আমি খোজ কাঢ়ি, দৌৰি, মজিয়াত কিবা এটা তুলিবলৈ কুঁজৰাই, চকী এখনৰ পৰা উঠি বহি লওঁ... আমি প্ৰতিদিনে কিমান কাম কৰো? আমি এই সকলোবোৰ আন্দোলন অতি সহজেই কৰো। কিন্তু আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু অতি শক্তিশালী গাঁঠিৰ কথা ক’ম যিয়ে আমাক এই সকলোবোৰৰ আঁৰৰ পৰা সহায় কৰে। সেইটোৱেই হ’ল হিপ জইণ্ট বা আমি সকলোৱে জনা মতে ‘হিপ জইণ্ট’।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই হিপ জইণ্টটো কি?
হিপ জইণ্ট হ’ল য’ত আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (আমাৰ উৰুৰ আটাইতকৈ দীঘল হাড়) আপোনাৰ পেলভিছৰ সৈতে সংযোগ হয়, আপোনাৰ কঁকালৰ চাৰিওফালে থকা ডাঙৰ হাড়ৰ ফ্ৰেম। আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ দ্বিতীয় বৃহত্তম গাঁঠি, আমাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ পিছত।
এই জইণ্টটোৰ বিশেষ কথাটো হ’ল ই এটা ‘বল-এণ্ড-চকেট জইণ্ট’। কল্পনা কৰক যে কাপৰ দৰে ঘূৰণীয়া ফুটা ঠাইত আবদ্ধ হৈ থকা বলৰ দৰে এটা ঘূৰণীয়া অংশ। এনেকৈয়ে এই জইণ্টটো তৈয়াৰ কৰা হয়। আপোনাৰ উৰুৰ হাড়ৰ ওপৰৰ ফালে থকা বলৰ দৰে অংশটো (ফেমাৰ) আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ কাপৰ দৰে চকেটত সোমাই যায়। এই কাৰণেই আমি ভৰি দুখন প্ৰায় যিকোনো দিশতে ঘূৰিব পাৰো, বেঁকা কৰিব পাৰো আৰু বঢ়াব পাৰো।
চিকিৎসা বিজ্ঞানত এই সংযোগৰ বাবেই এই গাঁঠিটোৰ নামকৰণ কৰা হৈছে। আমি পেলভিছৰ কাপৰ দৰে অংশটোক এচিটাবুলাম বুলি কওঁ। উৰুৰ হাড়ক ফেমাৰ বোলা হয়। গতিকে, এই দুটা একেলগে অহাৰ বাবে এই গাঁঠিটোক ‘এচিটাবুলোফেম’ৰেল গাঁঠি’ বুলিও কোৱা হয়। কিন্তু কথা পাতিলে কেৱল ‘হিপ জইণ্ট’ বা ‘হিপ জইণ্ট’ বুলি কোৱা উচিত।
গতিকে এই গাঁঠিটোৱে আমাৰ শৰীৰক কি সেৱা আগবঢ়ায়?
