ৰাতিপুৱাতো আপোনাৰ মূৰটো গধুৰ হৈ পৰে নেকি? এই হেংগ অভাৰৰ কথা কওঁ আহক!

আগনিশা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অলপ পাৰ্টি কৰি অলপ বেছিকৈ মদ খালে পিছদিনা ৰাতিপুৱা এক অদ্ভুত বিচলিত অনুভৱ হয়। মূৰটো গধুৰ, শৰীৰটো দুৰ্বল, পেট পেলাবলৈ মন যোৱা যেন লাগে... সেইটোকে আমি হেংগঅভাৰ বুলি কওঁ। বহুতে এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। গতিকে আজি, হেংগঅভাৰ সঠিকভাৱে কি, কিয় হয়, আৰু ইয়াৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

হেংগ অভাৰ কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

হেংগ অভাৰ হ’ল আগৰ নিশা অত্যধিক মদ্যপানৰ ফলত পিছদিনা ৰাতিপুৱা শৰীৰ আৰু মনত এক অপ্ৰীতিকৰ, অস্বস্তিকৰ অনুভৱ। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত অলপ যুদ্ধ চলি থকাৰ দৰে ভাবিব।

হেংগ অভাৰ কিমান সাধাৰণ?

আচলতে প্ৰচণ্ড মদ্যপান কৰা লোকৰ মাজত হেংগ অভাৰ অতি সাধাৰণ । এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আগৰ নিশা অত্যধিক মদ্যপান কৰা প্ৰায় ৭৫% লোকৰ পিছদিনা হেংগ অভাৰৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে । কিন্তু একেখিনি গৱেষকে কয় যে মদ খোৱা ২৫%ৰ পৰা ৩০% লোক হেংগঅভাৰ প্ৰতিৰোধী, অৰ্থাৎ তেওঁলোকে সহজে নাপায়। গতিকে, ই সকলোকে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

হেংগ অভাৰৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপুনি হেংগ অভাৰত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• আৱেগিক দুখ: আপুনি দুখী, উদ্বিগ্ন বা কেৱল সাধাৰণ খং অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• টোপনিৰ সমস্যা: টোপনি অহাত অসুবিধা বা টোপনিত থকা।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু ঘূৰি থকা অনুভূতি (Vertigo): আপুনি পৰি থকা নহ’লেও আপোনাৰ চাৰিওফালে থকা বস্তুবোৰ ঘূৰি থকা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু অলসতা: ইমানেই ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা যে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে।
• মূৰৰ বিষ, চকু ৰঙা, পোহৰ আৰু শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা: তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হ’লে চকু ৰঙা হৈ পৰে, আৰু সামান্য পোহৰ বা শব্দও সহ্য কৰিব নোৱাৰি।
• ৰক্তচাপ বৃদ্ধি: আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিকতকৈ বেছি হ’ব পাৰে।
• হৃদস্পন্দন: হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়।
• পেশীৰ বিষ আৰু দুৰ্বলতা: পেশীৰ বিষ, অংগ-প্ৰত্যংগ অজ্ঞান অনুভৱ হয়।
• বমি, বমি, পেটৰ বিষ: পেটটো ওলোটা হোৱা যেন অনুভৱ কৰা, বমি হ’বলৈ ওলোৱা যেন অনুভৱ কৰা আৰু পেটৰ বিষ হোৱা।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Diaphoresis): কেৱল ঘামচি ওলোৱা।
• অত্যধিক পিয়াহ (Polydipsia): যিমানেই পানী খালেও যথেষ্ট নহয় যেন লাগে।
• অত্যাৱশ্যকীয় কঁপনি: হাত দুখন লৰচৰ কৰা যেন লাগিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যেতিয়া আপোনাৰ হেংগ অভাৰ হয়, তেতিয়া আপুনি কথাবোৰ মনত ৰখা, মনোনিৱেশ কৰাত আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে।. সাধাৰণতে আপোনাৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতা নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি কিমান মদ খাইছিল আৰু কিমান সময় পান কৰিছিল তাৰ ওপৰত। অৱশ্যে আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু অন্যান্য কাৰকে ইয়াৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। কিছুমান মানুহৰ মাত্ৰ এটা পানীয়ৰ পিছত হেংগ অভাৰ হ’ব পাৰে। আন কিছুমানে যিমানেই মদ্যপান নকৰক কিয় কোনো লক্ষণ দেখা নাপাবও পাৰে।

