আপুনিও আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পোৱা নাই নেকি? (গাখীৰৰ যোগান কম) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

নতুন মাতৃ হ’লে মনলৈ অহা আটাইতকৈ ডাঙৰ আনন্দটো হ’ল নিজৰ সন্তানক স্তনপান কৰাই দিয়া। ই এক অতি বিশেষ বন্ধন। কিন্তু কেতিয়াবা ‘মোৰ কেঁচুৱাটোৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত হ’বনে?’ আদি প্ৰশ্ন। 'মোৰ গাখীৰৰ যোগান কম হৈছে নেকি?' মনলৈ আহে, আৰু আপুনি অলপ ভয় অনুভৱ কৰে। আচলতে এইটো বহু মাতৃৰ সাধাৰণ সমস্যা আৰু তেওঁলোকৰ মনত ডাঙৰ ডাঙৰ বোজা বহন কৰা কথা। গতিকে, আজি আমি এই অৱস্থাটোৰ কথা কৈছো যাক ``হাইপ'লেক্টেচন'' বুলি কোৱা হয়, বা চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে।

কম গাখীৰৰ যোগান কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ উৎপাদন কৰা নাই। মাতৃৰ মাজত এনে এক সাধাৰণ ঘটনা। লগতে, মাতৃসকল অতি মানসিক চাপত থাকিব পাৰে, তেওঁলোকৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পুষ্টি লাভ কৰিছে নে নাই সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব পাৰে। আপুনি জানেনে যে বহু কথাই গাখীৰৰ লেটডাউন, বা গাখীৰৰ যোগানত প্ৰভাৱ পেলায়? কিছুমান কেঁচুৱাই গাখীৰ খাব নিবিচাৰিব পাৰে বা সঠিকভাৱে পান নকৰিবও পাৰে, কেৱল আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ বাবেই নহয়, আন কাৰণতো।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান যথেষ্ট নহয়, তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতা বা স্তনপানৰ ঔষধ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰা। আপুনি একেলগে জানিব পাৰে যে আপোনাৰ সঁচাকৈয়ে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ নাই নেকি, বা আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গাখীৰ খোৱা নাই বা ওজন বৃদ্ধি কৰাৰ আন কাৰণ আছে নেকি। ইয়াৰ উপৰিও সঠিক সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

মোৰ গাখীৰৰ যোগান কম নেকি নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিম?

আপুনি ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান আশা কৰাতকৈ কম হ’ব যদিহে আপোনাৰ শিশুৱে এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিয়ে:

• যদি শিশুটিৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱা নাই বা বৃদ্ধি হোৱা নাই।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়ত গাখীৰ গিলি থকা যেন নালাগে, তেন্তে সম্ভৱ যে আপোনাৰ শিশুৱে কেৱল নিপলটো চুপি আছে, কিন্তু গাখীৰ গিলিব পৰা নাই।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ভিজা ডায়েপাৰ আৰু পূপি ডায়েপাৰ ব্যৱহাৰ কৰা নাই। সাধাৰণতে আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স প্ৰায় ৪ দিন হোৱাৰ সময়লৈকে তেওঁলোকৰ প্ৰতিদিনে কমেও ৬টা ভিজা ডায়েপাৰ আৰু ৩টা পূপি ডায়েপাৰ থাকিব লাগে।

কিন্তু কেতিয়াবা তলত দিয়া কথাবোৰ দেখিলে আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ নাপায় বুলি চিন্তিত হ’ব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ প্ৰায়ে স্বাভাৱিক কথা, আৰু আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান যিয়েই নহওক কিয়, পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে:

• কেইসপ্তাহমানৰ পিছত আপোনাৰ স্তন দুটা আগৰ তুলনাত কোমল অনুভৱ হ’ব (আপোনাৰ শৰীৰে গাখীৰ ভৰোৱাৰ ধৰণৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে এনে হয়)।
• আপোনাৰ শিশুৱে সঘনাই গাখীৰ বিচাৰিব পাৰে , বা কেতিয়াবা বিশেষকৈ সন্ধিয়া সময়ত একেৰাহে কেইবাবাৰো গাখীৰ বিচাৰিব পাৰে (`ক্লাষ্টাৰ ফিডিং`)।
• আপুনি ভবাতকৈ সোনকালে শিশুৰ স্তন আঁতৰাই পেলোৱা, বা শিশুটো অলপ ডাঙৰ আৰু স্তনপান কৰাত অধিক কাৰ্যক্ষম হ’লে স্তনপানৰ প্ৰতি আগ্ৰহী যেন নালাগে।

