ছালৰ ৰোগ, ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল আদিত সহায় কৰে? শণ বীজৰ তেলৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

'শণ' নামটো শুনিলে অলপ বিভ্ৰান্ত হ'ব পাৰে। আমাৰ বেছিভাগেই ‘শণ’ নামটো শুনিলে গাঞ্জাৰ কথা মনলৈ আহে। ইমানেই বহুতে ভাবে যে এইটোও একেধৰণৰ কিবা এটা, যে ই আপোনাক মদ্যপান কৰি তোলে। কিন্তু এই দুটা সঁচাকৈয়ে একে নেকি? এই তেল ব্যৱহাৰ কৰিলে সঁচাকৈয়ে "মদ্যপান" হয়নে? আজি আমি এই সকলোবোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ চেষ্টা কৰিম হেম্প ছিড অইলৰ আচৰিত স্বাস্থ্য উপকাৰীতা আৰু ইয়াৰ লগত অহা বিপদৰ বিষয়ে ক’ম।

হেম্প ছিড অইল ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হেম্প ছিড অইল হ’ল শণ গছৰ বীজৰ পৰা উলিওৱা তেল। আমি যেনেকৈ জলপান চেপি জলপানৰ তেল বনাওঁ, তেনেকৈয়ে শণৰ গুটি ঠাণ্ডা চেপিলেও ইয়াৰ উৎপাদন হয়।

এতিয়া আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ’ল শণ আৰু ভাং/গাঞ্জা একেটা গছ নেকি? যদিও এই দুয়োবিধ উদ্ভিদ একেটা পৰিয়ালৰ অন্তৰ্গত, অৰ্থাৎ `Cannabis sativa L`, তথাপিও ইহঁত দুটা উদ্ভিদ। দুয়োটাৰ মাজত মূল পাৰ্থক্যটো হ’ল টেট্ৰাহাইড্ৰ’কেনাবিনলৰ পৰিমাণ `(Tetrahydrocannabinol)` বা THC , যিটো ৰাসায়নিক উপাদান যিয়ে মদ্যপানৰ সৃষ্টি কৰে।

ভাং গছৰ THC ঘনত্ব ২৮% পৰ্যন্ত হ’ব পাৰে। কিন্তু শণ গছৰ THC ঘনত্ব ০.৩%তকৈ বেছি নহয়।

ইয়াৰ স্বাস্থ্যজনিত উপকাৰ কি কি?

হেম্প ছিড অইলৰ বহু স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ মূল কাৰণ হ’ল এই তেলত থকা তিনিবিধ পলিঅনচেচুৰেটেড ফেটি এচিড । তেওঁলোক হৈছে:

• লিন'লিক এচিড `(লিন'লিক এচিড)`
• আলফা-লিনোলেনিক এচিড `(আলফা-লিনোলেনিক এচিড)`
• গামা-লিনোলেনিক এচিড `(গামা-লিনোলেনিক এচিড)`

ইয়াৰ উপৰিও এই তেলত ওমেগা- ৬ আৰু ওমেগা -৩ ফেটি এচিডৰ অনুপাত ৩:১। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এই ৩:১ অনুপাত মানৱ শৰীৰৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে আটাইতকৈ অনুকূল।

এই তেলৰ মূল উপকাৰিতাৰ কি কি সেয়া তলৰ তালিকাত চাওঁ আহক।

ছালৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি

ছালৰ ৰোগবিজ্ঞানৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে হেম্প ছিড অইল সেৱনে এট'পিক ডাৰ্মাটাইটিছ , বা একজিমাৰ দৰে অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই তেল ছালৰ অন্যান্য অৱস্থা যেনে ক্ৰেডল কেপ, চ’ৰিয়াচিছ, ব্ৰণৰ চিকিৎসাতো উপযোগী হ’ব পাৰে। এই তেলে ছাল শক্তিশালী কৰে আৰু সংক্ৰমণৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।

উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে

হেম্প ছিড অইলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, যিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা লোকৰ ৰক্তচাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াত আপুনি মনত ৰখা এটা কথা : এইটো আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া ৰক্তচাপৰ ঔষধৰ বিকল্প নহয়। ঔষধৰ লগতে পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে ।