আমাৰ হেংগ অভাৰ কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

মূল কাৰণ মদ, কিন্তু ইমান সহজ নহয়। মদ্যপানে আপোনাৰ শৰীৰত কেইবাটাও ধৰণে প্ৰভাৱ পেলায়:

মদৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ

• পানীলগা: মদ প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ। অৰ্থাৎ আপুনি বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগিব, গতিকে আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা বহু পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ হেৰাই যায়। (চাৰিটা পানীয় খোৱাৰ পিছত কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে প্ৰায় এক লিটাৰ প্ৰস্ৰাৱ হেৰুৱাব পাৰে।) মদ্যপানে আপোনাৰ শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ভেছ’প্ৰেচিন নামৰ হৰম’নৰ নিৰ্গমনও হ্ৰাস কৰে। এই ডিহাইড্ৰেচনৰ বাবেই পিয়াহ, ভাগৰ, মূৰৰ বিষ আদি হয়।
• ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতাঃ আপোনাৰ শৰীৰৰ সঠিক কাম কৰিবলৈ ইলেক্ট্ৰলাইট নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয়। সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিলে আপোনাৰ ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে।
• গেষ্ট্ৰাইটিছৰ ৰোগঃ মদ্যপানে আপোনাৰ পেট আৰু অন্ত্ৰৰ আৱৰণৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও খাদ্য হজমৰ হাৰ লেহেমীয়া কৰে আৰু আপোনাৰ যকৃত, পেট আৰু অগ্নাশয়ৰ নিঃসৰণত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে। এই সকলোবোৰৰ ফলত পেটৰ বিষ আৰু বমি হ’ব পাৰে।
• প্ৰদাহঃ মদ্যপানে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰে, যিটো হেংগ অভাৰৰ সময়ত অনুভৱ কৰা অস্বস্তিৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ।
• তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম (Hypoglycemia): মদ্যপানৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ সাধাৰণতে দেখা যায়। কেইবাদিনো খোৱা-বোৱা নোখোৱাকৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে মদ্যপান কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে এলক’হল প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে তেতিয়া ই লেক্টিক এচিড উৎপন্ন কৰে। এই লেক্টিক এচিডৰ ফলত তেজত চেনিৰ পৰিমাণ কম হয়, যাৰ ফলত ভাগৰুৱা, ঘামচি, ভোক, লৰচৰ আদি হ’ব পাৰে।
• টোপনিৰ ব্যাঘাত আৰু অন্যান্য প্ৰক্ৰিয়া: যদিও মদ টোপনিৰ প্ৰৰোচক পদাৰ্থ, হেংগ অভাৰৰ লক্ষণে প্ৰায়ে টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মায়। তেজত মদৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি অনিদ্ৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। মদ্যপানে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ আৰু হৰম’ন উৎপাদনৰ ক্ষমতাতো বাধা দিয়ে।