এইখন কেৱল দুটা হাড় লগ পোৱা ঠাই নহয়। হিপ জইণ্টে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।
- সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰা: আমি থিয় হৈ, খোজ কাঢ়িলে বা দৌৰিলে এই দুটা নিতম্বৰ গাঁঠিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ সমগ্ৰ ওজন বহন কৰি আমাৰ ভৰিত বিতৰণ কৰে। কল্পনা কৰকচোন সেইটো কিমান ডাঙৰ দায়িত্ব।
- আমাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰা: যেতিয়া আমি এখন ভৰিৰে থিয় হৈ খোজ কঢ়া বা এফালে হেলান দিওঁ, তেতিয়া এই গাঁঠিটোৱে ইয়াৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰে আমাক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত আৰু নপৰিবলৈ মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে।
- ভৰিখন চলাচল কৰিবলৈ দিয়া: এইটোৱেই হৈছে আমি সকলোৱে আটাইতকৈ বেছি অনুভৱ কৰা উপকাৰ। এই সংযোগস্থলৰ ‘বল আৰু চকেট’ প্ৰকৃতিৰ বাবে আমাৰ গতিৰ বিস্তৃত পৰিসৰ থাকিব পাৰে।
- ভৰি দুখন আগলৈ তুলি লওক (Flexion)
- ভৰি দুখন পিছলৈ আগবঢ়াই দিয়ক (Extension)
- ভৰি আৰু নিতম্ব ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই দিব (Rotation)
- ভৰি দুখন বৃত্তৰ দৰে ঘূৰাই দিব (Circumduction)
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই নিতম্বৰ সংযোগস্থলটো আপোনাৰ ভৰি বা নিতম্ব ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰায় যিকোনো গতিবিধিৰ লগত জড়িত।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →নিতম্বৰ গাঁঠিৰ উপাদানসমূহ কি কি?
এই আচৰিত সংযোগস্থলটো কেইবাটাও অংশৰে গঠিত। প্ৰতিটো অংশই নিজস্ব নিৰ্দিষ্ট কাম কৰে, যাৰ বাবে আমি কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ খোজ কাঢ়িব পাৰো আৰু দৌৰিব পাৰো। সেই অংশবোৰ কি কি, এবাৰ চাওঁ আহক।
| গাঁঠিৰ অংশ | বিৱৰণ আৰু কাৰ্য্য |
|---|---|
| হাড় | এই গাঁঠিটো ফিমাৰ আৰু পেলভিছৰ সংযোজনৰ ফলত গঠন হয়। এইবোৰেই হৈছে সংযোগস্থলৰ মূল কাঠামো। |
| কাৰ্টিলেজ | উৰুৰ হাড়ৰ বল-এণ্ড-চকেট অংশ আৰু শ্ৰোণীকোষৰ গহ্বৰটো কাৰ্টিলেজ নামৰ এই মসৃণ, চিকচিকিয়া কলাটোৱে আবৃত হৈ থাকে। গাড়ীৰ ইঞ্জিনত থকা গ্রীজৰ দৰে ইয়াৰ দ্বাৰা হাড় দুটা ইটোৱে সিটোক ঘঁহি নিদিয়াকৈ মসৃণভাৱে গতি কৰিব পাৰে। ই ‘শ্বক এবজৰ্বাৰ’ হিচাপেও কাম কৰে, আমি জপিয়াই দৌৰিলে শ্বক শোষণ কৰে। |
| পেশী | নিতম্বৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে বহুতো অতি শক্তিশালী পেশী থাকে। এইবোৰে গাঁঠিটোক লৰচৰ কৰে আৰু স্থিৰ কৰে। মূল কেইটা হ’ল গ্লুটিয়াল পেশী, এডাক্টৰ, ইলিঅ’পছ’য়াছ পেশী, কোৱাড্ৰিচেপছ আৰু হামষ্ট্ৰিং। |
| লিগামেণ্ট | এইবোৰ শক্তিশালী, ইলাষ্টিক বেণ্ডৰ দৰে যিয়ে হাড়বোৰক একেলগে সংযোগ কৰি গাঁঠিটোক সুস্থিৰ কৰি ৰাখে আৰু পিছলি যোৱাত বাধা দিয়ে। |
| টেণ্ডন | এইবোৰো লিগামেণ্টৰ দৰে বেণ্ড। কিন্তু এইবোৰে পেশীবোৰক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে। যেতিয়া কোনো পেশী সংকোচন হয় তেতিয়া সেই বল হাড়লৈ প্ৰেৰণ হয় আৰু এই টেণ্ডনবোৰৰ মাজেৰে গতি হয়। |
| স্নায়ু | নিতম্বৰ গাঁঠিটোৱে তিনিটা মূল স্নায়ুৰ পৰা সংবেদন লাভ কৰে। অৰ্থাৎ ই বিষ আৰু স্পৰ্শৰ দৰে বস্তু অনুভৱ কৰে। ইহঁত হ’ল মেৰুদণ্ড, অব্টুৰেটৰ আৰু উচ্চতৰ গ্লুটিয়াল নাৰ্ভ। |
নিতম্বৰ গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু বিকাৰসমূহ কি কি?
