গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষ আৰু অস্বস্তি: ভয় নকৰিব, এই বিষয়ে কথা পাতো!

মাতৃ হোৱাৰ আশা কৰা প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ জীৱনত গৰ্ভাৱস্থা এটা সুন্দৰ আৰু আশাবাদী সময়। কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰত হোৱা সকলো পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আপুনিও বিভিন্ন ধৰণৰ বিষ আৰু অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। "এইটো স্বাভাৱিক নেকি? নে ডাক্তৰক কোৱা উচিত কথা?" আপুনি হয়তো কেতিয়াবা ভাবিছে। চিন্তা নকৰিব, এইটো বহুতৰে বাবে সাধাৰণ কথা। গতিকে আজি গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি কি কি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, ঘৰত কি কৰিব পাৰে, আৰু কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে সেই বিষয়ে কওঁ ৷

আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা গম পোৱাৰ লগে লগে প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ক্লিনিকত প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰত পঞ্জীয়ন কৰা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৱে সঠিক সময়ত প্ৰয়োজনীয় সকলো পৰীক্ষা আৰু পৰামৰ্শ লাভ কৰাটো নিশ্চিত হ’ব। গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতিটো পৰ্যায়, প্ৰসৱ, আৰু নৱজাতকৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে সেই বিষয়েও আপুনি নিৰ্ভৰযোগ্য তথ্য লাভ কৰিব।

তৎক্ষণাত কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

কিছুমান লক্ষণ কেতিয়াও আওকাণ কৰিব নালাগে। যদি আপুনি এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সোনকালে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। এইবোৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সাধাৰণ সমস্যা আৰু ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ

ঠিক আছে, এতিয়া সাধাৰণ অসুবিধাবোৰ চাওঁ যিবোৰ গুৰুতৰ নহয়, কিন্তু অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে।

স্তনৰ পৰিৱৰ্তন আৰু বিষ

গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ স্তন ডাঙৰ, দৃঢ় আৰু অধিক বিষাক্ত হৈ পৰে। কাৰণ আপোনাৰ স্তনগ্ৰন্থিৰ বিকাশ ঘটিছে। কেতিয়াবা, আপুনি নীলা শিৰা দেখা পাব পাৰে। তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকৰ আশে-পাশে আপুনি কলষ্ট্ৰম নামৰ হালধীয়া ৰঙৰ তৰল পদাৰ্থ এটা সামান্য পৰিমাণে লক্ষ্য কৰিব পাৰে। জন্মৰ পিছত প্ৰথম কেইদিনমানৰ ভিতৰত এইটোৱেই প্ৰথম খাদ্য।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• ভাল সমৰ্থন থকা ব্ৰা পিন্ধক। কপাহৰ দৰে প্ৰাকৃতিক আঁহৰ পৰা তৈয়াৰীবোৰেই উত্তম।
• স্তন বাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে ফিট হ’ব পৰাকৈ ডাঙৰ ব্ৰাৰ আকাৰ বাছি লওক।
• ৰাতি ব্ৰা পিন্ধি শুই থাকিলেও সকাহ পোৱা যায়।
• যদি আপোনাৰ মাতৃদুগ্ধ লিক হয়, তেন্তে ব্ৰা কাপৰ ভিতৰত কপাহ বা নাৰ্চিং পেডৰ টুকুৰা এটা ৰাখক।

ভাগৰ

গৰ্ভাৱস্থাত সাধাৰণতকৈ বেছি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা শিশুটিক সহায় কৰিবলৈ অতিৰিক্ত শক্তি ব্যৱহাৰ কৰি আছে। কেতিয়াবা, এইটো ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে ৷

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• যিমান পাৰি জিৰণি লওক।ৰাতি অলপ আগতে শুই যাওক। দিনত অলপ টোপনি লওক।
• প্ৰতিদিনে কিছু লঘু ব্যায়াম কৰক। আনকি খোজ কঢ়াৰ দৰে কিবা এটাও যথেষ্ট ভাল।
• চিকিৎসকক তেজৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ কওক যে আপোনাৰ ৰক্তহীনতা হৈছে নেকি।

বমি আৰু বমি (Morning Sickness)

বহুতে ৰাতিপুৱা এই ৰোগ বেছিকৈ অনুভৱ কৰে, গতিকে ইয়াক "মৰ্নিং চিকনেছ" বুলি কোৱা হয় যদিও দিনটোৰ যিকোনো সময়তে এই অস্বস্তি হ'ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। সাধাৰণতে প্ৰায় ৪ মাহ কমি যায়।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে শুকান কিবা এটা খাব লাগে (যেনে ক্ৰেকাৰ, টোষ্ট, শুকান শস্য )।
• এবাৰতে বেছিকৈ নাখাব, দিনটোত কেইবাবাৰো কম পৰিমাণে খাব ৷
• বমিৰ বাবে আদা এক মহান প্ৰাকৃতিক ঔষধ। আদাৰ চাহৰ দৰে কিবা এটা চেষ্টা কৰি চাওক।
• তেলীয়া, টেঙা, ভজা খাদ্য যিমান পাৰি কম কৰক।
• যদি আপুনি বমি বন্ধ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে, কিয়নো আপোনাৰ পানীলগা হ’ব পাৰে।

কঁকালৰ বিষ

শিশুটি বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে জৰায়ু বৃদ্ধিৰ ফলত শৰীৰৰ মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। ফলত পিঠিৰ পেশীবোৰে অধিক ওজন অনুভৱ কৰে। ইয়েই কঁকালৰ বিষৰ প্ৰধান কাৰণ।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• চেপেটা জোতা পিন্ধিব নালাগে ৷ সৰু তলুৱা থকা জোতা ভাল।
• গধুৰ বস্তু তুলিব নালাগে। যদি আপুনি মজিয়াত কিবা এটা তুলি লৈছে, তেন্তে পিঠি বেঁকা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আঁঠু দুটা বেঁকা কৰক ।
• বহি থাকোঁতে পিঠিৰ ভাল সহায় থকা চকী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। বা, পিঠিৰ বাবে সৰু আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক।
• শুই থকাৰ সময়ত বাওঁফালে ঘূৰি ভৰিৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখি শুব ৷

সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা

গৰ্ভাৱস্থাত সঘনাই বাথৰুমলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হোৱাটোও সাধাৰণ কথা। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল বাঢ়ি অহা জৰায়ুৱে মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰা।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• দিনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক, কিন্তু ৰাতি খোৱা পানীৰ পৰিমাণ কমাই দিব।
• কফি, চাহ, ক’লাৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় হ্ৰাস কৰক।
• যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত জ্বলা-পোৰা বা বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ (UTI) লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আছে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

অধিক সাধাৰণ সমস্যা আৰু সহজ সমাধান

ওপৰৰ কথাখিনিৰ উপৰিও আন কেইবাটাও সৰু সৰু অসুবিধাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।