অৱশ্যে যিমানেই সৰু নহওক কিয়, যিকোনো বস্তুৰ বিষয়ে চিকিৎসকক কোৱাটোৱেই উত্তম।

সঁচাকৈয়ে গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নহয় নেকি? নে আমি তেনেকৈয়ে ভাবো?

কেতিয়াবা এনে লাগে যেন আমাৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নহয়। ইয়াক কোৱা হয় `Perceived Low Milk Supply`, অৰ্থাৎ আচলতে আমাৰ হাতত পৰ্যাপ্ত গাখীৰ নাথাকিলেও আমি তেনে অনুভৱ কৰো। নৱজাত শিশুৰ যত্ন লোৱাটো সহজ নহয়, গতিকে কিবা এটা ভুল হৈছে বুলি অহৰহ চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক।

কিন্তু মনত ৰাখিব, কেতিয়াবা আপুনি যি ভাবে সেয়া সঁচা হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। পৰ্যাপ্ত গাখীৰ নথকাৰ সমাধান আছে, আৰু আপোনাৰ স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

গাখীৰৰ যোগান ইমান কমিছে কিয়? কাৰণবোৰ কি কি?

স্তনপান কৰাটো দেখাত যিমান সহজ নহয়, ই অলপ জটিল প্ৰক্ৰিয়া। আপোনাৰ শৰীৰে কিমান গাখীৰ উৎপাদন কৰে তাৰ ওপৰত বহুতো কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়। মূল কেইটা হ’ল-

• আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ স্তনৰ পৰা গাখীৰ সঠিকভাৱে আঁতৰাই নিব পৰা নাই। তাৰ পিছত আপোনাৰ স্তনে ভাবিব, "অ', মোক গাখীৰ কম লাগে," আৰু সেয়েহে ই গাখীৰৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে।
• আপুনি আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটো দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে পৃথক হৈ থাকে (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কামলৈ যায়)। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ যোগান কমি যাব পাৰে কাৰণ আপুনি ইমান সঘনাই স্তনপান কৰব নোৱাৰে। মনত ৰাখিব, আপোনাৰ স্তনে উদ্দীপিত হ’লেহে গাখীৰ উৎপাদন কৰিব। যেতিয়া উদ্দীপনা কমি যাব তেতিয়া গাখীৰৰ উৎপাদন কমি যাব।
• আপোনাৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে যিয়ে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগানত প্ৰভাৱ পেলায়।

গাখীৰ যোগানত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা মাতৃৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা

কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আৰু কাৰকে স্তন্যপায়ী মাতৃৰ গাখীৰৰ যোগান হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যেনে-

• গৰ্ভৱতী হোৱা (হয়, স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়তো পুনৰ গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰে)।
• কিছুমান ঔষধ চিকিৎসকৰ প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে (Over-the-Counter - OTC) আৰু কিছুমান ডাক্তৰৰ প্ৰেছক্ৰিপচন (Prescription Medications) সেৱন কৰা হয়।
• প্লেচেণ্টেল এনকেপচুলেচন (ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ কম, আৰু ই বিপদজনক হ’ব পাৰে)।
• স্তনত গাখীৰ উৎপাদনকাৰী গ্ৰন্থিৰ কলা অপৰ্যাপ্ত (Breast Hypoplasia)।
• পূৰ্বৰ স্তন অস্ত্ৰোপচাৰ।
• পলিচিষ্টিক অভেৰিয়ান চিনড্ৰম (PCOS)।
• থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস (Hypothyroidism)।
• ৰিটেইনড প্লেচেন্টা।
• প্ৰসৱৰ পিছত অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ হ’লে গাখীৰ উৎপাদনত সহায় কৰা প্ৰ’লেক্টিন হৰম’নৰ মাত্ৰা কমি যাব পাৰে।
• হৰম’ন সম্পৰ্কীয় অন্যান্য সমস্যা।

লগতে ধঁপাত, গাঞ্জা বা মদৰ অত্যধিক সেৱনেও গাখীৰৰ যোগান হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকে এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পায়?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা দুয়োটাকে পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত আপোনাৰ স্তনপানৰ অভিজ্ঞতা আৰু আপুনি দেখা কথাবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিব। স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাইও আপোনাক আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰাই থকাটো পৰ্যবেক্ষণ কৰিব পাৰে।

``পাম্প'' কৰি গাখীৰৰ পৰিমাণ সঠিকভাৱে জুখিব পাৰিনে?

নাই, সেয়াই হ’ল।ই কোনো সঠিক জোখ-মাখ নহয়। আপোনাৰ শিশুৱে স্তনৰ পৰা গাখীৰ আঁতৰোৱাৰ ধৰণ আৰু `(Breast Pump)` য়ে গাখীৰ আঁতৰোৱাৰ ধৰণ বেলেগ (প্ৰায়ে শিশুটি অধিক কাৰ্যক্ষম)। গতিকে আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ `(পাম্প)`ৰ সমান পৰিমাণে মদ্যপান কৰিছে বুলি ধৰি লোৱাটো সঠিক নহয়। অৱশ্যে ই আপোনাক কিছু ধাৰণা দিব পাৰে। কেতিয়াবা, আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাই আছে যদিও, আপুনি `(পাম্প)` কৰিলে গাখীৰৰ পৰিমাণ কম যেন লাগিব পাৰে।

আত্মনিদান নকৰাটো বা নিজকে আন মাতৃৰ লগত তুলনা নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি হয়তো এনেকুৱা পৰামৰ্শ শুনিব যেনে, "২৪ ঘণ্টা পাম্প কৰি চাওক কিমান গাখীৰ পায়।" কিন্তু তাৰ পৰা আচলতে আপোনাৰ কেঁচুৱাই কিমান গাখীৰ পাইছে সেই কথা ক’ব নোৱাৰি। লগতে, আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰতিদিনে কিমান আউন্স গাখীৰৰ প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে আপুনি দেখা কিছুমান নিৰ্দেশনা স্তনপান কৰা শিশুৰ বাবে নহয়, সূত্ৰ খুৱাই দিয়া শিশুৰ বাবে।

সেইবাবেই আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় উত্তৰ আৰু সমৰ্থন দিব।

গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?

গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ ওপৰত। আপোনাৰ স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাই আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব আৰু আপোনাক উত্তম চিকিৎসাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিব। সাধাৰণতে, আপোনাৰ পৰামৰ্শদাতাই এনেকুৱা কাম কৰিব:

• আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব, শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব আৰু গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ যিকোনো সম্ভাৱ্য কাৰণ বিচাৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা কিছুমান বিশেষ পদাৰ্থৰ ব্যৱহাৰ (যেনে মদ বা ধঁপাত) অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। যিকোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে জীৱনশৈলী সলনি কৰাৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুৱে কিমান সঘনাই আৰু কিমান ভালদৰে স্তনৰ পৰা গাখীৰ উলিয়াই আছে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক। গাখীৰ ভালদৰে নিষ্কাশন কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ টিপছ দিয়ক।
• স্তনপানৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি যিকোনো চিন্তা বা অস্বস্তিৰ বিষয়ে তাইৰ লগত কথা পাতক। তাই আপোনাক স্তনপান কৰাটো কেনেকৈ অধিক শিথিল আৰু আৰামদায়ক অভিজ্ঞতা হিচাপে গঢ়ি তুলিব পাৰি তাৰ পৰামৰ্শ দিব।
• কিছুমান বিশেষ ক্ষেত্ৰত `Galactogogue` (গাখীৰ বৃদ্ধিকাৰী) ব্যৱহাৰ কৰাটোও পৰামৰ্শ দিব পাৰি।

এই ``গেলাক্ট'গ''বোৰ কি কি? ইহঁতে গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰাটো সঁচা নেকি?