মদ্যপান প্ৰত্যাহাৰৰ প্ৰভাৱ

হেংগ অভাৰ হৈছে মদ্যপান প্ৰত্যাহাৰৰ এক মৃদু ৰূপ। দুয়োটাৰে প্ৰভাৱ আৰু লক্ষণ একে। মদ খালে আপুনি শিথিল, শান্ত আৰু সুখী অনুভৱ কৰে। আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই এই প্ৰভাৱৰ লগত খাপ খাই পৰে। কিন্তু যেতিয়া মদৰ প্ৰভাৱ শেষ হৈ যায়, তেতিয়া আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই পুনৰ সামঞ্জস্য স্থাপন কৰিবলগীয়া হয়। তাৰ পিছত, আপুনি মদ খোৱাৰ আগৰ তুলনাত অধিক অস্থিৰ, উদ্বিগ্ন আৰু খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এলকহলৰ বিপাকীয় পদাৰ্থৰ প্ৰভাৱ

যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে মদৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া কৰে তেতিয়া ই এচিটালডিহাইড নামৰ উপজাত পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। এই পদাৰ্থৰ ফলত হৃদস্পন্দন দ্ৰুত, ঘাম ওলোৱা, বমি বমি হ’ব পাৰে। বেছিভাগ মানুহৰে শৰীৰে এই এচিটালডিহাইড কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰাৰ আগতে ভাঙি পেলায়। কিন্তু ইয়াৰ ফলত অংগবোৰত প্ৰদাহ হোৱাৰ লগতে অস্বস্তিকৰ লক্ষণো দেখা দিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ মদ্যপান অসহিষ্ণুতা আছে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে এচিটালডিহাইডক যিমান সোনকালে প্ৰচেছ কৰিব লাগে সিমান সোনকালে প্ৰক্ৰিয়া কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে, যাৰ ফলত সামান্য পৰিমাণৰ মদ্যপান কৰাৰ পিছতো আপুনি অতি মদ্যপান কৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

অন্যান্য অ-মদ্যপানীয় কাৰণ

• কনজেনাৰ: এইবোৰ যৌগ যিয়ে এলকহলৰ সোৱাদ, গোন্ধ আৰু ৰূপ দিয়ে। গৱেষকসকলৰ মতে এইবোৰে মদ্যপানৰ ফলত হোৱা মদ্যপান আৰু হেংগ অভাৰৰ ভয়াৱহতাত অৰিহণা যোগায়।
• অন্যান্য ড্ৰাগছ সেৱন: অন্যান্য ড্ৰাগছ, যেনে চিগাৰেট, গাঞ্জা, কোকেইন আদিয়েও মদ্যপানৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এইবোৰ মদৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিলে হেংগ অভাৰ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
• ব্যক্তিগত পাৰ্থক্য: গৱেষকসকলে লক্ষ্য কৰিছে যে যিসকল লোকে অহৰহ উদ্বিগ্ন, খং, প্ৰতিৰক্ষামূলক বা মদ্যপানৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ হেংগ অভাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই মদ্যপান সেৱনৰ বিকাৰ আছে, বা যদি আপুনি ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি, তেন্তে আপুনিও হেংগ অভাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে।

হেংগ অভাৰ হ’বলৈ কিমান মদ লাগে?

সাধাৰণতে প্ৰতি ঘণ্টাত এটাতকৈ অধিক পানীয় খালে হেংগ অভাৰ হ’ব পাৰে। এটা পানীয় বিপাকীয় ক্ৰিয়া কৰিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰায় এঘণ্টা সময় লাগে। ইয়াৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• নিয়মীয়া বা লঘু বিয়েৰৰ এটা কেন (১২ আউন্স, ৫% এলকহল)।
• মাল্ট লিকুৰ বা ক্ৰাফ্ট বিয়েৰ (৮-৯ আউন্স, ৭% এলকহল)।
• এগিলাচ ৱাইন (৫ আউন্স, ১২% এলকহল)।
• লিকুৰৰ এটা শ্বট (১.৫ আউন্স, ৪০% এলকহল)।

গতিকে, এই পৰিমাণবোৰ চালে আপুনি হয়তো ভাবিব, "অ', মই অলপ খালোঁ," কিন্তু সেই "সৰু"টোৱে শৰীৰৰ ওপৰত কঠোৰ হ'ব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিব যে আপোনাৰ হেংগ অভাৰ হৈছে নেকি?

