকাঠিন্য | প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ উচ্চ মাত্ৰাই খাদ্যৰ গতি লেহেমীয়া কৰে। আইৰণৰ পৰিপূৰক খাদ্যেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। আঁহযুক্ত খাদ্য (মাহজাতীয় শস্য, শাক-পাচলি, ফলমূল) বেছিকৈ খাব লাগে , গোটেই দিনটো প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক, আৰু কিছু মধ্যমীয়া ব্যায়াম কৰক। যদি এইটো এটা ডাঙৰ সমস্যা হয়, তেন্তে গৰ্ভাৱস্থাত ব্যৱহাৰৰ বাবে সুৰক্ষিত মৃদু ৰেচক ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। |
| যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ ওলোৱা | গাখীৰৰ দৰে পাতল স্ৰাৱ (Leukorrhea) হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি ইয়াৰ গোন্ধ বেয়া, সেউজীয়া বা হালধীয়া হয়, বা বহুত স্পষ্ট তৰল পদাৰ্থ থাকে, তেন্তে চিকিৎসকক কওক। |
| ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহা | আপোনাৰ শৰীৰে এতিয়া নতুন জীৱন গঢ়াৰ বাবে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে। গতিকে সোনকালে ভাগৰুৱা হোৱাটো স্বাভাৱিক। দিনত টোপনি গৈ জিৰণি লওক। আইৰণৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা হ’লে আপোনাৰ ভাগৰ বাঢ়িব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকে দিয়া আইৰণৰ টেবলেট খাওক। |
| ভোক আৰু খোৱাৰ ইচ্ছা | এই সময়ছোৱাত আপুনি কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু কিছুমান খাদ্য অপ্ৰীতিকৰ হ’ব পাৰে। যেতিয়ালৈকে আপুনি পুষ্টিকৰ খাদ্য খাব, তেতিয়ালৈকে মাজে মাজে প্ৰিয় খাদ্য এটাত লিপ্ত হোৱাটো ঠিকেই আছে। কিন্তু যদি আপুনি খাব নোৱাৰা বস্তু (পিকা), যেনে মাটি, চক, বা কাপোৰ ধোৱাৰ চাবোনৰ প্ৰতি লোভ গঢ়ি তোলে , তেন্তে ই বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক। |
| সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা | শিশুটি এতিয়াও সৰু হ’লেও আপোনাৰ জৰায়ু ডাঙৰ হৈ আহিছে, যাৰ ফলত আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত হেঁচা পৰে। সেইবাবেই সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন। খোৱা পানী কমাব নালাগে, কিন্তু ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে কফি, চাহৰ দৰে বস্তু সেৱন কমাব। |
| হৃদৰোগ | এই সময়ছোৱাত প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নে এচিড ৰিফ্লাক্সৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। একেলগে বৃহৎ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দিনটোত কেইবাবাৰো সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে। খোৱাৰ পিছত শুই নাথাকিব। তেলীয়া, টেঙা, টেঙা খাদ্য কমাব লাগে। শুই থকাৰ সময়ত দুটা বা তিনিটা আঠুৱাৰে মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে। |
| মুড ছুইংছ | হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু মানসিক চাপে আপোনাক এটা মুহূৰ্ত সুখী আৰু পিছৰ মুহূৰ্তত দুখী বা ভয় খুৱাব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক। এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগী, বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ সৈতে কথা পাতক। যদি আপুনি অতি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে পেছাদাৰী পৰামৰ্শ লোৱাটোও ভাল। |
| ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ | এইটো এটা অতি সাধাৰণ লক্ষণ। কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। ৰাতিপুৱা আটাইতকৈ বেছি লক্ষ্যণীয় হয়। বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে শুকান বস্তু (ৰস্ক, ক্ৰেকাৰ) খোৱা, আদাৰ পানী খোৱা, দিনটোৰ ভিতৰত সামান্য পৰিমাণে পানী খোৱা আদিয়ে সহায় কৰিব পাৰে। যদি বমি ইমানেই বেছি হয় যে আপুনি একো খাব বা পান কৰিব নোৱাৰে , তেন্তে আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পুষ্টি নাপাব পাৰে। এনে হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। |
ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে এটা শব্দ
গৰ্ভাৱস্থাত ওজন বৃদ্ধি কৰিলে ভাল, কিন্তু বেছিকৈ ওজন বৃদ্ধি কৰিলে ভাল নহয়। গড়ে প্ৰথম ৩ মাহত প্ৰায় ১.৫ৰ পৰা ২.৫ কিলোগ্ৰাম ওজন বৃদ্ধি কৰিব লাগে। "দুজনৰ বাবে খাব" নালাগে। এই সময়ছোৱাত অতিৰিক্ত কেলৰিৰ সামান্য পৰিমাণহে প্ৰয়োজন হয়, দিনটোত প্ৰায় ১৫০ কেলৰি। সেইটো ফল-মূল, শাক-পাচলি, গাখীৰ, আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ পৰা লাভ কৰক।
গৰ্ভত বাঢ়ি অহা কেঁচুৱা এটাৰ আচৰিত যাত্ৰা
এই প্ৰথম ১৩ সপ্তাহত এটা সৰু নিষিক্ত কণী সম্পূৰ্ণ গঠিত ভ্ৰুণত পৰিণত হয়। এই সময়ত শিশুৰ সকলো প্ৰধান অংগ আৰু ব্যৱস্থা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। অৰ্থাৎ এই সময় শিশুটিৰ বাবে অতি সংবেদনশীল ৷ আপুনি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন কাৰণ ড্ৰাগছ , কিছুমান ৰোগ, ৰেডিয়চন আদি বস্তুৱে শিশুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
কল্পনা কৰকচোন এই কম সময়ৰ ভিতৰতে কেঁচুৱাৰ পৃথিৱীত কিমান হ’ব পাৰে!
- নিষিক্ত কণীটো দ্ৰুতগতিত বিভাজিত হোৱা কোষ আৰু জৰায়ুত ইমপ্লাণ্টৰ ভৰত পৰিণত হয়। প্লেচেন্টা, নাভিৰ ৰছী আৰু এম্নিয়টিক মোনা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
- কেঁচুৱাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ, মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ বিকাশ ঘটিছে। স্নায়ু আৰু পেশীবোৰে একেলগে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। যদিও কেঁচুৱাটোৱে নিজাববীয়াকৈ লৰচৰ কৰিব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ অনুভৱ কৰিবলৈ এতিয়াও বহুত সোনকালে।
- সৰু হৃদয়খন গঠন হৈ ধপধপনি আৰম্ভ কৰিছে। এই হৃদস্পন্দন ৬ সপ্তাহৰ পৰাই আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনত শুনা যায়। হৃদস্পন্দন প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ১২০-১৬০ বাৰ হয়।
- পাচনতন্ত্ৰ, অন্ত্ৰ, বৃক্ক আদি গঠন হৈছে। যদিও হাওঁফাওঁৰ দৰে প্ৰধান অংগ গঠন হৈ আছে, তথাপিও ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ বিকাশ হোৱা নাই।
- এটা কোমল কংকাল গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
- সৰু কেঁচুৱা এটাৰ আকৃতি ওলাইছে, হাত-ভৰি, আঙুলিৰে। চকু, কাণ, এটা নাক, এটা মুখৰ সৈতে মুখখন গঠন হৈ আছে। চকুৰ পতা বন্ধ হৈ গৈছে, আনকি নখবোৰো গঠন হৈছে।
- যৌনাংগৰ বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলেও স্কেনৰ পৰা ল’ৰা নে ছোৱালী সেইটো ক’বলৈ এতিয়াও সোনকালে।
এই প্ৰথম ত্ৰিমাসিকৰ শেষলৈকে আপোনাৰ শিশুটি এটা সৰু সৰু বস্তু হৈ পৰে, প্ৰায় ২.৫ - ৩ ইঞ্চি দীঘল।
এই প্ৰথম ৩ মাহত কৰিবলগীয়া কামবোৰ
এই সময় উপভোগ কৰি থাকোঁতে কেইটামান ব্যৱহাৰিক কাম আপুনি নিশ্চিতভাৱে কৰা উচিত।
- আপোনাৰ চিকিৎসক বাছক: আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আৰু আপুনি বিশ্বাস কৰা প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞ বাছক।
- প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ক্লিনিকলৈ যাওক: আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা গম পোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পঞ্জীয়ন কৰক। প্ৰথম এপইণ্টমেণ্টত তেওঁলোকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব, প্ৰয়োজনীয় তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ পৰীক্ষা কৰিব আৰু আপোনাৰ নিৰ্ধাৰিত তাৰিখ গণনা কৰিব।
- ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰক: শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ সঠিক বিকাশৰ বাবে ফলিক এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি হুবহু ভিটামিন গ্ৰহণ কৰক।
- খাদ্যৰ যত্ন লওক : পুষ্টিকৰ, সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
- বেয়া অভ্যাসৰ পৰা মুক্তি পাওক: ধূমপান, মদ, ড্ৰাগছ সেৱন সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। কফি আৰু চাহৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় সীমিত কৰক।
- ব্যায়াম: আপোনাৰ সাধাৰণ ব্যায়ামৰ নিয়ম অব্যাহত ৰাখক। কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। প্ৰয়োজন হ’লে ব্যায়ামৰ প্ৰকৃতি সলনি কৰক বা অলপ সহজে লওক, আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- আপুনি বাতৰিটো কেনেকৈ শ্বেয়াৰ কৰিব সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক: এই সুখৰ খবৰটো আপুনি কেতিয়া আৰু কেনেকৈ আনৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰিব সেইটো পৰিকল্পনা কৰক। কিছুমান মানুহে শিশুটিৰ হৃদস্পন্দন শুনালৈকে বা প্ৰথম ত্ৰৈমাসিক নিৰাপদে পাৰ নোহোৱালৈকে অপেক্ষা কৰাটো পছন্দ কৰে।
জৰুৰীকালীন নেকি? এই চিনবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান!
তলত দিয়া যিকোনো লক্ষণ আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাত গুৰুতৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক, বা আপোনাৰ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক, আপোনাৰ নিয়মীয়া ক্লিনিকৰ তাৰিখলৈ অপেক্ষা নকৰাকৈ।
| জৰুৰীকালীন লক্ষণ যিবোৰৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয় | |
|---|---|
| পেটৰ তীব্ৰ বিষ | সাধাৰণ পেটৰ বিষতকৈও অধিক, অসহ্যকৰ বিষ। |
| অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ | কেৱল কেইটোপালমান তেজ নহয়, প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণ। |
| তীব্ৰ মূৰ ঘূৰোৱা | মূৰ ঘূৰোৱা বা অজ্ঞান হোৱাৰ অনুভৱ যিয়ে থিয় হ’ব নোৱাৰা কৰি তোলে। |
| ওজনৰ অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন | অতি সোনকালে ওজন বৃদ্ধি হোৱা বা ওজন বৃদ্ধি নকৰা। |
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম তিনিমাহ আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে এক বৃহৎ পৰিৱৰ্তনৰ সময়।
- এই সময়ত ভাগৰুৱা অনুভৱ, বমি ভাব, মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অতি সাধাৰণ। চিন্তা নকৰিবা।
- অৱশ্যে প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণ আৰু তীব্ৰ পেটৰ বিষৰ দৰে সতৰ্কবাণীৰ লক্ষণৰ প্ৰতি সচেতন হওক। যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক, সময়মতে ক্লিনিকলৈ যাওক, আৰু নিৰ্ধাৰিত ভিটামিন (বিশেষকৈ ফলিক এচিড) গ্ৰহণ কৰক।
- পুষ্টিকৰ খাদ্য, পৰ্যাপ্ত জিৰণি, আৰু সুখী হোৱাটোৱে আপোনাক সুস্বাস্থ্যৰে এই সময়খিনি পাৰ কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক