ৰাতিপুৱা প্ৰথম বিচনাৰ পৰা উঠি ভৰি মজিয়াত থোৱাৰ সময়ত গোৰোহাৰ বিষৰ বিষৰ লগত আপুনি পৰিচিত নেকি... বা অলপ দূৰ খোজ কাঢ়িলে বা গোটেই দিনটো কৰ্মস্থলীত থিয় হৈ থাকিলে অনুভৱ কৰা বিষৰ সৈতে আপুনি পৰিচিত নেকি? আচলতে এই গোৰোহাৰ বিষ আমাৰ দেশৰ বহু লোকৰ অতি সাধাৰণ সমস্যা, আৰু ই তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে। গতিকে আজি এই বিষয়ে, ইয়াৰ সঠিক কাৰণ কি, আৰু আমি কি কৰা উচিত, অতি সহজ আৰু ভদ্ৰভাৱে কথা পাতো আহক।
এই গোৰোহাৰ বিষটো ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গোৰোহাৰ বিষ হ’ল আপোনাৰ গোৰোহাৰ যিকোনো ঠাইত হোৱা বিষ, জঠৰতা বা কোমলতা। কিন্তু ইয়াক বেছিভাগ সময়তে গোৰোহাৰ তলত (তলুৱাত) বা গোৰোহাৰ পিছফালে অনুভৱ কৰা হয়। বিভিন্ন অৱস্থাৰ বাবে এই বিষ হ’ব পাৰে। মূল দুটা হ'ল ``প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ`` আৰু ``একিলিছ টেণ্ডিনাইটিছ``।
এই বিষৰ ফলত খোজ কঢ়া আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। কাৰণ সঠিক কাৰণ জানিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সৰল অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা আৰোগ্য কৰিব পাৰি। কিন্তু ধৈৰ্য্য ধৰি নিজৰ শৰীৰক সুস্থ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
গোৰোহা বিষৰ মূল কাৰণ কি কি?
গোৰোহা বিষৰ বিভিন্ন কাৰণ আছে। কেতিয়াবা কোনো আঘাত নোহোৱাকৈ হঠাতে বিষ আহিব পাৰে। আন সময়ত বিষ ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়ি যায়। বিষ ক’ত অৱস্থিত তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।
| বিষ হোৱা ঠাই | সম্ভাৱ্য কাৰণ আৰু ব্যাখ্যা |
|---|---|
| গোৰোহাৰ পিছফালে | একিলিছ টেণ্ডিনাইটিছ: এইটো হৈছে কলাৰ শক্তিশালী বেণ্ড (এচিলিছ টেণ্ডন)ৰ প্ৰদাহ যিয়ে আপোনাৰ শ্বিন হাড়ক আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰা খেল খেলা মানুহৰ ক্ষেত্ৰত ই সাধাৰণ। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ গোৰোহাৰ পিছফালে বিষ, ফুলা, জঠৰতা আদি হয়। বাৰ্চাইটিছ: এই অৱস্থা তেতিয়া হয় যেতিয়া আমাৰ গাঁঠিৰ মাজৰ তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা (bursae) যিবোৰে গতিশীলতাত সহায় কৰে, সেইবোৰ প্ৰদাহ হয়। গোৰোহাৰ পিছফালে ঘাঁ হোৱাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা মানুহৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়। হাগলুণ্ডৰ বিকৃতি: দীৰ্ঘদিনীয়া ফুলা হ’লে গোৰোহাৰ পিছফালে হাড়ৰ বাম্প (পাম্প বাম্প) হ’ব পাৰে। হাই হিল পিন্ধিলে এই বিষ বাঢ়ি যায়। চেভাৰছ ডিজিজ (Calcaneal Apophysitis): ৮-১৪ বছৰৰ ভিতৰৰ সক্ৰিয়, দৌৰা শিশুৰ গোৰোহাৰ বিষৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ। অত্যধিক কাৰ্য্যকলাপৰ ফলত বিষ হয় যাৰ ফলত গোৰোহাৰ পিছফালে থকা বৃদ্ধিৰ প্লেটখনত চাপ পৰে। |
| গোৰোহাৰ তলত (তলুৱা) | হাড়ৰ ঘাঁ (Contusion): কঠিন বা চোকা বস্তু যেনে শিলত ভৰি দিলে গোৰোহাৰ তলৰ চৰ্বিৰ তৰপটো ঘাঁ হ’ব পাৰে। বাহিৰৰ পৰা কোনো ধৰণৰ ঘাঁ দেখা নাপাবও পাৰে, কিন্তু খোজ কাঢ়িলে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। মানসিক চাপৰ ভাঙন: অত্যধিক টানৰ ফলত গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৰু সৰু ভাঙন হ’লে তলুৱা, কাষ আৰু পিঠিত বিষ হ’ব পাৰে। Plantar Fasciitis: এইটোৱেই গোৰোহাৰ বিষৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভৰিৰ তলৰ ফালে ধনুৰ দৰে চলি থকা কলাৰ এটা বেণ্ড (fascia) আছে। এই বেণ্ডটো টানি, ফাটি যায় আৰু ফুলি উঠে। দৌৰা, জপিয়াই পৰা বা কঠিন পৃষ্ঠত (কংক্ৰিট) কাম কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এইটো সাধাৰণ। গোৰোহাৰ স্পাৰ: দীৰ্ঘদিনীয়া প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছৰ ফলত গোৰোহাৰ হাড়ত হাড়ৰ স্পাৰ হ’ব পাৰে। এই স্পাৰ সদায় বিষাদজনক নহয় যদিও কিছুমান মানুহৰ বাবে ই কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে। |
গোৰোহাৰ বিষ হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?