বেছিভাগ সময়তে হেংগ অভাৰ থকা লোকসকলে মদ্যপান আৰু লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিজেই চিনাক্ত কৰিব পাৰে। মদ খোৱাৰ পিছত যদি আপুনি অসুস্থ অনুভৱ কৰে তেন্তে হয়তো আপোনাৰ হেংগ অভাৰ হৈছে। ইয়াৰ বাবে কোনো ডাঙৰ পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন নাই।

হেংগ অভাৰৰ বাবে কি "ঔষধ" উত্তম?

আপুনি হয়তো শুনিছে সকলো ধৰণৰ "ঔষধ" আৰু "চিকিৎসা"ৰ কথা যিয়ে হেংগঅভাৰ নিৰাময় কৰে বুলি দাবী কৰে। কিন্তু ইয়াৰে বহুতৰে কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নাই, আনকি কিছুমান বিপদজনক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, "কুকুৰৰ চুলি"-এ হেংগ অভাৰত সহায় নকৰে। অধিক পৰিমাণে মদ্যপান কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰত ইতিমধ্যে থকা মদৰ বিষক্ৰিয়া বৃদ্ধিহে হ’ব।

ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• লঘু, জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট থকা খাদ্য খাওক: ৰুটি আৰু ক্ৰেকাৰৰ দৰে বস্তু। এইবোৰে আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ লগতে বমি কমাব।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: পানী, ইলেক্ট্ৰ’লাইট পানীয় (যেনে Gatorade®, Pedialyte®), জোল, আৰু অন্যান্য অ-মদ্যপানীয় পানীয় খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত পানীলগা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱ পৰিষ্কাৰ নোহোৱালৈকে তৰল পদাৰ্থ খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম ব্যৱস্থা।
• ভালদৰে টোপনি লওক: ভাগৰ দূৰ কৰিবলৈ টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।
• এন্টাচিড গ্ৰহণ কৰক: পেট বেয়া হ’লে বা গেষ্ট্ৰাইটিছ হোৱা যেন অনুভৱ হ’লে এইবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।
• এছপিৰিন বা অন্যান্য NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ব্যৱহাৰ কৰি চাওক: পেশীৰ বিষৰ বাবে এইবোৰ অতি উত্তম। কিন্তু সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰও বিচলিত হ’ব পাৰে। এলক’হলৰ সৈতে কেতিয়াও এচিটামিনোফেন (যেনে টাইলেনল®) গ্ৰহণ নকৰিব - ই আপোনাৰ যকৃতৰ বাবে বিষাক্ত হ’ব পাৰে।
• ধৈৰ্য্য ধৰিব: সাধাৰণতে ৮ৰ পৰা ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত হেংগঅভাৰৰ লক্ষণ কমি যায়। আপোনাৰ শৰীৰক মদৰ বিষাক্ত প্ৰভাৱ দূৰ কৰিবলৈ, পুনৰ জলসিঞ্চন কৰিবলৈ, কলাবোৰ সুস্থ কৰিবলৈ আৰু স্বাভাৱিক কাৰ্য্যক্ষমতালৈ ঘূৰি আহিবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন।

হেংগ অভাৰৰ পৰা সোনকালে মুক্তি পোৱাৰ উপায় আছেনে?

যদিও কোনোবাই ক’ব পাৰে যে একাপ কফি খালে বা গা ধুলে আপোনাৰ মনটো ভাল হ’ব, তথাপিও সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ আৰোগ্য ক্ষিপ্ৰ কৰাৰ কোনো উপায় নাই। আপোনাৰ মগজু আৰু শৰীৰক সুস্থ হ’বলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন, আৰু ইয়াৰ কোনো চৰ্টকাট নাই।

হেংগঅভাৰ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি (বা ইয়াৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰিব পাৰি)

যদি আপুনি কিছু মদ্যপান উপভোগ কৰিব বিচাৰে কিন্তু হেংগ অভাৰৰ বিষ সহ্য কৰিব নোৱাৰে তেন্তে এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

• কমকৈ পান কৰক: যিমানেই কমকৈ পান কৰক, সিমানেই লক্ষণ দেখা পোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। অন্যথা মদ্যপান কৰাতকৈ কম পান কৰক। মদ্যপান কৰিলেও কমকৈ মদ্যপান কৰিলে হেংগ অভাৰৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস পাব পাৰে।
• কাৰ্বনেটেড পানীয় পান কৰক:যদি আপুনি মদ থকা কাৰ্বনেটেড পানীয় যেনে চেম্পিয়ন পান কৰে তেন্তে লাহে লাহে খাব। কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ বুদবুদবোৰে আপোনাৰ তেজত এলক’হল শোষণৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু অক্সিজেন শোষণত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• বুদ্ধিমানৰূপে বাছি লওক: যিবোৰ পানীয়ত কনজেনাৰ কম থাকে, সেইবোৰ বাছি লওক। ভদকা, জিন, লাইট বিয়েৰ, বগা ৱাইনৰ দৰে পাতল ৰঙৰ পানীয়ৰ ফলত সাধাৰণতে হেংগ অভাৰৰ লক্ষণ কম হয়। বোৰ্বন, স্কচ, টেকিলা, ব্ৰেণ্ডী, ডাৰ্ক বিয়েৰ, ৰেড ৱাইনৰ দৰে গাঢ় পানীয়ই লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
• পানী খোৱা: এলকহলিক পানীয়ৰ সৈতে বিকল্পভাৱে এগিলাচ পানী খাব লাগে। পানীয়ে পানীলগা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
• খাব: খাদ্যই মদৰ শোষণ লেহেমীয়া কৰে। মদ খোৱাৰ আগতে খালে ভাল। গধুৰ আহাৰ গ্ৰহণে আপোনাৰ শৰীৰত মদৰ প্ৰভাৱ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ পানীয়ত নন-ডায়েট কোলা, জিঞ্জাৰ এল, বা ফলৰ ৰসৰ দৰে কিবা এটা যোগ কৰিলেও শোষণ লেহেমীয়া কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।
• আপোনাৰ সেৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: প্ৰতি ঘণ্টাত এটা পানীয়ৰ বাবে নিজকে সীমিত কৰক। আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পৰা স্বাভাৱিক পৰিমাণটোৱেই হ’ল। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ তেজত এলক’হলৰ মাত্ৰা এনেদৰে বৃদ্ধি নহ’ব যে আপুনি মদ্যপান কৰিব।

হেংগ অভাৰ কিমান দিনলৈ থাকে?

সাধাৰণতে যেতিয়া আপোনাৰ তেজত এলক’হলৰ মাত্ৰা শূন্যলৈ নামি যায় তেতিয়া লক্ষণসমূহ আটাইতকৈ বেয়া হয়। লক্ষণবোৰ প্ৰায় এদিন, কেতিয়াবা তাতোকৈ বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে।

হেংগ অভাৰ বিপদজনক হ’ব পাৰেনে?

হয় নিশ্চয়। হেংগ অভাৰ কেৱল এটা অপ্ৰীতিকৰ লক্ষণতকৈও অধিক। হেংগ অভাৰ হ’লে স্পষ্টকৈ ভাবিব নোৱাৰি। মদ্যপানে আপোনাৰ একাগ্ৰতা, সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু পেশীৰ সমন্বয়ত ব্যাঘাত জন্মায়। আপুনি সাধাৰণতে নকৰা ৰিস্কি কামবোৰ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, হাংগঅভাৰত গাড়ী চলোৱাটো অতি বিপজ্জনক আৰু ই মাৰাত্মক হ'ব পাৰে । ইয়াৰ ফলত কৰ্মক্ষেত্ৰতো দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব: "অলপ কমকৈ মদ খালে আৰু ৰাতিপুৱা সামান্য হেংগ অভাৰ কৰিলে ঠিকেই আছে, কিন্তু তথাপিও গাড়ী চলাব পাৰি" বুলি ভবাটো এটা ডাঙৰ ভুল! আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