যদিও সাধাৰণতে নিতম্বৰ গাঁঠিটো অতি শক্তিশালী আৰু সুস্থিৰ হয়, তথাপিও বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু দুৰ্ঘটনাৰ ফলত ইয়াৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। আমি যিমানেই এই গাঁঠিটো ব্যৱহাৰ কৰো সিমানেই ইয়াৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিত কোনো ধৰণৰ স্থায়ী বিষ বা অস্বস্তি হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। সময়মতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’লে এটা ডাঙৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।
চাওঁ আহক কি কি সমস্যা আটাইতকৈ বেছি।
| সমস্যাৰ ধৰণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| পৰিস্থিতি | |
| হিপ আৰ্থাইটিছ | এই সমস্যা বহুতৰে আছে। আমি ইয়াক ‘জইণ্ট ৱেৰ’ বুলি কওঁ। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমি কোৱা কাৰ্টিলেজৰ সেই স্তৰটো ক্ষয় যায়। সেইটোকে অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ বোলে। ইয়াৰ ফলত বিষ, জঠৰতা, গাঁঠিটো লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হয়। |
| অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ | এই সময়ত হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ ভিতৰি ভিতৰি ফুটা হৈ সহজে ভাঙি যায়। বেছিভাগ সময়তে প্ৰথমতে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। সামান্য পৰিলেও নিতম্ব ভাঙিব পাৰে। যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এই অৱস্থাত আছে, তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল। |
| হিপ ডিছপ্লেছিয়া | সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা প্ৰায়ে দেখা দিয়ে। এই সময়ত নিতম্বৰ সংযোগস্থলৰ বল আৰু চকেট ভালদৰে একেলগে মিলি নাযায়, আৰু অলপ ঢিলা হয়। যদি আগতীয়াকৈ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰা নহয়, তেন্তে জীৱনৰ পিছৰ কালছোৱাত বাতবিষৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। |
| আঘাতপ্ৰাপ্ত | |
| হিপ ষ্ট্ৰেইন | বিশেষকৈ খেলুৱৈসকলৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ হোৱা দেখা যায়। হঠাতে দৌৰি বা জপিয়াই নিতম্বৰ চাৰিওফালে থকা পেশী এটা অতিমাত্ৰা টানিলে ইয়াৰ আঁহবোৰ ফালিব পাৰে। আমি ইয়াক ‘ষ্ট্ৰেইনড নাৰ্ভ’ বুলি কওঁ। |
| হিপ বাৰ্চাইটিছ | বুৰ্ছা হৈছে সৰু সৰু, তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা যিয়ে গাঁঠিবোৰক আগুৰি থাকে। পেশী, টেণ্ডন আৰু হাড়ৰ মাজত ঘৰ্ষণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। এই বুৰ্ছাবোৰৰ এটা যদি কোনো ধৰণে বিৰক্তিকৰ বা ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় তেন্তে ইয়াৰ প্ৰদাহ আৰু বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াক বাৰ্চাইটিছ বোলা হয়। |
| ডিচলকেটেড হিপ | যদিহে বহু পৰিমাণে বল প্ৰয়োগ কৰা হয়, যেনে গুৰুতৰ গাড়ী দুৰ্ঘটনাত, তেন্তে ফিমাৰৰ বলৰ দৰে অংশটো শ্ৰোণী গহ্বৰৰ পৰা ওলাই আহিব পাৰে। এইটো এটা অতি কষ্টদায়ক অৱস্থাৰ বাবে জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। |
| ব্ৰকেন হিপ | পতন বা দুৰ্ঘটনা হ’লে শ্ৰোণী বা উৰুৰ হাড়ৰ ওপৰৰ অংশ ভাঙিব পাৰে। বিশেষকৈ ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ কোনোবা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ বাবে এইটো গুৰুতৰ। বাথৰুমত পিছলি পৰাৰ দৰে সাধাৰণ কাম হ’লেও এই ধৰণৰ ভাঙন হ’ব পাৰে। |
নিতম্বৰ গাঁঠিৰ সমস্যা কেনেকৈ চিনি পায়?