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰসাৰ

এই তেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে লিনোলিক এচিড থাকে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে লিন’লিক এচিড বেছি থকা খাদ্যই মুঠ কলেষ্টেৰল আৰু কম ঘনত্বৰ লিপ’প্ৰটিন কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।ই কম ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন (LDL) বা আমি "বেয়া কলেষ্টেৰল" বুলি কোৱা প্ৰকাৰটোক যথেষ্ট হ্ৰাস কৰে। এই বেয়া কলেষ্টেৰল কমি গ’লে উচ্চ ৰক্তচাপ, ষ্ট্ৰোক, হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কমি যায়।

শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰা

হেম্প ছিড অইলত গামা-লিন’লেইক এচিড (GLA) থাকে যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। গতিকে , এই তেলে প্ৰদাহজনিত অৱস্থা যেনে ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS), বাতবিষ (RA), আৰু মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS) আদিৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত সমৰ্থন

এই তেলত ওমেগা-৩ৰ অধিক ঘনত্বই ইয়াক গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে অতি উপকাৰী পৰিপূৰক কৰি তোলে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গৰ্ভাৱস্থাত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়। গৰ্ভত থকা শিশুৰ মগজু আৰু চকুৰ সুস্থ বিকাশত সহায় কৰে। মাতৃৰ বিষণ্ণতা প্ৰতিৰোধতো সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ লগত কিবা বিপদ আছেনে?

শণ বীজৰ তেলৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা থকাৰ পাছতো ইয়াৰ লগত জড়িত সম্ভাৱ্য বিপদৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মূল বিপদ হ ’ ল ৰক্তচাপ কম ৷ যিহেতু এই তেলবোৰৰ ৰক্তচাপ কমোৱাৰ ক্ষমতা থাকে, গতিকে নিম্ন ৰক্তচাপ (হাইপ’টেনচন) থকা লোকৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। নিম্ন ৰক্তচাপ কেইবাটাও কাৰণত হব পাৰে:

• বহুদিন বিচনাত আবদ্ধ হৈ থকা
• গৰ্ভাৱস্থা
• উল্লেখযোগ্য ৰক্তক্ষৰণ
• কিছুমান ঔষধ
• হৃদৰোগ
• হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা (Endocrine problems)
• গুৰুতৰ সংক্ৰমণ (Septic shock)
• গুৰুতৰ এলাৰ্জী
• পুষ্টিৰ অভাৱ

যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা এটা বা ততোধিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে, তেন্তে Hemp Seed Oil ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

লগতে নিম্ন ৰক্তচাপে অস্ত্ৰোপচাৰৰ সময়ত জটিলতা আৰু মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। গতিকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পূৰ্বে আৰু পিছত কিছু সময়ৰ বাবে Hemp Seed Oil ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰিবলৈ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

কিমান ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?

ইয়াৰ বাবে কোনো চৰকাৰী পৰামৰ্শ দিয়া দৈনিক ভাট্টা (আৰ ডি এ) নাই। কিন্তু ৰুক্ষ গাইড হিচাপে ২০০০ কেলৰিযুক্ত খাদ্য খোৱা ব্যক্তিয়ে প্ৰতিদিনে প্ৰায় ২ চামুচ তেল খাব পাৰে।

এই তেলটো আপুনি পোনপটীয়াকৈ পান কৰিব পাৰে, চালাডত মিহলাই ল’ব পাৰে, বা অলিভ অইলৰ সলনি ৰন্ধা-বঢ়াত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

এচামুচ (১৫ মিলিলিটাৰ) হেম্প ছিড অইলত থকা পুষ্টিৰ তথ্য তলত দিয়া ধৰণৰ:

যদি আপুনি এই তেল ছালত ব্যৱহাৰ কৰিছে তেন্তে ছালৰ সৰু অংশত পৰীক্ষা কৰি চাওক যে কোনো ধৰণৰ বিষ হৈছে নেকি। এই তেল আন আৱশ্যকীয় তেলৰ লগত মিহলি কৰিবলৈও কেৰিয়াৰ অইল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।