সাধাৰণতে আপুনি একো নকৰাকৈয়ে হেংগ অভাৰ নিজে নিজে গুচি যায়। আপোনাৰ শৰীৰে মদ্যপানমুক্ত অৱস্থাৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ মনটো ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব।

কিন্তু যদি আপোনাৰ মদ্যপানৰ বিকাৰৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁ বা তাই আপোনাক চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে ক’ব পাৰে। এই ধৰণৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে চকু ৰাখিব:

• সঘনাই অত্যধিক মদ্যপানৰ পৰিঘটনা।
• মদ্যপান ত্যাগ কৰাৰ গুৰুতৰ লক্ষণ।
• যদি হেংগ অভাৰ আৰু মদ্যপানে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড, সম্পৰ্ক আৰু কৰ্মৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলাইছে।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

যদি আপুনি হেংগ অভাৰৰ লক্ষণৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে তলত দিয়া কথাবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব:

• মোৰ মদ্যপানৰ বিকাৰৰ বাবে ৰিস্ক ফেক্টৰ আছেনে?
• মোৰ মদ্যপান অসহিষ্ণুতা আছে নে মদ্যপানৰ এলাৰ্জী?
• হেংগ অভাৰৰ লক্ষণ প্ৰতিৰোধ বা হ্ৰাস কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?
• মই কিমান পৰিমাণৰ মদ নিৰাপদে পান কৰিব পাৰো?

হেংগ অভাৰৰ বাবে কেতিয়া জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়?

যদি আপুনি কোনোবা এজনৰ লগত আছে যিয়ে মদ খাই আহিছে, আৰু তেওঁলোকৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত ১৯৯০ নম্বৰত ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ লৈ যাওক :

• উশাহ-নিশাহ লেহেমীয়া (প্ৰতি মিনিটত ৮টাতকৈ কম উশাহ) বা অনিয়মিত (উশাহৰ মাজত ১০ ছেকেণ্ডতকৈ অধিক)।
• হাইপোথাৰ্মিয়া।
• বিভ্ৰান্তি, চেতনা হেৰুৱা।
• চেতনা হেৰুৱা বা চেতনা বজাই ৰখাত অসুবিধা।
• আক্ৰমণ।
• তীব্ৰ বমি হোৱা।
• শেঁতা বা নীলা ৰঙৰ ছাল (ক’লা ছাল থকা লোকৰ আঁঠু আৰু ওঁঠ পৰীক্ষা কৰক)।

শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা

হেংগ অভাৰ এটা অতি অপ্ৰীতিকৰ অভিজ্ঞতা। অৱশ্যে সাধাৰণতে এদিন বা দুদিনৰ ভিতৰতে লক্ষণবোৰ নাইকিয়া হৈ যায়। যদি আপুনি বেছিকৈ মদ খাইছে আৰু অসুস্থ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, কাৰ্বহাইড্ৰেট সমৃদ্ধ কিছুমান খাদ্য খাব লাগে, আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি ল’ব লাগে। হেংগ অভাৰৰ কোনো দ্ৰুত সমাধান নাই। মদ্যপানৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আৰু সুস্থ হ’বলৈ শৰীৰক সময় দিব লাগিব।

কিন্তু যদি আপুনি অনবৰতে অত্যধিক মদ্যপান কৰি থাকে আৰু হেংগ অভাৰৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে যিয়ে আপোনাৰ জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। পৰিমিত পৰিমাণে মদ খালে ঠিকেই আছে যদিও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিলে ই আজীৱন সমস্যা হ’ব পাৰে।