যিকোনো বস্তুৱে ভৰিৰ ওপৰত অত্যধিক চাপ বা টান দিয়ে, গোৰোহাৰ বিষ হ’ব পাৰে। খোজ কঢ়াৰ ধৰণ আৰু ভৰিৰ আকৃতিৰ দৰে কথাবোৰেও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
আপোনাৰ গোৰোহা বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে,
- যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজনৰ হয় ৷
- যদি আপোনাৰ ভৰি আৰু গোৰোহাত বাতবিষ হৈছে, ভৰি সমতল, বা ওখ খোলা ।
- যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে খেল খেলি বা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বহুত দৌৰা আৰু জপিয়াই থাকে ।
- বিশেষকৈ যদি আপুনি পকী মাটিত বহু সময় থিয় হৈ থাকে ৷
- যদি আপুনি এনেকুৱা জোতা পিন্ধে যিবোৰ আপোনাৰ ভৰিৰ লগত সঠিকভাৱে ফিট নহয়, বা যিবোৰত আৰ্ক সমৰ্থন বা কুশ্বনিংৰ অভাৱ ।
এই বিষৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?
আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল যে বেছিভাগ গোৰোহাৰ বিষৰ সমস্যা সময়ৰ লগে লগে অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰিব পাৰি। বিষ আৰু ফুলা কমোৱা, ভৰিৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা, গোৰোহাত চাপ কমোৱা আদি চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বিষটোক আওকাণ কৰিলে সমস্যাটো আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। গতিকে জিৰণি লৈ উপযুক্ত চিকিৎসাৰ সন্ধান কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
তলত চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব পৰা কিছুমান সাধাৰণ চিকিৎসাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | বিৱৰণ |
|---|---|
| বিষনাশক আৰু বৰফ | প্ৰেছক্ৰিপচন পেইন কিলাৰ (NSAID) আৰু বৰফৰ পেকে বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| ষ্ট্ৰেচিং | আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক টান কলা আৰু পেশীবোৰ ঢিলা কৰিবলৈ সহজ ব্যায়াম শিকাব। |
| শাৰীৰিক চিকিৎসা | মালিচ আৰু আল্ট্ৰাছাউণ্ড থেৰাপীয়ে আঘাতপ্ৰাপ্ত কলাবোৰ ভাল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| অৰ্থটিক যন্ত্ৰ | জোতাৰ ইনছাৰ্ট/অৰ্থটিক্সে গোৰোহাত চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান লোকে ৰাতি বিশেষ স্প্লিণ্ট পিন্ধিব পাৰে যাতে ৰাতিপুৱাৰ বিষ কমোৱাত সহায় কৰে। |
| বেজী দিয়া | বিষ আৰু ফুলা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে চিকিৎসকে আপোনাক ষ্টেৰইড বেজী দিয়াৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। ``প্লাণ্টাৰ ফেচাইটিছ`` আৰু ``বাৰ্চাইটিছ``ৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে ই অধিক ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে |
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি এইবোৰ অনুভৱ কৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- কেইসপ্তাহমান জিৰণি লৈ বিষনাশক ঔষধ খোৱাৰ পিছত যদি বিষ কমি নাযায় ।
- যদি বিষৰ বাবে স্বাভাৱিকভাৱে খোজ কঢ়া বা লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হয় ৷
- ভৰি বা গোৰোহাতযদি তীব্ৰ ফুলা, জঠৰতা বা ৰঙা পৰা হয়।
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে এক্স-ৰেৰ দৰে পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ বিষৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব। কাচিৎহে কোমল কলাৰ সমস্যা বিচাৰিবলৈ এম আৰ আই বা আল্ট্ৰাছাউণ্ডৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- গোৰোহাৰ বিষ এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা, কিন্তু ইয়াক আওকাণ কৰা উচিত নহয়।
- প্ৰায়ে এই বিষৰ কাৰণ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ফলত হোৱা অৱস্থা, যেনে ``Plantar Fasciitis''।
- জিৰণি, বৰফ, উপযুক্ত ব্যায়াম, সঠিক জোতা পিন্ধা আদি চিকিৎসাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
- শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে গোৰোহাত চাপ কমাব পাৰি।
- যদি বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে বা তীব্ৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় ল’ব লাগে। চিকিৎসা যিমানেই সোনকালে আৰম্ভ হ’ব সিমানেই সুস্থ হোৱাটো সহজ হৈ পৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক