গৰ্ভাৱস্থাৰ লোভ: আচাৰ আৰু আইচক্ৰীমৰ কাহিনী সঁচা নেকি?

যদি মাজনিশা হঠাৎ সাৰ পাই গৰ্ভাৱস্থাত কিছু আচাৰৰ সৈতে আইচক্ৰীম খাবলৈ মন যায় তেন্তে কি হ’ব? বা আগতে কেতিয়াও নোখোৱা টেঙা কমলা খাবলৈ মন গ’লে কি হ’ব? এইবোৰ কেৱল কাহিনী নহয়। বহু মাতৃয়েও একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। কেতিয়াবা এই খাদ্যৰ লোভ পূৰণৰ বাবে মাজনিশা স্বামীক দোকানলৈ পঠিয়াবলগীয়া হয়। এইটোক আমি কেৱল "খাদ্যৰ লোভ" বুলি কওঁ। গৰ্ভাৱস্থাত এইটো অতি সাধাৰণ। কিন্তু চিন্তা কৰিবলগীয়া একো নাই। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই নতুন অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰা আৰু অহা ৯ মাহৰ ভিতৰত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰা।

এই দুখৰ আচল কাৰণ কি?

আচলতে গৰ্ভাৱস্থাত এই খাদ্য লোভ আৰু বিদ্বেষৰ ওপৰত বিশেষ বৈজ্ঞানিক গৱেষণা হোৱা নাই। গতিকে সেইবোৰ কিমান ব্যাপক, বিশেষভাৱে আকৰ্ষণীয় কোনো বিশেষ খাদ্য আছে নে কিয়, কিয় হয়, সেই বিষয়ে কোনেও সঠিকভাৱে নাজানে।

কেতিয়াবা এইটো এটা মানসিক বিষয় হ’ব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, সৰুৰে পৰা আমি শুনি আহিছো যে আমি গৰ্ভাৱস্থাত আচাৰৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো। গতিকে, সেই বিশ্বাসেৰে এগৰাকী নাৰীৰ সেই বস্তুবোৰ খোৱাৰ হেঁপাহ গঢ় লৈ উঠিব পাৰে।

কিন্তু চিকিৎসক আৰু পুষ্টিবিদসকলে কয় যে গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাৰ ইন্দ্ৰিয়বোৰ অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে ৷ অৰ্থাৎ কিছুমান খাদ্যৰ গোন্ধ আৰু সোৱাদ সাধাৰণতকৈ অধিক উচ্চাৰিত হ’ব পাৰে। একে সময়তে কিছুমান খাদ্যৰ গোন্ধ আৰু সোৱাদ সহ্য কৰিব নোৱাৰা হ’ব পাৰে। " ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ"ৰ অন্যতম মূল কাৰণ এইটোৱেই।

পুষ্টিবিদসকলে কয় যে কিছুমান বিশেষ খাদ্যই আমাক আৰাম দিয়ে।

গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন এই হেঁপাহৰ প্ৰধান কাৰণ বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বা ৰজোনিবৃত্তিৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পাবলৈ প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’ন গ্ৰহণ কৰা মহিলাসকলেও এই খাদ্যৰ লোভ অনুভৱ কৰে।

ডজনক অনুমতি দিয়াটো ভাল নে বেয়া?

গতিকে, এই খাদ্যৰ লোভবোৰত লিপ্ত হ’ব লাগেনে? বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে গৰ্ভাৱস্থাটো উপভোগ কৰাৰ সময়, গতিকে এই লোভবোৰৰ সৈতে অলপ মজা কৰিলে একো দোষ নাই, কিন্তু অতিমাত্ৰা নকৰিব ৷ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল প্ৰথমে নিশ্চিত হওক যে আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত, সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিছে। তেতিয়াহে আপুনি এই অতিৰিক্তবোৰ যোগ কৰিব লাগে।

"যদি আপুনি যি বিচাৰে খায় তেন্তে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে আপোনাৰ ওজন ২০০ কিলোগ্ৰাম হ'ব পাৰে। গতিকে প্ৰথমে সুষম খাদ্যৰ কথা চিন্তা কৰক। তাৰ পিছত যদি আপুনি কিছু আইচক্ৰীম খাব বিচাৰে তেন্তে কেলৰিৰ সংখ্যাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু যুক্তিসংগত পৰিমাণে খাওক।"-এ পৰিয়াল চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে।

গৰ্ভাৱস্থাত এগৰাকী মহিলাক প্ৰতিদিনে অতিৰিক্ত ৩০০ কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰ ভিতৰত কেলচিয়ামৰ বাবে গাখীৰ বা দুগ্ধজাত সামগ্ৰী আৰু প্ৰায় ১০ গ্ৰাম অতিৰিক্ত প্ৰটিন থাকিব লাগে। মুঠ কেলৰিৰ ৩০% বা তাতকৈ কম পৰিমাণৰ চৰ্বি ৰখাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পিকা, এনে এক অৱস্থা যিয়ে অদ্ভুত বস্তুৰ প্ৰতি লোভৰ সৃষ্টি কৰে