সকলোৱে মাজে মাজে সৰু সৰু বিষ আৰু বিষ অনুভৱ কৰে। দিনটো বহি থকাৰ পিছত উঠিলে অলপ জঠৰ হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ যদি এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।
- নিতম্বৰ বিষ: এই বিষ নিতম্বৰ ভিতৰৰ পৰা, গ্ৰাইণ্ড, নিতম্বৰ পৰা বা উৰুৰ তলৰ পৰা আহিব পাৰে।
- গাঁঠিৰ জঠৰতা: ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছতেই হওক, কিছু সময়ৰ বাবে একে অৱস্থাত থকাৰ পিছতেই হওক বা লৰচৰ কৰাৰ সময়তেই হওক গাঁঠিত জঠৰতা অনুভৱ কৰা।
- ফুলা: গাঁঠিৰ চাৰিওফালৰ অংশ ফুলি উঠে আৰু স্পৰ্শ কৰিলে গৰম অনুভৱ হয়।
- লৰচৰ কৰাত অসুবিধা: ভৰিখন আগৰ দৰে সহজ আৰু মসৃণভাৱে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা। জোতা আৰু মোজা পিন্ধিবলৈ অসুবিধা, আৰু ভৰিখন ওপৰলৈ তুলি ৰখাত।
যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, আৰু ইয়াৰ ফলত আনকি দৈনন্দিন কামবোৰ কৰাটোও কঠিন হৈ পৰিছে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, প্ৰয়োজন হ’লে এক্স-ৰেৰ দৰে পৰীক্ষাৰ অৰ্ডাৰ দিব, আৰু আপোনাৰ কি হৈছে সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।
আমি নাভাবিলেও, শুই থকাৰ সময়তো নিতম্বৰ গাঁঠিটোৱে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে সহায়ক হিচাপে কাম কৰি আছে। আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম ডাঙৰ আৰু শক্তিশালী গাঁঠি। এই সংযোগটো যথেষ্ট শক্তিশালী যিয়ে আমাক গোটেই জীৱন সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু দুৰ্ঘটনা আৰু বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ দ্বাৰা ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। গতিকে অস্বস্তি আৰু বেদনাৰে জীয়াই থাকিব নালাগে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিটো আগৰ দৰে শক্তিশালী বা সুস্থিৰ নহয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেতিয়া আপুনি পুনৰ সুস্থ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভ কৰিব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- হিপ জইণ্ট হৈছে আমাৰ উৰুৰ হাড়ক পেলভিছৰ সৈতে সংযোগ কৰা অতি শক্তিশালী ‘বল-এণ্ড-চকেট’ জইণ্ট।
- আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহযোগিতা, ভাৰসাম্য ৰক্ষা আৰু ভৰিৰ সকলো ডাঙৰ গতিৰ বাবে এই গাঁঠিটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি বিষ, জঠৰতা, ফুলা বা নিতম্বটো লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হোৱা আদি লক্ষণ এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থাৰ লগতে পেশীৰ টান আৰু ভাঙন আদি আঘাতে সাধাৰণতে নিতম্বৰ গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- আপোনাৰ গাঁঠিবোৰৰ যত্ন লওক। যদি আপোনাৰ কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে আগতীয়াকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱে আপোনাক সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসা লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু গুৰুতৰ অৱস্থা ৰোধ কৰিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.