চিকিৎসকে গেলেক্ট’গ’ক এনে পদাৰ্থ বুলি কয় যিবোৰ মহিলাসকলে গাখীৰৰ যোগান বজাই ৰাখিবলৈ বা বৃদ্ধি কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে। শ শ বছৰ ধৰি বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ মহিলাসকলে গাখীৰ উৎপাদন বৃদ্ধিৰ বাবে বিভিন্ন বস্তু ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে। ইয়াৰ ভিতৰত ডেণ্ডেলিয়ন আৰু শতমূলৰ দৰে বনৌষধি, বিভিন্ন খাদ্য আৰু পানীয় (কিছুমানে আনকি বিয়েৰ বুলিও কয়)।

প্ৰথমে এই কথা জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়:

এই ``Galactogogues'' সমূহ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা নোপোৱাকৈ মাতৃদুগ্ধৰ অভাৱৰ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ নকৰিব। আপুনি অতি সাৱধান হ’ব লাগিব, কাৰণ:

>

* এইবোৰৰ বহুতেই আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধৰ লগত ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, আৰু কিছুমান পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া বিপদজনক হব পাৰে।

* এইবোৰ হৈছেবিপদ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াই লাভতকৈ বেছি হ’ব পাৰে, আৰু কিছুমান গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।

* যেতিয়া বেছিভাগ বনৌষধি ``গেলেক্ট'গ'গ''ৰ কথা আহে, তেতিয়া ই প্ৰকৃততে কাম কৰে নে/বা নিৰাপদ সেইটো দেখুৱাবলৈ পৰ্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ নাই। লগতে, কোনো মানক মাত্ৰাৰ পৰামৰ্শ নাই।

২০২৩ চনলৈকে আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে (FDA) কম গাখীৰৰ যোগানৰ চিকিৎসাৰ বাবে কোনো ঔষধৰ অনুমোদন দিয়া নাই। কিছুমান চিকিৎসকে গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হোৱা ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। এইবোৰক ঔষধৰ “অফ-লেবেল ব্যৱহাৰ” বুলি গণ্য কৰা হয়। অৰ্থাৎ এই ঔষধটো আন কিবা এটাৰ চিকিৎসাৰ বাবে এফ ডি এৰ অনুমোদন আছে যদিও আপোনাৰ চিকিৎসকৰ মতে ই আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাতো সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে এই কামটো তেতিয়াহে কৰিব যেতিয়া তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে ঔষধৰ সুফল আপোনাৰ বাবে যিকোনো বিপদতকৈ বেছি।

গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰিবলৈ পাম্প কৰাটো ভাল নেকি?

আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিবলৈ, বা যদি আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ স্তনৰ পৰা গাখীৰ সঠিকভাৱে আঁতৰাই নিদিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক আপোনাৰ ৰুটিনত পাম্পিং যোগ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

পৰামৰ্শদাতাই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰে।

গাখীৰৰ যোগান কম হ’লে কি আশা কৰিব পাৰি?

আপোনাৰ চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতাই আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰু/বা আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰোৱাৰ বাবে অন্য বিকল্প বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাটো আপোনাৰ দোষ নহয়, গতিকে নিজকে মাৰপিট নকৰিব বা কোনো ধৰণে বিফল হোৱা যেন অনুভৱ নকৰিব। নিজকে আন মাতৃৰ লগত তুলনা নকৰিব বা গাখীৰ যোগানত সহায় কৰিবলৈ আপুনি পৰ্যাপ্ত কাম কৰা নাই বুলি নাভাবিব।

ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে বাবে কাম কৰা সমাধান বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ স্তনপান পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কাম কৰক। কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ভিতৰত সূত্ৰৰ সৈতে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। অথবা, শিশুটিক স্তনৰ পৰা পোৱা গাখীৰৰ পৰিমাণৰ উপৰিও পাম্প কৰি বটলত খুৱাব লাগিব। আপুনি ইয়াৰ মাজেৰে যোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ পৰামৰ্শদাতাই পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব আৰু আপুনি ক’বলগীয়া কথাবোৰ শুনিব।

গাখীৰৰ এই নাটনি আমি ৰোধ কৰিব নোৱাৰোনে?

গাখীৰৰ যোগান কমি যোৱাটো ৰোধ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। কিন্তু আপুনি এজন দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগানত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা কাৰকসমূহ চিনাক্ত কৰিব পাৰে। এই কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ কেতিয়াও সোনকালে নহয়। গৰ্ভাৱস্থাৰ আৰম্ভণিতে গাখীৰৰ যোগান আৰু স্তনপানৰ বিষয়ে ক’লে আপুনি প্ৰস্তুতি চলাব পাৰে আৰু কি আশা কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে জানিব পাৰে।

আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন আৰু জীৱনশৈলী বজাই ৰখাৰ লগতে আপোনাৰ যিকোনো দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰাটোৱে কেতিয়াবা গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লয়? এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!

এইখিনিতে নিজৰ বাবে কিবা এটা কৰাটো পাইপৰ সপোন যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু নিজৰ যত্ন লোৱাটো যিমান পাৰে – শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে – আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা দুয়োটাৰে বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই সময়ত আপুনি পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ ওচৰলৈ সহায়ৰ বাবে হাত আগবঢ়াব লাগে। আপুনি সেই সমৰ্থন লাভ কৰাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু এজনক ঘৰলৈ আহি কেঁচুৱাটোক অলপ সময়ৰ বাবে যত্ন ল’বলৈ কওক, সেই সময়তে আপুনি টোপনি যাব।
• আপোনাৰ ৰান্ধনীক কেইটামান আহাৰ প্ৰস্তুত কৰি ফ্ৰীজত ৰাখিব দিয়ক, তেতিয়া সপ্তাহটোৰ বাবে সহজ হ’ব।
• আপোনাৰ সংগী বা আন কাৰোবাক ৰাতি আপোনাৰ শিশুটিক বটলত খুৱাবলৈ সহায় কৰিবলৈ কওক, যাতে আপুনি পোনে পোনে কেইঘণ্টামান শুব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি পৰ্যাপ্ত গাখীৰ বনাব পৰা নাই, তেতিয়া এই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। প্লাছ, যদি আপুনি আপোনাৰ চিন্তাৰ কথা আনক কয়, তেন্তে পৰামৰ্শ ঢালি আহিব – কিছুমান সু-উদ্দেশ্যপূৰ্ণ বন্ধু আপোনাৰ দুৱাৰমুখলৈ আহিব ৰাস্পবেৰী পাতৰ চাহ লৈ। কিন্তু কেতিয়াবা, যিমানেই শুনিব "এইটোৱেই হ'ব লাগে!", সিমানেই আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰে আৰু কি কৰিব লাগে সেইটো ধৰিব নোৱাৰে।

বহু সময়ত আপোনজনৰ পৰামৰ্শই সহায়ক হ’ব পাৰে যদিও গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ কথা আহিলে অকলে গ’লে হয়তো বিশেষ সহায় নহ’বও পাৰে। ইয়াৰ ফলত অবাঞ্চিত পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে। গতিকে, নিজাববীয়াকৈ কামবোৰ চম্ভালিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এজন দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাক লগ কৰক। তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক আগুৱাই যোৱাৰ পথ দেখুৱাব পাৰে।

এই কাহিনীটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ নিব বিচৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো (Take-Home Message)

গতিকে মা, যদি আপোনাৰ সামান্যতম সন্দেহ হয় যে আপুনি পৰ্যাপ্ত গাখীৰ নাপায় তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি এই বিষয়ে চিন্তা নকৰিব। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, এইটো বহুত মাতৃয়ে সন্মুখীন হোৱা কথা।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই বিষয়ে চিকিৎসক বা স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা। তেওঁলোকে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব আৰু আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব। মনত ৰাখিব, স্তনপান কৰাটো মাত্ৰ এটা বিকল্প, আপোনাৰ শিশুটিক মৰম আৰু পুষ্টি প্ৰদান কৰাৰ আন উপায়ো আছে। আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ মংগল আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে সৰ্বোত্তম বস্তু!

` স্তনপান কৰা, অপৰ্যাপ্ত গাখীৰ, গাখীৰৰ যোগান, শিশুক স্তনপান কৰা, নতুন মা, গাখীৰ বুষ্টাৰ, স্তনপানৰ সমস্যা