খাদ্যৰ লোভৰ সৈতে জড়িত এক গুৰুতৰ অৱস্থা হৈছে পিকা । ইয়াৰ লগত মলি, চক, মাটি, টয়লেট পেপাৰ, কাপোৰ ধোৱাৰ ডিটাৰজেণ্ট আদি অপুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাৰ ইচ্ছা জড়িত হৈ থাকে। এইটো নতুন কথা নহয়; প্ৰাচীন সভ্যতাই প্ৰাচীন কালৰে পৰা এই খাদ্যসমূহ ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে।

সাধাৰণতে এইবোৰ খালে বিশেষ ক্ষতি নহয়, কিন্তু পুষ্টিকৰ খাদ্যও খালেহে। ইয়াত বিষয়টো হৈছে পুষ্টি। বহু মহিলাই নিজৰ ডাক্তৰৰ লগত এনে অদ্ভুত ইচ্ছাৰ কথা পাতিবলৈ লাজ পায়। অৱশ্যে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো নিশ্চিতভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ তাৰ পিছত আপুনি জানিব পাৰিব যে আপোনাৰ কিবা পুষ্টিৰ অভাৱ আছে নেকি।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই শৰীৰে কিবা বিচৰাটো সঁচা নেকি?

আমি আমাৰ মা আৰু আইতাই কোৱা শুনিছো, "বিষ হ'ল শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় কিবা এটা বিচৰা।" কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে সেইটো এটা ডাঙৰ মিথ।

এটা ভাল উদাহৰণ হ’ল যেতিয়া আপুনি আইৰণৰ অভাৱ (ৰক্তহীনতা) হয় আৰু বৰফৰ টুকুৰাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে। বৰফৰ টুকুৰা খালে আইৰণৰ অভাৱ ভাল নহয়। আইৰণ থকা খাদ্য খাব লাগিব।

কিন্তু ইয়াৰ এটা ব্যতিক্ৰম আছে। সেয়া হ'ল নিমখীয়া খাদ্য ৷ গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰত জমা হোৱা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ শৰীৰত সামান্য পৰিমাণৰ ছডিয়াম (নিমখ)ৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু আমি সাধাৰণতে খোৱা খাদ্যৰ জৰিয়তে সেই প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিব পাৰো।

মাতৃয়ে যি খায় তাৰ ফলত শিশুৰ খাদ্যৰ পছন্দৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰেনে?

গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি খোৱা একেবোৰ খাদ্য আপোনাৰ শিশুৱেও ভাল পাবনে? ইয়াৰো কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাযায়। কল্পনা কৰক যে গৰ্ভাৱস্থাত এগৰাকী মাতৃয়ে বহুত চকলেট খাইছিল। যিহেতু তাই চকলেট ভাল পায়, গতিকে কেঁচুৱাটো জন্ম হোৱাৰ পিছতো ঘৰত চকলেট থকাৰ সম্ভাৱনা আছে। গতিকে কেঁচুৱাটোও অভ্যস্ত হ’ব পাৰে।

এইটো সঁচা যে শিশুটিৰ গৰ্ভত ৰুচিবোধ গঢ় লৈ উঠে। ইয়াৰ উপৰিও দেখা গৈছে যে যেতিয়া এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থৰ সোৱাদ মিঠা হয় তেতিয়া শিশুৱে ইয়াক অধিক গিলি পেলায়। কিন্তু শিশুটিয়ে নাভিৰ মাজেৰে আপুনি খোৱাৰ দৰে সোৱাদ নাপায় ৷ কাৰণ খাদ্য শিশুৰ ওচৰ পোৱাৰ আগতেই মাতৃৰ শৰীৰত হজম আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া হয়।

কিয় হঠাতে কিছুমান বিশেষ খাদ্য খাই বিৰক্ত হৈ পৰো?

গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে উপভোগ কৰা খাদ্যই গৰ্ভৱতী হোৱাৰ পিছত বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে। যেনে, কিছুমান মানুহে মিঠা খাদ্যৰ গোন্ধ সহ্য কৰিব নোৱাৰে।

ইয়াৰ বাবে এটা তত্ত্ব আছে। অৰ্থাৎ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা ৷ কিছুমান উদ্ভিদে শত্ৰুৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ প্ৰাকৃতিক বিষাক্ত পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষকৈ প্ৰথম তিনিমাহত যেতিয়া শিশুৰ অংগ গঠন হয়, তেতিয়া শৰীৰে ইমান প্ৰবল গোন্ধ আৰু তিতা সোৱাদযুক্ত খাদ্য নাকচ কৰি ভ্ৰুণক ক্ষতিকাৰক হ’ব পৰা বস্তুৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধূমপান বা মদ খোৱা কিছুমান মহিলাই গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ আগতেই এইবোৰ কথাত অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

কিন্তু এই তত্ত্ব এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰমাণিত হোৱা নাই। এনে খাদ্য বিদ্বেষৰ ফলত প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব পাৰে বুলি চিকিৎসকে আশংকা কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বহু শাক-পাচলিত ফলিক এচিড আৰু আইৰণ থাকে , যিবোৰ গৰ্ভাৱস্থাত অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি গাখীৰ খোৱাৰ প্ৰতি বিৰক্ত, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে লেক্ট'জ অসহিষ্ণুতা । তেনে ক্ষেত্ৰত কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ অন্যান্য উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।